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• Pasos
• Consejo

Un disco abultado ocurre cuando experimenta un trauma, músculos estirados excesivamente o envejecimiento. Los discos de la columna actúan como un cojín natural entre las vértebras, con el tiempo se aplanan y pierden elasticidad.Aunque la protuberancia de un disco puede ser muy dolorosa, a menudo ocurre sin ningún síntoma. La mayoría de los casos de disco abultado sanarán en poco tiempo. Sin embargo, cuando la enfermedad causa dolor, puede ser difícil esperar a que el área se cure por sí sola.

Pasos

Parte 1 de 4: Cómo lidiar con el disco abultado con ayuda médica

1. 

   Manténgase en contacto con su médico. Para saber que tiene un disco abultado, es posible que necesite pruebas de diagnóstico, como una resonancia magnética. Su médico es su principal e importante fuente de apoyo durante este momento difícil.
   • Ellos le ayudarán a coordinar su cuidado y técnicas de ejercicio, como fisioterapia o exprimirse, recetar medicamentos si es necesario y controlar su condición para asegurarse de que el procedimiento médico no sea necesario.

2. 

   
   
   Practica fisioterapia. Los fisioterapeutas suelen recomendar ejercicio para liberar la presión sobre el disco, ayudar a que los nervios de esta área se recuperen y aliviar el dolor.
   • La fisioterapia puede marcar una gran diferencia en el tratamiento sintomático, mejorando la fuerza de los músculos centrales, aumentando la flexibilidad y evitando futuras lesiones o dolores. Un terapeuta le enseñará ejercicios importantes para hacer por su cuenta en casa.

3. 

   
   
   Tome medicamentos recetados para el dolor, la inflamación y la relajación muscular. En algunos casos, la protuberancia del disco hace que el paciente sea muy doloroso, luego el médico le recetará un analgésico oral durante un tiempo breve para que se sienta más cómodo.
   • Por ejemplo, pueden recetar analgésicos opioides como hidrocodona u oxicodona, parches para el dolor como lidocaína o fentanilo, potentes medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno en dosis altas y relajantes musculares como ciclobenzaprina o metaxalona.

4. 

   
   
   Considere las inyecciones. Si los síntomas de una reacción lenta al medicamento y el dolor se vuelven intensos, debe considerar la posibilidad de inyectarse. La forma más común de tratar un disco abultado es una inyección en la columna, también llamada inyección de bloqueo nervioso o anestesia de nervios periféricos. Esta inyección usa el mismo medicamento que un esteroide inyectado directamente en el área del dolor para aliviar el dolor y la inflamación.

5. 

   Considere una cirugía menos invasiva. En algunos casos, la cirugía es la única opción para tratar el abultamiento del disco y aliviar el dolor. El procedimiento menos invasivo a menudo tiene éxito para tratar los problemas de disco al tiempo que reduce el riesgo que a menudo ocurre con la cirugía de espalda abierta.
   • Los procedimientos que se realizan comúnmente son la cirugía abierta espinal, la cirugía foliar espinal y la cirugía de extirpación quística. Cada procedimiento utiliza métodos ligeramente diferentes para corregir el problema del disco, según la ubicación y el alcance de la lesión.

6. 

   Pregúntele a su médico acerca de la cirugía de reemplazo de disco. En algunos casos, se ha demostrado que la extracción quirúrgica del disco es eficaz y luego se inserta un disco artificial en la posición en que se extrajo recientemente. Este tipo de cirugía restaura la altura del espacio entre las vértebras y permite el movimiento normal. anuncio

Parte 2 de 4: Cómo lidiar con el abultamiento del disco

1. 

   Toma medicamentos de venta libre. Consulte a su médico antes de comenzar con cualquier medicamento nuevo. Los medicamentos de venta libre comúnmente recomendados incluyen medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno, naproxeno y aspirina. El acetaminofén también tiene un efecto analgésico eficaz. Tome su medicamento exactamente como se le indique e informe a su médico si experimenta efectos secundarios.
   • No continúe tomando medicamentos de venta libre con medicamentos recetados a menos que su médico se lo indique específicamente. Combinar medicamentos de venta libre con analgésicos recetados, medicamentos antiinflamatorios y relajantes musculares puede ser peligroso.

2. 

   Descansado. Haga tiempo para que la enfermedad se cure por sí sola descansando lo suficiente durante el régimen de cuidados. El régimen apropiado incluye descansos cortos, como 30 minutos a la vez, seguidos de caminar o realizar actividades ligeras según lo recomendado por su médico o terapeuta.
   • Evite actividades que agraven la situación, especialmente agacharse, levantar objetos pesados ​​o doblarse. Muévase lentamente y detenga cualquier actividad que le cause dolor. Siga un programa de ejercicios de fisioterapia que incluya ejercicios específicos para ayudar a mejorar su condición.

3. 

   Usa una compresa fría. Inicialmente, el dolor generalmente estará hinchado e inflamado, luego debe usar compresas frías en lugar de compresas calientes para reducir la hinchazón y la inflamación, aliviar el dolor.
   • Aplique hielo en el área dolorida durante cinco minutos cada hora. A la tercera o cuarta hora debería sentir menos dolor. Continúe aplicando hielo en el área donde está el disco abultado primero, luego puede aplicarlo en el área afectada, como el nervio dolorido debajo de la pierna. Siga las instrucciones de su médico o terapeuta sobre cuándo y con qué frecuencia aplicar hielo.

4. 

   Usa una compresa caliente. Las compresas calientes pueden aliviar los músculos adoloridos y tensos y mejorar la circulación sanguínea en el área afectada. Una buena circulación sanguínea lleva más oxígeno a los músculos y más nutrientes al disco dañado. Pídale a su médico o terapeuta que determine la frecuencia con la que debe alternar las compresas frías y calientes para su situación. anuncio

Parte 3 de 4: Evite que surjan problemas

1. 

   Mantener un peso saludable. Obviamente, el sobrepeso ejerce mucha presión sobre cada disco. La pérdida de peso no es fácil, especialmente cuando tiene dolor, pero el control del peso puede tener muchos beneficios para aliviar el dolor y prevenir que ocurran otros problemas.

2. 

   Toma suplementos de calcio y vitamina D. Su columna vertebral necesita suficiente calcio y vitamina D todos los días para mantener su fuerza y ​​prevenir la osteoporosis. La mayoría de los adultos obtienen suficiente calcio y vitamina D de la dieta. Pregúntele a su médico sobre la cantidad de calcio y vitamina D que debe consumir cada día además de su dieta normal.
   • Las fuentes naturales de estas sustancias incluyen productos lácteos, vegetales de hojas y jugo de naranja con calcio y vitamina D adicionales. El cuerpo también puede absorber más vitamina D del sol.

3. 

   Duerme en un colchón duro. Evite dormir boca abajo ya que la presión sobre el disco es mayor. Duerma en un colchón duro y acuéstese sobre un lado con un acolchado adicional si es necesario.

4. 

   Utilice la técnica de levantamiento correcta. Si es posible, evite levantar objetos pesados, pero si tiene que hacerlo, doble las rodillas hasta ponerse en cuclillas y luego use los pies para levantar el objeto. Cuando se despierta temprano en la mañana, también debe evitar levantar o torcer su cuerpo.

5. 

   Preste atención a la postura de vida. La postura correcta de pie y sentado debe mantener la espalda erguida con los hombros hacia atrás. Use sus abdominales para apoyar su espalda cuando se mueva y mantenga su espalda baja plana o ligeramente arqueada.
   • Para mejorar el equilibrio de su cuerpo, párese en el pasillo, levante una pierna, doble la rodilla de la pierna que levanta para que el muslo quede paralelo al piso. Mantenga esta posición durante 20 segundos, luego repita con la otra pierna. Aférrese a una pared o pasarela si es necesario, pero finalmente mantenga la posición sin aferrarse a ninguna posición.
   • Mejore la rectitud de su cuerpo colocándose a un pie de distancia de la pared y luego inclinándose hacia atrás hasta que su trasero y su espalda toquen la pared. Mantenga la cabeza nivelada y empuje hacia atrás hasta que la parte posterior de la cabeza golpee la pared. La mayoría de las personas tendrán que levantar la barbilla para que la cabeza toque la pared, que es la posición incorrecta. Debe empujar la cabeza hacia atrás tanto como sea posible manteniendo la cabeza equilibrada. Mantenga esta posición durante 20 segundos. En última instancia, su cabeza debe llegar a la pared sin inclinarse.

6. 

   Elija el tipo de asiento adecuado. Sentarse regularmente con la pelvis inclinada ejerce presión sobre el disco. Después de estar mucho tiempo sentado, esta posición puede contribuir a problemas de espalda como un disco abultado. Hoy en día, muchos expertos recomiendan elegir el tipo "silla activa". La silla activa está diseñada para mantener la integridad de la columna y comprometer los músculos en la posición sentada.
   • En la actualidad, hay varias sillas activas en el mercado, como Zenergy Ball Chair, Swopper Stool, Wobble Stool y Rockin 'Roller Desk Chair.
   • Estas sillas son realmente útiles, pero recuerde levantarse y caminar de vez en cuando. Configure un despertador para recordar que debe levantarse y caminar durante unos minutos después de cada hora de estar sentado.

7. 

   Rebota sobre la pelota terapéutica. Consulte con su médico o terapeuta para asegurarse de que sea seguro para su afección. Una pelota terapéutica es similar a la grande que normalmente se ve en un gimnasio o sala de fisioterapia.
   • El aclarado durante unos 5 minutos al día mejora la circulación sanguínea en el disco, llevando nutrientes y oxígeno al área. La inflamación y el dolor también disminuyen, además de ayudar a prevenir otros problemas.

8. 

   Haga ejercicio de forma segura y regular. Algunos ejercicios destinados específicamente a superar los problemas relacionados con el dolor de espalda incluyen flexión, estiramiento, estiramiento y ejercicio aeróbico. Hable con su médico sobre el desarrollo de un régimen de ejercicio seguro y eficaz para su afección.
   • Recuerde que todos somos diferentes, algunos responden bien a la flexión de la espalda, mientras que otros se adaptan mejor al estiramiento. Si le duele más la espalda mientras hace cualquiera de estos ejercicios, deténgase inmediatamente y consulte a su médico o terapeuta.

9. 

   Participa en ejercicios de bajo impacto. Ejemplos de ejercicios de bajo impacto son caminar, nadar, andar en bicicleta reclinado, meditación o yoga (adaptado para la condición). Dependiendo de la ubicación del disco abultado en su columna, su edad, peso, movilidad y otras afecciones médicas, su médico y terapeuta pueden diseñar un programa de ejercicios personalizado. te acomoda.

10. 

    Utilice una terapia para reducir la presión, también conocida como estiramiento. El estiramiento manual o eléctrico es una excelente manera de mantener un disco sano. El estiramiento reduce la presión sobre el disco, al tiempo que permite que más nutrientes lleguen al disco.
    • Puede realizar la terapia de alivio de la presión en el consultorio de un quiropráctico o fisioterapeuta, o utilizar una camilla reversible doméstica. Para una terapia en el hogar económica, debe elegir un tractor trasero simple con tres niveles de ajuste.

11. 

    Encuentra redes de apoyo. El dolor persistente a menudo conduce a cambios de humor, estrés y depresión, todos los cuales afectan la capacidad del cuerpo para recuperarse. Por lo tanto, debe encontrar medidas de apoyo durante este momento difícil. Infórmese sobre los grupos de apoyo para el dolor crónico en su área. Recuerde que esta es una excelente manera de ayudarlo, pero hay otras personas que necesitan su ayuda.

12. 

    Desarrolle una rutina para aliviar el estrés. Participe en actividades como masajes, acupuntura, bañarse, caminar y meditar para ayudarlo a lidiar con los problemas físicos y mentales relacionados con el dolor agudo o crónico. La meditación de atención plena puede mejorar el dolor de espalda crónico, similar a los tratamientos tradicionales. anuncio

Parte 4 de 4: Sepa cuándo consultar a un médico

1. 

   Consulte a un médico si el dolor le impide moverse. Muchas personas experimentan un dolor intenso con un disco abultado. Si el dolor le impide realizar sus actividades diarias, debe consultar a su médico lo antes posible para recibir tratamiento.

2. 

   Comuníquese con su médico si experimenta un dolor intenso y persistente. Cuando la afección persiste durante más de 7 días, empeora o mejora levemente pero no desaparece después de 3 semanas, deberá buscar tratamiento médico.

3. 

   Comuníquese con su médico tan pronto como cambien los síntomas. La afección puede estar progresando, como lo demuestran los cambios en los síntomas, como la aparición de nuevas áreas dolorosas o entumecimiento, que indican otros nervios a lo largo de la columna y cerca del disco. El cojín convexo fue impactado.

4. 

   Busque nuevos síntomas en sus piernas. Informe a su médico lo antes posible cuando aparezcan síntomas en sus extremidades, especialmente piernas. Si nota debilidad repentina o constante, entumecimiento, hormigueo o dolor punzante en las piernas cada vez que tose, estornuda o se esfuerza, comuníquese con su médico lo antes posible.

5. 

   Preste atención a la función de la vejiga y el colon. En algunos casos, los nervios se ven afectados por un disco que sobresale que puede alterar la función del colon y la vejiga. Comuníquese con su médico de inmediato si esto ocurre.
   • El dolor de espalda al orinar, el dolor severo y los calambres profundos en la espalda, la pérdida del control de la función de la vejiga o el colon son signos que requieren tratamiento médico inmediato.
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Consejo

• La curación convexa lleva tiempo. Pregúntele a su médico sobre la afección y cuánto tiempo le tomará poder realizar todas las actividades normales.
• El disco convexo es similar, pero ligeramente diferente a la hernia discal. La capa protectora exterior que sobresale del disco sigue siendo normal, pero en el caso de una hernia hay una grieta que hace que parte del material protector interno se escape. La hernia de disco suele ser más grave que el abultamiento del disco.
• Considere la posibilidad de buscar un fisioterapeuta con capacitación en terapia ocupacional. Un terapeuta ocupacional puede ayudarlo a cambiar la forma en que trabaja y a lidiar con las irracionalidades en el entorno laboral cotidiano.
• El descanso es clave para la curación, pero demasiado descanso tampoco es bueno. Empiece a caminar lo antes posible y trate de restaurar sus actividades diarias para que la curación ocurra más rápido.