Contenido

• Pasos
• Consejo

Las plaquetas son células que ayudan a la coagulación de la sangre y, por lo tanto, son esenciales para proteger al cuerpo de enfermedades hemorrágicas graves. Un recuento bajo de plaquetas (o trombocitopenia) puede ser causado por muchas cosas como la quimioterapia, el embarazo, las alergias alimentarias y el dengue. Es muy importante hablar con un profesional médico sobre la trombocitopenia. Con la orientación de un experto, puede aumentar su recuento de plaquetas gracias a los siguientes métodos naturales:

Pasos

Parte 1 de 2: Promoción de la salud general

1. 

   Consuma una dieta variada rica en alimentos frescos y saludables. Como sabe, los detalles de la dieta que ayudan a aumentar el recuento de plaquetas pueden variar según el tipo de alimento. Sin embargo, todas las dietas tienen algo en común: deben ser saludables.
   • Probablemente haya escuchado este consejo: coma frutas y verduras frescas; aumente la ingesta de proteínas magras y cereales integrales; limitar el consumo de almidones y azúcares refinados; limitar el consumo de grasas saturadas y trans; limitar el consumo de alimentos procesados.
   • Para obtener el máximo beneficio de los alimentos que consume, elija alimentos nutritivos como verduras frescas y limite los alimentos bajos en nutrientes, como las galletas. Ayude a su cuerpo a absorber la mayor cantidad posible de nutrientes de los alimentos. Dele a su cuerpo todas las ventajas para obtener la mayor cantidad de nutrientes posible de los alimentos que consume.
   • Come kiwis. El kiwi ayuda a aumentar el recuento de plaquetas más rápido.

2. 

   
   
   Preste atención a complementar con nutrientes importantes. Los nutrientes clave que ayudan a aumentar el recuento de plaquetas también son variados. Así que hable con su médico sobre lo que es mejor. Algunos nutrientes comunes que están fácilmente disponibles y son beneficiosos para todos incluyen:
   • Vitamina K, que ayuda a la coagulación de la sangre y tiene propiedades antiinflamatorias (la inflamación puede reducir el recuento de plaquetas). La vitamina K se encuentra en vegetales como la col rizada, la col rizada arcoíris, la espinaca (espinaca), el brócoli y las algas. Solo necesita cocinar estas verduras brevemente para retener más nutrientes. Además, los huevos y el hígado también son una buena fuente de vitamina K.
   • Folato (vitamina B9), juega un papel importante en la división celular (las plaquetas son un tipo de célula); El bajo contenido de folato puede disminuir el recuento de plaquetas. Incluya alimentos ricos en ácido fólico como espárragos, naranjas, espinacas y cereales fortificados (granos integrales, bajos en azúcar) en su dieta. También puede tomar suplementos vitamínicos y asegúrese de consultar primero a su médico.
   • Aumente la ingesta de ácidos grasos omega-3, sustancias que estimulan el sistema inmunológico y tienen propiedades antiinflamatorias, que se encuentran en el pescado, las algas, las nueces, las semillas de lino y los huevos fortificados con omega-3. Las personas con riesgo de enfermedad cardiovascular también pueden beneficiarse del aumento de omega-3. Sin embargo, el omega-3 inhibe el factor activador de plaquetas y disminuye la activación plaquetaria. Por tanto, el omega-3 está contraindicado en el caso de trombocitopenia.

3. 

   
   
   Reduzca la ingesta de alimentos no saludables. Los alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, como los alimentos elaborados con cereales refinados (como el pan blanco) y el azúcar (pasteles, galletas saladas, etc.) no son saludables y algunos de ellos sí. aumento de la inflamación.
   • Beber mucho alcohol puede dañar la médula ósea y disminuir la producción de plaquetas. Por lo tanto, debe limitar o eliminar el consumo de alcohol si desea aumentar su recuento de plaquetas.
   • La sensibilidad al gluten y la enfermedad celíaca (en realidad, una forma de alergia al gluten) son un trastorno inmunológico que afecta negativamente el recuento de plaquetas. Debe examinarse usted mismo para detectar estos trastornos y eliminar el gluten de su dieta (si tiene el trastorno).

4. 

   
   
   Haga ejercicio con regularidad pero con cuidado. Los ejercicios cardiovasculares como caminar o nadar y el entrenamiento de fuerza impulsarán la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudarán a estimular su sistema inmunológico, lo que a su vez es beneficioso si tiene trombocitopenia.
   • Sin embargo, debe ser prudente y cauteloso. Si tiene trombocitopenia, se sentirá cansado fácilmente. La fatiga y el sobreentrenamiento pueden dejarlo vulnerable a lesiones.
   • Tenga cuidado y no participe en actividades que lo pongan en riesgo de hemorragia, tanto externa como interna (hematomas). Tenga en cuenta que la sangre se coagula más lentamente cuando el recuento de plaquetas es bajo.
   • Los deportes y las actividades de alto impacto, como el baloncesto amateur y el skateboard, deben realizarse con precaución o sin participación. Evite rayarse, cortarse o magullar incluso mientras camina, usando zapatos de tracción, ropa suelta, capas y siempre teniendo cuidado.
   • Además, cuando se trata del riesgo de hemorragia, hable con su médico sobre los medicamentos de venta libre que pueden aumentar este riesgo, como la aspirina u otros analgésicos.

5. 

   Descanse lo suficiente. Los adultos deben dormir de 7 a 9 horas cada noche (ya sean recuentos de plaquetas altos o bajos). Sin embargo, las personas que desean aumentar su recuento de plaquetas necesitan más descanso e ingesta de energía.
   • Un recuento bajo de plaquetas puede hacer que se canse más fácilmente, por lo que debe equilibrar la necesidad de descansar con el ejercicio (con cuidado). Lo mejor es consultar a un médico.

6. 

   Agrega suficiente agua. Todos necesitamos agua, pero muy pocas personas pueden obtener tanta agua como nuestro cuerpo necesita. El cuerpo se complementa con suficiente agua para realizar mejores funciones, lo que ayuda a que el proceso de formación de plaquetas se lleve a cabo de manera más suave.
   • El adulto promedio debe beber 2-3 litros de agua por día, o alrededor de 8 vasos de agua, cada taza de 240 ml.
   • Algunas personas piensan que beber agua tibia o incluso agua caliente ayudará a aumentar el recuento de plaquetas mejor porque el agua fría ralentiza la digestión y dificulta la absorción de nutrientes. Al menos beber agua a cualquier temperatura no puede ser dañino, por lo que puede intentar beber agua tibia o caliente.

7. 

   Optimista. Este es siempre el consejo correcto, especialmente si tiene que lidiar con enfermedades como la trombocitopenia.
   • Puede ser difícil determinar cómo una actitud positiva puede ser beneficiosa. Sin embargo, este consejo ciertamente no le quita las posibilidades de mejorar.
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Parte 2 de 2: Mejora de la comprensión

1. 

   Comprende las plaquetas. El sangrado se detiene cuando se raspa o se corta los dedos o si le sangra la nariz, las plaquetas están funcionando. Las plaquetas son células en la sangre que tienden a unirse y trabajar juntas para bloquear el flujo sanguíneo.
   • Las plaquetas solo duran unos 10 días en el azúcar en sangre, por lo que siempre necesitan ser regeneradas. La persona sana promedio tiene alrededor de 150000-450000 plaquetas por microlitro de sangre.
   • Un recuento de plaquetas de 150 significa que tiene 150000 plaquetas en cada microlitro de sangre.

2. 

   Comprenda su situación. Hay muchos factores que pueden provocar una caída en el recuento de plaquetas. La trombocitopenia es una afección en la que el recuento de plaquetas es inferior a 150.
   • Los factores que causan una disminución en el recuento de plaquetas incluyen un trastorno del sistema inmunológico (cuando las plaquetas son atacadas accidentalmente), leucemia (porque las plaquetas se producen en la médula ósea) y quimioterapia (las plaquetas se destruyen como una forma de daño de reemplazo), embarazo (la presión sobre el cuerpo puede reducir el recuento de plaquetas) y otras debilidades etiológicas.
   • Los síntomas de la trombocitopenia incluyen fatiga, moretones fáciles, sangrado prolongado, sangrado de encías o nariz, sangre en la orina o heces, una pequeña erupción de color rojo púrpura debajo de las pantorrillas y los pies.
   • Si experimenta síntomas como este, debe consultar a su médico para que se realice una prueba para determinar el recuento de plaquetas.

3. 

   Ve al doctor. Si su recuento de plaquetas es bajo y no hay una causa conocida, necesitará más pruebas. Por ejemplo, un bazo hipoactivo puede filtrar incorrectamente las plaquetas de la sangre.
   • Por lo general, la causa de la trombocitopenia es identificable y, a veces, el mejor tratamiento es esperar (como en el caso del embarazo). Sin embargo, debe consultar a su médico sobre otras opciones de tratamiento.
   • Hable con un profesional médico (que trate su trombocitopenia) sobre las formas naturales de aumentar, o al menos estabilizar, su recuento de plaquetas.Su condición específica puede afectar significativamente el tratamiento adecuado.
   • Recuerde siempre que nunca debe intentar aumentar su recuento de plaquetas sin la guía de su médico.

4. 

   Obtenga tratamiento si es necesario. Es bueno creer que puede aumentar espontáneamente el recuento de plaquetas y no es perjudicial probar más de una. Sin embargo, la afección específica y la gravedad de la trombocitopenia pueden requerir tratamiento médico, que incluye:
   • Trate la causa subyacente de la enfermedad; por ejemplo, reemplace la heparina con otro anticoagulante si esa es la causa de la trombocitopenia. No deje de usar anticoagulantes recetados de forma arbitraria, especialmente las personas que toman anticoagulantes para tratar una enfermedad cardiovascular.
   • Infusión de glóbulos rojos o plaquetas, para aumentar directamente la cantidad de plaquetas en sangre.
   • Medicamentos como corticosteroides u otros inmunosupresores, si se identifican como la causa de la trombocitopenia. Dado que es más susceptible a las infecciones, su médico le hablará sobre las precauciones.
   • Esplenectomía si el bazo funciona mal y la filtración de plaquetas no es correcta.
   • Reemplazo de plasma, generalmente realizado solo en casos severos y urgentes.

5. 

   Distinguir entre ciencia y especulación. Existen innumerables sitios web con innumerables ideas sobre cómo aumentar naturalmente el recuento de plaquetas. Puede resultar difícil elegir entre miles de información multidimensional y, a menudo, controvertida. Y esa es parte de la razón por la que debería consultar a su médico.
   • Las dietas hipotéticas que se centran en la trombocitopenia de instituciones acreditadas pueden diferir, por ejemplo, en el valor del consumo de leche, lo que indica que determina el método correcto de cumplimiento. es un desafío difícil.
   • De hecho, hay muy poca evidencia científica de que una dieta especial pueda ayudar a aumentar el recuento de plaquetas. En ciencia, hacer cambios en la dieta solo ayudará a combatir la trombocitopenia.
   • Sin embargo, decir eso no significa que no tenga otra opción. Simplemente intente aumentar su recuento de plaquetas en casa, haga correctas sus expectativas y consulte a su médico para obtener consejos y ayuda.
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Consejo

• Siempre consulte a su médico antes de usar cualquiera de estos tratamientos. Es necesario que su médico lo controle cuidadosamente, ya que puede tener otra afección médica y los cambios en su dieta o comportamiento pueden afectarla. Si la enfermedad empeora, busque atención médica de inmediato.
• Antes de querer usar un medicamento, busque evidencia médica independiente y verificada de que funcione. La evidencia médica debe incluir experimentos ciegos en los que la mitad de los participantes recibieron un placebo. Asegúrese de que los resultados se publiquen en la revista de ciencia médica.