Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia
• Que necesitas

Los dedos pueden hincharse debido a un traumatismo o edema, una afección común que hace que se acumule líquido en varias áreas del cuerpo, incluidas las manos, los pies, los tobillos y la parte inferior de las piernas. El edema puede ser causado por el embarazo, comer demasiada sal, tomar medicamentos o tener ciertas condiciones médicas, como problemas renales, complicaciones relacionadas con el sistema linfático o insuficiencia cardíaca congestiva. Estos son algunos consejos para reducir la hinchazón de los dedos.

Pasos

Parte 1 de 2: diagnóstico de hinchazón

1. 

   Considere su dieta y consumo de sodio. Comer demasiados alimentos salados puede hacer que el dedo se hinche. Algunos de los alimentos con mayor contenido de sodio son los alimentos procesados, que incluyen:
   • Sopa enlatada
   • jamón
   • Pizza congelada
   • Soja
   • Queso fresco
   • Aceituna

2. 

   
   
   Identifique las lesiones que puedan causar hinchazón. La lesión es uno de los culpables más comunes de la hinchazón de los dedos. Los líquidos como la sangre se acumulan en el área dañada y causan hinchazón. Primero debe tratar la herida con una compresa fría (que ayuda a contraer los vasos sanguíneos), luego con una compresa caliente (para ayudar a expulsar el exceso de líquido del área afectada).
   • Si el hematoma o la lesión persiste durante más de 2 semanas, los síntomas empeoran o ocurren con frecuencia, o muestran signos de infección en la piel, debe informar a su médico pronto.

3. 

   
   
   Determina si tienes alergia. Cuando se trata de un alérgeno, el cuerpo libera histamina en el torrente sanguíneo. Para reducir la hinchazón, puede tomar un antihistamínico. Si tiene dificultad para respirar después de una reacción alérgica, llame a su médico de inmediato.

4. 

   Controle su peso para ver si la obesidad es la causa de la hinchazón. La obesidad puede ralentizar el sistema linfático del cuerpo, provocando edema en las manos y los pies. Hable con su médico o un dietista registrado para hacer un plan de pérdida de peso si cree que la hinchazón de sus dedos es causada por la obesidad.

5. 

   
   
   Informe a su médico si sospecha que puede tener una infección. Puede tener síndrome del túnel carpiano o celulitis. Algunas infecciones de las manos se propagan a la sangre y los ganglios linfáticos, por lo que debe informar a su médico si tiene alguna duda sobre una infección. anuncio

Parte 2 de 2: Explore las opciones de tratamiento

1. 

   Ejercicio para dedos hinchados. Mueva los dedos para ayudar a bombear el exceso de líquido de regreso a su corazón. Este movimiento hace que la sangre fluya al área afectada y crea la presión necesaria para expulsar el exceso de líquido. Los ejercicios con los dedos pueden ser tan simples como escribir, estirar los dedos o usar las manos para vestirse o preparar el desayuno. Cualquier movimiento del dedo ayuda a reducir la hinchazón.
   • Si no tiene tiempo para hacer ejercicios regulares, considere realizar una caminata rápida de 15 minutos una vez al día. Una caminata de 10 a 15 minutos es una excelente manera de aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Recuerde balancear los brazos o mover las manos hacia arriba y hacia abajo mientras camina.
   • Las personas obesas tienen más probabilidades de desarrollar edema porque el sistema linfático funciona más lentamente. La hinchazón se puede aliviar si se reactiva el sistema linfático. Debe hacer ejercicio con más frecuencia, comer una dieta saludable con frutas, verduras y proteínas, y beber más agua para ayudar a su cuerpo a mantener el sistema linfático funcionando al máximo.

2. 

   Levanta la mano y los dedos. Los dedos hinchados pueden deberse a una mala circulación sanguínea o un hematoma en las manos. Levantar la mano ayudará a que la sangre regrese al cuerpo.
   • Levante la mano hinchada por encima del nivel del corazón durante unos 30 minutos, al menos 3-4 veces al día para tratar el edema severo. Su médico también puede recomendarle que mantenga las manos por encima del corazón mientras duerme.
   • Levante brevemente las manos y los dedos para reducir la hinchazón.
   • Intente levantar las manos por encima de la cabeza, juntarlas y colocarlas detrás de la cabeza. Incline la cabeza hacia atrás y cree algo de resistencia. Después de 30 segundos, retire la mano, estírela y repita varias veces.

3. 

   Frote los dedos hinchados. Masajee el tejido de los dedos hinchados hacia el corazón. Utilice un masaje firme y fuerte. El masaje de manos estimulará los músculos y el flujo sanguíneo a los dedos, ayudando a eliminar el exceso de líquido que causa la hinchazón.
   • Considere buscar un masajista para manos y pies. Este servicio suele ser muy asequible.
   • Masajea tus propias manos. Utilice el pulgar y el índice de una mano para sujetar la otra mano con suavidad pero con firmeza. Deslice su dedo índice y pulgar desde la parte inferior de la palma hasta la punta de su dedo. Repita para cada dedo, luego cambie de mano.

4. 

   Use guantes de presión. Estos guantes ejercen presión sobre las manos y los dedos, evitando que se acumule el exceso de líquido.

5. 

   Limite la sal en su dieta. La sal hace que el cuerpo retenga agua y líquidos y puede afectar los dedos. Al limitar su consumo de sal, puede reducir el riesgo de acumulación excesiva de líquido. Si encuentra que los alimentos bajos en sal son demasiado suaves, debe usar otras especias para agregar sabor al plato.

6. 

   Mantenga una temperatura moderada en el hogar u oficina. La temperatura moderada estimulará una mejor circulación sanguínea. Debe mantener un entorno de temperatura estable para reducir la hinchazón de los dedos causada por cambios bruscos de temperatura.
   • Los estudios han demostrado que las duchas calientes, los baños calientes y las compresas calientes causan hinchazón más severa, incluidos los dedos.
   • La hinchazón también puede empeorar cuando se expone a un frío extremo. Si la hinchazón es causada por el hematoma, puede usar frío moderado (como una bolsa de hielo envuelta en un paño) para reducir la hinchazón.

7. 

   Tomar medicamentos. Los diuréticos a menudo reducen la retención de líquidos en pacientes con hinchazón e hinchazón. La hinchazón de sus dedos se puede reducir cuando está usando el diurético sapo recetado por su médico. anuncio

Consejo

• Aplicar frío en la zona hinchada. Si la afección no desaparece, es posible que tenga un esguince o una fractura.
• No aplique compresas calientes si la hinchazón no ha desaparecido. Aplicarlo demasiado pronto puede hacer que los dedos se hinchen cada vez más.
• Un método eficaz para reducir la hinchazón puede ser el siguiente: arrastre el segundo, el tercero, el índice y el último, meñique. Termina tirando del pulgar. Esto puede ayudar a aliviar el dolor en los dedos, incluido el dolor del síndrome del túnel carpiano.

Advertencia

• Las mujeres embarazadas siempre deben consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento para reducir la hinchazón de sus manos o dedos. No se recomiendan los diuréticos para mujeres embarazadas.
• Si la hinchazón persiste y no desaparece o empeora, comuníquese con su médico de inmediato. El edema severo o persistente puede ser un signo de una afección médica más grave, como un tumor, insuficiencia cardíaca u otros problemas que requieren atención urgente.

Que necesitas

• Guantes de presión
• Diurético