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• Pasos

Algunos niños quieren músculos como los culturistas de la televisión. Por supuesto, no podrán alcanzar tanta masa muscular hasta después de la pubertad. A continuación, se muestran algunas formas de desarrollar músculo.

Pasos

1. 1 Consulte a un médico deportivo. Probablemente se le ofrecerán opciones de desarrollo muscular para niños. El gimnasio no siempre es la mejor manera de desarrollar músculo.La dificultad para levantar pesas puede dañar el tejido muscular en niños menores de 18 años.
2. 2 Levanta (muy) peso ligero. Las cintas de correr también funcionarán. Cuando hagas ejercicio en el gimnasio, utiliza mancuernas de 1 o 2,5 kg: así no te lastimarás ni dañarás las manos.
3. 3 ¡Practique deportes o actividades al aire libre! Esta es la forma más fácil de desarrollar músculos fuertes. El simple ciclismo en colinas fortalece los músculos de las piernas.
4. 4 Si todo lo demás falla, entonces ejecutar calentamientos o flexiones es el siguiente de los métodos más simples. Correr fortalece los músculos de las piernas y las flexiones fortalecen los músculos de los brazos.
5. 5 Intente disfrutar de sus actividades. Busque los CD de actividades para niños.