Cómo patinar: 12 pasos (con foto) - Consejos

Video: ATL Roll Call | Jive Biscuit 2020

Contenido

Consejo
Advertencia
Que necesitas

Casco. Como recién está comenzando, usar un casco puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Todos se caerán algunas veces al principio, por lo que el casco protegerá su cabeza de lesiones.
Rodilleras y muñequeras. A menudo, sus manos y rodillas golpearán el suelo varias veces mientras aprende a deslizarse. Si le preocupan los arañazos, use rodilleras y muñequeras.

Desliza la posición correcta. Pies separados al ancho de hombros, rodillas dobladas y en cuclillas. Baje el trasero al suelo e inclínese ligeramente hacia adelante en una posición cómoda en cuclillas. Al patinar, el equilibrio es clave y esta postura evitará que se caiga.

La primera vez que se cae en la cancha, sentirá que no puede controlar sus patines, puede perder el equilibrio y caer algunas veces antes de aprender a quedarse quieto. Esto es perfectamente normal, continúe practicando pararse hasta que se acostumbre.
Estar completamente quieto sobre patines es bastante difícil. Después de aprender a permanecer quieto, practique ajustando su postura moviendo suavemente los zapatos para mantener el equilibrio. Piénsalo de esta manera: si estás parado sin patines y alguien te empuja ligeramente, moverás los pies para recuperar el equilibrio. Aplicaría la misma idea cuando esté usando patines, excepto que las ruedas y su propia presión son la causa del "empuje".

Camina como un pato. Con los talones cerrados y la punta del pie abierta, comience a caminar lentamente hacia adelante, primero pie derecho, luego pie izquierdo, luego pie derecho, etc. Continúe en cuclillas y mantenga el talón derecho debajo de su cuerpo para que pueda equilibrarse más fácilmente.

Haga ejercicio hasta que pueda "caminar" cómodamente en patines mientras mantiene el equilibrio. Quizás te caigas algunas veces; Levántese y asegúrese de mantener el cuerpo sobre los talones mientras sigue en cuclillas.
A medida que tenga más confianza, comience a moverse más rápido y a dar pasos más largos. Empuja las ruedas para deslizarte más con cada paso.

Aprenda a deslizarse. Amplíe cada paso dejando que su cuerpo se deslice uno más. Empuje con un pie y deslice con el otro pie hasta que la inercia se detenga, luego cambie al deslizamiento. Mientras se desliza sobre un pie, levante el otro pie del suelo para que no se obstruya.

Practica girar a la derecha y a la izquierda mientras te deslizas. Cuando gire a la derecha, inclínese ligeramente hacia la derecha. Cuando gire a la izquierda, inclínese ligeramente hacia la izquierda y mantenga una posición en cuclillas en todo momento.
Desliza más rápido. Mueva sus piernas más rápido y gane impulso presionando las ruedas y empujando su cuerpo hacia adelante. Practica usando tu peso corporal para ganar velocidad inclinándote hacia atrás en cada paso. Use sus brazos para mantener el equilibrio y la velocidad doblando los codos y moviéndolos hacia adelante y hacia atrás como si estuviera trotando.

Practica detenerte. La zapata de rodillo derecha generalmente tendrá un freno montado en la punta. Para detenerse, deslícese con los pies paralelos. Mantenga una posición en cuclillas e inclínese ligeramente hacia adelante. Coloque el zapato derecho ligeramente por encima del zapato izquierdo, levante la punta del zapato derecho y presione firmemente la punta del pie. Cuanto más fuerte presione, más rápida será la velocidad de parada.

Es importante presionar con confianza la punta del zapato para detenerse, en lugar de pisar el suelo con vacilación el freno. Si no presiona el freno con suficiente fuerza, se puede perder el equilibrio y caer.
Si le resulta difícil presionar el freno con suficiente fuerza, intente presionar hacia abajo con la rodilla derecha para aplicar suficiente fuerza de frenado.

anuncio

Parte 2 de 3: Movimientos deslizantes especiales

Aprenda a deslizarse hacia atrás. Mientras se desliza hacia adelante, empuje su cuerpo colocando los pies en forma de "v" y aplicando presión sobre los talones. Para deslizarse hacia atrás, coloque los pies en forma de "v" invertida, momento en el que debe mantener los pies juntos y los talones abiertos. Mantenga una posición en cuclillas y presione la parte superior del pie derecho mientras levanta la otra pierna, luego baje la pierna izquierda y presione la parte superior del pie izquierdo mientras levanta la pierna derecha.
- Dado que no puede ver hacia atrás, por lo que a veces se ve obligado a darse la vuelta y mirar, puede ser más difícil mantener el equilibrio cuando patina hacia atrás. Empiece despacio y piense cómo va a girar y mirar hacia atrás para no caer. Evite inclinarse hacia atrás, ya que es una razón común para caer.
- Se necesita mucha práctica, pero al final tendrás éxito. Extienda la distancia con cada empujón y practique el deslizamiento sobre una pierna por un rato antes de poner el otro pie en el suelo. Practica aplicando presión en la parte superior de tus pies y creando una "v" opuesta a tus pies.
Practica deslizándote sobre el talón, la parte superior del pie. Con este movimiento, alineará los pies y se deslizará sobre los talones de un pie y la punta del otro pie. Desliza unos pasos para ganar impulso, luego levanta la punta de tu pie dominante para que patines sobre tu talón, con el otro pie deslizándose justo detrás de ese pie. Levante el talón de su pie deslizante trasero para que se deslice solo sobre el talón de un pie y la punta del otro pie.
Practica girar cruzando las piernas. Empiece a deslizarse para ganar impulso. Cuando esté listo para girar, cruce una pierna sobre la otra y úsela para empujar en una nueva dirección. Por ejemplo, si va a girar a la izquierda, cruce la pierna derecha sobre la izquierda, gire a la izquierda y empuje la pierna derecha para deslizarse hacia la izquierda. Gire los hombros en la dirección en la que desea ir e inclínese en la dirección del giro para mantener el equilibrio. Recuerde doblar un poco las rodillas para mantener su cuerpo más estable.
Practica el baile. Comience a deslizarse unos pasos, luego coloque los pies uno al lado del otro, agáchese y salte una distancia corta. Una vez que tenga confianza, puede saltar más alto y más lejos. También puede practicar saltos con swing, que es una excelente manera de cambiar de dirección. anuncio

Parte 3 de 3: mejora de habilidades

Practicando patines. La mejor manera de mejorar en el patinaje es practicar regularmente. Busque una pista de patinaje sobre ruedas en la zona y vaya al menos una vez a la semana para que pueda desarrollar sus habilidades. Practique deslizarse hacia adelante, detenerse, deslizarse hacia atrás y deslizarse tan rápido como pueda. Practique hasta que pueda girar y detenerse fácilmente mientras mantiene el equilibrio.
Únete a un equipo o liga de patinaje sobre ruedas. El patinaje sobre ruedas solo es divertido también, pero si quieres un desafío, debes unirte al equipo de patinaje sobre ruedas. Las carreras de patines se han convertido en un deporte popular y la mayoría de las ciudades tienen patines. Si tu ciudad no tiene uno, haz que tus amigos se unan y formen un equipo tú mismo.
- Patinar es otra forma popular de patinar. Para practicar este deporte necesitas patines de una hilera.
- El patinaje sobre ruedas aventurero, como el skate, es un deporte que se centra en realizar movimientos arriesgados. Debes usar equipo de protección si quieres practicar este deporte.
Elija patines diseñados para ayudar en las habilidades de patinaje. Hay muchos tipos diferentes de patines y una vez que eres bueno patinando, es aconsejable invertir en un zapato que satisfaga tus necesidades específicas y te ayude a alcanzar el nivel de habilidad deseado. Considere las siguientes opciones:
- Patines de interior. Si le gusta jugar en la pista de patinaje, debe comprar un par de zapatos para no tener que alquilar cada vez.
- Patines de ruedas al aire libre. Este zapato tiene ruedas que están diseñadas para ser lo suficientemente duraderas como para soportar condiciones de terreno más difíciles. Puede usarlos para deslizarse sobre asfalto y otros materiales de construcción de carreteras.
- Patines de velocidad. Estos zapatos están diseñados para correr más rápido que los zapatos normales, por lo que debes considerar si prefieres deslizarte rápido en el campo o en la carretera. Puede comprar patines de velocidad de 1 fila (solo 1 fila de ruedas) o zapatos de 2 filas (2 filas de ruedas).
anuncio

Consejo

Asegúrese de atar los cordones de los zapatos firmemente para evitar resbalones, ya que puede perder el equilibrio cuando se desliza sobre los cordones.
Utilice patines que le queden bien. Si usa zapatos del tamaño incorrecto, tendrá dificultades para mantener el equilibrio.
Si se encuentra en una pista de patinaje sobre ruedas, utilice los rieles instalados alrededor del patio como apoyo si es necesario.
Intenta pasar mucho tiempo durante la semana yendo a los patines. Practicar al menos una vez a la semana te ayudará a mejorar tus habilidades.
Trate de patinar cerca de la pared para tener un apoyabrazos y una guía.
Revise las ruedas de los zapatos con regularidad, evitando resbalones en hilos, telas, aceite, cuerdas, tuberías u otros materiales duros y resbaladizos en el patio. Además, es necesario tener conocimientos de la rueda.
Si tienes el pelo largo, asegúrate de atarlo hacia atrás para que no bloquee tu vista.
¡Cuidado! No sigas los desafíos de tus amigos. Siempre puedes declinar.
Inicialmente debes deslizarte lentamente. Recuerde, ¡lo logrará de forma lenta pero segura!
No resbale más rápido de lo que puede. Si se desliza demasiado rápido, puede caerse, lesionarse e incluso fracturarse.