Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 4: Cuida bien tu piel
• Parte 2 de 4: Cambiar su dieta
• Parte 3 de 4: Uso de remedios herbales
• Parte 4 de 4: Cuándo buscar ayuda médica
• Consejos
• Advertencias

Si sufre de acné, no está solo. El acné, o acné, ocurre cuando los folículos pilosos de la piel se obstruyen debido a las secreciones de las glándulas sebáceas y las células muertas de la piel. El acné suele aparecer en la cara, el cuello, el pecho, la espalda y los hombros. El acné es causado por una variedad de razones. La herencia, los trastornos hormonales y el aumento de la producción de sebo, combinados con una tendencia pronunciada a retener escamas y lípidos en el folículo piloso, influyen. Es imposible deshacerse del acné en un día, pero existen procedimientos que lo ayudarán a mejorar rápidamente la condición de su piel sin dañarla. Usa remedios caseros, haz los cambios necesarios en tu dieta y tu piel comenzará a lucir saludable.

Pasos

Parte 1 de 4: Cuida bien tu piel

1. 1 Determina el tipo de acné. Existen diferentes tratamientos para el acné según la gravedad de su afección. El acné a menudo se clasifica como leve, moderado y severo. En la mayoría de los casos, los médicos diagnostican la forma leve, pero no es raro tener acné severo que causa nódulos: quistes dolorosos llenos de pus que dejan cicatrices. Si este es tu caso, asegúrate de buscar atención médica. Tipos de acné:
   • Los puntos blancos (comedones cerrados) ocurren cuando los poros de la piel están bloqueados por polvo, suciedad o sebo. Se asemejan a protuberancias blancas duras debajo de la piel.
   • Los puntos negros o (comedones abiertos) se caracterizan por la aparición de puntos negros en la superficie de la piel, que es el resultado de poros tapados con acumulaciones de suciedad y sebo. El acné comienza a oscurecerse después de que el oxígeno actúa sobre la melanina (pigmento de la piel).
   • Las pústulas se producen debido a la entrada de bacterias piógenas en las lesiones de la piel, que provocan el proceso de inflamación, irritación, hinchazón y enrojecimiento. El pus es un líquido viscoso, amarillento o verdoso que se forma en el sitio de la infección. La composición del pus incluye leucocitos de sangre muerta, bacterias vivas y muertas, así como fragmentos de tejido muerto.
   • Los nódulos son pápulas grandes, duras y dolorosas sin pus en el interior.
   • Los quistes son lesiones cutáneas profundas llenas de pus que pueden causar dolor y cicatrices.
2. 2 Dejar de fumar. Fumar puede causar una afección llamada acné del fumador, que no se puede tratar tan fácilmente como el acné común. Los fumadores tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar acné después de la adolescencia, especialmente en mujeres de entre 25 y 50 años. El humo del cigarrillo también puede irritar la piel de las personas con piel sensible.
   • Se sabe que fumar causa otras afecciones de la piel, como arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. Fumar destruye las fibras de colágeno de la piel y aumenta la actividad de los radicales libres.
3. 3 No toques tu cara. La suciedad y las bacterias en sus manos pueden obstruir sus poros y empeorar su piel si se toca constantemente la cara con las manos. Si tiene la piel inflamada, use un limpiador suave para eliminar la suciedad y calmar su piel.
   • No revientes las espinillas. De lo contrario, pueden quedar cicatrices. Además, puede provocar una mayor inflamación.
4. 4 Encuentra el limpiador adecuado. Use un lavado de cara suave sin laureth sulfato de sodio. El laureth sulfato de sodio puede irritar la piel. Use un limpiador con ingredientes naturales únicamente. Normalmente, estos productos se venden en farmacias.
   • Los limpiadores químicos pueden irritar la piel y contribuir a más acné.
5. 5 Lávate la cara con regularidad. Lávese la piel con las yemas de los dedos, por la mañana y antes de acostarse.Recuerda enjuagarte la cara con agua tibia después de lavarte la cara. Lávate la cara dos veces al día y después de sudar.
   • El sudor puede irritar la piel. Lávese la cara tan pronto como sude.
6. 6 Utilice productos adecuados para el cuidado de la piel. Aplique una crema hidratante sin aceite si tiene la piel seca o con picazón. Los productos astringentes y tensores de poros solo se recomiendan para pieles grasas, e incluso entonces solo deben aplicarse en áreas grasas. Si desea utilizar un producto exfoliante, hable con su esteticista sobre qué tipo de producto es el adecuado para usted.
   • Si su acné no está inflamado (puntos blancos, puntos negros), puede usar un producto exfoliante suave disponible en la mayoría de las tiendas de belleza. La piel seca y sensible se puede exfoliar no más de 1-2 veces por semana, mientras que para la piel grasa y densa este procedimiento se puede realizar a diario.

Parte 2 de 4: Cambiar su dieta

1. 1 Consuma una dieta saludable. Evite la carne que contenga hormonas y otras sustancias similares que pueden provocar desequilibrios hormonales, que a su vez provocan acné. En su lugar, coma más fibra, verduras y frutas frescas. Los alimentos ricos en vitaminas A, C, E y zinc pueden ayudar a reducir el acné debido a sus propiedades antiinflamatorias. Estas son algunas buenas fuentes de estas sustancias:
   • pimiento rojo dulce;
   • col rizada;
   • Espinacas;
   • hojas de amaranto;
   • tapas de nabo;
   • batatas (ñame);
   • calabaza;
   • calabaza butternut;
   • mango;
   • toronja;
   • melón melón.
2. 2 Toma zinc. La investigación muestra que el consumo de zinc puede reducir el acné. El zinc es un oligoelemento esencial con propiedades antioxidantes. Este elemento ayuda a proteger las células del cuerpo del daño causado por bacterias y virus. Los niveles de zinc son ligeramente bajos en muchas personas, pero tomar un multivitamínico y una dieta saludable debería proporcionarle suficiente zinc. Si bien puede tomar suplementos de zinc, puede obtenerse de los siguientes alimentos:
   • ostras, camarones, cangrejos, mariscos;
   • carne roja;
   • carne de ave;
   • queso;
   • frijoles;
   • semillas de girasol;
   • calabaza;
   • tofu;
   • miso;
   • champiñones;
   • verduras tratadas térmicamente.
   • Formas de zinc disponibles para la asimilación: picolinato de zinc, citrato de zinc, acetato de zinc, glicerato de zinc, gluconato de zinc y monometionina. Si el sulfato de zinc le irrita el estómago, puede probar otra forma, como el citrato de zinc.
3. 3 Toma vitamina A. Algunas investigaciones sugieren que la deficiencia de vitamina A puede contribuir al acné. La vitamina A es un agente antiinflamatorio que equilibra las hormonas y reduce la producción de sebo. Puede aumentar su ingesta de vitamina A siguiendo una dieta saludable y evitando las grasas no saludables como la margarina, los aceites hidrogenados y los alimentos procesados.
   • La vitamina A se encuentra en las zanahorias, las verduras de hoja verde y las frutas amarillas o naranjas. Si va a tomar suplementos de vitamina A, la ingesta diaria recomendada debe ser de 10.000 a 25.000 UI. Las dosis altas de vitamina A pueden tener efectos secundarios, incluidas anomalías fetales, por lo que debe controlar la dosis cuidadosamente.
4. 4 Consume vitamina C. La vitamina C mejora la tasa de curación del acné. Para la síntesis de colágeno y asegurar el funcionamiento normal de sus fibras, es necesario que ingresen al organismo algunas vitaminas, entre ellas la vitamina C. El colágeno es fundamental para la restauración de los tejidos de la piel, cartílagos, vasos sanguíneos y cicatrización de heridas. Tome 500 mg de vitamina C al día, dividiendo esta cantidad en 2-3 dosis. También puede agregar alimentos ricos en vitamina C a su dieta diaria. Estas son algunas buenas fuentes naturales de vitamina C:
   • pimientos rojos y verdes dulces;
   • frutas cítricas como naranjas, pomelo, toronjas, limas y jugos cítricos naturales;
   • espinacas, brócoli y coles de Bruselas;
   • fresas y frambuesas;
   • Tomates.
5. 5 Beber té verde. El té verde no está directamente relacionado con la prevención del acné, pero contiene muchos antioxidantes que protegen la piel. Esto hace que la piel luzca sana y joven. Para hacer té verde, remoje 2-3 g de hojas de té verde en una taza de agua caliente (80-85 ° C) durante 3-5 minutos. Beba té verde 2-3 veces al día.
   • El té verde también puede tener efectos antiinflamatorios que pueden reducir el riesgo de cáncer. Algunos estudios muestran que el té verde protege contra la radiación ultravioleta dañina y ayuda a mejorar la salud de la piel.

Parte 3 de 4: Uso de remedios herbales

1. 1 Usa aceite de árbol de té. El aceite de árbol de té se usa a menudo para tratar el acné, las heridas, las infecciones y las lesiones cutáneas. Para el tratamiento del acné, use 5-15% de aceite de árbol de té. Aplique 2-3 gotas de aceite en un algodón y frótelo sobre la espinilla.
   • Nunca tome aceite de árbol de té por vía oral. Además, no lo dejes mucho tiempo descorchado, ya que se oxidará en el aire. Es más probable que el aceite de árbol de té oxidado cause una reacción alérgica que el té fresco.
2. 2 Usa aceite de jojoba. Aplique 5-6 gotas de aceite de jojoba en un algodón y aplíquelo sobre la espinilla. El aceite de jojoba es un extracto de las semillas del árbol de jojoba que tiene muchas propiedades beneficiosas. Es similar al sebo natural, pero no obstruye los poros ni engrasa la piel.
   • El aceite de jojoba hidrata bien la piel. Por regla general, no causa irritación, pero si tienes la piel sensible, consulta con tu esteticista.
3. 3 Usa aceite de enebro. El aceite de enebro es un buen astringente que tiene propiedades antisépticas. Puede usarlo como limpiador facial para limpiar los poros obstruidos y tratar el acné, la dermatitis y el eccema. Aplique 1 o 2 gotas de aceite en un algodón y páselo por la cara después de lavarse la cara.
   • No uses demasiado aceite de enebro. Esto puede causar irritación y empeorar el problema.
4. 4 Usa gel de aloe vera. Use gel de aloe vera a diario para el cuidado de la piel. Puede comprar este producto en una tienda de artículos de belleza o para la salud. El aloe vera es una planta suculenta con propiedades antibacterianas. Es muy eficaz para tratar el acné y reducir la inflamación. Además, el aloe vera acelera el proceso de curación del acné.
   • Algunas personas son alérgicas al aloe. Si desarrolla una erupción, deje de usar este remedio y hable con su médico.
5. 5 Usa sal marina. Obtenga una loción o crema de sal marina que contenga menos del 1% de cloruro de sodio. Aplicar hasta seis veces al día durante 5 minutos. La investigación muestra que la sal marina tiene propiedades antiinflamatorias, antienvejecimiento y protectoras. La sal marina protege la piel de la dañina radiación ultravioleta. También puedes usar sal marina como mascarilla. Compre sal marina o sal marina en una farmacia o tienda de artículos de belleza.
   • Las personas con acné leve pueden utilizar de forma segura la sal marina y los productos a base de ella. Las personas con piel seca, sensible o con acné severo deben hablar con un dermatólogo antes de comenzar el tratamiento, ya que la sal marina puede causar sequedad e irritación.

Parte 4 de 4: Cuándo buscar ayuda médica

1. 1 Consulte a su esteticista o dermatólogo si los remedios caseros para el acné no funcionan. Después de algunas semanas de tomar remedios caseros para el acné, debería ver una mejora. Sin embargo, estas medidas no son suficientes para algunas formas de acné. Si la erupción persiste, consulte a su médico.
   • Dígale al especialista con qué ha intentado tratar el acné.
   • Puede notar mejoras en solo una semana, especialmente si su problema es solo un poco de acné. Sin embargo, generalmente se necesitan de 4 a 8 semanas para tratar el acné con remedios caseros.
2. 2 Consulte a un dermatólogo para el acné severo. Su médico determinará la causa de su acné y recomendará el tratamiento adecuado. Por ejemplo, puede ser causado por hormonas, inflamación o bacterias en las capas profundas de la piel. Su dermatólogo puede recomendarle una crema más fuerte, un medicamento oral o un tratamiento de belleza.
   • El médico puede recomendar no solo un cosmético, sino un medicamento, incluidos los que se dispensan con receta.
3. 3 Pídale a su médico que le recete el medicamento que necesita. Un dermatólogo puede ayudarlo a elegir un medicamento tópico u oral. Quizás necesite una crema que funcione a un nivel más profundo o pastillas que puedan ayudar a curar la causa desde adentro. Todo dependerá de la causa de tu acné.
   • Es posible que le receten una crema que contenga peróxido de benoilo, retinoide, antibiótico o ácido salicílico.
   • Si su acné es causado por bacterias o inflamación, su médico puede recetarle un antibiótico oral.
   • Si todo lo demás falla, a veces se prescribe isotretinoína como último recurso. Esto solo se hace en casos muy graves donde el acné interfiere con una vida normal ya que tiene efectos secundarios graves.
4. 4 Vaya a la terapia hormonal si su acné es causado por hormonas. Los niveles altos de andrógenos (hormonas), principalmente en las mujeres, pueden conducir a una producción excesiva de sebo, lo que lleva al acné. El sebo contiene ácidos grasos que promueven el crecimiento de bacterias que causan el acné. Su médico puede recetarle un medicamento anticonceptivo hormonal para ayudar a restablecer el equilibrio hormonal y aliviar el acné.
   • Los cambios hormonales son una parte normal de nuestra vida. Pueden estar asociados con la pubertad, el embarazo, la menstruación y ciertos medicamentos.
   • La mejor manera de determinar si su acné es causado por cambios hormonales es consultando a un dermatólogo.
5. 5 Considere una exfoliación química para eliminar la capa superior de su piel. Este procedimiento se realiza en la mayoría de los salones de belleza. Elimina la capa superior de la piel, lo que mejora su apariencia y ayuda a eliminar el acné, además de reducir las cicatrices dejadas por brotes anteriores.
   • La cosmetóloga le indicará cómo cuidar su piel antes y después del procedimiento. Lo más probable es que, inmediatamente después de la exfoliación, no pueda maquillarse y también ocultar su rostro del sol durante la curación.
6. 6 Descubra si la terapia de luz es adecuada para usted. El láser y la fototerapia son tratamientos alternativos populares para el acné. Se utilizan para el acné severo, incluida la formación de quistes y nódulos. Estos métodos matan las bacterias que causan el acné y ayudan a aclarar la piel.
   • La investigación muestra que la fototerapia ha sido eficaz en muchos pacientes. Hable con un dermatólogo y analice el uso de la fototerapia en su caso.
7. 7 Hable con su médico sobre cómo eliminar el acné si persiste. En algunos casos, el proceso de curación puede acelerarse con drenaje, congelación (crioterapia) o inyecciones de medicamentos. Esto ayudará a limpiar su piel más rápido y evitará las cicatrices. Sin embargo, esta intervención no es adecuada para todos.
   • Si otros remedios no funcionan, su médico puede recomendar uno de estos tratamientos.
8. 8 Busque atención médica de emergencia si tiene una reacción alérgica a los productos para el tratamiento del acné. Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados a menudo causan enrojecimiento leve, irritación y picazón. Esto es normal, pero tenga cuidado con otros signos de alergia. Los siguientes síntomas pueden indicar que ha desarrollado una reacción alérgica:
   • hinchazón de los párpados, labios, lengua o cara;
   • dificultad para respirar;
   • sensación de un nudo en la garganta;
   • debilidad, aturdimiento.

Consejos

• Los dermatólogos recomiendan lavarse el cabello con la mayor frecuencia posible si tiene un tipo de cabello graso. El cabello graso en contacto con la cara puede desencadenar el acné.
• No se aplique maquillaje inmediatamente después de lavarse la cara, ya que los cosméticos pueden obstruir los poros. Utilice cosméticos sin aceite para la piel y el cabello.
• No te laves la cara con agua demasiado caliente o demasiado fría, ya que esto puede resecar tu piel. Use agua tibia y no se frote la cara con un paño abrasivo.
• Tenga cuidado al aplicar crema alrededor de los ojos. En esta zona, la piel es muy delicada.
• Tomando vitamina E y zinc, no debe olvidarse de la vitamina A. La dosis recomendada de vitamina E cuando se toma con vitamina A es de 400 a 800 UI.
• El uso prolongado de zinc puede reducir los niveles de cobre en sangre, por lo que los médicos recomiendan consumir al menos 2 mg de cobre al día junto con suplementos de zinc.
• La dosis diaria de zinc es de 30 mg tres veces al día. Esta dosis se recomienda para pacientes que sufren de acné. Una vez que logre solucionar el problema, la dosis debe ser de 10 a 30 mg una vez al día.

Advertencias

• Si no nota ninguna mejora en la condición de su piel después de 8 semanas de tratamiento, consulte a un dermatólogo.
• No use sal marina yodada o productos que contengan yodo, ya que esta sustancia puede causar irritación, solo agravando el problema.
• No debe tomar altas dosis de zinc durante mucho tiempo. Hable con su médico antes de tomar suplementos de zinc.