Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: promueva la paz en sus relaciones
• Método 2 de 3: crea un entorno pacífico
• Método 3 de 3: Contribuir a la paz mundial
• Consejos

Vivir en paz significa vivir en armonía contigo mismo, con los demás y con todos los seres conmovedores que te rodean. Si bien todos tienen una definición diferente de vivir en paz, por supuesto, existen algunas reglas generales para lograrlo. Esfuércese por lograr más paz en sus relaciones, cree un entorno pacífico para usted y anime a quienes le rodean a luchar por una mayor paz también. Con un poco de paciencia y perseverancia, disfrutará de la paz y la tranquilidad que anhela.

Al paso

Método 1 de 3: promueva la paz en sus relaciones

1. Elimina a las personas negativas de tu vida. Su paz interior puede verse perturbada por alguien que constantemente lo critica, discute mucho y lo culpa por sus problemas. Tu vida diaria se vuelve mucho más tranquila cuando mantienes la distancia, especialmente si ves a alguien así a menudo.
   • Reduzca su contacto con un amigo negativo haciendo acuerdos con los demás y pensando en cómo evitarlo. Por ejemplo, diga cortésmente que está ocupado diciendo algo como "Lo siento, pero he estado lleno toda la semana. Nos veremos en otro momento ".
   • Si tiene familiares negativos, debe establecer límites para limitar su impacto en su tranquilidad. Por ejemplo, si alguien le exige que deje todo para ayudarlo, simplemente diga: "Lo siento". No puedo ayudarte ahora mismo porque tengo otras cosas que hacer. De ahora en adelante, avíseme con unos días de anticipación cuando necesite mi ayuda ".
2. Enseñar a la gente a perdonar y deja ir el resentimiento y la ira. Es frustrante cuando alguien te ha tratado mal, pero realmente no te ayuda a aferrar tu ira. Te estresa y socava tu capacidad de vivir en paz. Date permiso para perdonar a esta persona por la injusticia que te ha hecho y deja ir toda la ira. Este proceso trae mucha paz interior.
   • Por ejemplo, no pierdas el tiempo pensando en cómo recuperar a alguien que te insulta. En lugar de eso, di algo como: "Fue muy malo por su parte decir eso, pero simplemente sucedió. Lo perdono por lo que dijo y espero que nuestra interacción sea más positiva en el futuro ".
   • Otra opción es escribirle una carta que no envíe. En esta carta, describe cómo te lastimó, pero que lo perdonas porque es lo mejor para ti.
   • No guardar rencor garantiza la paz interior, porque el perdón realmente te hace sentir mejor. El perdón te enseña a lidiar con los sentimientos negativos que surgen después de un evento doloroso. Es más liberador vivir y dejar ir estos sentimientos que reprimirlos.
3. Ayude a las personas a resolver sus problemas sin recurrir a discusiones o violencia. Encuentra formas de resolver un problema en armonía, cuando conoces a personas que tienen un problema entre sí o cuando chocas con alguien tú mismo. Anime a las personas a que lo ayuden a encontrar soluciones. No levante la voz, jure y evite cualquier comportamiento que pueda provocar violencia.
   • Por ejemplo, cuando los miembros de la familia discutan sobre el control remoto del televisor, diga: "Ambos quieren ver algo diferente". ¿Buscamos algo que les guste a ambos en su lugar? "
   • Cuando esté molesto porque un amigo le mintió, diga algo como: "Me gusta que seas honesto conmigo. ¿Qué puedo hacer para que confíes más en mí? "
4. Exprésate siempre de forma positiva. Las personas a menudo se expresan negativamente en circunstancias difíciles. Por ejemplo, les dicen a los demás lo que deben o no deben hacer. Haga sus deseos más positivos y evite las palabras "no", "nunca" y "deténgase ahí" tanto como sea posible.
   • Por ejemplo, si quiere pedirle a alguien que baje la voz, no diga: `` ¡Deja de gritar! '' O `` ¡Tómatelo con calma! ''. lugar para una comunicación segura y tranquila. '

   Consejo: Busque un lugar tranquilo para refrescarse cuando esté enojado. Respire hondo y relájese. Aléjese de la pantalla y salga a caminar, preferiblemente en el green.

   
   
5. Promueva la paz en su lugar de trabajo. Consulte con su gerente de personal sobre las opciones para promover un ambiente de trabajo pacífico. Por ejemplo, ¿cuáles son las estrategias en el campo de la resolución de conflictos, la diversidad y el manejo de quejas? Esfuércese por mantener una buena relación con todos sus colegas. Puedes hacer todo esto:
   • Sea amable y servicial con todos sus colegas.
   • No participe en chismes y juegos de política en la oficina.
   • Trate a sus colegas como miembros del equipo en lugar de competidores.

Método 2 de 3: crea un entorno pacífico

1. Agradece todo lo que ya tienes. Si quieres más y más, siempre estarás insatisfecho e infeliz. Cuando estás conscientemente agradecido por lo que ya tienes de forma regular, fortaleces tus sentimientos de paz y felicidad. Anote diez cosas todos los días por las que esté agradecido.
   • Una cama para dormir, un techo sobre tu cabeza, una buena taza de café y un sol encantador son solo algunos ejemplos de cosas por las que estar agradecido en todo momento.
   • Concéntrese más en lo que tiene que en lo que no tiene.
2. Convierta su dormitorio en un punto de descanso, lejos del mundo exterior. Es más fácil experimentar la paz si siempre tienes un punto de descanso donde terminar el día. Asegúrese de que su habitación esté limpia y ordenada. Luego, ajusta el interior para crear la atmósfera adecuada. Intente lo siguiente:
   • Iluminación cálida, como una lámpara que puede atenuar, iluminación de grupo con luces LED o velas con llamas falsas.
   • Mantas y almohadas suaves en tu cama.
   • Velas aromáticas y aerosoles de fragancias para un ambiente agradable y relajado.
   • Flores o una planta de interior en tu mesita de noche.
3. Escuche música relajante durante el día. La música afecta tu estado de ánimo. Por tanto, es importante el tipo de música que elija. Escuche música relajante como música clásica, electrónica o New Age. Escúchalo cuando trabajes o estudies y por la noche antes de irte a dormir.
   • Los sonidos de la naturaleza también crean una atmósfera pacífica. Intente escuchar la lluvia o las olas del océano.
4. Haz un lugar cómodo para meditar. La meditación es un gran método para aumentar la paz interior. Cuando tienes un lugar especial para meditar, inmediatamente te sientes tranquilo y a gusto cuando te sientas allí. Un metro cuadrado en un rincón o contra la pared de tu dormitorio puede ser suficiente. Asegúrese de que este lugar esté limpio y ordenado, para que siempre tenga un lugar donde pueda escapar del mundo exterior y disfrutar de un momento de paz.
   • Coloque algunas almohadas bonitas aquí, para que pueda sentarse bien.
   • Una fuente o una planta de la casa realzan la atmósfera pacífica.
   • También puede colocar un pequeño altar aquí con, por ejemplo, velas, fotos o una estatua.
5. Sal con regularidad para disfrutar de la paz y la tranquilidad de la naturaleza. En la naturaleza encontrará paz y podrá relajarse. Los sonidos de la naturaleza, las vistas y el aire rico en oxígeno son calmantes y reducen su nivel de estrés. Trate de dar un paseo en el green todos los días para pensar con calma y dejar que la tensión diaria se desvanezca.
   • Entra en el bosque, da un paseo por el barrio o ve al parque.

   Consejo: Ocasionalmente, pase diez minutos en un lugar tranquilo al aire libre, como debajo de un árbol, en un parque o en cualquier otro lugar donde no lo molesten.

   
   

Método 3 de 3: Contribuir a la paz mundial

1. Ir trabajar como voluntario en su área para ayudar a la gente. Descubra lo que puede hacer para ayudar a las personas y asegúrese de que haya personas que se preocupen por ellas. Al apoyar a las personas que necesitan ayuda, puede crear más paz y armonía en el vecindario. El voluntariado también es bueno para el voluntario, por lo que también te hace más feliz. Descubra qué organizaciones están haciendo un buen trabajo en su área y regístrese allí.
   • Por ejemplo, regístrese en un refugio para personas sin hogar, en el refugio de animales o como compañero para llevar a personas mayores solteras con usted.
2. Busque otras personas en su área para hacer algo positivo juntos. Juntos logran más que solo. Averigüe si hay grupos en su área que también quieran promover la paz y únase a ellos. Piense en grupos interreligiosos, movimientos pacifistas o grupos específicos que, por ejemplo, quieran hacer algo sobre el problema del acoso.

   Consejo: considere cuáles son sus talentos y habilidades específicos y cómo puede usarlos para promover la paz local. Si eres creativo, puedes, por ejemplo, hacer folletos para un grupo o evento en el que quieras contribuir.

   
   
3. Asiste a eventos y reuniones que quieran promover la paz. En estas ocasiones siempre encontrarás la forma de participar activamente. Esté atento cuando haya algo como esto que hacer en el área y luego regístrese en la organización.
   • Piense en caminatas patrocinadas, recaudación de dinero para una buena causa o reuniones que quieran aumentar la conciencia sobre las consecuencias negativas de, por ejemplo, la violencia doméstica y la negligencia infantil.

Consejos

• Aprende a amarte más a ti mismo. Cuando te amas a ti mismo, irradias amor y paz a tu entorno con más facilidad.
• Haz algo inesperado para hacer feliz a alguien. Con esto difundes la felicidad donde y cuando la gente no la espera.
• Haz cumplidos en lugar de comentarios negativos. No chismees sobre amigos, familiares, colegas y el resto del mundo. Esfuércese por decir solo cosas buenas de los demás.