Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Lo más probable es que estés leyendo este artículo porque estás en un lugar tranquilo la mayor parte del día, y tu estómago de repente comienza a retumbar fuerte y a emitir sonidos realmente fuertes y vergonzosos. Bueno, no te preocupes, a partir de ahora esos días quedarán en el pasado.

Pasos

1. 1 Comer lentamente. El estómago no puede digerir fácilmente los alimentos que se comen rápidamente. Si el estómago se siente sobrecargado, informa al propietario.
2. 2 Mastica tu comida. Comer pequeños trozos de comida facilita mucho la digestión.
3. 3 Trate de llevar una dieta saludable con cantidades adecuadas de proteína de fibra. No coma en exceso ni coma muy poco. Esta es su clave, ya que demasiada proteína de fibra puede causar estreñimiento y la falta de ella puede ser perjudicial para su estómago. La proteína de fibra se encuentra en frutas y verduras. Entonces, ¿cuánta proteína de fibra debe consumir a diario? No importa la altura, el peso o la edad que tenga, de 20 a 30 gramos de proteína de fibra por día es suficiente para su estómago. Cuanto más lo consuma, mayores serán sus posibilidades de encontrar el problema del que trata este artículo.
4. 4 No muera de hambre durante un largo período de tiempo y luego no coma en exceso. Es simple: coma tan pronto como tenga hambre, independientemente de las circunstancias. Si no comes, solo haces que el estómago tenga más hambre. Crearás más problemas y no resolverás ninguno de ellos.
5. 5 Trate de hacer ejercicio todos los días. Y recuerde que todas las personas tienen un proceso de digestión después de comer, y que no hay nadie en la tierra cuyo estómago no haya hecho ruidos antes en una habitación tranquila.

Consejos

• No se preocupe por esto.
• Si ha probado todos los métodos, pero nada ha cambiado, debe buscar ayuda médica, pero si esto no le molesta, simplemente acéptelo y viva con ello. Realmente no es tan aterrador como crees. La próxima vez que suceda, simplemente diga: "Tengo hambre" o incluso "Me muero de hambre". A muchas personas les resulta gracioso que alguien empiece a hablarle al estómago como un niño. Incluso puede provocar una risa histérica. "Oh no, mi pobre estómago, no llores.Papá te dará de comer pronto, ¿de acuerdo? "Si estás escribiendo un examen o respondiendo en clase, puedes bromear diciendo que necesitas domesticar al tigre que vive en tu estómago. También puedes fingir que no pasa nada, pero ¿por qué no revertir? todo.¿En una situación cómica y sin reírse con todo el mundo?
• Si eres intolerante a ciertos alimentos, debes evitar consumirlos.

Advertencias

• Hablar con tu estómago provocará risas generalizadas por todos lados.

Qué necesitas

• Panza gruñona y sentido del humor