Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Crea un orgullo
• Método 2 de 3: desarrollar personalidad
• Método 3 de 3: elimina la negatividad

Ser adolescente no es fácil. A veces parece que el mundo entero está en tu contra y que todas las personas que te rodean son mejores de lo que puedes llegar a ser. Pero con un poco de esfuerzo, puede aumentar su autoestima, lo que le permitirá tener éxito en el futuro.

Pasos

Método 1 de 3: Crea un orgullo

1. 1 Concéntrese en la experiencia, no en la apariencia. La autoestima no debe basarse solo en la apariencia. Nuestros datos externos cambian rápidamente y muchas cosas pueden afectarlos negativamente, y los cánones de belleza son demasiado cambiantes. Encuentre una razón más estable para el orgullo: su experiencia y logros que no se le pueden quitar.
2. 2 Brinde oportunidades para sus logros. Haga cosas de las que se sienta orgulloso. Esta regla es objetiva para cualquier edad. Si ves a alguien que crees que está haciendo cosas que quieres repetir, hazlo. Hay muchas cosas que hacer en el mundo, así que elija lo que crea que vale la pena e importante. Esto mejorará mejor su autoestima.
   • Aprenda a tocar un instrumento musical. Elija un instrumento que siempre haya querido aprender a tocar. Esto le dará la confianza de que ha podido lograr algo, así como una sensación de felicidad. Sí, requiere tiempo y esfuerzo, pero las lecciones de música son fáciles de encontrar en centros de desarrollo, escuelas o tutores privados.
   • Viaje. Viaja y descubre lo que te interesa. Viajar no tiene por qué ser caro. Puede ahorrar dinero alojándose en albergues, viajando en trenes o rastreando descuentos en vuelos de avión. Hermosos lugares están cerca y se pueden explorar de forma gratuita. Viajar te dará confianza, así como muchas experiencias maravillosas para compartir con tus amigos.
   • Estudia arte o haz ejercicio. Cuál de estos hagas dependerá principalmente de si estás interesado en el desarrollo físico o mental. Ambos, sin embargo, llevarán mucho tiempo. Puede tomar lecciones, pero aprenderá mejor si practica solo o si practica con otras personas. Realizar una actividad artística o deportiva puede ayudarlo a aprender a comunicarse libremente y a conocer gente nueva. Dado que, es mucho más interesante participar en tales actividades con otros que con usted mismo.
   • Siempre que sea posible, trate de tener éxito en sus estudios. Obtenga las mejores calificaciones, tome cursos universitarios y haga su mejor esfuerzo en actividades extracurriculares. Esto no solo lo hará sentir más seguro, sino que también lo ayudará más adelante en la vida.Tendrás más oportunidades de ganar dinero en la vida y tendrás la oportunidad de conseguir un trabajo que te satisfará si te esfuerzas y sigues estudiando después de la escuela.
3. 3 Asume la responsabilidad. Asumir la responsabilidad es una excelente manera de aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo. Al hacer las cosas importantes, no solo se convencerá de que puede manejar muchas cosas, sino que también recibirá pruebas de que puede influir positivamente en el mundo.
   • Encontrar un trabajo. Esto no solo te dará dinero para pagar tus estudios y gastar en lo que quieras. Pero también te dará algo de lo que estar orgulloso. Trate de encontrar un trabajo en el que pueda ayudar a los demás. Por ejemplo, un cuidador en un hogar de ancianos o empacando regalos. Le resultará agradable pensar en lo que está haciendo.
   • Voluntario. El voluntariado es una gran oportunidad para desarrollar la autoestima. Hará cosas significativas para los demás y, mientras trabaja como voluntario, puede mejorar sus habilidades personales. Puede trabajar en una cantina de caridad local, ayudar a los animales callejeros o comenzar su propio grupo de voluntarios para trabajar en temas que le interesan.
   • Ayude o guíe a otros estudiantes. Utilice sus experiencias de vida para ayudar a otros adolescentes y jóvenes estudiantes. Esto le ayudará a desarrollar su autoestima. Puede ser voluntario en su escuela o en escuelas para adolescentes con problemas. Esto le ayudará a ayudar a las personas que más lo necesitan.

Método 2 de 3: desarrollar personalidad

1. 1 No vivas para complacer a los demás. Tu vida es solo tu vida. Debes vivir tu vida y hacer las cosas que te hacen feliz y no a nadie más. La expresión de que no puedes complacer a todos es absolutamente correcta. Así que no intentes complacer a todos al mismo tiempo. Lo mejor que puedes hacer es hacerte feliz y tratar de vivir como mejor te parezca.
   • Lo más importante es que puede desarrollar la autoestima cuando deja de tratar de complacer a la gente "popular" y comienza a vivir para usted mismo. Si para ti ser feliz significa ser amigo de muchas personas, entonces haz cosas que hagan que la gente sea tu amiga. A saber: haz buenas obras y sé una persona maravillosa. No intentes hacer amigos vistiendo la ropa adecuada o metiéndote en problemas. Las personas que pasan tiempo contigo solo por esto no son realmente tus amigos y al final solo te hará daño en el futuro.
2. 2 Desarrolle un sentido del estilo. Sea usted mismo, no sea nadie más. En lugar de seguir ciegamente la moda y usar artículos de fabricantes populares, desarrolle su propio estilo único. Te distinguirá de la multitud y te dará confianza: serás único e irrepetible. Asegúrate de expresarte a través de este estilo.
   • Puede inspirarse en estilos como la moda de los años 20 y 40, el punk de los 80, la moda callejera japonesa o el grunge de principios de los 90. ¡Cualquier estilo o imagen que te diga "esto es genial"!
3. 3 Explore sus adicciones. Comprende quién eres y qué te hace feliz investigando cosas que son importantes o interesantes para ti. ¿Crees que el parkour es genial? ¡Hazlo! ¿Siempre has querido aprender a bailar? ¡Hazlo! El único que le impide hacer lo que quiere es usted mismo.
   • Muchas escuelas tienen clubes que te dan la oportunidad de probar un nuevo deporte, juego o arte. A menudo, las universidades o instituciones de educación superior tienen clases donde los adolescentes pueden participar. A veces así, a veces por un pago simbólico.
4. 4 Encuentra personas que te entiendan. La mejor manera de superar las dificultades de la vida es con buenos amigos. Los buenos amigos te recordarán lo divertida y maravillosa que eres en realidad. Para aumentar su autoestima, busque amigos que lo comprendan y lo amen por lo que es.
   • Los buenos amigos deben tener metas similares en la vida. Esto los ayudará a entenderse mejor y podrán motivarse mutuamente para lograr nuevos logros. Está bien si a tus amigos no les gusta todo lo que amas. Ser diferente es correcto y te permitirá estar abierto (s) a nuevas oportunidades.
   • No seas amigo de personas que te deprimen. Todo el que empeora tu vida no es realmente tu amigo. Si te hacen pensar mal de ti mismo, quieren que hagas cosas malas, entonces no deberías ser amigo de esas personas. Los amigos deben mostrar lo mejor de ti, ¡no lo peor!
5. 5 Aprenda a ser asertivo. No dejes que la gente te empuje. No cedas a los deseos de quienes te rodean. Es bueno que intentes hacer feliz a la gente, es bueno que no seas egocéntrico, pero necesitas poder concentrarte en ti mismo y ser tú mismo. Ser asertivo, proteger lo que es importante para usted le agregará confianza y autoestima.
   • Si está hablando con amigos o compañeros de clase, no tema expresar su opinión. Pide las cosas que necesitas. Di no cuando sea necesario. Y lo más importante, ¡no te sientes culpable cuando haces estas cosas!
6. 6 Cuida tu higiene personal. Una cosa que debe hacer para desarrollar su autoestima es practicar su higiene personal. Al mantener la higiene personal, aprenderá a cuidarse. Para cuidarse, debe mantener una buena higiene personal. Lávese el cabello y la piel con regularidad. Cepilla tus dientes y peina tu cabello. Usa desodorante. Lava tus manos. Esto le permitirá tener más confianza en su cuerpo.
   • Si su familia está pasando por un momento difícil y no tiene el dinero para comprar artículos de cuidado personal, existen muchas otras oportunidades, por ejemplo, para obtenerlos de organizaciones benéficas. Si dichas organizaciones no proporcionan artículos de higiene personal, pueden indicarle adónde ir.
7. 7 Use ropa limpia y ordenada. Cuida tu ropa. Lávelo cuando esté sucio, dóblelo suavemente para que no se arrugue. No use ropa rasgada o perforada. Intente quitar las manchas de la ropa, si no se pueden quitar, deshágase de esa ropa. Use ropa que sea del tamaño adecuado para usted, ni demasiado ajustada ni holgada.
   • Si tiene problemas para conseguir ropa nueva, puede conseguir ropa gratis en la iglesia o en varios centros de caridad. Las tiendas de segunda mano venden ropa a un precio mucho más bajo que las tiendas normales. Si le preocupa que todo lo que pueda encontrar sea ropa pasada de moda, busque ropa de segunda mano en las grandes ciudades y en los barrios agradables. Esto aumentará sus posibilidades de encontrar ropa que sea prácticamente nueva y definitivamente buena para usar durante muchos años.

Dormir lo suficiente. La adolescencia son años de formación y muchos adolescentes sufren de déficit de sueño. Puede pensar que es bueno ahorrar dinero en el sueño, pero esta práctica en realidad tiene un gran impacto en su salud. Los científicos han descubierto que el sueño deficiente o insuficiente va acompañado de una disminución del optimismo y la autoestima. Por lo tanto, si desea aumentar fácilmente su autoestima, intente dormir al menos de 7 a 8 horas al día.

1. 1 Practicar deportes. Practicar deportes es la parte más importante de sentirse bien consigo mismo "en su cuerpo". Tener sobrepeso o simplemente estar en mala forma física puede hacer que se sienta incómodo, ahogado o simplemente poco atractivo. El deporte te ayudará a sentirte con más energía y más saludable.
   • Cualquier cosa que acelere su frecuencia cardíaca en al menos 10 minutos es ejercicio. Haz una carrera, flexiones, balancea tus abdominales o haz sentadillas. Todo lo que se adapte a ti es perfecto, ¡sé constante y no te rindas!
2. 2 Come comida saludable. Llevar una dieta saludable, como hacer ejercicio, lo hará sentir mejor.Comer grandes cantidades de alimentos poco saludables puede hacer que se sienta débil y enfermo. Comer sano te dará más energía y te sentirás más feliz. Si se siente mejor, le resultará más fácil sentirse seguro.

Método 3 de 3: elimina la negatividad

1. 1 Evita a las personas negativas. No pases tiempo con alguien que sea negativo todo el tiempo. Debido a esto, pensarás mal sobre ti y el mundo que te rodea. ¡Y no quieres eso! En su lugar, pase tiempo con personas que entiendan que a veces la vida es difícil o que a veces la gente comete errores, pero la vida sigue siendo genial y debemos estar agradecidos por lo que tenemos y no alcanzar estándares que no se pueden alcanzar.
   • Si tienes un amigo cercano o una novia que se comporta de esta manera, trata de ayudarlo a cambiar. Si continúa comportándose de esta manera, intente pasar menos tiempo con él o ella. Es difícil estar cerca de una persona negativa, esas personas son infelices y no te ayudarán en una actitud positiva hacia ti mismo y en tu vida.
   • Si comprende que se está comportando de esta manera, deténgase. No quieres ser ese tipo de persona. Si hay cosas malas y negativas en su vida, cámbielas. No te quejes y concéntrate en las cosas malas ... haz que las cosas malas sean buenas.
2. 2 Concéntrese en los logros, no en los fracasos. No pierda tiempo lamentándose de lo que hizo mal o en lo que ha fallado. Aprenda de sus errores y siga adelante. Concéntrate en las cosas en las que eres bueno. Recuerda todas las cosas buenas que has hecho. Le ayudará a recordar que está haciendo lo correcto y que puede lograr mucho si realmente trata de hacerlo.
   • Haga una lista de las cosas de las que está más orgulloso. Cuélgalo en la pared de tu dormitorio y míralo todos los días. Esto lo motivará a hacer cosas buenas y hará que su lista sea cada vez más larga. ¡Compruebe si puede hacer la lista hasta el suelo y más alta que usted!
3. 3 Olvídate de ser perfecto. Dicen, "nadie es perfecto" y esta es la verdad absoluta. Nadie es perfecto. No existe un ideal. Esto significa que debes dejar de intentar ser perfecto (oops). Tratando de ser perfecto (oh) solo te decepcionarás. Esto es correcto si está tratando de lograr más, pero no debe lograrlo a ese costo. En cambio, analice la situación e intente pensar en el próximo paso. Intenta conseguirlo. A veces puedes sorprenderte y hacerlo mejor de lo que podrías imaginar.
4. 4 Participa en el autoentrenamiento. Repítete todos los días que eres una buena persona. Que tienes algo que ofrecer al mundo. Que puedes hacer lo que otros no pueden. Que puedes manejar todos los desafíos de la vida. Que puedas ser mejor y más feliz. Amarás a los que te rodean y te amarás a ti mismo. Todas estas cosas son verdaderas si las dejas ser verdad. Solo tienes que esforzarte. Recuérdese todos los días que estas cosas son reales y se sentirá más seguro y confiado en sus capacidades.
   • A veces puede parecerle que estos consejos están equivocados y definitivamente no le ayudarán. Si te parece que no tienes nada único que te distinga del entorno, solo significa que aún no lo has encontrado. Si no se considera una buena persona, busque la oportunidad de convertirse en uno. A veces se necesita un esfuerzo para cambiar los rasgos que no le gustan, pero si lo intenta, eventualmente encontrará que se ha convertido en la persona que “se hace feliz a sí mismo”.