Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Evite los recordatorios negativos
• Parte 2 de 3: cambia tu perspectiva
• Parte 3 de 3: Devuelve la alegría a tu vida
• Consejos
• Advertencias

Cuando se rompe una relación, a menudo parece que la vida se ha detenido. El hombre lo era todo para ti, y ahora no quieres nada en absoluto. Pero no es correcto. Al cambiar su entorno, organizar sus pensamientos y mantenerse ocupado, puede dejar fácilmente a esta persona en el pasado. Intente seguir los consejos del artículo para olvidar a la persona y pasar a una nueva y feliz vida.

Pasos

Parte 1 de 3: Evite los recordatorios negativos

1. 1 Detén el contacto físico. Es imposible olvidar a una persona si la ves constantemente o escuchas conversaciones sobre ella. Considere las siguientes opciones:
   • Planifique las cosas para no superponerse con esta persona en la vida. Si vas a la misma tienda o tu camino del trabajo a casa es el mismo, entonces es mejor cambiar un poco tu horario y hábitos para reducir la probabilidad de reunirte.
   • En un futuro cercano, trate de evitar eventos en los que esta persona pueda estar presente. Explique cortésmente a las personas que todavía no puede venir porque no le gustaría permitir una reunión dolorosa.
2. 2 Cierra la puerta a tu vida electrónica. Hoy nos comunicamos con muchas personas cercanas y queridas no solo en la vida, sino también a través de las pantallas de los dispositivos electrónicos. Incluso sin ver a una persona, puedes seguir su vida. No será fácil, pero debes eliminarlo de todas las redes sociales y aplicaciones electrónicas.
   • Elimina el número de teléfono y la dirección de correo electrónico de esa persona.
   • Bloquea su perfil en VK, Facebook, Twitter, Instagram y otras redes sociales.
   • Tome medidas para evitar el contacto accidental. Por ejemplo, puede cambiar su dirección de correo electrónico.
3. 3 Pídale a sus amigos en común que dejen de hablar de esta persona. Puede que haya sucedido algo muy interesante, pero no es necesario que lo sepa. Si su amigo olvida la solicitud y accidentalmente le recuerda a esta persona, entonces pida cortésmente que evite este tema de ahora en adelante y trate de dirigir la conversación en una dirección diferente.
   • Sin embargo, puede pedir que le den información realmente importante: si aprende algunos hechos, puede resultarle más fácil. Es posible que la persona haya dejado de fumar, se haya mudado a otra ciudad o haya perdido su trabajo. Hágale saber a sus amigos: si creen que cierta información lo ayudará a enfrentar situaciones, entonces es mejor compartirla con usted.
4. 4 Deshazte de los recordatorios sobre esta persona. Elimina de la vida todo lo que tenga recuerdos dolorosos de esta persona. La falta de recordatorios diarios te ayudará a seguir adelante.
   • Si no puede deshacerse de algunas cosas, colóquelas en una bolsa y pídale a un familiar o amigo cercano que mantenga la bolsa lejos de usted. Seis meses después, tendrá una actitud diferente ante estas cosas.
   • Elimina todas las canciones que te recuerden a la persona del reproductor. Reemplácelos con pistas alentadoras y alegres que le brinden confianza y buen humor.
   • Si tiene un hijo o una mascota en común con esta persona, entonces es obvio que no los eliminará de su vida. Al contrario, céntrate en ellos y trata de darles una vida digna.

Parte 2 de 3: cambia tu perspectiva

1. 1 No dejes que el sentimiento de venganza se apodere de ti. Debe entenderse que cuando quieres vengarte (poniéndote celoso, arrepentido o molesto), sigues pensando en esta persona. No podrás seguir adelante y olvidar todo si estás obsesionado con la venganza, así que deja de lado ese sentimiento.
   • Si crees en un poder superior, karma u otra forma de justicia universal, entonces comprende por ti mismo que esta persona seguirá recibiendo la suya propia.
   • Si no cree que todos obtienen lo que merecen, entonces acepte la idea de que la vida no es justa. Es posible que haya sido ofendido injustamente, pero esto no le da derecho a tomar represalias.
   • No olvide las palabras de George Herbert: "Una vida feliz es la mejor venganza". Si vives la vida al máximo y no te permites hundirte al nivel de esta persona, entonces él entenderá que no te rindiste después de lo sucedido y lo olvidaste como un evento no tan importante en la vida.
2. 2 Tómese el tiempo para expresar sus sentimientos. Si todavía parece que no puede olvidarse de la persona, intente un nuevo enfoque. Reserve una cantidad limitada de tiempo (una o dos horas) para sentarse y escribir todos sus sentimientos sobre lo sucedido. Cuando se acabe el tiempo o no tenga nada que agregar (lo que ocurra primero), cierre el cuaderno y déjelo a un lado. Al pensar en esta persona, dígase a sí mismo: “No, ya he expresado todos mis sentimientos. No perderé más tiempo en esto ".
   • Si no puede prescindir de él, reserve de 10 a 15 minutos al día para las emociones. Cuando caduquen, dígase a sí mismo que volverá a esto mañana. Cada día lo pensarás cada vez menos. Incluso este hecho comenzará a traerle alivio.
3. 3 Distraerse. Afortunadamente, podemos controlar nuestros pensamientos. Si no quiere pensar en algo, no es necesario. Sumérjase en sus estudios, trabajo o actividad que requiera concentración. Cuando tienes algo en lo que ocupar tu cabeza, los pensamientos tristes se desvanecen en un segundo plano.
   • Si vuelve a estos pensamientos, cambie su atención. Todos soñamos en la realidad y a menudo nos sorprende lo que estamos pensando ahora. Tan pronto como el cerebro cambie a este tema, convéncete de no pensar en ello o promete pensar en ello más tarde (pista: no será necesario más adelante). Participa en conversaciones, juegos u otras distracciones; sólo unos minutos, y está a salvo.
4. 4 Evite la música y las películas emocionales. Un intento de olvidar a una persona es la base de los cambios de humor y la depresión. Ahora te sientes herido.Lo último que necesitas son estímulos externos que provoquen emociones y experiencias innecesarias, así que escucha solo música positiva y mira películas alegres.
   • Recuérdales esto a tus amigos. Su comportamiento marca el tono de su estado de ánimo. Cuando necesites una reorganización, solo necesitas llamar a tus amigos, y ellos ya saben cómo animarte.
5. 5 Apreciate a ti mismo. La persona que intentas olvidar te ha hecho mal. Después de todo, él no te apreció lo suficiente. Esa persona no tiene lugar en tu vida. Para comprender esto, debe aprender a valorarse a sí mismo. Simplemente no te trataron adecuadamente. Rodéate de las personas adecuadas.
   • El respeto por uno mismo es la clave para una vida feliz. Recuerda: ¡eres hermosa! Ante ti se encuentra todo un mundo lleno de posibilidades. ¿Cuál es tu próximo paso?

Parte 3 de 3: Devuelve la alegría a tu vida

1. 1 Has lo que quieras. Para sintonizar con el estado de ánimo adecuado, emprenda una nueva actividad durante el tiempo que pasó anteriormente con esta persona (o podría dedicarle a pensar en ella). Empiece a prestar atención a un pasatiempo que siempre le haya atraído, apúntese a una piscina o busque algo que hacer en casa. Sea lo que sea, la actividad debe traer alegría y absorberlo para que no se distraiga con nada más.
   • Las nuevas habilidades y el trabajo en ti mismo te darán confianza. Incluso puede sentirse como una persona nueva y mejor que respeta y merece lo mejor. Trabajar en ti mismo es la mejor solución en esta situación, lo que te permitirá elevar la autoestima y traer tranquilidad.
2. 2 Come y haz ejercicio adecuadamente. ¿Alguna vez ha tenido momentos en los que solo desea comer todo tipo de alimentos poco saludables y ver televisión sin levantarse del sofá? Pero lo peor es que no te trae alegría: la pereza y la comida chatarra no contribuyen de ninguna manera a mejorar el bienestar. Con una nutrición y ejercicio adecuados, se sentirá lleno de la energía necesaria y los pensamientos positivos.
   • Llene su dieta con frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras. Equilibre la cantidad de fibra, proteína, carbohidratos complejos y grasas saludables (pescado, nueces o aceite de oliva) en su comida. Evite la comida chatarra que puede parecer deliciosa, pero en realidad es completamente inútil para el cuerpo.
   • Haga ejercicio durante media hora al día, ya sea caminando, nadando, corriendo, bailando o simplemente limpiando el apartamento. Divida este tiempo en varios enfoques si el horario no le permite asignar media hora sin interrupciones. Incluso el esfuerzo más pequeño, como estacionarse a un par de cuadras de su destino y caminar, valdrá la pena con el tiempo.
3. 3 Pase tiempo con amigos y familiares. La mejor manera de ocupar sus pensamientos y su tiempo es rodearse de las mejores personas que realmente se preocupan por usted. Puede ser mamá y papá, hermano o hermana, mejor amigo, equipo deportivo o personas de ideas afines. Te harán sonreír de nuevo y mostrarán miles de nuevos significados en la vida.
   • Cuando quieras cubrirte con una manta y estar solo, puedes apartar un par de horas para esto, y luego poner punto y final a esto y aceptar la invitación recibida, salir con la gente. Al principio puede pensar que hizo algo incorrecto, pero al final se alegrará de no quedarse en casa.
4. 4 Date tiempo. El cerebro humano sabe curarse a sí mismo. El viejo adagio de que el tiempo cura es relevante incluso hoy y en general siempre. Naturalmente, nuestro cerebro se centra en las cosas que son importantes aquí y ahora, lo que nos permite olvidarnos del pasado y cambiar nuestra actitud hacia él. Tómate tu tiempo y relájate. Esto lleva tiempo. Sea paciente y su cerebro hará todo por usted.
   • La tristeza es un estado natural a través del cual necesario pasar en la mayoría de los casos. Puede llevar tiempo completar las cinco etapas, pero este es un proceso natural. Muestre paciencia y poco a poco las cosas irán bien.
5. 5 Perdona y olvida. Es importante comprender que puedes olvidar a una persona solo si no le guardas rencor. Si ha completado todo lo anterior, pero aún no puede olvidar a la persona, concéntrese en el perdón. Todos somos humanos y todos estamos equivocados. La vida sigue como de costumbre.
   • Recuerda perdonarte a ti mismo. Muy a menudo las personas están mucho más enojadas consigo mismas que con los demás. En ese momento, hiciste lo que creías correcto. Otras personas hicieron lo mismo. No es necesario culpar a nadie ni buscar culpables. Lo que pasó se fue. Al liberarse de la carga del pasado, puede moverse libremente hacia el futuro.

Consejos

• Olvidando a la persona, puedes seguir adelante, pero trata de aprender una lección de lo que sucedió. El tiempo no ha pasado en vano si adquiriste una experiencia invaluable.
• Ni siquiera intentes acercarte a esta persona. Es posible que intente ponerse en contacto con usted, pero cúmplase con su decisión, sin dar un paso atrás. Recuerda por qué lo dejaste.
• Siempre es difícil olvidar una relación a largo plazo, pero debes saber que te mereces lo mejor y nadie es perfecto. Date cuenta de que la vida continúa y nuestro entorno también está cambiando.
• No alargue el proceso de separación. Corta todos los lazos a la vez y resiste la tentación de una despedida teatral (por ejemplo, una larga "carta de despedida"). Solo para.
• Haz lo que no podías hacer antes. Empezar una nueva vida.
• No intente recuperar todas sus pertenencias. Si no es un anillo de diamantes o algo personal, único en su clase, es mejor no meterse con esta persona para recuperarlo. DVD, ropa, cepillo de dientes ... déjelos. Son solo cosas. ¿Vale la pena experimentar el dolor extra de una reunión solo para devolver los cortos habituales? No cambie su dignidad por cosas ordinarias.
• No se apresure a iniciar nuevas relaciones para olvidar las antiguas. Esto no conducirá a nada bueno.
• Nunca trates de odiar a esta persona; si tratas de odiarlo, dominará tus pensamientos, lo que te tentará a pensar en él día y noche. En consecuencia, no podrá olvidar a esta persona y se sentirá constantemente irritado.
• Algunas personas tienen un lugar en nuestro corazón durante mucho tiempo (y a veces incluso para siempre), y esto también es normal.
• No es necesario que visite constantemente las páginas de sus amigos en VK, Instagram, Facebook u otras redes sociales. Puede tropezar con fotos compartidas felices que solo lo molestarán.

Advertencias

• Nunca uses la violencia.
• Si ha pasado mucho tiempo y aún no has dejado de pensar en la persona, contacta a un psicólogo.