Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: métodos con solo vapor
• Método 2 de 3: inhalación con hierbas
• Método 3 de 3: uso de otros remedios caseros para aliviar la presión de los senos nasales
• Consejos
• Advertencias

La inhalación de vapor se ha utilizado durante mucho tiempo como un medio para aliviar la presión de los senos nasales sin el uso de diversos medicamentos y productos químicos. El vapor ayuda a abrir los conductos nasales y a veces suelta una mucosidad espesa, lo que le permite drenar fuera de los senos nasales. La inhalación de vapor se puede usar junto con analgésicos, antibióticos y medicamentos antimicóticos recetados por su médico. Si ya está tomando algún medicamento, puede continuar tomándolo y aun así inhalarlo. Si aún no ha visto a un médico, pruebe primero estos métodos de inhalación de vapor. Si no ve ninguna mejora dentro de cinco a siete días, programe una cita con su médico.

Pasos

Método 1 de 3: métodos con solo vapor

1. 1 Vierta 250 ml de agua en una cacerola. Hierva agua en la estufa y cocine a fuego lento durante 1-2 minutos hasta que se forme un vapor fuerte. Luego retire la olla de la estufa.
   • Coloque la olla caliente sobre la mesa, sobre una base resistente al calor.
   • Mantenga a los niños alejados de la olla mientras aún salga vapor. Trate de inhalar cuando no haya niños alrededor.
2. 2 Cúbrete la cabeza. Cúbrase la cabeza con una toalla de algodón limpia y grande e inclínese sobre la cacerola.
   • Cierre los ojos y mantenga la cara a no menos de 30 cm del agua. El calor debe penetrar su nariz y garganta sin dañarlos ni quemarlos.
3. 3 Respirar. Durante cinco segundos, inhale por la nariz y exhale por la boca. Luego reduzca el tiempo de inhalación y exhalación a dos segundos.
   • Respire durante 10 minutos o mientras sale vapor del agua.
   • Intente sonarse la nariz antes y después de la inhalación.
4. 4 Respire vapor con frecuencia. Respire el vapor cada dos horas, o tan a menudo como lo permita su horario.
5. 5 Respire vapor siempre que sea posible. Si está ocupado y no puede hervir el agua, siéntese y respire el vapor, luego inclínese sobre el vapor que proviene del té caliente o un tazón de sopa mientras trabaja o camina. El propósito y el efecto de la inhalación siguen siendo los mismos, incluso si la fuente del vapor es completamente diferente.
   • También se puede utilizar un humidificador para un método similar de limpieza de los senos nasales.

Método 2 de 3: inhalación con hierbas

1. 1 Vierta 250 ml de agua en una cacerola. Hierva agua en la estufa y cocine a fuego lento durante 1-2 minutos hasta que se forme un vapor fuerte. Luego retire la olla de la estufa.
2. 2 Agrega 1-2 gotas de aceite esencial. Comience con 1 gota en 250 ml de agua. Los siguientes aceites esenciales son antibacterianos, antifúngicos o antisépticos, lo que significa que pueden matar bacterias y otros microorganismos que pueden infectar los senos nasales:
   • Hierbabuena o menta piperita... La menta y la hierbabuena contienen mentol, que tiene propiedades antisépticas e inmunoestimulantes.
   • Tomillo, salvia y orégano... Estas hierbas estimulan el sistema inmunológico y tienen propiedades antibacterianas. También aceleran la circulación sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos.
   • Lavanda... La lavanda es conocida por sus propiedades calmantes y antibacterianas. Le ayudará a calmarse y relajarse, además de aliviar su ansiedad y depresión.
   • Aceite de nuez negra... Si sabe que tiene una infección por hongos en los senos nasales, agregue aceite de nuez negra al agua. Tiene propiedades antifúngicas, antimicrobianas y antisépticas.
   • Aceite de árbol de té... El aceite de árbol de té tiene propiedades antivirales, antifúngicas y antisépticas. También alivia los síntomas en algunas personas con infecciones de los senos nasales.
3. 3 Usa hierbas secas. Si no tienes a mano los aceites esenciales antes mencionados, puedes sustituir media cucharadita de hierbas secas por 250 ml de agua.
   • Agregue las hierbas y déjelas hervir a fuego lento durante un minuto, luego apague el fuego y retire la sartén del fuego, luego comience a inhalar.
4. 4 Siempre revise las hierbas en busca de reacciones adversas. Pruebe una nueva hierba cada vez que la pruebe para asegurarse de que haya o no una reacción adversa como estornudos o irritación de la piel. Prepare la decocción e inhale el vapor de las nuevas hierbas durante un minuto. Luego, aleja tu rostro del vapor y espera 10 minutos.
   • Si no hay irritación u otra reacción adversa, caliente el agua e inhale.

Método 3 de 3: uso de otros remedios caseros para aliviar la presión de los senos nasales

1. 1 Humidificador. Para mejorar la condición de sus senos nasales, coloque un humidificador en su habitación por la noche. Un humidificador crea vapor y aire húmedo que ayudará a limpiar sus fosas nasales.
   • Si los conductos nasales están bloqueados, debe mantener húmedos los conductos nasales y los senos nasales. Muchas personas piensan que se necesita aire seco si tiene secreción nasal, pero solo irritará aún más las fosas nasales.
   • Los humidificadores son especialmente útiles en invierno cuando el aire en la mayoría de los hogares permanece seco debido a la calefacción central.
   • Incluso tener una bolsa de agua caliente cerca de su oído tendrá un efecto similar y ayudará a extraer líquido de sus oídos.
2. 2 Tomar una ducha caliente. Tomar una ducha caliente prolongada tendrá el mismo efecto que la inhalación de vapor descrita anteriormente. El agua caliente de la ducha crea aire cálido y húmedo, que ayuda a limpiar los conductos nasales y aliviar la presión en los senos nasales.
   • Logrará un efecto beneficioso similar colocando una compresa tibia en su cara para ayudar a abrir los conductos nasales y aliviar la presión que siente en sus senos nasales.
3. 3 Beber mucho líquido. Asegúrese de beber mucha agua (al menos 2 litros por día), ya que esto aflojará la mucosidad y evitará la congestión de los senos nasales, aliviando así la presión.
   • Es más probable que el moco diluido se escape. Si comienza a sentir presión en los senos nasales, trate de beber muchos líquidos.
4. 4 Manten tu cabeza en alto. Al acostarse, coloque unas almohadas debajo de su cabeza para levantarla. Esto le ayudará a respirar mejor y evitará que la mucosidad se acumule en los senos nasales.

Consejos

• La inhalación de vapor se puede usar en combinación con antibióticos orales y medicamentos antimicóticos. Si usa un aerosol nasal, el vapor puede irritarlo. Si usa un aerosol nasal, debe consultar a su médico antes de comenzar la inhalación.
• Si no siente ninguna mejoría dentro de los cinco a siete días posteriores a la inhalación, llame a su médico.

Advertencias

1. • No se incline demasiado cerca de la olla de vapor y mantenga la cabeza a una distancia segura del agua (no más cerca de 30 cm).
   • Nunca inhale sobre agua hirviendo, de lo contrario puede quemarse con el vapor.
   • Mantenga a los niños alejados del agua hirviendo.