Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

¿Ha tenido mucho nerviosismo últimamente y su estómago se ha dislocado? ¡Lea este artículo y aprenderá cómo hacer funcionar su estómago!

Pasos

1. 1 Haz un ejercicio de respiración: inhale por la nariz, exhale por la boca. En este momento, trate de no pensar en nada, solo escuche su respiración. También puede intentar cerrar los ojos mientras respira.
2. 2 Distraerse con algo. Chatea con tus amigos (no toques un tema que te ponga nervioso), escucha música, lee un libro, mira televisión.
3. 3 Intente masajear el área donde le duele. Los movimientos ligeros deberían aliviar el dolor y relajarlo.
4. 4 Sal al aire libre. Para dar un paseo, es recomendable elegir algún lugar apartado. Por ejemplo, puede pararse cerca de su entrada.
5. 5 Bebe un poco de agua fría. El agua aliviará el problema de la deshidratación y, dado que su problema está en el estómago, esto significa que la deshidratación ha comenzado en el cuerpo. Además, el agua fría te dará una sensación de frescor y tranquilidad.
6. 6 Toma tu medicina. Lea las instrucciones o pregunte a su farmacéutico. No uses productos que te causen dudas.
7. 7 Pregúntate de nuevo qué te puso nervioso. Piense en cómo puede cambiar situaciones o trate de cambiar su actitud hacia esta situación.

Consejos

• Cuéntale a alguien de tu confianza sobre la situación estresante. Quizás él pueda ayudarte de alguna manera. No le cuente a todos sobre su problema, de esta manera nunca se calmará.
• ¡Deja todas tus experiencias en el pasado y cree en ti mismo!
• Si sabe de antemano que pronto tendrá que ponerse nervioso, prepárese para esto con anticipación. Por ejemplo, compre un sedante y algo para su estómago.

Advertencias

• No compre medicamentos de sus manos, no estará seguro de su calidad.
• Tome tanto medicamento como se indica en las instrucciones.