Autor:
Robert Simon
Fecha De Creación:
20 Junio 2021
Fecha De Actualización:
1 Junio 2024
Contenido
El cabello largo y fuerte es el resultado del cuidado del cabello paciente.Si bien puede hacer cosas como masajear el cuero cabelludo y agregar biotina para estimular el crecimiento del cabello, el mayor desafío es prevenir la caída y la rotura del cabello. El recorte regular, el uso de los productos capilares adecuados, evitar manipulaciones y peinados que tengan un fuerte impacto en su cabello ayudarán a mantenerlo saludable. Los cambios en el estilo de vida, como elegir una dieta saludable para el cabello, también son importantes. Seguro que te tomará tiempo y esfuerzo, pero con determinación, tendrás el cabello largo y hermoso que siempre has querido.
Pasos
Método 1 de 3: estimular el crecimiento del cabello
Masajea tu cuero cabelludo todos los días. El cabello sano se origina en el cuero cabelludo. Masajear el cuero cabelludo durante 5 minutos al día estimula la circulación sanguínea y el crecimiento del cabello. Puede masajear el cuero cabelludo mientras se lava con champú o cuando tenga tiempo libre.
- Use las yemas de los dedos en lugar de las uñas para masajear el cuero cabelludo. Las uñas pueden irritar o rayar la piel cuando se masajea con demasiada fuerza.
Aplique de 3 a 4 gotas de aceite de menta en el cuero cabelludo todos los días. El aceite de menta, cuando se aplica directamente sobre el cuero cabelludo, estimula el crecimiento del cabello. Aplicar unas gotas de aceite en el cuero cabelludo y masajear con las yemas de los dedos. Debe realizar este procedimiento al menos una vez al día durante 4 semanas para promover el crecimiento del cabello.- Para obtener los mejores resultados, use unas gotas de mentol puro con 1 cucharada de aceite de coco. No use aceites con sabor a menta, ya que, aunque fragantes, no son tan efectivos como los aceites puros.
Usa estimulantes del crecimiento del cabello. Ciertos champús y acondicionadores ayudan a acelerar el proceso de crecimiento del cabello. Así que elija un champú que promueva el crecimiento del cabello y contenga ingredientes como:- Biotina
- Minoxidil
- Niacina
- Aceite de árbol de té
- Vitamina e
Agregue una tableta de biotina de 5,000 mg por día. Bition, también conocida como vitamina B7, es una vitamina B esencial. Este ingrediente se ha utilizado durante mucho tiempo para estimular el crecimiento del cabello y, a menudo, es el ingrediente base de los tónicos capilares. Tome al menos una pastilla de 5.000 mg de biotina al día para estimular el crecimiento y engrosamiento del cabello.
- Los suplementos de biotina están disponibles en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas. También puede encontrar vitaminas para el cuidado del cabello, la piel y las uñas que contienen biotina.
- La biotina también está disponible como medicamento tópico. Si elige esta opción, siga las instrucciones del paquete.
Método 2 de 3: previene el daño del cabello
Lávate el cabello 3-4 veces por semana. Muchas personas informan que el cabello crece más después de reducir la cantidad de lavados con champú y acondicionador. Considere lavarse el cabello cada 2-3 días. En los días en que no te laves el cabello, usarás un gorro de ducha cuando te duches y usarás champú seco para controlar la cantidad de aceite en tu cabello.- Si su cabello se enreda fácilmente, deberá lavarlo con más frecuencia. Usar acondicionador todos los días o día por medio te ayudará a evitar el cabello desordenado que puede provocar la caída del cabello.
Córtate el cabello cada 8-12 semanas. El daño generalmente comienza en los extremos y se acumula en las raíces. El corte regular de su cabello bloqueará el daño y ayudará a proteger su cabello a largo plazo. Visita un salón cada 2-3 meses y haz que te corten las puntas de tu cabello no más de 15 mm para que el daño no continúe extendiéndose.
- Si su cabello se ha dañado por accidente con equipo caliente o durante un tratamiento químico, debe visitar el salón lo antes posible.
- Si no tiene el tiempo o las condiciones para visitar el salón con regularidad, también puede cortarse el cabello usted mismo. Consiga un "buen" corte de pelo si elige de esta manera porque obtendrá resultados muy diferentes al usar tijeras normales.
Use una mascarilla acondicionadora profunda cada semana para hidratar su cabello. Los tratamientos de hidratación intensiva ayudan a proteger las fibras capilares y previenen los enredos. Elija una mascarilla para el cabello formulada específicamente para su cabello (como grueso, fino, rizado, seco, teñido, etc.). Si no está seguro de qué producto funcionará para usted, puede pedirle consejo a su peluquero sobre qué productos son los adecuados.
- Aplique la mascarilla en su cabello después de lavarlo con champú e incubarlo durante el tiempo indicado en el empaque del producto. Algunas mascarillas deben incubarse durante 3-5 minutos, mientras que otras tardarán entre 10 y 15 minutos. Después de incubar tu cabello, simplemente enjuaga la mascarilla.
- Puede encontrar mascarillas para el cabello en la mayoría de las tiendas de belleza y cosméticos, así como en los supermercados y centros comerciales.
Limite el número de peines. El cepillado puede hacer que el cabello sano se caiga; Por lo tanto, debes reducir este hábito. Solo cepíllate el cabello si quieres desenredarlo después de lavarlo o peinarlo.
- Asegúrese de elegir el cepillo adecuado al cepillar su cabello. Los peines de dientes anchos son adecuados para cepillar el cabello húmedo y seco, lo que ayuda a solucionar problemas sin causar mucha pérdida de cabello. Los peines de jabalí también son efectivos, pero son buenos para el cabello seco.
Limite el uso de equipos de peinado con calor. El calor daña el cabello, desde las cutículas hasta las puntas. Por eso es mejor evitar el uso de dispositivos térmicos, como secadores, camillas, rulos, peines eléctricos, prensas y bobinadoras.
- Si tienes que secarte el cabello con secador, usa solo la configuración de temperatura baja y mantén la secadora alejada del cabello.
- Use protección contra el calor si realmente tiene que usar un tratamiento térmico para tratar su cabello. Coloque el spray a la mitad de un brazo de distancia de su cabello y rocíe su cabello antes de usar el calentador.
Limpie el cabello mojado con una toalla de microfibra en lugar de una toalla de algodón normal. Ciertos materiales, como las toallas de algodón normales, pueden dañar el cabello mojado. Por lo tanto, debes evitar usar toallas de algodón normales para secarte el cabello. En cambio, sécate el cabello con más frecuencia. Si necesita secar su cabello después de lavarlo, use una toalla de microfibra. Nunca use una toalla para el cabello y déjela en su cabeza. Use una toalla suave para exprimir menos agua en su cabello.
Omita los tratamientos químicos para evitar daños. Los tratamientos para el cabello como teñir, resaltar, rizar, alisar y aclarar pueden dañar el cabello. Si quieres un cabello largo y hermoso, debes eliminar estas opciones de tu rutina de cuidado del cabello.
- Si tu cabello ya está teñido o ha sido tratado con químicos, habla con tu peluquero para encontrar la mejor manera de cambiar el estilo.
Elija peinados claros como una coleta baja o un moño enredado. Muchos peinados pueden estresar el cuero cabelludo y las fibras capilares. Los estilos que requieren una corbata apretada como una cola de caballo o peinado hacia atrás y algunas trenzas harán que el cabello se rompa. Así que evite dañar su cabello dejándolo suelto o con un peinado suave como atarlo en una cola de caballo baja y crear un moño enredado con más frecuencia.
- El cabello se ve bien una vez que está conectado, pero la condición empeora cuando se quitan las extensiones. Evite estos estilos cuando sea posible, o use pinzas para el cabello para reducir el riesgo de dañar su cabello.
Método 3 de 3: cambios en el estilo de vida
Duerme sobre fundas de almohada de seda o satén para evitar dañar tu cabello. Se dice que la seda y el satén son más suaves para el cabello que el algodón. Estos materiales ayudan a prevenir los enredos del cabello, que es la causa de la caída del cabello. Invierte en fundas de almohada de seda o satén de buena calidad para mantener tu cabello largo y hermoso.
- Puede encontrar fundas de almohada de seda asequibles en las tiendas de colchones o buscar en línea. El satén suele ser más barato que la seda.
Elija una dieta que promueva el crecimiento del cabello. Para tener un cabello así, debes nutrirlo adecuadamente y beber mucha agua. Elija una dieta basada en proteínas con proteínas sin grasa que representen del 15 al 25% de sus calorías diarias. Además de eso, su cabello también se beneficia de la adición de hierro, omega 3, zinc y bitoína.
- Nutre tu cabello con alimentos ricos en hierro como espinacas, frijoles y carnes rojas magras en cantidades moderadas.
- Los cereales integrales, las ostras, la mantequilla de maní y las semillas son buenas fuentes de zinc saludable.
- Agrega frutas y vegetales a tu dieta porque contienen vitaminas A, C y E que ayudan a nutrir tu cuero cabelludo y cabello.
- Los huevos, la carne, las nueces, las semillas, el salmón, los productos lácteos y la mantequilla contienen biotina que es buena para el cabello.
- El salmón, las semillas de lino, las semillas de chía y los anacardos tienen un alto contenido de omega 3.
Manejo del estrés. Comer bien, hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente son factores clave para ayudarlo a combatir el estrés. El estrés elevado puede causar muchos síntomas en el cuerpo, incluida la reducción o la detención del crecimiento del cabello.
- Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días y 5 días a la semana. La intensidad moderada del movimiento es cuando todavía puede hablar, pero no mucho. Esto no solo mantiene el cuerpo sano, sino que también relaja la mente.
- Pruebe la meditación o practique la respiración profunda para calmar su mente cuando se sienta estresado.
Habla con tu médico cuando notes pérdida de cabello. Si nota un crecimiento lento o pérdida de cabello, es posible que tenga una afección médica. Hable con su médico sobre sus síntomas y hágase las pruebas que necesita.
- La genética o los antecedentes familiares también pueden afectar el crecimiento y la fuerza del cabello.
- Las mujeres a menudo pierden cabello fácilmente cuando aumentan los andrógenos en el cuerpo. Esto suele suceder en personas con síndrome de ovario poliquístico.
Consejo
- El uso de acondicionador después del champú ayudará a desenredar el cabello y evitará su caída.
- Use agua fría para enjuagar el cabello después del lavado para ayudar a que los folículos capilares se cierren, haciendo que el cabello esté sano y brillante.
- No todo el mundo puede tener el pelo hasta la cintura. Muchas personas tienen el cabello quebradizo genéticamente y tienen dificultades para hacer crecer el cabello largo. Eso es completamente natural y no significa que tenga un problema fuera de lo común.
