Cómo volverse estoico

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Parte: estoicismo moderno
Método 2 de 3: Parte: estoicismo antiguo
Método 3 de 3: Parte: Estoico viviente
Consejos
Advertencias

A menudo se les llama "estoicos" a aquellos que raras veces y extremadamente comedidos muestran emociones, así como a aquellos que hablan poco. Esto, por supuesto, no es más que el significado moderno de la palabra. Y aunque el estoicismo era toda una tendencia filosófica en la antigua Grecia y Roma, parte de la cual era hacer más felices a las personas enseñándoles a manejar sus emociones negativas. Si quieres convertirte en un estoico, en el sentido moderno o incluso antiguo, este artículo sin duda te será útil.

Pasos

Método 1 de 3: Parte: estoicismo moderno

1 Internaliza tus emociones. Escóndelos más profundamente y no dejes que broten. No los muestre, todavía necesita sentirlos. Mantén todo adentro, todo para ti.
- Esto debe aprenderse. Si desea aprender a controlar las emociones, puede ver dramas y melodramas como material de capacitación.
2 Reacciona de la forma más discreta posible. Cuando algo despierte en ti una respuesta emocional, reacciona físicamente de la manera más discreta posible, lo menos posible. Cuida tus expresiones faciales, no llores y no hagas muecas de rabia.
- Trate de pensar en otra cosa en esos momentos, si puede. Si es difícil, comience a tararear mentalmente una canción, esto cambiará el enfoque mental.
3 Responda lo más discretamente posible. Cuando alguien te haga una pregunta, responde al grano y al mínimo. Cuando las emociones se apoderen de usted, no le cuente a la gente sus pensamientos o sentimientos, y no diga nada que pueda traicionarlo.
4 De todos modos, habla menos. Y menos aún. De modo que se verá más como un estoico y también aprenderá a contener las respuestas emocionales.
5 No borre la información. Al igual que con las respuestas breves a las preguntas, debe aprender a no contarle a todo el mundo y todo sobre usted, sus pensamientos y sentimientos.
6 No te quejes nunca. Las quejas son una manifestación de emociones, enojo o tristeza; se deben evitar las quejas estoicas. De hecho, ¿por qué quejarse? Es mejor tomar el asunto en sus propias manos y arreglarlo todo.
7 Exprese sus emociones más tarde y en privado. Mantener las emociones en uno mismo y no prestarles atención es un arma de doble filo, uno de los cuales son los problemas de salud. Incluso un estoico debería tener una forma saludable de expresar sus emociones, incluso más tarde, incluso en privado, pero aún así. Puede gritar o llorar en su almohada, llevar un diario, dibujar, en general, a su gusto.

Método 2 de 3: Parte: estoicismo antiguo

1 Date cuenta de la importancia de la lógica. La idea principal del estoicismo era la idea de que las emociones negativas conducen a malas decisiones, lo que empeora la vida. Dado que las emociones son a menudo irracionales, los estoicos buscaron soluciones a los problemas emocionales trabajando con la lógica. Mire su vida, cuando las emociones asoman la cabeza, desde un punto de vista lógico.
2 Explore sus propias inclinaciones. Puede sentir que vivir según ciertas reglas o hacer las cosas de acuerdo con ciertos patrones es menos que otra forma de vivir la vida. Por desgracia, esta visión de la situación está plagada de la aparición de una gran cantidad de emociones negativas en esos momentos en los que la gente no está de acuerdo contigo o cuando algo no sale según lo planeado. Por lo tanto, vale la pena pensar en sus propias inclinaciones y tratar de comprender si es posible mirar la situación desde diferentes puntos de vista. Esto facilitará la resolución de problemas.
3 Minimiza las emociones negativas. El objetivo del estoicismo no es minimizar todas las emociones, sino minimizar las emociones negativas. Esta filosofía quería hacer a las personas más felices reduciendo el impacto de emociones como la tristeza, la ira, el miedo o la envidia en sus vidas. Y esto es lo que tú, un estoico, debes esforzarte por ti mismo.
4 Fomente las emociones positivas. Por supuesto, minimizar la negatividad es bueno, pero también es necesario aprender a ser feliz, especialmente hoy en día, cuando la depresión y la ausencia de pensamientos alegres en la cabeza son características de casi una de cada dos personas. Entonces, si eres solo uno de esos segundos, ¡tendrás que desaprender a vivir en la melancolía!
5 Reconsidere sus prioridades. La naturaleza de las personas es tal que siempre quieren lo mejor para sí mismos. No importa lo que una persona ya tenga, encontrará algo que lo haría infeliz. Los estoicos deben reconsiderar sus prioridades de vida para aprender a ser felices con lo que ya tienen.
6 Descubra la asombrosa belleza del mundo que le rodea. Para aprender a ser feliz, debes aprender a buscar la felicidad a tu alrededor, en el mundo que nos rodea a ti y a mí. Todos a veces sentimos que los caballos son conducidos, qué hacer, el tiempo es tal, pero si por un segundo levantamos el hocico ... cara al cielo y ve lo hermoso que es, la vida se volverá un poco mejor. ¡Aprovecha el momento y agradécelo! El deleite y la alegría te llenarán.
- Piensa: tienes un teléfono del tamaño de la palma de tu mano con el que puedes llamar a cualquier parte del mundo. ¿No es un milagro? ¿No es este el futuro con el que solo se soñó una vez?
- La naturaleza también es asombrosa. ¿Sabías que hay árboles que son más altos que la famosa Estatua de la Libertad?
7 Evite el apego. Cuando nos apegamos a algo, ya sea a cosas, personas o situaciones, nos volvemos más vulnerables a la pérdida de lo familiar. El estoicismo nos enseña a estar abiertos al cambio y aceptarlo, porque el sentimiento de apego está plagado de un gran dolor en caso de pérdida.
8 Lea las obras de los antiguos estoicos. Para aprender más sobre esta tendencia filosófica y sumergirse en ella, necesita leer el material. En un momento, el estoicismo era casi una religión, era una tendencia respetada y los estoicos se encontraban entre personas de todas las clases. Algunos de ellos sabían leer y escribir, otros muy alfabetizados, desde ellos hasta nuestro tiempo han sobrevivido todos estos monumentos escritos de la asombrosa era del estoicismo. Para empezar, lea los escritos de estoicos renombrados como Cicerón y Marco Aurelio.

Método 3 de 3: Parte: Estoico viviente

1 Deja ir tu ira. Siempre que se sienta abrumado por la ira, deténgase y considere si la ira ayudará con el problema. No. En principio, es poco probable que sus emociones ayuden a cambiar la situación. ¿Qué ayudará? Comportamiento. Por lo tanto, si está enojado por algo, entonces solo necesita pensar en lo que necesita ser corregido y luego arreglarlo. Y eso es todo.
2 Vea la vida a través de los ojos de otra persona. Si alguien constantemente lo hace sentir enojado o frustrado, intente ver el problema desde la perspectiva de esa persona. Comprende que todos están equivocados. Estrictamente hablando, las personas generalmente rara vez actúan específicamente para hacer daño; por lo general, piensan que están actuando para bien. Trate de entender por qué se cometió el error y trate de perdonar al que lo cometió. Luego, intente mejorar la situación en consecuencia.
3 Permítete estar triste. No hay necesidad de eliminar la tristeza de la vida, no hay necesidad de fingir que la tristeza no existe en la naturaleza. Esto es antinatural y muy perjudicial para la salud. En cambio, esté triste. ¡Esté triste, pero no por mucho tiempo! Estuvimos tristes por un par de días, y así será. Recuerda que la tristeza no te hará feliz.
4 Haz una visualización negativa. En otras palabras, intente imaginar que ha perdido algo. Este simple ejercicio era una práctica diaria para los estoicos. Su esencia es simple: imagina tu vida sin algo importante para ti. Quizás sin un trabajo favorito, o sin cónyuge, quizás sin hijos o incluso un perro. Suena triste y no hay mucha diversión aquí, pero esto es lo que te ayudará a aprender a disfrutar de todas las cosas buenas de tu vida, te enseñará a afrontar las pérdidas y te preparará para ellas.
5 Trate de abstraerse de la situación. A esto se le llama “visualización proyectiva” y sí, también es un ejercicio para los estoicos.Por supuesto, no es tan eficaz como el anterior, pero también es útil, sobre todo si tienes que afrontar algo que te molesta mucho. La conclusión es la siguiente: tienes que imaginar que el problema que te está sucediendo le está sucediendo a otra persona. Y luego tienes que pensar, ¿qué consejo le darías a esta persona? ¿Cómo cambiaría su propia opinión sobre la situación? Después de todo, usted mismo sabe que a veces simpatizamos con una persona en problemas, y otras veces simplemente decimos eso, ellos dicen, sí, sucede. Y este es un punto muy importante. Siempre puede haber algo que nos moleste o moleste, porque no tenemos control sobre ello. Al mismo tiempo, debe recordarse que la tristeza no se puede evitar. En otras palabras, abstracto, y puede mejorar su estado de ánimo.
6 Aprecia el momento. Disfruta de lo que eres, dónde estás y cómo estás ahora mismo. Como hemos dicho, es en la propia naturaleza humana donde hay una tendencia a sentirse ligeramente infeliz. Con esto, por supuesto, debemos luchar, y para ello debemos aprender a apreciar el momento actual. Aquí es donde la visualización negativa resulta útil. Solo recuerda que no importa lo malo que sea, siempre hay algo tan asombroso y delicioso que es simplemente un pecado estar triste.
7 Espere y acepte el cambio. Los estoicos están en contra del apego y la constancia, están en contra de la idea de que todo debería seguir igual. Recuerde, el cambio es bueno. Por supuesto, es difícil aceptar situaciones en las que algo que amamos desaparece, pero vale la pena recordar que cada cambio nos abre nuevas oportunidades en la vida. Incluso cuando sucede algo malo, debe recordar que no es para siempre.
- El rey Salomón, se podría decir, no era ajeno al estoicismo - ¡cuál es su gran "Todo pasará"!
8 Aprecia las cosas que tienes. La aplicación más importante de las ideas del estoicismo en la vida es, quizás, para poder apreciar lo que sabes, no debes quejarte de que la esposa ronca, la hijita llora y el perro lo pilla exigiendo jugar con ella. Si de repente alguien te priva de todo esto, al menos te aburrirás. Así que aprecia lo que tienes y disfruta cada momento.

Consejos

Habla lo menos posible. Haz todo de manera eficiente.
Respira profundamente. El oxígeno te ayuda a relajarte.
Confía en una persona de confianza. A veces puede ser muy difícil guardarte todo para ti y solo necesitas algo como ... un chaleco. De lo contrario, puedes llegar a problemas mentales ...
Se cree que los modelos deberían al menos compartir las opiniones del estoicismo. Por supuesto, el estoicismo no hace a una persona más atractiva. La cuestión es que el trabajo de una modelo es ... ejem ... ser un maniquí viviente, y la apariencia estoica es una parte tradicional de este negocio.
No se exceda ni intente parecer misterioso. El estoicismo debe ser tu esencia, no tu papel. De lo contrario, saldrá mal.
Protege lo que crees.

Advertencias

Ser estoico no significa ser grosero o indiferente con otras personas. No ignore a la gente, no descarte sus preguntas. SÍ, puedes dejar claro claramente que algunos temas son tabú y todo eso, pero no seas grosero con esto, y no dudes en responder esas preguntas que una persona podría responderse a sí misma buscando durante un par de minutos en Google.
Si parece incomprensible y extraño para las personas, es poco probable que sigan comunicándose con usted.