Autor:
Peter Berry
Fecha De Creación:
14 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización:
23 Junio 2024
Contenido
Si está en una relación insostenible o tiene problemas para encontrar a alguien con quien quiera tener una relación a largo plazo, la idea de establecer una relación feliz y duradera puede parecer poco probable. Afortunadamente, hay formas de hacer cosas para mejorar la calidad y durabilidad de su relación.
Pasos
Método 1 de 3: iniciar una relación adecuada
Comprenda sus necesidades y deseos. Es importante comprender sus necesidades físicas y emocionales antes de iniciar una relación porque necesita discutir esas necesidades con alguien a quien ama si desea que la relación sea exitosa. Necesita tener una idea sólida de lo que necesita y quiere en la relación, pero si no está seguro, puede pensar en estos temas.
- Piense en las relaciones pasadas para comprender por qué tuvieron éxito o fracasaron. ¿Qué pueden decirle estas experiencias sobre sus necesidades?
- Piense en cómo reacciona ante las personas y las situaciones. Por ejemplo, ¿reacciona emocionalmente, tiene dificultad para confiar en alguien o tiene dificultad para expresar sus sentimientos? Puede ser útil comprender esos rasgos de personalidad antes de iniciar una relación seria.
Asegúrese de tener una relación por razones saludables en lugar de inapropiadas. Tenga en cuenta las siguientes reglas:- Las razones saludables para comenzar una relación incluyen: el deseo de compartir amor, cercanía y amistad; la necesidad de experimentar un crecimiento personal; apoyarse mutuamente emocional y materialmente; y esperando formar una familia. Es importante recordar que estas dinámicas no solo se enfocan en recibir amor y apoyo, sino también en darle esas cosas a la persona que amas.
- Las razones inapropiadas para iniciar una relación incluyen: miedo a la soledad, miedo a romper y no querer perder la conexión con los amigos y familiares de la persona. Usar a su pareja por seguridad, sexo, dinero o vengarse de un ex son razones muy dañinas para una relación. Si comienza y mantiene una relación por estas razones, usted y su pareja tendrán dificultades para desarrollar una relación feliz y duradera, y ambos también se verán gravemente heridos. envialo.
Elija sabiamente a su pareja. Si espera desarrollar una relación larga y feliz, debe elegir a su pareja con cuidado. Las personas a menudo asumen que los opuestos se atraen entre sí, pero los investigadores encuentran que las personas que comparten metas, intereses y expectativas similares tienen más probabilidades de estar satisfechas con sus relaciones.- Tus personalidades no tienen que ser las mismas, pero si cada persona quiere cosas diferentes de la relación, tendrás dificultades para mantener esa relación.
- Piense si sus diferencias se compensan entre sí. Por ejemplo, una persona más apresurada se equilibrará con una persona más planificadora.
Ser realista. Entrar en una relación con la esperanza sin dificultades y desafíos no es realista. Su enamoramiento y locura se desvanecerán al principio, pero con tiempo y esfuerzo, puede construir relaciones más profundas y significativas.
No intentes cambiar a la persona que te gusta. Si bien puede persuadir a la persona para que se quite la ropa sucia o lleve al perro a pasear, pensar que cambiará significativamente su personalidad, opinión o comportamiento conducirá a un fracaso en su relación. . Los expertos dicen que no hay forma de que pueda cambiar rasgos o percepciones de personalidad específicos:
- El concepto de religión.
- La opinión de la persona sobre tener un bebé.
- Su temperamento y cómo se comportan cuando están enojados.
- Si la persona es introvertida o extrovertida.
- Los intereses, actividades e intereses de la persona.
- La relación de la persona con su familia.
Para construir una relación. Si espera tener una relación larga y feliz, concéntrese en construir una con la persona que ama. Los expertos han descubierto que las parejas que son amigas son más felices y están más unidas.
- Si no quieren pasar tiempo juntos, su relación no será muy exitosa.
- Dedique tiempo a conocer los intereses e intereses de los demás. Al principio puede parecer que tienes que hacer sacrificios para hacer algo que no quieres, pero tu ex apreciará tu esfuerzo y estará listo para hacer algo que te haga feliz la próxima vez. También se sentirá más apegado a ella y comprenderá mejor su personalidad, deseos y necesidades.
- Intente identificar sus intereses comunes y perseguirlos juntos. Por ejemplo, si les gusta el aire libre, vayan de campamento juntos.
No sienta que tiene que hacer todo juntos. Las parejas a veces descubren que necesitan hacer todas las actividades juntas, pero eso puede hacer que usted y su pareja se sientan unidos.
- No pierda tiempo con amigos y familiares.
- Mantenga los pasatiempos que tenía antes de comenzar una relación.
Sea generoso con la persona. Las personas generosas están dispuestas a poner los pensamientos, sentimientos e intereses de los demás por encima de ellos mismos. Los investigadores han descubierto que cuando son generosos entre sí, es más probable que las parejas creen relaciones duraderas.
- Comparte lo que tienes. Puede ser tan simple como su voluntad de compartir postres o, lo que es más importante, sus recursos y tiempo.
- No seas generoso porque quieres algo a cambio. Las personas que son realmente generosas no hacen esto porque quieren algo de los demás. Por ejemplo, no haga un obsequio generoso porque espera que valga la pena.
No tengas prisa. Las personas que inician una relación pueden sentirse apuradas por alcanzar etapas más altas en su relación al acercarse rápidamente, vivir juntos y casarse poco después de conocerse. Si bien es emocionante pensar en el final feliz que espera y no puede esperar para obtenerlo, tomarse el tiempo para asegurarse de que tanto usted como su pareja estén en la misma página de la relación ayudará a fortalecer la relación.
- Usted y su pareja tendrán más confianza y serán más felices en la relación si no se sienten presionados y obligados a hacer algo con prisa.
- Cuanto más se entiendan, más se desarrollará su relación y más posibilidades de éxito tendrán.
Método 2 de 3: Mantener una relación feliz a largo plazo
Anticípate a los cambios en tu relación. Incluso si usted y alguien a quien ama cambian con el tiempo, su relación cambiará. En lugar de tratar de mantener la relación igual, acepta y aprecia los cambios para construir una relación más fuerte y duradera.
- Algunas personas tienen miedo de no sentirse tan apasionadas o apasionadas como en los primeros días de su relación, pero está bien. Tendrá menos posibilidades de ser cercano a medida que su relación madura con presiones laborales, familiares y otras limitaciones. Sin embargo, según los estudios, las personas en una relación unida afirman que tienen una relación física y emocional más satisfactoria con su ser querido.
- En lugar de preocuparse por los aspectos negativos de una relación establecida, piense en las formas positivas en las que se desarrolla su relación. Por ejemplo, ¿sientes que tu vínculo con la persona que te gusta se profundiza? ¿Tiene más confianza y confianza que cuando comenzó la relación? ¿Qué experiencias y desafíos han superado usted y su pareja?
Acepta invertir tiempo, energía y esfuerzo en tu relación. Cultivar una relación larga y feliz requiere una inversión de tiempo, energía y esfuerzo.
- En lugar de pensar en mantener una relación como "trabajo duro", considérelo como el desarrollo y la profundización del vínculo entre usted y su pareja. Si bien a veces puede significar enfrentar desafíos, también tendrá muchos momentos divertidos, momentos especiales y oportunidades emocionantes.
- Incluso si su relación a veces parece un trabajo pesado, concéntrese en los resultados que obtiene con su inversión.
Trátense unos a otros con respeto. El respeto mutuo les ayudará a usted y a su pareja a construir y mantener una relación feliz y duradera. Aquí hay algunas formas efectivas de mostrar el respeto de su pareja:
- Trate a la persona como le gustaría que lo trataran a usted.
- Piense con cuidado y cortesía mientras le pide a su expareja ideas e información sobre temas importantes como la crianza de los hijos, incluso sobre temas cotidianos como qué comer en la cena.
- Consulte entre ellos antes de planificar.
- Pregunte sobre el trabajo, los intereses, las actividades y los sentimientos de la persona.
- Evite las llamadas o el lenguaje vacíos y otros comportamientos que lleven a despreciar a la otra persona en la relación. El sarcasmo, las quejas y las quejas pueden parecer menos graves, pero pueden herir a tu pareja y hacer que se sienta a la defensiva, incluso hostil.
Muestre a su ser querido lo mucho que significa para usted. Muchas parejas prestan especial atención a los cumpleaños y aniversarios, pero mostrar y apreciar las cosas que hace su ser querido a diario le ayudará a crear una relación duradera y feliz.
- No tienes que gastar dinero para demostrar que te preocupas.
- Intente hacer algo productivo y maduro, sin que se le pida. Por ejemplo, saque la basura u ofrezca cocinar la cena.
- Dile a la persona que amas por qué es importante para ti.
- Cuando su pareja haga algo bueno por usted, reconózcalo y agradezca.
- Si quieres que alguien a quien amas sea más agradecido y considerado, modela el mismo comportamiento. Primero puedes ser un espejo.
Comunícate con la persona que amas. La mala comunicación puede evitar que usted y su pareja tengan una relación larga y feliz. La comunicación efectiva asegura que usted y alguien a quien ama piensen de la misma manera y confíen el uno en el otro.
- Comuníquese con alguien a quien ama con regularidad y dedique tiempo cada día a discutir temas más personales y de relaciones que solo la crianza de los hijos, el trabajo en el trabajo o las tareas del hogar.
- La comunicación no siempre es hablar. También se trata de escuchar lo que la otra persona tiene que decir. Evite interrumpir o abrumar a la otra persona.
- Cuando su ser querido comparta sus sentimientos, confirme que la escuchó resumiendo lo que dijo. Puede comenzar diciendo: "Por lo que escucho o entiendo ...". Incluso si no está de acuerdo con lo que dice su ex, esto demuestra que está prestando atención y le ayudará a simpatizar con su pareja. También suele hacer que las personas se sientan menos a la defensiva.
- La comunicación cara a cara, especialmente sobre su relación, suele ser más eficaz que llamar, enviar mensajes de texto o enviar correos electrónicos. Cuando pueda hacer contacto visual con la otra persona, observar su lenguaje corporal y ver su reacción, será más probable que maneje la situación y resuelva los problemas.
Ser sincero. Las parejas sinceras a menudo experimentan una relación feliz y duradera. La falta de confianza, resultado de la deshonestidad, puede afectar seriamente su relación.
- En lugar de arriesgarse a perder su confianza, sea sincero y deje que alguien a quien ama conozca sus pensamientos y preocupaciones. Incluso si la discusión es difícil e incómoda, tratar de recuperar su confianza después de ser deshonesto será aún más difícil.
- Si bien la sinceridad es importante para una relación exitosa, ser tan honesto puede doler. Trate de ser amable y sensible cuando exprese sus preocupaciones o comparta noticias desagradables. Si eres grosero e insensible, tu mensaje no será bien recibido y la persona que amas tendrá más dificultades para comunicarse.
Comprenda que usted y su pareja pueden expresar el amor de manera diferente. Las personas muestran sentimientos y amor de manera diferente, y comprenderlos puede ayudarlo a establecer una relación más feliz y saludable.
- Sea consciente de las necesidades del otro preguntándose qué pueden hacer ambos para mostrar amor y apoyo. Una vez que ambos sepan las necesidades de la otra persona, pueden expresar intencionalmente sus sentimientos el uno por el otro.
Celebre la diferencia. En lugar de pensar en lo frustrante que es su pareja o en lo diferente que es de la forma en que aborda un problema, trate de apreciar la diferencia.
- Piense en cómo su diferencia complementa a la otra y contribuye a su relación. Por ejemplo, si eres más estricto y tu pareja es despreocupada, piensa en cómo puedes equilibrar los dos. ¿Te obligará tu pareja a ser estricta con las cosas y puedes ayudarla a concentrarse en las cosas que importan?
- Las personas a menudo descubren que su personalidad o hábitos que a veces son molestos son lo que inicialmente llamó la atención de su pareja.
Pasen un tiempo precioso juntos. A veces, en una relación más madura, la gente está ocupada y es fácil pasar por alto la importancia de compartir un tiempo precioso con una pareja. Pasar tiempo juntos con regularidad sin que los niños, las mascotas, los padres o el trabajo los interrumpan, lo ayudará a establecer vínculos con su pareja.
- En lugar de simplemente mirar televisión o películas, elija una actividad en la que pueda interactuar con alguien que ama. Puede planificar un viaje de fin de semana, tomar una clase de cocina, dar un paseo por el parque o cenar juntos.
- A muchas parejas les resulta útil tener un arreglo regular para una "cita nocturna". Planee hacer algo juntos, o alternativamente esta semana usted es el que planea las actividades y la próxima semana será el turno de su pareja. Asegúrate de elegir diferentes actividades para que una cita nocturna no sea demasiado aburrida.
Tómate un tiempo para ti. Si bien es esencial pasar un tiempo valioso juntos, pasar tiempo contigo mismo también te ayudará a mantener una relación larga y feliz. Cualquiera puede volver loco a tu pareja a veces, y pasar un tiempo en algún lugar o pasar tiempo contigo mismo a menudo te ayuda a apreciarlo más.
- Persiga sus propios intereses y actividades. Te sentirás independiente, feliz y renovado cuando regreses.
Sonríe con alguien a quien amas. Los desafíos son inevitables en una relación, pero su capacidad para mantener el sentido del humor y sonreír con su pareja los ayudará a ambos a superarlos.
- Intente recordar experiencias juntos o ir a lugares como parques de diversiones o clubes de comedia donde hay muchas risas.
- Concéntrese en sonreír juntos en lugar de reírse el uno del otro, lo que puede convertir las experiencias negativas y evitar que se unan con su pareja.
No dejes que otras personas interfieran en tu relación. Los seres queridos infelices, los padres autoritarios y los amigos autoritarios pueden destruir la relación que tú y tu pareja están construyendo. Deje que su pareja mantenga esa interferencia negativa al mínimo.
- No tienes que eliminar a estas personas de tu vida, pero no toleres a nadie que no quiera ayudar o afectar negativamente tu relación.
- Si a usted y a su pareja les preocupa que alguien interfiera en su relación, hablen abierta y honestamente al respecto. Trabajen juntos para encontrar una solución. Por ejemplo, si su ser querido insiste en venir cada Navidad, usted y su pareja pueden planificar el viaje y pasar un tiempo lejos de las presiones familiares.
- Puedes escuchar y responder a las preocupaciones de las personas sobre tu relación, pero también puedes explicarles de manera educada y tranquila que la participación de las personas te está afectando negativamente a ti y a tu amigo. amor.
- Una excepción a esta regla es cuando está en una relación abusiva o tiene un buen motivo de preocupación. En este caso, no te aísles ni ignores a quienes quieren ayudarte y apoyarte.
Método 3 de 3: resolución de problemas
No intente ganar la discusión. A menudo, cuando las personas participan en debates, piensan que necesitan "ganar" y demostrar que tienen "razón". Sin embargo, esta actitud limita drásticamente su capacidad para comprender con qué no está de acuerdo.
- Si es absolutamente necesario "ganar" la discusión, le está demostrando a su pareja que realmente no le importan sus pensamientos y estados de ánimo. Este comportamiento hace que la relación sea más contradictoria y terminará toda comunicación.
- Esta actitud también muestra que el debate tiene más que ver con sentimientos abrumadores y justificación en lugar de abordar los problemas que lo han llevado.
- Tratar de golpear a tu pareja no te ayudará a establecer una relación larga y feliz. Los "perdedores" en los debates a menudo tienen la necesidad de tomar represalias, reaccionar y responder, por lo que es difícil irse y sentirse satisfechos con el resultado final.
Debatir con franqueza. Al igual que entrar en una discusión con la actitud de "ganar", usar malas tácticas en una discusión con su pareja es peligroso para la relación. Gritar, hacer guerra fría, culpar y hacer comentarios deliberadamente que sabes que lastimarán a tu pareja son tácticas destructivas que no resuelven ningún problema de relación.
- Puede sentirse incómodo si no usa esas malas tácticas. Por ejemplo, en lugar de culpar o acusar, concéntrate en lo que piensas lo más específico posible.
- En lugar de enfatizar, "Yo te hice eso", explica lo herido y triste que te sientes. El uso de acusaciones a menudo pone a los demás a la defensiva y no quieren tomarse el tiempo para escuchar su problema.
- No use palabras como "nunca" y "a menudo", ya que las palabras rara vez son precisas y a menudo aumentan la tensión.
- Tales comportamientos son comunes durante un debate, así que haga una pausa y regrese cuando usted y su pareja se sientan más tranquilos. Salga a caminar, respire profundamente, escriba un diario o juegue con sus hijos. Tendrás el control de tus emociones cuando regreses a la conversación con tu pareja.
Concéntrese en un problema específico a la vez. Mientras discuten, las personas tienden a plantear más problemas y a presentar muchas quejas. Sin embargo, este enfoque lo abrumará con problemas y limitará su capacidad de solución.
- Centrarse en un problema en particular le ayudará a superarlo sin complicar las cosas ni complicarlas.
Admita cuando comete un error. Está bien cometer errores en una relación, pero negarte a admitir que pudiste haber hecho algo mal o lastimar a alguien no te ayudará a mantener una relación larga y feliz. Para resolver los problemas que surgen y generar confianza en las relaciones, ambos individuos deben saber cuándo han cometido un error.
- Si su pareja tiene un problema que necesita solución, considérelo detenidamente. Dado que ella te conoce mejor que nadie, es probable que su preocupación sea válida.
- Pregúntele si tiene sugerencias específicas para evitar que eso suceda en el futuro.
- Si puede aceptar su error, su pareja estará más que dispuesta a admitir su error.
Intenta perdonar. Guardar rencor y no olvidar las heridas del pasado hará que tanto tú como tu pareja se sientan infelices. Si bien es difícil aprender a perdonar, creará una relación más saludable que durará más.
- Es útil volver a examinar las razones por las que se sintió herido de antemano. Preguntarse a sí mismo qué sucedió es tan importante como cómo se sintió en ese momento, y comprender que lo que dice o hace puede tener un papel en la situación.
- Pregúntese si algo en el pasado le ha hecho guardar rencor.
- Piense en los beneficios que puede obtener del perdón. Capturar emociones negativas te hace sentir triste, ansioso y estresado, y perdonar a los demás te hará sentir mejor.
- Si sigues recordándote las cosas que te lastimaron en el pasado, tanto tú como tu pareja se sentirán abrumados y desesperados por el futuro de su relación.
Acepta que no puedes resolver todos los problemas de relación. Si bien es posible que desee que usted y su pareja lidien con cualquier problema que surja en la relación, eso no tiene por qué ser así a largo plazo. Las personas pueden tener una relación larga y feliz sin estar de acuerdo.
- A veces, lo que identificamos como el problema en la relación no es un problema tan grande como pensamos al principio. Trate de aprender más sobre la situación preguntándose si el problema realmente causó la ruptura de su apego y necesitaba una resolución radical.
- Las parejas exitosas pueden comprometerse, adaptarse y darse cuenta de lo que no vale la pena destruir una relación.
Sepa cuándo necesitar ayuda. Si tiene problemas para manejar una situación con su pareja o para hablar de relaciones, no tema buscar la ayuda de un psicólogo de pareja, consejero de relaciones u otro profesional. Otro especialista en salud mental.
- Esperar hasta que el problema se vuelva serio y amenace su relación solo hará que sea más difícil de resolver.
- Es útil tener una persona objetiva y experiencia para mediar en el trato con problemas de relación o para llevar a cabo conversaciones.
Consejo
- Para formar una relación larga y feliz, necesita hacerse amigo de alguien a quien ama. Dedique tiempo a cultivar intereses comunes, pero también esté dispuesto a explorar diferentes intereses.
- Demuéstrele a su pareja que se preocupa por ella haciendo un trabajo significativo sin consultar.
- Resolver diferencias creando situaciones en las que todos ganan en lugar de ganadores y perdedores. Tener un ganador o un perdedor no le ayudará a tener una relación larga y feliz.
