Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: desafía al chico a tener una conversación franca
• Método 2 de 3: curar un corazón roto
• Método 3 de 3: sigue adelante
• Consejos

Descubrir las infidelidades de tu pareja es terrible y lo más probable es que estés sufriendo mucho en este momento. Cuando se sienta listo, hable con su novio sobre lo sucedido. Para sanar su corazón roto, trabaje en sus emociones y cuídese. En última instancia, podrá seguir adelante con o sin pareja.

Pasos

Método 1 de 3: desafía al chico a tener una conversación franca

1. 1 Practica tu discurso primero. Tener una conversación seria con tu novio no será fácil, especialmente si estás molesta. Para que sea más fácil superar esto, decida de antemano lo que quiere decirle a su pareja.Luego practique decirlo en voz alta. Esto te ayudará durante la conversación real.
   • Intente hablar con un espejo o ensayar con un amigo cercano.
2. 2 Llame al chico para conversar cuando se sienta listo. Llámelo o escríbale y dígale que está listo para discutir lo sucedido. Ofrezca reunirse en territorio neutral o en un lugar que sea cómodo para usted. Elija un momento en el que ambos sean libres de lidiar con la situación sin apresurarse.
   • Por ejemplo, puede programar una cita en su casa o en su cafetería local.
   • Puedes escribir: “Necesito hablar contigo sobre la situación con Nastya. ¿Podemos encontrarnos en el Rainbow Café a la 1 pm? "

   Opción: es posible que no sepa con certeza si su pareja le está engañando o no. En este caso, puedes escribirle algo como: “He recibido rumores desagradables. ¿Podemos encontrarnos en el Rainbow Café a la 1 pm para hablar? "

   
   
3. 3 Si no estás seguro de si un chico te está engañando, pregúntale directamente al respecto. Quizás sospecha que su pareja lo está engañando porque se está alejando de usted, o le han llegado rumores desagradables. En este caso, es mejor preguntar directamente que especular. Explique sus sospechas y las razones de ellas. Luego pregúntale al chico si realmente te está engañando.
   • Puedes decir: “Me di cuenta de que no me has besado en dos semanas, y ahora he escuchado rumores de que vas a tener citas con Alina. ¿Es cierto que me estás engañando? "
4. 4 Dile a tu pareja cómo te hizo sentir la noticia de su infidelidad. Es posible que no haya tratado de lastimarte, pero debería saber cuánto te lastimaron sus acciones. Explique cómo se siente acerca de lo que sucedió y por qué duele tanto. Derrama tu alma tanto como puedas para que te sientas un poco mejor.
   • Podría decir: “Ahora mismo me siento aplastado y traicionado. Te encomendé mi corazón y tú lo rompiste en muchos pedazos ".

   Opción: tal vez el chico se niegue a escuchar tus sentimientos, o tú mismo no querrás hablar más con él. En este caso, escribe una carta a tu pareja diciéndole cuánto te ofendió y luego quema o rasga el papel. Esto te hará sentir mejor incluso si no te enfrentas al chico.

   
   
5. 5 Escuchar su versión de los hechos, pero no se responsabilice. Probablemente sepa que hay dos lados en cada historia, y sería útil ver la situación a través de los ojos de su pareja. Déle la oportunidad de explicar y tratar de entender su posición. Sin embargo, no dejes que te culpe ni justifique su comportamiento.
   • Esto le dará al chico la oportunidad de decirle si quiere permanecer en la relación y por qué deberías aceptarlo. También te ayuda a comprender que no tuvo la intención de lastimarte.
   • Si su pareja comienza a culparlo, levante la mano y diga: “Detente. No voy a asumir la culpa por tus acciones. Si me va a culpar, podemos terminar esta conversación ahora mismo ".
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Cherlyn chong

   
   
   La entrenadora de relaciones Sherlyn Chung es una entrenadora de recuperación de citas y rupturas que ayuda a las mujeres con carreras exitosas a olvidar a sus ex y encontrar el amor nuevamente. También es el entrenador oficial de la aplicación de citas The League. Ha sido cubierta por AskMen, Business Insider, Reuters y HuffPost.

   Cherlyn chong
   Entrenador de relaciones

   ¿Por qué la gente engaña a sus parejas? Pregúntese cómo está contribuyendo a la situación, ya que hacer trampa siempre tiene una razón. Quizás el chico quería llamar tu atención o reavivar la pasión en la cama, pero estabas ocupada y comenzó a buscar satisfacción en el costado. Exprese su visión de la situación y luego siéntese y discútala.

Método 2 de 3: curar un corazón roto

1. 1 Permítete llorar. La noticia de un compañero infiel puede ser dolorosa y debes liberarla. Reconozca sus sentimientos y exprese sus emociones de manera saludable. Tómese todo el tiempo que necesite para llorar. Esto le ayudará a recuperarse más rápido.
   • Dígase a sí mismo: "Ahora me siento traicionado" o "Estoy muy triste porque pensé que éramos la pareja perfecta".
2. 2 Utilice estrategias de afrontamiento positivas para superar sus emociones. Quizás a veces los sentimientos lo depriman; expréselos y se sentirá mejor. Pruebe diferentes estrategias de afrontamiento para ver qué le ayuda a lidiar mejor con sus emociones. Por ejemplo:
   • llama a tu mejor amigo para que derrame tu alma;
   • hacer una entrada en el diario;
   • tomar un baño caliente y escuchar música relajante;
   • mira tu comedia favorita;
   • ir a caminar o trotar;
   • hacer yoga;
   • Expresa tus sentimientos a través del arte.
3. 3 Pase tiempo con su grupo de apoyo para no olvidar que es amado. Cuando nuestro corazón está roto, nos parece que el amor se nos ha ido. Sin embargo, de hecho, ¡estás rodeado de muchas personas que te quieren mucho! Tómese un descanso de la situación de su pareja pasando tiempo con amigos y familiares. Invítelos u ofrézcase a hacer algo divertido.
   • Por ejemplo, invite a su mejor amigo a ver una película o vaya a jugar a los bolos con sus amigos.
   • Intenta no hablar de lo que está pasando con tu novio. En cambio, concéntrese en la gran relación en su vida.
4. 4 Recuerda que no tienes la culpa de sus decisiones. Si tu pareja te engañó, es posible que te atormenten preguntas sobre lo que hiciste mal. Sin embargo, ¡no hay excusa para la traición! Solo tu pareja es responsable de esto, así que no te culpes. Si comienza a preocuparse por haber hecho algo mal, dígase a sí mismo que no tiene control sobre sus acciones.
   • Dígase a sí mismo: “No tengo control sobre su comportamiento. Si decidió cambiar, entonces es culpa suya, no mía ".

   Consejo: a veces los socios infieles culpan de todo a los problemas de relación que los obligaron a cometer adulterio. Por ejemplo, tu novio podría decir: "No me estabas prestando atención" o "Estabas demasiado ocupado con tus amigos, así que conocí a otro". Sin embargo, la verdad es que podría haberte hablado de problemas en lugar de hacer trampa. No te culpes a ti mismo.

5. 5 Practica el cuidado personalpara satisfacer sus necesidades. Lo más probable es que ahora mismo te apetezca comer helado y mirar televisión con voracidad. Sin embargo, se recuperará más rápido si come bien, se cuida, hace ejercicio y sigue una rutina. Escriba un horario simple que pueda seguir mientras se recupera de un trauma mental. Además, haz algo bueno para ti todos los días.
   • Por ejemplo, establezca la meta de vestirse elegante, ir al trabajo o la escuela, practicar deportes y sumergirse en un pasatiempo. Alternativamente, puede comer comidas simples y saludables como yogur de frutas picadas, ensalada de pollo a la parrilla o pavo y rollos de verduras al vapor como guarnición.
6. 6 Concéntrate en ser feliz en lugar de vengarte. Después de la noticia de la traición de una pareja, es bastante natural sentir el deseo de desquitarse. Puedes fantasear con besar a su amigo o cómo le rascas el auto, pero no debes traducirlo en realidad. De lo contrario, lo más probable es que se sienta peor y posiblemente se meta en problemas. En lugar de pensar en la venganza, haz cosas que te animen.
   • Por ejemplo, cómprate un nuevo atuendo, hornea galletas con tu mejor amigo o haz un viaje con un grupo de amigos.
   • Está bien permitirse fantasías de venganza. Por ejemplo, puede imaginarse rompiendo el disco de música favorito de su pareja o poniendo un pez muerto en su automóvil. Sobre todo, ¡no lo hagas realidad!

Método 3 de 3: sigue adelante

1. 1 Tómate un tiempo para pensar en tus decisiones. Reflexiona sobre lo que realmente quieres.Analiza lo que pasó, tus sentimientos y lo que dijo tu pareja durante la conversación. Luego, tome la decisión adecuada para usted.
   • Si descubre que desea terminar la relación, hágalo. Sin embargo, si no está seguro, tómese su tiempo.
2. 2 Decide si puedes continuar la relación o no. Debes haber perdido la confianza en tu pareja después de su traición, y esto es comprensible. Si no puede confiar en él, es probable que la relación no se pueda salvar. Escuche sus sentimientos: ¿puede manejarlo o no? Luego decide si quieres romper o quedarte con tu novio.
   • Puede consultar con otras personas, pero tome la decisión que le parezca correcta.
3. 3 Perdona a tu parejasentirse mejor. Tómate todo el tiempo que necesites para perdonar. Entonces hazlo por ti mismo, no por él. Cuando se sienta listo, dígale a su novio que lo ha perdonado o escríbalo en una carta que nunca enviará. Esto te ayudará a seguir adelante.
   • Puedes decir: "Tu acto me causó un gran dolor, pero decidí perdonarte y seguir adelante".
   • Perdonar no significa olvidar lo sucedido o decir que todo está en orden. Esta es una forma de demostrarle a tu novio que no dejarás que sus acciones afecten tu futuro.
4. 4 Concéntrese en el futuro si decide reconstruir la relación. Si quieres arreglar las cosas, tienes que dejar el episodio de trampas en el pasado. Esto significa no sacar el tema en medio de la ira o el resentimiento. Haga todo lo posible para concentrarse en el futuro juntos, no en el pasado.
   • Por ejemplo, puede tener la tentación de acusar a un chico de hacer trampa cada vez que llega tarde. Hacer esto arruinará la relación.
5. 5 Recuperar la confianza perdida. Tomará tiempo recuperar la confianza en la relación, pero es posible. Trabaje con su pareja hablando todos los días y pasando más tiempo juntos. Además, cumple tus promesas y también asegúrate de que el chico haga lo mismo.
   • Por ejemplo, si promete invitarte a salir, recuérdaselo. Del mismo modo, si promete enviarte un mensaje de texto a una determinada hora del día, envíale un mensaje si se olvida.
6. 6 Separarse de elsi decides terminar la relación. Es mejor que termines con tu pareja infiel, especialmente si te ha engañado varias veces. Si decides romper con él, díselo en persona. Dígale que es hora de terminar la relación y concentrarse en el futuro.
   • Diga: “Después de que me engañaste, mis sentimientos por ti cambiaron. Estoy muy ofendido y enojado por lo que pasó, y ya no puedo estar en esta relación. Quiero terminarlos para poder concentrarme en mi felicidad ".

   Consejo: Si tu pareja te engaña constantemente, es mejor terminar la relación y seguir adelante. Ahora él no está listo para ser fiel a nadie más y tú te mereces algo mejor. Encontrarás el mejor juego y dejarás ir a este tipo.

Consejos

• No te quedes con la persona que te engaña constantemente por temor a que ya no encuentres un nuevo amor. ¡Probablemente haya una persona en el mundo que lo tratará con amor y respeto!
• Una buena relación requiere confianza, así que escuche sus instintos. Si no puedes confiar en tu novio, es mejor que termines con él.