Tratar la disfunción eréctil

Contenido

Al paso
Método 1 de 3: ajustar el estilo de vida
Método 2 de 3: supera el miedo
Método 3 de 3: prueba la medicación y la terapia
Consejos
Advertencias

¿Tiene problemas para mantener una erección durante el coito? El 50% de los hombres mayores de 40 saben de lo que estás hablando. Como atestiguarán millones de personas, la disfunción eréctil puede ser extremadamente frustrante y tener un impacto negativo tanto en las relaciones como en la autoestima. La buena noticia es que hay muchas formas de tratar la disfunción eréctil, desde simples modificaciones en el estilo de vida hasta medicamentos y remedios a base de hierbas. Si quieres saber cómo deshacerte de la disfunción eréctil para volver a ser feliz entre las sábanas, sigue leyendo.

Al paso

Método 1 de 3: ajustar el estilo de vida

Supere el miedo al médico. Millones de hombres con disfunción eréctil se sienten demasiado avergonzados para hablar con su médico al respecto. La disfunción eréctil es común, pero no se considera una parte "normal" de la vejez. La disfunción eréctil a menudo indica un problema subyacente que debe tratarse. Es importante visitar al médico antes de comenzar. Él / ella puede tratar otras afecciones que pueden obstaculizar su capacidad para mantener las erecciones.
- Pregúntele a su médico sobre su salud vascular. Si tiene presión arterial alta, colesterol alto o azúcar en sangre alto, es probable que una de esas afecciones haya afectado los vasos sanguíneos del corazón y, como resultado, tenga disfunción eréctil.
- La enfermedad cardíaca y la diabetes son dos afecciones graves que a menudo comienzan a manifestarse en forma de disfunción eréctil. Si tiene alguna de estas afecciones, los tratamientos adecuados pueden ayudarlo a superar la disfunción eréctil.
Hacer ejercicio regularmente. Verdadero. Haga que sea una prioridad salir al aire libre o al gimnasio al menos cuatro veces por semana para caminar, correr, andar en bicicleta o hacer entrenamiento de fuerza. La investigación en Harvard ha demostrado que una caminata de 30 minutos todos los días puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en un 41%. El ejercicio regular promueve el flujo sanguíneo, que mantiene el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Cuando llega el momento de mantener una erección, un buen flujo sanguíneo es extremadamente importante.
Mantenga su peso alto. Cuanto mayor es la circunferencia de la cintura, mayor es el riesgo de disfunción eréctil. Tratar de perder peso puede suponer una gran mejora en el dormitorio. Asegúrese de seguir una buena dieta que incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.
- Evite los alimentos procesados y los alimentos que contienen azúcares refinados y harina.
- Reemplace las bebidas altas en calorías con agua y té sin azúcar.
- En lugar de barras azucaradas o comida rápida, coma bocadillos saludables como nueces, zanahorias y manzanas.
Deja de fumar. Fumar puede empeorar la disfunción eréctil, ya que interrumpe el flujo sanguíneo asociado con la disfunción eréctil. Si está luchando por mantener las erecciones, es hora de deshacerse de los cigarrillos.
- Si dejar de fumar no parece posible en este momento, al menos trate de reducirlo. Fumar algunos cigarrillos al día es mucho menos malo que un paquete completo.
Evite el alcohol. El alcohol es otra sustancia que tiene un efecto tremendo sobre las erecciones. Después de algunos tragos, muchos hombres tienen más problemas para mantenerse erguidos.
Entrena tu suelo pélvico. El suelo pélvico ayuda a que el pene permanezca erecto durante las erecciones. Esto se debe a que el piso pélvico comprime una vena que evita que la sangre salga del pene hasta que comienza la erección. Los hombres que entrenan su suelo pélvico logran mejores resultados que los hombres que dependen únicamente de cambios en el estilo de vida para superar su disfunción eréctil. Entrena los músculos del suelo pélvico con ejercicios de Kegel.
- Para localizar los músculos del suelo pélvico, apriete los músculos que contrae cuando intenta detener el flujo de orina.
- Tense y relaje este músculo 8 veces, tome un descanso y hágalo 8 veces más. Continúe hasta que haya hecho 3-4 series de 8.
- Intente hacer sus ejercicios de Kegel al menos una vez al día.

Método 2 de 3: supera el miedo

Elimina los factores estresantes de tu vida. La ansiedad y la ansiedad son posiblemente los principales culpables de la disfunción eréctil. Si puede encontrar una manera de eliminar el estrés, es más probable que pueda mantener sus erecciones. Piense en los mayores factores estresantes de su vida. ¿Qué puedes hacer para descansar un poco?
- Si su horario diario está repleto de la mañana a la noche, piense en lo que puede hacer para tener más tiempo.
- Apague sus dispositivos electrónicos al menos una hora antes de irse a dormir. Mejorará tu sueño, lo cual es fundamental si quieres desestresarte.
- Pasa más tiempo al aire libre. Pasar más tiempo al aire libre y en la naturaleza ayudará a calmar los miedos y las preocupaciones.
Practica la atención plena. ¿Se distrae fácilmente con todo tipo de preocupaciones durante el sexo? La atención plena es una forma de sumergirse por completo en el momento, tanto física como mentalmente. Aclare su mente y concéntrese en los estímulos y sensaciones que su cuerpo siente durante el sexo.
- Si el sexo se ha convertido en una rutina y no es lo suficientemente estimulante, intente agregar algo de variedad. Agrega nuevos aromas, sonidos y texturas al sexo. Por ejemplo, use aceite para masajes o ponga música sensual.
Comunícate con tu pareja. ¿Te sientes cómodo y aceptado cuando se trata de tu desempeño sexual? Si le preocupa que las expectativas de su pareja sean demasiado altas o que cumplan con ciertos estándares, será más difícil mantener una erección; esto se denomina ansiedad por el desempeño. Si el juicio de su pareja está impidiendo su capacidad de tener relaciones sexuales satisfactorias, entonces debe comunicar sus habilidades a su pareja y tratar de encontrar formas de hacer que el entorno sexual sea más atractivo.
Aprenda sobre el sexo. Si tiene miedos o culpabilidad profundamente arraigados sobre el sexo, estas emociones negativas pueden causar su disfunción eréctil. Aprender más sobre el sexo puede ser una excelente manera de sentirse más cómodo con su cuerpo. También puede comprender mejor sus necesidades en la cama. Lea sobre técnicas sexuales o asista a un taller de sexo para abrir su mente a nuevas posibilidades. También te hará sentir más cómodo con todo el tema.

Método 3 de 3: prueba la medicación y la terapia

Toma medicamentos para la disfunción eréctil. Dichos medicamentos pueden ayudar a los hombres a mantener la erección durante varias horas. Actúan mediante el efecto del óxido nítrico. Este compuesto naturalmente hace que el cuerpo se relaje y aumente el flujo sanguíneo al pene. Si escucha a esas personas, pídale una receta a su médico.
- Es importante tratar el problema subyacente que causa la disfunción eréctil; eso es mejor que depender solo de la medicación.
- Algunos medicamentos no funcionan y otros son peligrosos de usar si también está tomando otros medicamentos, como los que toma después de un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
Considere inyecciones o supositorios. Si prefiere no tomar ningún medicamento, también es posible administrar una inyección o un supositorio de alprostadil en el pene justo antes de que desee una erección. Los efectos secundarios de esto pueden ser dolor y la acumulación de tejido fibroso en el pene.
Investiga la terapia con testosterona. Si su médico determina que su disfunción eréctil es causada por niveles bajos de testosterona, la terapia con testosterona puede ser la solución adecuada para usted. Pregúntele a su médico al respecto.
Prueba una bomba de pene. Este dispositivo es un tubo hueco con bomba manual. El tubo se coloca alrededor del pene y la bomba se usa para inducir una erección. Se coloca un anillo alrededor de la base del pene para evitar que la sangre salga del pene. Si está interesado en una bomba, pregúntele al médico qué modelo es el adecuado para sus necesidades.
Considere los implantes. Se pueden colocar implantes inflables o semirrígidos en el pene, lo que le brinda más control sobre sus erecciones. Dado que los implantes pueden causar infecciones, los médicos generalmente desaconsejan su uso a menos que todos los demás métodos hayan fallado.
Mira los remedios naturales. Si no le gustan los medicamentos o dispositivos, visite a un homeópata que pueda aconsejarle sobre los remedios naturales que pueden ayudarlo con la disfunción eréctil. Aunque no hay evidencia médica, algunos hombres afirman que la acupuntura, los remedios a base de hierbas y el "Viagra a base de hierbas" pueden ayudar.
- Consulte a un médico antes de tomar suplementos o extractos.
- Los suplementos de dihidroepiandrosterona, ginseng rojo coreano y l-arginina son extremadamente efectivos en algunos hombres
Intente masajear el pene con aceite de huevo. Los huevos contienen ácidos grasos omega-3, inmunoglobulinas y el antioxidante xantofila (luteína y zeaxantina). Estos ayudan a mejorar la microcirculación en el pene. Masajea bien el glande con aceite de huevo. Déjelo reposar durante la noche y lave el aceite con jabón por la mañana.Para evitar infecciones vaginales que no se pueden tener relaciones sexuales sin protección después de aplicar el aceite.
Remedios ayurvédicos para la disfunción eréctil. Durante siglos se ha dicho que las hierbas ayurvédicas como Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, etc. tienen efectos beneficiosos sobre la impotencia masculina, incluida la disfunción eréctil. La investigación científica ha demostrado que las hierbas pueden tener un efecto. En cuanto a la medicina alternativa, se recomiendan la pimienta de monje y el onosmodium. Estos remedios naturales pueden ayudar a los hombres a superar la disfunción eréctil y restaurar su salud sexual. La investigación científica sobre estas hierbas justifica el uso de estas hierbas como afrodisíaco natural.

Consejos

Puede simplemente plantear el tema con su médico diciendo algo como "Creo que tengo problemas en el dormitorio" o "Mi vida sexual no es la que solía ser". La disfunción eréctil es común. Él / ella no escuchará lo que le diga a su médico por primera vez. Recuerda que el 50% de los hombres mayores de 40 años tienen disfunción eréctil. No eres el único.
Siempre que el médico esté de acuerdo, puede intentar tomar medicamentos. Tenga en cuenta que el médico es el único que puede decirle si los medicamentos son seguros de usar.
- Antes de comprar cualquier medicamento no recetado por el médico, asegúrese de que el producto sea legítimo.
Si los tratamientos actuales no son efectivos, considere probar nuevos tratamientos que aún se encuentran en la fase de desarrollo.

Advertencias

REAL Viagra solo está disponible con receta médica. No se deje engañar por los anuncios en Internet y en los periódicos. Son pastillas falsas y también ilegales. Incluso pueden ser peligrosos porque no sabes qué contienen.
Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento.