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Las nuevas relaciones a menudo te hacen preguntarte: "¿A dónde va esto?", "¿Realmente les agrado?", "¿Realmente me gustan?". Responder estas preguntas honestamente puede ayudarlo a evitar herir sentimientos y evitar que lastime a otros con su confusión de emociones. Si no estás seguro de si realmente te gustan o si estás cerca para evitar la soledad, pospóngalo. Averigüe cómo se siente acerca de su pareja observando la relación y no olvide dedicar tiempo a otras actividades en lugar de concentrarse únicamente en el romance. Finalmente, evita comenzar una relación apresuradamente después de la ruptura ...

Pasos

Método 1 de 3: dedica tiempo a evaluar las relaciones

1. 

   
   
   Aprenda las señales típicas que le ayudarán a reconocer una atracción especial. Si no estás seguro de si realmente te agrada la persona, aprender los signos de atracción intensa te ayudará a verlo. Por lo general, cuando realmente te gusta alguien, siempre pensarás en él, incluso cuando no estés cerca. Esperas saber más sobre ellos.
   • Felizmente los recomiendes a tus amigos. El chico / chica guay del barrio ya no es de tu incumbencia. Te sientes energizado.
   • Si no está emocionado por conocer a la persona y conocerla más, es posible que simplemente recurra a ella para aliviar su soledad.

2. 

   
   
   Expresa el deseo de tener tu propio espacio. No pasar demasiado tiempo temporalmente en una relación es una excelente manera de comprender mejor sus sentimientos. Mantener un poco de distancia puede ayudarlo a reflexionar sobre sus preocupaciones por la persona y determinar cómo se siente sin ella.
   • No tienes que ser franco y dar una razón por la que necesitas la distancia. Sin embargo, podrías intentar decir: “La historia entre nosotros dos va muy rápido y quiero que las cosas sean más lentas. Necesito una semana / fin de semana para pensar en esto ”.

3. 

   
   
   Determina qué te hace agradar a esa persona. Tómate un tiempo para reflexionar sobre los puntos de tu expareja que te atrajeron y escribe esas cosas. A continuación, revise su lista y observe las señales de advertencia de que considera que su expareja es el "antídoto" para su soledad.
   • Por ejemplo, si su lista enumera la honestidad, las aspiraciones y la personalidad de la persona que son algo diferentes a las de cualquier otra persona, ¿cuáles son los rasgos que le gustaría de su pareja? ¿O te gusta el hecho de que siempre estén en la línea cuando llamas?
   • Otro ejemplo es que la persona tiene una apariencia atractiva y te hace abrirte frente a tus amigos. Quizás no te preocupes mucho por nada pero te ayudan a mejorar tu logro de belleza profesional masculina / femenina.

4. 

   Pregunte si alguien más puede ocupar su lugar. Ahora es el momento de decir la verdad: ¿hay algo realmente interesante en ellos que te atraiga? Piense en esto mientras se mantiene alejado de ellos. ¿Qué cosas especiales y distintivas aportan que no puedes encontrar en los demás?
   • ¿Alguien más puede ocupar su lugar? Por ejemplo, ¿está contento de que alguien con quien salga los fines de semana? Casi cualquiera puede darte esto. Si esto es lo único que te hace apreciar a la persona que te gusta, entonces probablemente estés solo con ella para no sentirte solo.
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Método 2 de 3: determina si te sientes solo

1. 

   Hacer amigos. Disfrutar del placer es una forma eficaz de identificar la soledad. Además de estar con su pareja, intente pasar tiempo con otras personas. Llene su divertida agenda con divertidas actividades y reuniones. Únase a un club u organización para conocer personas con intereses similares. Aprende a cocinar o bailar. Concierte una cita con un colega o conocido para salir a almorzar o tomar un café.
   • Algunas otras formas de reunirse con amigos es ponerse en contacto con los mayores a través de las redes sociales. Inicie una conversación con alguien en su tienda favorita. Únase a una reunión para conectarse con personas con intereses similares.
   • Mientras disfrutas de las actividades divertidas, si no extrañas a la persona o deseas que se unan a ti, es posible que simplemente acuda a ella por soledad.

2. 

   Únase al voluntariado. Esta es otra excelente manera de darte la oportunidad de conocer a mucha gente. Tendrá la oportunidad de conectarse y marcar la diferencia en la comunidad local. Visite el hogar de ancianos y las actividades de apoyo allí. Pase algunas horas a la semana como voluntario en un centro de bienestar social o en una instalación de ayuda animal. O simplemente ayude a los vecinos a cuidar niños todos los jueves por la noche para que tengan tiempo de calentarse.
   • Ayudar a los demás tiene muchos beneficios para ti, como cambiar la forma en que te ves a ti mismo y superar la soledad. Si dejas de pensar en tu ex mientras trabajas en tus nuevas asignaciones, es posible que solo quisieras tener a alguien con quien pasar el rato.

3. 

   Forme otras aficiones además de enamorarse. ¿Su relación se trata solo de realizar actividades que la persona disfruta? Si es así, puede aclarar sus sentimientos persiguiendo sus propias pasiones. Estas pasiones te ayudarán a sentirte más satisfecho con tu vida. A partir de ahí, también te das cuenta de que no te agrada la persona tanto como pensabas.
   • Puede tomar una clase de gimnasia en un club cercano, aprender un nuevo idioma, hacer pasteles con más frecuencia, ir de pesca. Haz tus cosas favoritas.

4. 

   Establezca metas personales. Sentirse insatisfecho con un lado de tu vida puede hacer que te enamores rápidamente. Tómate tu tiempo para mejorarte. A medida que comience a concentrarse en establecer metas para el futuro, intente determinar si el escenario tiene espacio para esa persona.
   • Piense en las cosas que siempre ha querido hacer por usted mismo. Tal vez desee perfeccionar sus habilidades para una carrera o planea viajar al extranjero. Si su ex juega un papel en su futuro, puede considerarlo más importante que un sustituto.
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Método 3 de 3: evita apresurar el amor después de la ruptura

1. 

   Solo comience una nueva relación cuando haya superado el dolor de su antigua relación. No estoy seguro de si realmente te gusta la persona que te gusta porque te apresuraste a comenzar una nueva relación después de la ruptura. Este es un error familiar y puede dificultarle la creación de relaciones saludables con gente nueva. Por lo tanto, no inicie una nueva relación rápidamente. En cambio, espera hasta que dejes de interrogar a tu ex.
   • Quizás te "patean" y quieres salvar las apariencias saltando rápidamente a una nueva relación. O bien, ha estado divorciado por un tiempo y la gente sigue preguntando cuándo va a salir, pero aún no se ha olvidado de su ex. Estas no son buenas razones para comenzar una nueva relación.

2. 

   Empiece lentamente una nueva relación. Si se vuelve apasionado y apasionado por una nueva persona después de solo unos días o semanas, puede comenzar esta relación para olvidar los problemas difíciles que enfrenta. Una relación sana a menudo se desarrolla a un ritmo moderado con vínculos mutuos. Si afirma que se enamoró después de una semana, puede ser como si solo quisiera estar con otra persona para dejar de sentirse solo.

3. 

   Aprenda a ser soltero. El miedo a estar soltero es la razón principal por la que muchas personas comienzan rápidamente una relación después de una ruptura. De hecho, ser soltero también tiene muchas ventajas porque tiene tiempo para conocerse a sí mismo, concentrarse en construir una carrera y transmitir el amor a familiares y amigos. No malinterpretes que estar soltero es sinónimo de soledad.
   • Estar soltero puede ser una experiencia muy agradable cuando dedicas tiempo a conectarte con amigos y seres queridos que están a tu lado. Además, puedes aprender a ser soltero concentrándote en mejorarte. Aprenda lo que disfruta, haga cambios en su dieta y establezca nuevas metas. No se valore a sí mismo en función del estado de su relación.

4. 

   Cambia la forma en que te ves a ti mismo. Si su confianza cae solo porque no tiene su "mitad", debe cambiar esta vista. Sentirte inferior porque estás soltero puede llevarte a iniciar una relación tóxica para llenar el vacío. Si cambia la forma en que se ve a sí mismo, puede superar la soledad y volverse más atractivo a los ojos de la audiencia adecuada cuando aparecen sin saberlo.
   • Identifica las buenas cualidades que persisten tanto si estás en una relación como si no. Escriba esas cualidades en papel y péguelas en el espejo del baño como recordatorio.
   • Cambia la forma en que hablas de ti mismo. No se llame a sí mismo un “perdedor” porque tiene que quedarse en casa el sábado por la noche. Planee encontrarse con amigos o recuérdese que sus valores no están determinados por la fecha.

5. 

   Consulte a un psicoterapeuta para superar la dependencia de los demás. Las personas que tienden a depender de otros a menudo están tan obsesionadas con el cuidado de alguien que sacrifican su salud física y mental. Si tiene esta tendencia a amar, siempre salga con alguien que necesite ayuda o cuidado, consulte a un profesional para obtener ayuda.
   • La dependencia de los demás puede hacerte sentir vacío cuando no tienes a nadie por quien preocuparte. Así que no querrás estar solo y buscar una nueva relación, incluso si no los amas realmente. Si tiene este rasgo, busque un terapeuta que pueda ayudarlo a identificar la raíz del problema.

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   La consultora emocional Jessica Engle es una consultora emocional y psicoterapeuta que vive en el Área de la Bahía de San Francisco. Fundó Bay Area Dating Coach en 2009 después de recibir su Maestría en Consejería en Psicología. Jessica también es terapeuta matrimonial y familiar y terapeuta de teatro con más de 10 años de experiencia.

   

   Jessica Engle, MFT, MA
   Consultora emocional

   La autoestima se lleva a cabo de muchas formas. Aprenderá mucho asistiendo a terapia o hablando con un especialista. Sin embargo, obtendrá los mismos beneficios al hablar con un amigo cercano, escribir un diario o meditar.

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