Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: sé feliz contigo mismo
• Método 2 de 3: manténgase ocupado
• Método 3 de 3: Construir otras conexiones

Si no tienes amigos (todavía) por varias razones: nueva escuela, nuevo trabajo, nueva ciudad o nuevo estilo de vida, es posible que te preguntes cómo puedes ser feliz. ¡Es posible! Las conexiones sociales hacen que la vida sea más satisfactoria, pero no se necesitan amistades para vivir una vida feliz. Aprenda a ser feliz sin amigos aprendiendo a amarse a sí mismo, llene su calendario con actividades positivas y fortalezca sus relaciones con otras personas en su vida.

Al paso

Método 1 de 3: sé feliz contigo mismo

1. Conoce tu propio valor. A menudo, las personas dependen de amigos u otras personas para confirmar su autoestima. Podrías pensar: `` Sarah me ama, así que tengo que ser fantástica '' o `` Al menos estoy invitada a todas las fiestas ''. La verdad es que debes sentirte bien contigo mismo sin importar quiénes sean tus amigos o cuántos tienes allí. Aprenda a apreciarse a sí mismo en lugar de necesitar que otros lo hagan por usted.
   • Por ejemplo, si siempre ha contado con amigos para que le ayuden a tomar decisiones importantes, intente tomar una decisión sopesando los pros y los contras.
   • Si crees que eres importante solo porque tus amigos te necesitan, busca otras formas de sentirte importante, como repitiendo afirmaciones positivas o siendo voluntario.
2. Prepárate con regularidad. Enumere las actividades de cuidado personal que le permitan hacer el bien por sí mismo. Comience a agregar algunas de estas actividades a su calendario todos los días. El cuidado personal regular puede ayudarlo a sentirse emocionalmente saludable para que no tenga que depender de otros para sentirse bien consigo mismo.
   • Date un masaje, haz una rutina de yoga, escribe en tu diario o lleva a tu perro a pasear.
   • También puede intentar hacer una lista de todas las cosas que le gustan de usted mismo para revisar esa lista con frecuencia.
3. Apoye su salud y bienestar físicos. Demuestre amor por usted mismo construyendo un estilo de vida más saludable. Busque formas de apoyar mejor su salud y bienestar, como cambiar su dieta, hacer ejercicio con más frecuencia, eliminar el estrés o dormir lo suficiente todas las noches.
   • Comience a comer de manera más saludable agregando más verduras a sus comidas, consumiendo menos comida procesada y basura y bebiendo mucha agua.
   • Elija una forma de ejercicio que se adapte a su estilo de vida, como pasear a su perro cerca, caminar o trotar en un parque o hacer ejercicio.
   • Reduzca el estrés realizando actividades relajantes como ejercicios de respiración profunda o relajación muscular progresiva.
   • Promover la salud y el bienestar físicos es algo que debe hacer por sí mismo simplemente porque le ayuda a vivir una vida más plena.
4. Recuerda las cosas por las que estás agradecido. Puede sentirse deprimido porque no tiene amigos o puede estar envenenándose con patrones de pensamiento negativos. La gratitud es una gran práctica para ayudarte a concentrarte en las cosas positivas de tu vida en lugar de en lo que está mal. Te sentirás más feliz y satisfecho con la vida.
   • Comienza un ejercicio de gratitud en el que notes tres cosas cada día que te fueron bien o por las que estás agradecido. Puede hacer esto en un diario o puede descargar una aplicación de agradecimiento desde la tienda de aplicaciones de su teléfono.

Método 2 de 3: manténgase ocupado

1. Aprenda a disfrutar de su tiempo a solas. Si odias estar solo, te será más difícil ser feliz sin amigos. Comprométete a amar tu tiempo a solas participando en actividades emocionantes.
   • Por ejemplo, si cree que es aburrido estar solo, elabore una lista de cosas divertidas que pueda hacer por su cuenta. Su lista podría incluir un concierto, ver un programa de televisión, un proyecto de bricolaje, comenzar un álbum de recortes, construir un jardín, leer un libro que siempre ha querido leer y explorar nuevas partes de su ciudad o pueblo.
   • Cada vez que esté solo, use ese tiempo para hacer algo fuera de su lista. Con el tiempo, disfrutará del tiempo que pase solo.
2. Haz lo que amas. El secreto para una vida feliz y plena es pasar los días con lo que amas. Por lo tanto, use sus días para perseguir sus pasiones e intereses. Piense en las formas en que puede agregar estas actividades a su vida diaria.
   • Por ejemplo, si le gusta tocar el piano, puede unirse a una banda u ofrecerse a tocar en su iglesia. Si te gusta escribir, puedes intentar terminar tu primer cuento o novela.
3. Retarte a ti mismo. Algunas personas tienden a evitar las cosas difíciles, pero los desafíos en realidad nos ayudan a crecer y disfrutar de la vida. Eche un vistazo a su vida y busque formas sencillas de darle un poco de sabor a las cosas.
   • Por ejemplo, si ha estado haciendo la misma rutina de ejercicios durante un año, haga algunos cambios inscribiéndose en una nueva clase de baile o probando un nuevo programa de ejercicios.
4. Motívate con metas poderosas. Algo que esperar es necesario para vivir una vida plena. Las metas te ayudan a darte un sentido de dirección en la vida y te motivan a seguir avanzando. Y una vez que cruce la línea de meta, se sentirá mejor y con más confianza.
   • Piense en algo que ha estado posponiendo en el pasado. Fíjese una meta pequeña y viable y comience a trabajar en ella hoy mismo.
   • Por ejemplo: tal vez quieras ahorrar dinero para un viaje por el mundo. Tienes que averiguar cuánto dinero se necesita para el viaje y luego elaborar un plan para ahorrarlo juntos dentro de un cierto período de tiempo. Utilice un poco de su tiempo libre para encontrar la forma más económica de hacerlo.
5. Seguir aprendiendo. Mantente ocupado y sumérgete en la vida actuando como un principiante en todo lo que haces. Inscríbase en un curso o lea un libro que pueda ayudarlo a aprender algo nuevo o incluso desafiar las viejas formas de pensar.
   • Por ejemplo, puede explorar otros principios religiosos que no sean los suyos, aprender un nuevo idioma, conseguir un trabajo a tiempo parcial en una industria interesante, escuchar música o leer libros de un género diferente al habitual.

Método 3 de 3: Construir otras conexiones

1. Haz cosas con tus hermanos. Si tienes hermanos, tienes candidatos potenciales para las amistades. Estas personas te conocen de toda la vida y probablemente te entienden mucho mejor de lo que crees. Esté abierto a ellos y trate de fortalecer el vínculo que comparten.
   • Por ejemplo: si tiene una hermana que ha ido a la universidad, puede organizar Skype y ponerse al día con regularidad. Si sus hermanos todavía viven cerca (o en casa), intente comenzar una nueva tradición, como cenar juntos los domingos por la noche.
2. Pasa tiempo con tus padres. Si no tiene amigos, aún puede tener relaciones saludables con otras personas en su vida, especialmente con sus padres. Esta relación puede no ser una relación igualitaria, pero puedes compartir un pasatiempo, compartir tus sentimientos con ellos y pasar tiempo juntos.
   • Conoce mejor a tu madre y / o padre y busca intereses comunes. Haga preguntas como, "¿Cuál es su programa de televisión favorito?" O "¿Vemos un partido juntos este fin de semana?"
   • Pasen tiempo juntos, haciendo cosas como lavar el auto o comer juntos.
3. Únete a un club u organización. No tener amigos no significa que tengas que aislarte del resto del mundo. Tampoco significa que no puedas intentar ser más sociable. Haga un esfuerzo por conectarse con otras personas que tengan intereses similares al unirse a un club o asociación.
   • Por ejemplo, si eres creativo, puedes unirte al club de arte de tu escuela o, si quieres cantar, unirte al coro de tu iglesia.
4. Ayude en su comunidad. El voluntariado es una excelente manera de retribuir y forjar nuevos vínculos sociales con quienes te rodean. Es posible que no desarrolle necesariamente una amistad con estas personas, pero pasar tiempo con ellas puede hacer que se sienta menos solo.
   • Considere inscribirse para trabajar en un comedor de beneficencia, leerles a los niños en la biblioteca u organizar una limpieza en su área.