Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 4: Entrena tu cuerpo
• Parte 2 de 4: Involúcrate en la comunidad
• Parte 3 de 4: Mejora tu técnica
• Parte 4 de 4: Conviértete en un profesional

Los ciclistas profesionales participan en competiciones como el Giro de Italia, el Tour de Francia y otras carreras en todo el mundo para descubrir qué ciclista y qué equipo pueden rendir mejor. Consulta los pasos a continuación para convertirte en un ciclista profesional.

Pasos

Parte 1 de 4: Entrena tu cuerpo

1. 1 Conduce todos los días. El entrenamiento y la práctica son la columna vertebral de cualquier deporte y de cualquier ciclista profesional, lo que significa kilómetros de distancia recorrida. Para convertirse en un profesional, debe entrenar en promedio dos horas al día, seis días a la semana. Si el clima es demasiado frío para andar en bicicleta, puede hacer ejercicio en una bicicleta estática en el gimnasio o en casa.
   • El entrenamiento para ciclistas profesionales toma de 4 a 6 horas al día, aunque a veces parte de este tiempo se puede dedicar a trabajar con pesas y entrenamiento de fuerza en el gimnasio.
2. 2 Haz entrenamiento de fuerza. Realice una sesión de entrenamiento de fuerza de 60 minutos un par de veces a la semana para desarrollar los músculos, en particular las piernas y el torso. Necesita estar en buena forma con mucha masa muscular magra.
   • Algunos buenos ejemplos de ejercicio son las sentadillas, las flexiones de piernas en máquina y las estocadas.
3. 3 Come bien. Necesitará comer bien para mantener su cuerpo durante los desafíos atléticos difíciles. Proporcione a su cuerpo todos los nutrientes esenciales tanto en casa como durante el check-in para mantener su cuerpo en buena forma.
   • Su dieta debe ser rica en frutas y verduras, así como en proteínas y carbohidratos.
4. 4 Entrena tu resistencia. Los ciclistas profesionales deberían poder montar cuesta arriba incluso al final de una carrera cuando sus cuerpos se están agotando. Entrene constantemente su resistencia y podrá hacer frente a tales situaciones.

Parte 2 de 4: Involúcrate en la comunidad

1. 1 Empiece a practicar lo antes posible. Esto ayudará no solo a desarrollar las habilidades y cualidades necesarias para ganar, sino también a ganar credibilidad en los círculos adecuados. Tendrás una ventaja adicional y amigos donde lo necesites.
   • Además de las consideraciones básicas por las que debes empezar a entrenar lo antes posible, en Estados Unidos, por ejemplo, existen normativas que limitan la edad de los participantes en algunas competiciones.
2. 2 Viaja con otros. Únase a un club de ciclismo local y participe en entrenamientos semanales. Esto le dará una motivación adicional y la oportunidad de aprender de los demás. Puede encontrar clubes cercanos en foros de Internet, gimnasios locales, parques o centros de recreación.
3. 3 Hazte amigo de otros ciclistas. La vida de un ciclista profesional puede ser muy solitaria. Tendrás una agenda muy ocupada y muy poco tiempo libre. Si quieres ser socialmente activo, necesitarás amigos de tu círculo social.
4. 4 Intenta entrenar con los que patinan mejor que tú. Sentirás la emoción y la competitividad que te ayudarán a fortalecerte en el futuro.

Parte 3 de 4: Mejora tu técnica

1. 1 Encuentra un entrenador que te ayude a mejorar tu velocidad y técnica. A veces lo puedes encontrar en un club ciclista, pero además, puedes buscar un entrenador a través de anuncios en revistas ciclistas. Un buen entrenador le enseñará cómo romper sus propios récords, aumentar su resistencia y velocidad y elevar su nivel de técnica mientras compite con otros. El entrenador más experimentado también le aconsejará sobre la dieta adecuada y el equipo adecuado.
2. 2 Obtenga una descripción general de la situación. Analiza cada una de tus carreras para averiguar qué buscar en términos de tu técnica, aparejo y resistencia. Explora la pista e identifica los tramos peligrosos a los que tendrás que enfrentarte, así como cómo se pueden superar con pérdidas mínimas. Si es posible, busque videos de las carreras de sus rivales. Sobre ellos verás cómo superan tramos peligrosos del recorrido.
3. 3 Leer libros de profesionales. Presta atención a cómo entrenan y comen los ciclistas profesionales famosos, qué técnica tienen y qué estrategia utilizan durante la carrera. Aprenderás de su comportamiento durante la carrera y de su papel en el equipo. Adapte esta técnica usted mismo.
4. 4 Perfeccione sus habilidades clave. Las habilidades ciclistas clave, como escalar colinas y tomar curvas, pueden determinar la línea entre la victoria y la derrota. Entrénelos eligiendo rutas que incluyan los elementos que necesita.

Parte 4 de 4: Conviértete en un profesional

1. 1 Consiga un trabajo adecuado. No te dejes engañar: nunca podrás ganarte la vida haciendo ciclismo profesionalmente. Aunque el equipo suele pagar el equipamiento y los paseos, el salario de un ciclista profesional es prácticamente inexistente. Incluso el premio para las principales competiciones es bastante pequeño. En términos simples: o eres Lance Armstrong o tienes un trabajo extra. Tu trabajo debe tener un horario flexible para que puedas combinarlo con entrenamiento y competición.
   • La enseñanza se puede combinar bien con el ciclismo, ya que tendrás vacaciones todos los veranos. Esta vez es una temporada agitada para el deporte.
2. 2 Participa en competiciones locales. Un buen desempeño en las carreras locales te permitirá perfeccionar tu técnica, generar confianza y construir tu reputación. Si está compitiendo con el resto de los miembros del club de ciclismo, asegúrese de esforzarse por vencerlos. Para eventos locales, visite un sitio web como Active.com u otros sitios oficiales de ciclismo en su país.
3. 3 Búscate un patrocinador. A pesar de que los ciclistas profesionales entrenan bastante duro (como todos los demás atletas profesionales), sus premios por premios son significativamente más bajos que los de baloncesto, fútbol, ​​béisbol o hockey profesionales. Por tanto, el patrocinio es un componente importante para un ciclista profesional, así como la cantidad de dinero disponible, que determina la calidad del equipamiento, el proceso de formación y la atención médica.
   • Si bien los patrocinadores no asignan tanto al segmento de aficionados como al profesional, su presencia puede desempeñar un papel importante a la hora de cubrir el costo del equipo, la capacitación y los viajes. Es muy difícil de hacer, pero vale la pena intentarlo.
4. 4 Ponte a prueba en competiciones más grandes a medida que mejoras y aceleras. Cuanta más atención preste a los concursos de aficionados, más posibilidades tendrá de ser considerado un agente cuando busque atletas para equipos profesionales.
5. 5 Espero ver a un agente. Si tiene suerte, tendrá la oportunidad de participar en competiciones donde los agentes deportivos buscarán nuevos talentos. Si llama su atención, no pierda esta oportunidad.No se niegue a competir por un equipo profesional si se le ofrece.
6. 6 Acepta ofertas. Acepta cuando recibas una oferta para participar en una carrera con un equipo de profesionales. Debes tener la suerte de recibirlo. ¡Buena suerte!