Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

¿Alguna vez has tenido un día tan terrible que no pudiste olvidarlo? Bueno, le pasa a todo el mundo, y no importa lo malo que pueda parecer un día, no durará para siempre. Solo tienes que seguir esperando algo mejor. El primer paso para superar un mal día es darse cuenta de que el hecho de que hoy haya sido un mal día no significa que mañana será el mismo.

Pasos

1. 1 Vete a la cama si puedes. Hay días en los que las cosas no salen como usted desea, pero recuerde que no todos los días lo hacen. ¡Vete a dormir para acercarte a un nuevo día que será mucho mejor!
2. 2 Haz algo agradable o relajante. Pruebe un baño de burbujas o autoayuda para que se sienta mejor. No tienes control sobre la suerte que tienes en ciertos días, ¡pero puedes hacer lo que te haga sentir mejor! Muchos consideran que la pesca es una forma tranquila y agradable de aliviar el estrés.
3. 3 Haz lo que te haga sonreír. Por ejemplo, puede hacer yoga, ver una película, hablar con alguien, ir a su restaurante favorito, cocinar su postre o bocadillo favorito o hablar con un buen amigo.
4. 4 Haz una lista de tareas. Planifique lo que quiere hacer. Haga de cada artículo lo que le encanta hacer.
5. 5 Habla con alguien al respecto. Llame a un amigo o familiar y pídale consejo o empatía.Si derramas tu alma y liberas toda tu ira y todo tu estrés, te sentirás mucho mejor, ¡y esto te ayudará a cambiar tu día por un camino diferente!
6. 6 Intenta arreglar la situación. Si la causa del estrés es un problema que puede molestarlo durante más de un día, ¡intente encontrar una solución!
7. 7 Tómate un descanso de esto. Trate de hacer cualquier cosa que lo distraiga de sus malos sentimientos sobre su día.
8. 8 Recuerde, lo positivo atrae lo positivo. Sea deliberadamente amable con las personas, entonces ellas también serán amables con usted a cambio, y esto en sí mismo creará felicidad.

Consejos

• Todo el mundo tiene días malos.
• ¡Piensa en algo agradable! ¡Piense en los buenos momentos que tuvo y en todas las cosas buenas de su vida!
• A veces, el mal humor puede llevar a un mal día. Asegúrese de comenzar bien la mañana y nunca debe soportar un dolor físico terrible.
• Piense en lo mucho mejor que podría ser el día siguiente. Es posible que no obtenga una mala calificación ni se meta en problemas.
• Come helado.
• Si necesita llorar, ¡no dude en hacerlo! Encuentra un lugar apartado solo para llorar tus emociones.
• Las lágrimas y el sueño ayudan. La paz y la soledad también ayudan.
• Escuche música divertida o su canción favorita. ¡Manténgase alejado de películas, canciones y libros tristes!
• Si ha tenido un mal día, este no es el fin del mundo.
• Puede pasar tiempo con amigos, familiares o mascotas.
• ¡Ve a visitar a un amigo y diviértete! Te dejará de mucho mejor humor.
• Intenta salir a correr.

Advertencias

• No uses tu mal día como excusa para gritar a los demás o ser grosero con los demás. Probablemente no sea su culpa en absoluto.
• No se exceda si tiene un mal día. No tienes que gastar mucho dinero solo porque estás de mal humor. Reproduce tu película favorita y hazte feliz sin gastar un centavo.
• Tener un mal día no significa descuidar lo que hay que hacer al día siguiente. Por ejemplo, tuviste este estúpido examen. No tiene sentido contemplar tu fracaso, convierte toda tu frustración en una firme determinación de sacar una A en tu próximo examen.
• Si está molesto por un problema personal, ¡asegúrese de llamar a un ser querido en quien pueda confiar!
• No se acueste demasiado temprano, ¡puede perderse lo que debería haber hecho por la noche!
• Quizás la causa de sus problemas sea la Ley de Murphy. Si cree que todo lo que está haciendo va mal, utilice el segundo consejo. Intente hacer algo agradable o relajante.