Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Eliminar las barreras a una relación
• Parte 2 de 3: Conocer gente y salir
• Parte 3 de 3: Mantener una nueva relación
• Consejos

Las relaciones románticas a largo plazo pueden ser uno de los aspectos más satisfactorios de la vida, dándonos la oportunidad de crecer y compartir nuestro "viaje" con alguien. Dicho esto, casi siempre se necesita tiempo y esfuerzo para encontrar a la persona adecuada en el momento adecuado y lograr que esa relación despegue. Saber lo que quiere, respetarse a sí mismo y mantener una actitud positiva son tan importantes para encontrar una pareja como para mantenerla.

Al paso

Parte 1 de 3: Eliminar las barreras a una relación

1. Pregúntese qué quiere de una relación. Si bien muchas personas piensan que quieren una relación para poder hacer algo (amor, sexo, realización) Llegar, las relaciones saludables son relaciones en las que la gente quiere amor, vida e intimidad Cuota.
2. Respetarte a ti mismo. Pueden surgir muchos problemas en las relaciones si no se tiene suficiente amor y respeto por sí mismo primero. Estas también son cosas que pueden dañarse fácilmente por relaciones fallidas pasadas, heridas psicológicas infantiles no reparadas, etc.
   • El respeto propio significa aceptar quién eres y perdonarte a ti mismo por los errores. Cuando aprenda estas cosas, también aprenderá a amar, aceptar y perdonar a su pareja.
   • Si tiene autoestima, también comprende cómo espera y merece que lo traten. Esto es fundamental para evitar posibles abusos en las relaciones.
3. Lidia con el pasado. Lo último que desea en su nueva relación es que se manifieste un problema no resuelto de una relación o matrimonio anterior. Comprender las razones por las que su última relación no funcionó también puede ayudarlo a evitar repetir los mismos errores.
   • Un terapeuta puede ayudarlo a obtener una imagen clara de sus patrones de relación y a elaborar un plan constructivo para resolver problemas difíciles.
   • Nunca es demasiado tarde para cambiar un patrón de comportamiento. Si se siente incapaz de tener intimidad o incapaz de mantener una relación a largo plazo, sepa que siempre puede cambiar eso con el tiempo y la cantidad adecuada de orientación.
4. No entable una relación solo por el bien de una relación. La presión social a veces nos hace sentir que necesitamos estar en una relación a cualquier precio. Esto es un mito. Recuerde que ninguna relación es mejor que una mala relación. Asegúrese de que su interés en su socio potencial sea genuino.
5. Sepa que la atracción aumenta con el tiempo. El amor a primera vista es una gran idea, pero no es el caso de muchas relaciones. Si no te atrae directamente alguien, no significa que alguien sea una mala elección para ti: el amor duradero es algo que crece con el tiempo y los amigos pueden convertirse en amantes. Al considerar una pareja potencial, no se obsesione demasiado con su apariencia. Las cualidades personales como la amabilidad, el humor y la curiosidad superan con creces a la larga y pueden hacer que te sientas muy atraído por alguien.
6. No espere poder cambiar a su pareja. Es fácil pasar por alto ciertas cosas que no te gustan al principio, pensando que eventualmente puedes cambiar a esta persona. Pero las personas solo pueden cambiarse a sí mismas si así lo desean. Si hay algo que cree que realmente no puede aceptar a largo plazo, piénselo dos veces antes de iniciar la relación.
   • También ten cuidado con una pareja que quiera cambiarte. Está bien crecer juntos, pero ninguno de los dos debería cambiar por la otra persona.
7. No se preocupe demasiado por las pequeñas cosas. Si bien ciertos patrones (como beber en exceso, agresión o comportamiento irresponsable) pueden ser claramente inaceptables, otras cosas menores pueden comenzar a molestarlo, como masticar con la boca abierta, elecciones de moda cuestionables o un gusto musical diferente. Si se trata de una persona que realmente le interesa, no permita que esto se convierta en una excusa para evitar la intimidad.
8. Aprenda qué hace que una relación sea saludable. Reconocer la dinámica de las relaciones saludables frente a las no saludables puede ser difícil, especialmente si creciste en torno a relaciones no saludables. Afortunadamente, puede encontrar mucha información sobre relaciones saludables en línea. Utilice este conocimiento para crear límites saludables para usted antes de buscar una relación.
   • Por ejemplo, sepa lo que puede y no puede tolerar de su pareja. No ceda si alguien cruza estos límites.

Parte 2 de 3: Conocer gente y salir

1. Descubra dónde encontrar personas con intereses similares. Si tiene problemas para conocer a alguien, haga una lista de las cosas que disfruta hacer. Los intereses mutuos pueden ser de gran beneficio para su relación.
   • Considere unirse a un club por uno de sus pasatiempos, como caminar, leer o bailar.
   • Ofrézcase como voluntario para una causa que le apasione, como un banco de alimentos, un refugio de animales o una campaña política.
   • Toma un curso. Mire la oferta de una biblioteca o un centro comunitario. Las clases de cocina, idiomas o arte son muy satisfactorias en sí mismas y también pueden ser una buena oportunidad social.
2. Toma los servicios de citas con un grano de sal. Las citas por Internet pueden funcionar bien para algunas personas, mientras que otras pueden encontrarlo demasiado presionado o carecer de espontaneidad. Si elige las citas en línea, recuerde: a pesar de las fórmulas que se habrían creado para encontrar su pareja perfecta, a menudo lleva mucho tiempo conocer a alguien, y "eso" debe hacerse en persona.
3. Conozca personas a través de conexiones compartidas. Puede encontrar la pareja perfecta a través de sus amigos, familiares, vecinos o colegas. Esté abierto a conocer gente nueva y asistir a los eventos a los que ha sido invitado. Si ves a alguien que te interesa, habla con él o pídele a un conocido en común o amigos que te pongan en contacto con él.
   • También puede conocer a estas personas a través de las redes sociales, como cuando ambos están comentando la publicación de un amigo.
4. Concierte cita sin compromiso. Si has conocido a alguien que te interesa, no dudes en dar el primer paso e invitarlo a una actividad sin presiones. Beber café en algún lugar es casi siempre una opción viable. Otras opciones pueden depender de cómo se conocieron: por ejemplo, si ambos son miembros de la asociación de caminantes, pueden invitar al otro a caminar con algunos de sus amigos. Si a ambos les gusta la música, pregúntele si quiere ir a un concierto.
   • Es una buena idea reunirse en un lugar público donde haya otras personas. Esto les da a ambos la seguridad de conocerse en un ambiente neutral y seguro.
   • Una reunión informal también le quita la presión a una invitación más formal.
5. Aprenda a aceptar el rechazo. El rechazo es una parte inherente del proceso de las citas y debes aprender a lidiar con él de una manera positiva.
   • No te tomes el rechazo como algo personal. Las personas tienen todo tipo de razones para no querer tener una relación y, por lo general, no tienes control sobre eso.
   • Ten una actitud constructiva. Si ha sido rechazado varias veces, retroceda un paso y pregúntese si hay algo en su enfoque que deba cambiarse. Tal vez abrumes a la otra persona o sigas eligiendo a personas que en realidad no comparten tus intereses. En cualquier caso, no te preocupes por el rechazo: mantente positivo y sigue adelante.
   • No ignore sus sentimientos. Algunos rechazos pueden resultar particularmente difíciles. Cuando se sienta triste o enojado, reconozca estos sentimientos en lugar de reprimirlos. Esto te ayudará a avanzar más rápido y mejor.
6. Evite las relaciones sexuales si no se conocen desde hace tanto tiempo. Compartir tu yo más íntimo con alguien que acabas de conocer puede interrumpir una relación en ciernes. Si te gusta esta persona, es probable que haya emociones relacionadas con el sexo que ustedes dos aún no sean capaces de procesar. Además, es posible que uno o ambos no estén tomando medidas responsables con respecto a cuestiones como las ITS o la prevención del embarazo. Peor aún, ¡la otra persona puede haber desaparecido repentinamente después!
   • Si bien su cita puede mostrar interés en tener relaciones sexuales, nunca debe presionarlo. Deja en claro que tu deseo de posponerlo no es un rechazo, sino más bien "porque" te gusta la otra persona y quieres esperar el momento adecuado. Si no entiende esto, mantenga cierta distancia: esto podría ser una señal de alerta que indica que la persona puede ser posesiva o agredirlo. Siempre es una señal de alerta cuando alguien no respeta tus límites.
7. Observe cómo se comportan los dos con los amigos y la familia del otro. A medida que avanza su relación, es probable que conozca a varias personas del círculo del otro.Vea lo cómodos que se sienten ustedes dos en esas situaciones: esto podría ser una pista de cómo va la relación.
   • A veces, es posible que uno o ambos no se sientan completamente cómodos. Está bien, lo importante es que hagan el esfuerzo de conocer a los seres queridos de los demás y pasar tiempo con ellos.
8. Mantenga sus lazos con familiares y amigos. Algunas relaciones nuevas pueden consumirlo todo, pero resista el impulso de desaparecer de la faz de la tierra debido a su nueva relación. Manténgase en contacto con sus amigos y familiares y tómese el tiempo para llamarlos y verlos regularmente. Recuerde, el romance va y viene, pero estas son las personas que estarán ahí para usted a largo plazo.
9. Esté atento a las banderas rojas. Hay algunas señales de que la relación no se está desarrollando en una dirección saludable. Aprenda a escuchar sus sentimientos, prestando atención a cómo le hace sentir la otra persona. Si se siente infravalorado, inseguro o avergonzado, es mejor terminar la relación antes de tiempo e invertir su tiempo en buscar algo que pueda durar más.
   • Fechas dependientes del alcohol: solo tienes contacto cuando has estado bebiendo.
   • A veces, las personas tienen dificultades para comprometerse debido a algo de su pasado, como una familia rota o la falta de confianza.
   • Mala comunicación no verbal: la persona debe demostrarle que está interesada a través del lenguaje corporal, como el contacto visual y el tacto; si no, es posible que esté demasiado concentrado en otra cosa.
   • Celos: si a tu pareja no le gusta que dediques tiempo a otras cosas que son importantes para ti, como pasatiempos, amigos o familiares.
   • Comportamiento predominante: cuando la otra persona te dice qué hacer, pensar o sentir.
   • Culpar: la persona culpa al otro por una relación anterior fallida y / o se niega a asumir la responsabilidad de sus acciones.
   • Una relación exclusivamente sexual: cuando el único tiempo que pasan juntos es en la cama.
   • No hay tiempo juntos: si la otra persona no quiere estar a solas contigo (excepto en la cama).

Parte 3 de 3: Mantener una nueva relación

1. Encuentre cosas para hacer juntos. Cuando la emoción inicial del romance se haya disipado un poco, ambos deben comprometerse a pasar tiempo juntos e invertir en la relación. Hable sobre lo que les gusta hacer a ambos y haga un plan para hacer cosas divertidas de forma regular, sin importar lo ocupado que esté.
   • Los estudios han demostrado que la expectativa de hacer cosas nuevas juntos aumenta la excitación y te conecta.
2. Comunícate constantemente. Poder hablar entre ellos con amabilidad y honestidad es crucial para una relación. Fortalecerá su vínculo a medida que se compartan sentimientos, pensamientos, miedos y deseos.
3. Genere confianza compartiendo sus vulnerabilidades en pequeñas dosis. Se necesita tiempo para generar confianza en una relación. Ser vulnerable al otro puede generar confianza, pero no debes hacerlo todo de una vez. En cambio, cada uno debe compartir pequeños aspectos de sí mismo con el otro. Con el tiempo, esto crea un vínculo profundo y de confianza.
   • Por ejemplo, al principio de la relación, puede darse cuenta de que no siempre ha tenido una buena relación con su hermana. Con el tiempo, puede proporcionar más detalles sobre por qué no se lleva bien con su hermana. Sin embargo, no empieces a poner toda una vida de quejas sobre la mesa cuando los dos estén saliendo.
4. Mantente independiente. Si bien puede ser difícil equilibrar la relación y la autorrealización, esta última es en realidad muy importante para tu vida amorosa. La independencia mutua significa que ambos continúan creciendo como individuos para que cada uno haga lo que ama. Esto no solo ayuda a prevenir patrones de relación poco saludables como la codependencia (cuando uno de ustedes depende del otro para su autoestima e identidad); también puede ser estimulante e innovador porque de esa manera pueden ver lo que le gusta hacer al otro y en qué es bueno.
5. No tengas miedo al conflicto. A medida que se desarrollan las relaciones, los desacuerdos surgen casi inevitablemente. Es importante sentirse seguro para expresar las cosas que le molestan sin temor a las consecuencias. No sean malos, escuchen el uno al otro y traten de encontrar una solución a través del compromiso en el interés de su relación.

Consejos

• Si cree que necesita terapia para resolver algunos de los problemas de su relación, pero le preocupa el costo, considere la terapia de grupo. Puede ser una opción más asequible y eficaz.