Contenido

• Pasos
• Consejo

Ya sea que usted o un ser querido haya sido violado o agredido sexualmente, puede recuperarse. Las personas que han pasado este proceso normalmente pasarán por tres etapas de recuperación de una lesión por violación a su propio ritmo.

Pasos

Parte 1 de 3: Superar la fase aguda

1. 

   Tenga en cuenta que usted no tiene la culpa. No importa lo que sucedió, el acto de coerción o agresión sexual contra usted por parte de otra persona no es culpa suya.
   • No permita que su miedo a ser culpado le impida compartir la situación con los demás. No tienes la culpa. Tu cuerpo te pertenece y solo a ti.
   • La violación y la agresión sexual le pueden pasar a cualquiera, en cualquier lugar. Los hombres también son víctimas.
   • Nunca pides esto, independientemente de cada atuendo que uses, y no eres el único que lo enfrenta.
   • Ser forzado a cometer actos sexuales o ser agredido sexualmente por alguien con quien sales todavía se considera violación, independientemente de si lo conoces y estás saliendo con él. Es posible que todavía tengas una relación con alguien y te veas obligado a tener relaciones sexuales cuando no quieres, incluso si no es violento. Más de la mitad de todos los casos de violación provienen de alguien que conoces.
   • Beber alcohol o usar drogas no es una buena excusa para que otros la violen. El consumo excesivo de alcohol puede dificultar el control y aumentar su tendencia a la violencia. Las drogas y el alcohol también disminuirán su capacidad para buscar ayuda. No importa quién esté bebiendo o consumiendo drogas, no existen reglas que les permitan agredirlo sexualmente.
   • Si usted es hombre y su pene se pone erecto durante la violación, no se avergüence ni se sienta culpable como si lo hubiera disfrutado. La erección es solo la respuesta física a la excitación, incluso cuando no quieres y no tienes ganas. No estás pidiendo esto.

2. 

   
   
   Llame para obtener ayuda de emergencia. Si está en peligro o sufre una lesión grave, debe llamar a los servicios de emergencia. Tu seguridad es tu máxima prioridad.
   • En Vietnam, debe llamar al 113.

3. 

   
   
   No se duche, lave ni se cambie de ropa. Querrá deshacerse de todas las marcas del culpable, pero es mejor esperar.
   • Cualquier líquido corporal restante o muestra de cabello que quede en su cuerpo se utilizará como prueba, si decide enjuiciar.
   • Lavarse, bañarse o cambiarse de ropa eliminará pruebas importantes.

4. 

   
   
   Busque ayuda médica. Debe ir al hospital y notificar al personal que ha sido violada e informarles si ha tenido una infiltración vaginal o anal.
   • Si da su permiso, personal especialmente capacitado realizará un "examen forense" y utilizará el "equipo de investigación de violación" para recolectar muestras de cabello y fluidos como prueba legal. . Su formación garantizará que comprendan sus necesidades y sentimientos durante este mal momento, y que intentarán pasar por el proceso de la manera más agradable posible.
   • Deberá hacerse una prueba y / o recibir tratamiento para una infección de transmisión sexual (ITS) y un embarazo no deseado. El tratamiento incluirá anticoncepción de emergencia y medicina preventiva para prevenir infecciones.

5. 

   Informe al personal si sospecha que ha sido drogado o violado bajo la influencia del alcohol.
   • Si cree que se está usando una droga para la violación, no debe orinar hasta que llegue al hospital, ya que le pedirán una muestra de orina para analizar el Rohypnol y los medicamentos que toma. violar a otro.

6. 

   Llame a la línea directa. En los EE. UU., Puede llamar a la línea directa nacional de agresión sexual al 1-800-656-HOPE (4673) o llamar en línea; su personal especialmente capacitado le brindará orientación. adónde ir y qué hacer. En Vietnam, puede llamar al 113.
   • Muchos centros de agresión sexual le proporcionarán personal capacitado al hospital o a su cita médica para que no tenga que viajar solo.

7. 

   Considere llamar a la policía para denunciar el incidente. Esta acción ayudará a llevar al perpetrador ante la justicia y evitará que haga daño a otra persona.
   • Si sospecha que ha estado bajo anestesia, conserve la taza o el biberón que tomó, si es posible. Se realizarán pruebas de anestesia para determinar el uso de drogas y proporcionar evidencia que pueda usarse en el futuro.
   • La droga que se usaba comúnmente para la violación no era el Rohypnol, sino el alcohol. Debe informar a la policía si hubo alcohol o drogas involucrados. Incluso si los usó de manera completamente voluntaria antes de ser violada, no tiene la culpa.
   • Informar a la policía también tendrá un beneficio psicológico al ayudarlo a pasar de víctima a sobreviviente.

8. 

   Si ha pasado el tiempo, no dude en actuar. Incluso después de que hayan pasado 72 horas desde que fue violada, debe comunicarse con la policía, la línea de ayuda y un profesional médico.
   • Los fluidos corporales deben recolectarse dentro de las 72 horas posteriores al ataque. Incluso si no está seguro de si está procesando a la persona o no, debe reunir pruebas para poder usarlas según sea necesario.

9. 

   Sea paciente con su trauma emocional. Ha experimentado eventos impactantes, depresión, ansiedad, miedo, mayor estado de alerta y pesadillas. Esto es normal y debería sentirse mejor pronto.
   • Los sobrevivientes también experimentarán culpa y vergüenza, problemas para comer y dormir y dificultad para concentrarse.
   • El trauma experimentado por los sobrevivientes de compulsión y agresión sexual es una forma de trastorno de estrés postraumático.

10. 

    Comprende que aparecerán síntomas físicos. Puede experimentar dolor, múltiples cortes, hematomas, trauma interno o malestar después de haber sido atacado. Son recordatorios desgarradores, pero pasarán rápidamente.
    • Debe moverse suavemente durante un rato, hasta que desaparezcan el dolor y el hematoma.
    • Pruebe un baño de hidromasaje, meditación u otra técnica de relajación que funcione para usted.
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Parte 2 de 3: Ajustar la respuesta externa

1. 

   Enfrenta un período de negación y represión. La negación y la supresión sensorial son una parte natural de la segunda etapa de la recuperación, llamada fase de corrección externa. Desempeñan un papel importante en el afrontamiento y la curación.
   • Los sobrevivientes a menudo pasan por un período de acción como si el atacante no tuviera ningún efecto en su vida, y todo fuera solo una mala experiencia sexual. El acto de negación y moderación se llama minimización, y es una respuesta común para ponerlo en marcha a corto plazo.

2. 

   Intente volver a su propia vida. Los sobrevivientes deben restaurar los sentimientos normales en la vida.
   • Esta parte de la fase de Ajuste Externo se llama exclusión y le permite actuar como si el ataque no hubiera ocurrido, aunque todavía se sienta caótico por dentro. Similar a la minimización en esta fase, le permitirá continuar su vida por un corto período de tiempo.

3. 

   Charle sobre ello, si quiere y puede. Sentirá que necesita compartir sus ataques y sentimientos con la familia, los amigos, la línea de ayuda y el terapeuta. Esta es una técnica de afrontamiento llamada tragedia, pero no significa que esté "haciendo un gran problema".
   • Es posible que sienta que su trauma se ha apoderado de toda su vida y ha cambiado su identidad, especialmente si todo lo que puede y quiere hacer es hablar de ello. Es natural querer que te confíen.

4. 

   Permítete analizarlo. A veces, los sobrevivientes quieren analizar lo que sucedió y tratar de explicárselo a ellos mismos oa los demás. Incluso puedes ponerte en el lugar del culpable para ver sus pensamientos.
   • Esto no significa que simpatice con la persona o disculpe su comportamiento, por lo que no necesita sentirse culpable si se encuentra atravesando esta etapa.

5. 

   No hay necesidad de hablar de ello si no quieres. Tiene derecho a no compartir el ataque si no lo desea, incluso si sabe bien que su familia y amigos solo están tratando de ayudarlo aconsejándole que charle sobre el problema.
   • Ocasionalmente, los sobrevivientes pueden cambiar de trabajo, mudarse a otra ciudad o hacer nuevos amigos para evitar los desencadenantes emocionales y evitar tener que hablar sobre el incidente. No todo el mundo necesita esto. Esta parte se llama huir porque muchas personas quieren deshacerse de su dolor.

6. 

   Permítase sentir sus propios sentimientos. La depresión, la ansiedad, el miedo, el aumento del estado de alerta, las pesadillas y la ira que experimenta son síntomas comunes de la agresión sexual.
   • Durante este proceso, no querrá salir de casa, no tendrá problemas para comer y dormir y separarse de las personas y la sociedad.
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Parte 3 de 3: Reorganizar la vida a largo plazo

1. 

   Deja pasar el dolor. Durante la tercera y última etapa del trauma de la violación, los sobrevivientes a menudo encuentran que los recuerdos del evento se inundan constantemente y ya no tienen la capacidad de reprimirlos. Aquí es cuando comienza la verdadera recuperación.
   • Tus flashbacks pueden ser tan poderosos que interfieren con tu vida. Esta es una respuesta al estrés postraumático y al trauma compulsivo.

2. 

   Sepa que las cosas mejorarán. Esta es a menudo la etapa en la que el sobreviviente se siente confundido, recuerda implacablemente y tiene pensamientos suicidas. No importa qué tan malo sea el sentimiento, este es el momento en el que puede comenzar a incorporar el pasado a una nueva realidad y seguir adelante con su vida.
   • En algún momento, aceptarás que ser violada es parte de tu vida y seguirás adelante.

3. 

   Comuníquese con familiares y amigos. Este es el momento adecuado para que recupere la sensación de seguridad, confianza y control, y necesita ponerse en contacto con las personas para que esto suceda.
   • Elija cuándo, dónde y con quién compartió la experiencia de la violencia. Esté con sus seguidores y establezca límites discutiendo solo con lo que se sienta cómodo.
   • Tiene derecho a decirle a todo el mundo que quiera sobre el ataque. A veces, el perpetrador amenazará con violencia en el futuro si habla, pero la única forma de detener esta situación es compartirla.

4. 

   Busque ayuda de expertos. Un consejero capacitado para lidiar con el trauma de la violación y la agresión sexual puede ser comprensivo y ayudarlo a manejar sus emociones.
   • Puede encontrar asesoramiento a través de sitios web de apoyo para casos de agresión sexual.
   • Además, también hay bastantes reuniones grupales de terapeutas específicos e incluso salas de chat en línea para sobrevivientes. Debería encontrar el método que funcione para usted.

5. 

   Date tiempo para recuperarte. La recuperación puede llevar meses o incluso años.
   • Con el tiempo, se redefinirá a sí mismo, su visión del mundo y su relación. Sea amable con usted mismo y no espere recuperarse de la noche a la mañana.

6. 

   Busque ayuda con los trámites. Si no sabe qué hacer a continuación, debe llamar a su centro de crisis local para obtener ayuda. Su personal ha sido capacitado para guiarlo en el proceso y puede asistir a reuniones y convocatorias con usted si lo desea.
   • No es necesario que lo procese si no quiere. La policía también puede advertir a un delincuente para evitar que vuelva a cometer el mismo acto.
   • Es posible que pueda obtener asistencia financiera para ciertos gastos relacionados con el tiempo libre del trabajo, ir a la corte, encontrar un consejero y más. Debe consultar con su centro regional de crisis para obtener más información.
   • Muchos centros están afiliados a servicios públicos o brindan asistencia legal gratuita a personas que han sufrido agresiones sexuales. Aquí, un personal de apoyo estará presente para acompañarlo a ver a un abogado o al tribunal.

7. 

   Conozca la ley. No hay límite de tiempo para una demanda por agresión sexual, lo que significa que incluso si el incidente tuvo lugar hace meses o años, aún puede denunciarlo a la policía.
   • Si decide enjuiciar al perpetrador y recibe atención médica inmediata después de la agresión, existe la posibilidad de que se hayan reunido las pruebas.
   • Si un médico o enfermera usa un "equipo de investigación de violación" o realiza un "examen forense", la evidencia se mantendrá cuidadosamente en el archivo para que la policía la vea.
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Consejo

• La recuperación no significa que se olvidará de todo y nunca experimentará otros sentimientos de tristeza o síntomas. La recuperación es un viaje personal en el que regresa a la vida, recupera un sentido de confianza y seguridad, y se perdona a sí mismo por cualquier error o culpa.
• No tiene que pasar por todas las etapas en un orden en particular. El viaje de recuperación de cada sobreviviente variará y fluctuará entre los mecanismos de afrontamiento.