Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Haga del sexo una prioridad
• Método 2 de 3: discute tus necesidades sexuales
• Método 3 de 3: crea un ambiente romántico

El sexo puede ser una parte importante de una relación romántica. Quizás tener relaciones sexuales con su ser querido es importante para usted como una forma de establecer intimidad y vínculo. Expresar una sexualidad saludable puede brindarle satisfacción tanto física como emocional. Pero a veces el sexo pasa a un segundo plano debido al estilo de vida hirviente y otras distracciones. A veces, la falta de comunicación sobre el sexo también agrega algo de frustración y devalúa la importancia del sexo en una relación. Charle con su pareja, cree un ambiente apropiado y haga del sexo una prioridad en su relación para mejorar su vida sexual con su ser querido.

Pasos

Método 1 de 3: Haga del sexo una prioridad

1. 1 Programe el sexo. Sí, no es romántico. Pero a veces la vida hace sus propios ajustes, y sobre nosotros recaen demasiadas tareas y fatiga como para perder el tiempo en el sexo. Todos estamos acostumbrados a que el sexo se produzca de forma espontánea, por eso al principio. Es probable que sea vergonzoso, pero es de esperar que, con el tiempo, tanto usted como su pareja esperarán momentos de intimidad.
   • Discuta con qué frecuencia desea tener relaciones sexuales y llegue a un acuerdo.Marque las fechas en el calendario para no olvidarse de ellas.
   • Considere planificar su horario de sexo con uno o dos meses de anticipación para ver si esta estrategia es adecuada para usted.
2. 2 Ten una cita nocturna. Si no le gusta el horario para el sexo, recuerde que en los primeros días de su relación, lo más probable es que "planeó" esta acción sin querer. Por ejemplo, cuando empezó a salir con alguien, probablemente sabía que vería a su pareja el viernes por la noche. Quizás esperabas tener sexo esta noche, y seguro que los emocionó y despertó a los dos.
   • Planifique una noche divertida con su pareja. Jugar y coquetear entre ellos para crear una sensación de novedad. Mantenga este sentimiento hasta que pueda retirarse para tener relaciones sexuales.
3. 3 Apague su televisor y otros dispositivos. En su tiempo libre, puede sumergirse fácilmente en ver televisión borracho u olvidarse en Internet, en lugar de pasar este tiempo hablando con su pareja. Haga un acuerdo mediante el cual puedan pasar una cierta cantidad de tiempo juntos al día o a la semana sin teléfonos u otros dispositivos electrónicos.
   • Es posible que no desee obligarse a tener relaciones sexuales. En este caso, este tiempo se puede dedicar a comunicarse y establecer comunicación entre ellos. Si tienes sexo, ¡genial! Pero incluso si eso no sucede, sentarán las bases para una mayor intimidad en el futuro.
   • Puedes preguntarle a tu pareja: “¿Solo quieres acostarte y relajarte un poco? Puedo darte un masaje o simplemente abrazarnos ".
4. 4 Encuentra energía para el sexo. Muchas personas se cansan al final del día cuando finalmente se jubilan con una pareja. Sin embargo, si quieres que el sexo sea una prioridad en tu relación, no uses la fatiga como excusa. Sea creativo y encuentre varias formas de incluir el sexo en su horario.
   • Si ambos son madrugadores, levántense un poco más temprano en la mañana.
   • Descubra formas innovadoras de hacer el amor durante el día, como hacerlo en la ducha mientras se prepara para el trabajo o reunirse a la hora del almuerzo para tener sexo rápido.
   • Manténgase activo por la noche con ejercicio. Esto te hará sentir más alerta y con más energía.
5. 5 Acuéstate temprano con tu pareja. Si se acuesta a diferentes horas, es probable que le resulte difícil encontrar tiempo para el sexo por la noche, ya que es posible que uno de ustedes ya esté dormido. Trate de irse a la cama a la misma hora y compruebe a dónde lleva esto.
   • Es muy probable que las primeras noches se quede dormido sin tener relaciones sexuales, ya que su cuerpo se adaptará al tiempo extra de sueño y al nuevo horario, pero luego probablemente comenzará a desear a su pareja.
6. 6 Recuerde, no hay una "cantidad correcta" de sexo. Vivimos en una cultura rica en sexo. Quizás esté oprimido por la idea de que necesita tener relaciones sexuales con más frecuencia, porque ve un ejemplo de este tipo en los medios de comunicación. Solo tú y tu pareja (¡y no algún tipo de revista allí!) Pueden decidir cuánto sexo es adecuado para ti.
   • Está perfectamente bien si no quieres tener relaciones sexuales dos veces por semana y prefieres hacerlo dos veces al mes. Puede que no te interese en absoluto el sexo. Siempre que usted y su pareja tengan la misma perspectiva sobre la sexualidad, ¡la libido no será un problema!

Método 2 de 3: discute tus necesidades sexuales

1. 1 Hable al respecto. Habla con tu pareja sobre tus deseos y sentimientos, y sobre lo que te desagrada. Refiérase a esta conversación con frecuencia, ya que los sentimientos, las preferencias y las circunstancias de la vida pueden cambiar. Recuerde que las parejas a menudo se pelean por el sexo, por lo que es importante mantener una comunicación abierta y comprensible para que el resentimiento y la frustración no se acumulen.
   • Puede sentirse incómodo o vulnerable al hablar de sus preferencias sexuales con su pareja, pero trate de hacerlo de todos modos.Podrías decir: "Aunque estoy teniendo sexo contigo, todavía me da vergüenza hablar de este tema contigo. Pero quiero hablar sobre nuestra vida sexual y cómo podemos mejorarla ".
   • Dile a tu pareja lo que te gusta y lo que te excita en tu vida sexual. Hable sobre lo que le gustaría cambiar o lo que le levanta el ánimo. Podrías decir: “Realmente me gusta cuando tenemos sexo en la ducha y me gustaría hacerlo con más frecuencia. Me encanta cuando usamos juguetes. Me gustaría que tuviéramos relaciones sexuales al menos dos veces por semana ". Pregúntale a tu pareja qué le gusta o qué cambiaría en tu vida sexual.
2. 2 Muéstrale a tu pareja lo que te gusta. Ambos pueden encontrar que esto es un acto muy sexual. Muéstrale a tu pareja cómo te masturbas o coloca sus manos sobre tu cuerpo y enséñale qué hacer.
   • Si usted o su pareja no están seguros de sus preferencias, experimenten con ustedes mismos o con los demás. La masturbación es un componente esencial del conocimiento y la salud sexual.
3. 3 Esté abierto a críticas constructivas. Ya sea que esté hablando de sexo o esté en camino de hacerlo, cree un entorno en el que ambos puedan admitir abiertamente lo que no le gusta y lo que no es. El sexo nos hace vulnerables, por lo que a veces es difícil lidiar con las críticas, pero si eres demasiado sensible a las críticas, creas tensión entre ustedes.
   • Si tu pareja dice: "No me gusta que me toques así", dile "Lo siento. ¿Puedes mostrar cómo te gusta? "
   • No te lo tomes como algo personal. Incluso después de muchos años, todavía tendrán mucho que aprender el uno del otro.
4. 4 Definir el concepto de consentimiento. Discute el concepto de consentimiento con tu pareja. Para lograr una relación sexual abierta y saludable, ambos deben comprender lo que significa el consentimiento para cada uno de ustedes y aceptar el hecho de que puede retirarse en cualquier momento.
   • Por ejemplo, digamos que usted y su pareja deciden tener relaciones sexuales y se están preparando para los juegos previos. De repente, el compañero dice: "Sabes, me parece que hoy no estoy en sintonía". Deténgase inmediatamente y diga: "Está bien". Averigüe si quiere hablar de ello. No discuta ni intente insistir en continuar.
   • Es importante obtener el consentimiento incluso si ha sido pareja sexual durante muchos años. Los sentimientos y las preferencias son inconstantes y no debe dar por sentado el coito, incluso si tienen muchos años de experiencia juntos. Siempre pregunte: "¿Está bien si hago esto?" - o: "¿Quieres que haga esto?" - y asegúrese de buscar un acuerdo en palabras.

Método 3 de 3: crea un ambiente romántico

1. 1 Elimina expectativas. Para mejorar su experiencia sexual, es importante dejar de lado cualquier expectativa que usted o su pareja puedan tener. Trate de ser lo más seguro, juguetón y excitado posible para experimentar el placer dichoso y, a menudo, carnal del sexo. Trate de no concentrarse en tales preguntas durante el proceso: "¿Soy bueno en eso?", "¿Cómo me siento?" - o: "¿Me amas?" Estas preguntas se basan en sus expectativas sobre su experiencia sexual con una pareja y, por lo general, nacen del miedo. Al hacer estas preguntas, está tratando de evaluar la situación en función de cómo cree que debería sentirse emocional, mental y físicamente, distrayéndose así del momento y alejándose de su pareja y sus experiencias.
   • La intimidad sexual debe ser relajada y libre. El sexo debe hacerse de una manera lúdica, así que no traigas conflictos o necesidades emocionales o cognitivas personales en el proceso. Si sigue estas pautas, podrá experimentar el éxtasis puro como resultado.
2. 2 Establece un vínculo físico con tu pareja. El trabajo y otras responsabilidades pueden separarlo la mayor parte del día. Cuando estén juntos, trate de estar en estrecho contacto físico con su pareja.Bésalo, abrázalo y acarícialo.
   • Incluso si al final no conduce al sexo, el contacto físico puede ayudar a crear un vínculo más fuerte entre ustedes dos. También le ayudará a relajarse y mejorar su salud física y emocional.
   • Tómese un tiempo todos los días para sumergirse, acurrucarse o simplemente sentarse muy cerca el uno del otro.
3. 3 Descubra qué crea el estado de ánimo. Descubra lo que los excita a usted y a su pareja. Tenga en cuenta que estas técnicas no tienen por qué ser de naturaleza física o sexual. Vea si puede encontrar una plantilla para vivir juntos en la que ambos puedan amarse más, ¡y haga todo lo posible para reproducir momentos como este!
   • Habla con tu pareja sobre los momentos en los que tiene más deseos de tener relaciones sexuales. Quizás dirá: "Después de una cita romántica" o "Cuando nos divirtamos juntos". Piense en formas de recrear este estado de ánimo para su pareja. Por ejemplo, puede llevarlo a un nuevo restaurante o jugar al minigolf.
   • Si a su pareja le gustan las expectativas ansiosas, sea juguetón y bromee durante todo el día. Puedes enviarle mensajes traviesos, susurrarle al oído lo que quieres hacer con él o comenzar a besarlo solo para luego detenerte y decir: "Continuará".
4. 4 Crea una atmósfera romántica. Piense en lo que hace que usted y su pareja se sientan románticos e íntimos. Por supuesto, es poco probable que pueda colocar un corazón de pétalos de rosa en la cama cada vez, pero todavía hay formas de hacer que la atmósfera sea romántica y especial.
   • Cree una iluminación suave, por ejemplo, con velas o bombillas de luz tenue y difusa. Es probable que la luz del candelabro sea demasiado fuerte.
   • Gaste algo de dinero en una buena ropa de cama que hará que ambos disfruten de su tiempo.
   • Reproduzca música para ayudar a crear el ambiente. El R&B, el jazz o el rock ligero pueden ser buenas opciones, pero depende de tus preferencias.
   • O al menos limpia tu habitación y elimina cualquier distracción. Apaga la televisión y recoge tu ropa del suelo. Limpiar el resto del espacio habitable (si es posible) también será una ventaja.
5. 5 Ayúdense unos a otros con las tareas del hogar. Si bien no suena romántico, las investigaciones han demostrado que ayudar a su pareja con las tareas del hogar en realidad puede ayudarlo a tener relaciones sexuales, ya que estará menos agobiado con las tareas del hogar. Descubra lo que puede hacer para ayudar y hágalo por su propia iniciativa.
   • Por ejemplo, puede lavar los platos, ordenar el baño o acostar a los niños para que su pareja pueda relajarse.
   • No hagas que tu pareja sienta que has ayudado a cambio de sexo. Esto ejercerá aún más presión sobre él y puede alterar todo el estado de ánimo.
6. 6 Organiza fechas semanales. Si ambos llevan un estilo de vida ajetreado, puede resultarles difícil hacer tiempo el uno para el otro. Si no se prestan atención el uno al otro fuera del dormitorio, los problemas en el dormitorio no se pueden evitar. Las citas semanales regulares ayudarán a ambos a hacer de las relaciones una prioridad, lo que mejorará su vida sexual.
   • Las citas no tienen por qué ser grandes. Puedes simplemente dar un largo paseo. Es importante que pasen tiempo juntos, acercándose más como pareja.
   • Encuentra una niñera. Si tiene hijos, asegúrese de contratar a una niñera. Puede ser útil que uno de los miembros de la pareja llame a una niñera mientras que el otro elige un programa de citas nocturnas.
7. 7 Prepare el anticonceptivo que necesita. Si está usando anticonceptivos, téngalos listos o tómelos con anticipación (por ejemplo, si es una mujer en una relación heterosexual y está tomando píldoras anticonceptivas).De esta manera, en tu arrebato de pasión, podrás relajarte y disfrutar del proceso, en lugar de preocuparte por tener que correr a la farmacia o preocuparte por el riesgo de un embarazo no deseado o contraer una ITS (infección de transmisión sexual).
   • Recuerde que los condones están ampliamente disponibles, son económicos y, cuando se usan correctamente, son la mejor prevención y protección contra las ITS.
   • Hable con su proveedor de atención médica o visite un centro de planificación familiar para obtener más información sobre las opciones de anticoncepción.