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El estadounidense promedio camina alrededor de 120,000 km en los primeros 50 años de su vida, lo que significa que se ejerce mucha presión sobre el pie. Nuestros pies son una de las partes del cuerpo que más trabajan, por lo que hay que cuidarlos bien. Hay varias cosas que puede hacer para cuidar sus pies, incluida la eliminación de la piel muerta o los callos debajo de las plantas de los pies. Sin embargo, tenga en cuenta que afeitarse la piel de los pies con una navaja o un objeto afilado puede ser peligroso. En lugar de una navaja, use piedra pómez y una lima diseñada específicamente para los pies para eliminar la piel seca y muerta.

Pasos

Método 1 de 3: Suavizar la piel de los pies en casa

1. 

   Remoja tus pies en jugo de limón. Remojar los pies en jugo de limón durante unos 10 minutos es una forma muy eficaz de eliminar la piel muerta y seca de los pies. La acidez de los limones facilita la descamación de la piel seca y muerta. Después de unos 10 minutos de remojo, puede usar una piedra pómez o una lima hecha para pies para eliminar la piel seca y muerta.
   • Las maquinillas de afeitar también están disponibles en muchas tiendas y farmacias, pero los médicos no las recomiendan. Muchos estados de EE. UU. Han prohibido el uso de maquinillas de afeitar en los spas. Esto se debe a que pueden crear cortes y rasguños en los pies que son susceptibles a infecciones, especialmente en entornos de spa.

2. 

   
   
   Haz tu propia crema de talón anti-agrietado. Vierta una cucharadita de aceite de oliva en un frasco pequeño con tapa. Agregue unas gotas de aceite esencial de limón o lavanda al frasco. Cierre la tapa y agite hasta que la solución se espese y se vuelva blanca lechosa. Aplica la mezcla en tus pies, especialmente en tus talones, para hidratar tu piel. Puede guardar la botella de crema para usarla gradualmente, solo recuerde agitar bien antes de usarla.

3. 

   
   
   Aplique aceite a sus pies antes de acostarse. Comience con una ducha y lávese los pies, o simplemente lávese los pies por separado. Use una toalla para secar los pies, asegurándose de limpiar los dedos. Aplique una capa de aceite vegetal por todo el pie. Ponte calcetines gruesos en los pies y vete a dormir. Notarás que el pie está mucho menos seco en solo unos días.
   • El aceite puede manchar telas, como los calcetines, así que elija calcetines que no tenga miedo de manchar. Los calcetines también ayudan a evitar que la tela se manche de aceite.

4. 

   
   
   Haz una mascarilla para los pies para la noche. Mezcle 1 cucharada (15 ml) de helado de vaselina (o producto similar) y un jugo de limón en un bol. Tome una ducha para lavarse los pies o simplemente lávelos por separado y séquelos bien. Frote TODA esta mezcla en ambos pies, luego póngase calcetines gruesos de lana y vaya a dormir. A la mañana siguiente, se quita los calcetines y se frota la piel muerta de los pies.
   • Los calcetines de lana en este caso son para evitar que la mezcla se filtre y contamine las sábanas. Elija calcetines que no tenga miedo de ensuciarse con la mezcla de aceite.

5. 

   Prueba la cera de parafina para hidratar tus pies. Coloque la cera en un tazón grande y derrita en el microondas (o en un baño de agua si está disponible). Agregue una cantidad igual de aceite de mostaza a la cera derretida. Verifique que la cera no esté demasiado caliente, luego sumerja un pie en el recipiente y cubra el pie con la mezcla de cera. Levante los pies del recipiente, espere a que la cera se seque y vuelva a sumergirla en el recipiente. Envuelva sus pies en una envoltura de plástico o una bolsa de plástico. Repita los pasos anteriores con el otro pie. Espere unos 15 minutos antes de retirar la envoltura y la cera.
   • El aceite de mostaza mantiene la piel fuerte e hidrata los pies.
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Método 2 de 3: manicura DIY

1. 

   Declamar comida. Primero, necesita encontrar o comprar una maceta grande que pueda descansar cómodamente ambos pies y lo suficientemente profunda como para sumergir el pie por completo en el agua. Llena una olla con unas gotas de jabón suave y llena la mitad del recipiente con agua tibia. También puede intentar agregar unas gotas de su aceite esencial favorito al agua como aromaterapia relajante. Siéntese en una silla cómoda y sumerja sus pies en agua durante unos 10 minutos.
   • Use 1/2 taza de sal de Epsom en lugar de jabón. La sal de Epsom es en realidad un mineral que contiene magnesio y sulfato. Tanto el magnesio como el sulfato tienen excelentes efectos sobre la salud y ambos se absorben rápidamente a través de la piel. Estos dos minerales brindan beneficios tales como: aumento de la producción de serotonina, aumento de energía, reducción de la inflamación, disminución del olor de los pies y estimulación de la circulación sanguínea.
   • Use 1/4 taza de vinagre blanco en lugar de jabón. El vinagre tiene muchos más beneficios de los que muchas personas creen, y muchos de sus usos no se limitan a la cocina. Remojar los pies en una mezcla de vinagre puede ayudar a eliminar el olor de los pies y reducir el riesgo de una infección por hongos en los pies. El vinagre también es ácido, lo que ayuda a suavizar la piel, lo que facilita la eliminación de la piel muerta y la piel seca.

2. 

   Elimina la piel muerta y los callos. Use una piedra pómez o una lima para limpiar la piel muerta y los callos debajo de las plantas de los pies. Es posible que deba doblar los pies hacia atrás para sujetar completamente el talón. No olvide revisar ambos dedos de los pies para detectar callosidades y piel muerta.
   • Recuerda mojar la piedra pómez antes de usarla.
   • Las piedras pómez, las limas para pies, el cartón con recubrimiento de polvo, etc.son buenas opciones para eliminar la piel muerta o seca de los pies después del remojo. Las maquinillas de afeitar están disponibles en muchas farmacias y tiendas, pero los médicos no las recomiendan porque pueden rayar y cortar fácilmente la piel, lo que puede provocar una infección.

3. 

   Cuidado de cutículas y uñas. Use un cortaúñas para empujar las cutículas hacia adentro, luego use un cortaúñas grande o un cortaúñas para cortar la uña del pie. Si desea alargar un poco la uña del pie, también debe asegurarse de que la uña del pie no sea más larga que la punta del dedo. Además, también debes cortar la uña horizontalmente a lo ancho de la uña. No corte en la esquina de la uña ni profundice. Tal corte de uñas puede hacer que una uña encarnada sea dolorosa. Lima las puntas de las uñas con una lima de uñas o cartón recubierto con polvo abrasivo después de cortar la uña.

4. 

   Hidrata los pies y los tobillos. Use un buen humectante para masajear sus pies, incluidos los dedos de los pies y las uñas de los pies. Puede usar un yeso o un dispositivo de masaje de pies antes o después de aplicar la crema hidratante para un masaje más completo. Siéntase libre de aplicar abundante humectante en los pies durante este paso, pero tenga cuidado al caminar si la crema no se ha absorbido completamente en la piel.

5. 

   Esmalte de uñas. Si quieres pintarte las uñas de los pies, empieza por usar una pequeña cantidad de quitaesmalte para quitar la crema hidratante de las uñas. Aplique una capa transparente de imprimación para uñas y déjela secar antes de aplicar otras capas.Pinte 1-2 capas más de color, recuerde esperar a que se seque cada capa antes de aplicar la siguiente. Finalmente, puedes pulir cada uña. Una vez que hayas terminado con todas las capas de pintura, espera a que el esmalte se seque completamente antes de ponerte los pies en los calcetines o los zapatos. Es mejor usar los pies descalzos o sandalias abiertas para asegurarse de que la pintura se seque por completo.
   • Los quitaesmaltes de uñas vienen en diferentes tipos que contienen acetona y no contienen acetona. Los tipos que contienen acetona son más efectivos para quitar el esmalte de uñas, pero también son más fuertes en la piel y las uñas. Si tienes uñas que se secan fácilmente o se vuelven quebradizas o si necesitas quitar el esmalte de uñas con regularidad, es posible que desees usar una que no contenga acetona. El tipo sin acetona es más suave para la piel y las uñas, pero deberá frotar un poco con fuerza al quitar el esmalte de uñas.
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Método 3 de 3: pedicura

1. 

   Elige los zapatos adecuados. Una de las mejores cosas que puede hacer para cuidar sus pies es comprar y usar los zapatos adecuados. Un zapato que no le queda bien generará mucha fricción y presión, lo que provocará callosidades, queratosis en el pie y piel seca. Hay algunos factores que debes tener en cuenta para encontrar el zapato adecuado.
   • Mida AMBOS pies. Quizás una de tus piernas sea más grande que la otra. Necesita encontrar zapatos que se ajusten a pies más grandes.
   • Ve a comprar zapatos al final del día, porque ahí es cuando los pies son más grandes. Esto asegurará que sus zapatos no se aprieten cuando sus pies estén agrandados.
   • No confíe en la talla de calzado del fabricante. Cree en cómo se siente realmente cuando te pones los zapatos.
   • Elija zapatos con una forma que combine con su pie. Los zapatos con la forma incorrecta también pueden causar problemas.
   • No espere que los zapatos se relajen después de un tiempo.
   • Asegúrese de que la planta del pie encaje perfectamente en la parte más ancha del zapato. El zapato también debe tener una profundidad suficiente para que los dedos de los pies sean cómodos.
   • Asegúrese de que la punta del dedo gordo del pie esté entre 1 y 1,3 cm de la punta del zapato. Puede usar el ancho de los dedos para estimar esta distancia mientras está de pie.

2. 

   Mantenga los pies secos. Trate de usar solo calcetines de algodón suave dentro de sus zapatos, especialmente durante las actividades físicas. Deje que los zapatos se sequen completamente después de realizar actividades que hagan que sus pies suden mucho. No use un par de calcetines durante dos días consecutivos. Cámbiese los calcetines durante el día si se mojan o sudan. Lávese los pies todos los días, tenga cuidado de lavarse los dedos de los pies para prevenir enfermedades como hongos en los pies y recuerde secarse bien los pies antes de usar calcetines. Estas precauciones ayudarán a prevenir el mal olor de los pies, así como el enrojecimiento y el eccema.
   • También debe usar chanclas o sandalias en áreas como piscinas o baños públicos.

3. 

   Hidrata tus pies todos los días. La mejor manera de prevenir los pies agrietados es aplicar una crema hidratante de calidad en los pies todos los días. La hidratación es muy importante durante el invierno cuando el aire se vuelve seco y frío. Tenga cuidado de no ponerse crema en los pies y luego caminar descalzo sobre pisos de madera o baldosas. Puede encontrar que aplicar crema hidratante el día antes de acostarse es el hábito más fácil y quizás más seguro de seguir.
   • Masajea tus pies mientras te aplicas la crema hidratante. El masaje de pies no solo es agradable, sino que también puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea.
   • Evite las duchas o baños muy calientes, ya que el agua demasiado caliente puede secar la piel más rápidamente.
   • Use un humectante diseñado específicamente para los pies, ya que otras cremas pueden contener alcohol y secar la piel más rápido.

4. 

   Tenga cuidado de evitar y eliminar las partículas córneas de los pies. Sorprendentemente, la mayoría de los problemas en los pies no son causados ​​por caminar, sino por los zapatos. Las semillas de cuerno (callosidades en los dedos de los pies) son causadas por el roce de la parte interior del zapato por la punta, principalmente porque el tamaño del zapato (o calcetín) no es el correcto. Los tacones altos también pueden ser la causa de las partículas de cuerno, ya que el estilete ejerce una gran presión sobre los dedos de los pies y los dedos de los pies, desde los cuales los dedos se empujan más cerca del zapato. Puede prevenir y tratar los queratinocitos en casa, pero deberá consultar a su médico si la afección se agrava.
   • Remoje sus pies en agua tibia con frecuencia y use una piedra pómez o una lima para pies para eliminar la piel muerta y los queratinocitos de los dedos de los pies y los pies.
   • Coloque almohadillas en los dedos de los pies para protegerlos cuando use zapatos. No se recomiendan las almohadillas medicinales para los dedos.
   • Cambie los zapatos que se ajusten cómodamente a sus pies y sea generoso en sus dedos. Limite los tacones si es posible.

5. 

   Levanta el pie. Este es el consejo de su médico, ¡así que hágalo y mantenga los pies en alto cuando sea posible! Pero si se encuentra sentado durante mucho tiempo, tómese unos minutos para levantarse y caminar un rato. Y si tiene la costumbre de sentarse con las piernas cruzadas, debe cambiar de pierna con frecuencia. Todos los consejos anteriores son eficaces para aumentar la circulación sanguínea en las piernas y los pies. anuncio

Advertencia

• Las personas con diabetes deben prestar especial atención al cuidado de sus pies. Si tiene diabetes, siga las instrucciones de su médico sobre cómo cuidar sus pies.