Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: deja de amar a alguien que te gusta
• Método 2 de 4: deja de amar a tu ex
• Método 3 de 4: Concéntrate en ti mismo
• Método 4 de 4: un nuevo comienzo
• Consejos
• Advertencias

Dejar de amar a alguien es complicado, ya sea que intentes superar a un ex o dejar un enamoramiento no correspondido. Las emociones pueden ser abrumadoras. Pero eventualmente voluntad lo superas con el apoyo de amigos y familiares y mucho amor propio. Aquí hay algunas ideas útiles sobre cómo continuar con su vida.

Al paso

Método 1 de 4: deja de amar a alguien que te gusta

1. Pregúntate si realmente amas a esta persona. A veces parece que amas a alguien, ese chico guapo que trabaja en Starbucks, la hermana de tu mejor amigo, alguien que conoces en Internet o un músico o estrella de cine favorito, pero en realidad es solo una moda pasajera.Sí, piensas en él / ella todo el tiempo, y te imaginas cómo sería tener algo con él / ella, pero si nunca has pasado tiempo con alguien o él / ella ni siquiera sabe que tú existe, es poco probable que sienta el amor verdadero.
   • El verdadero amor es mutuo, requiere que pases tiempo con el otro y lo conozcas, incluidos todos los defectos y detalles.
   • Si aún no lo has experimentado, es más probable que te encante. ocurrencia de esta persona, luego de la persona misma.
   • Si puede convencerse a sí mismo de que lo que está sintiendo no es amor verdadero, en el verdadero sentido de la palabra, es más fácil seguir adelante.
2. Determina si hay esperanza de una relación. Lo siguiente que debe hacer es analizar la situación y averiguar si existe alguna posibilidad de relación entre ustedes. Si hay una oportunidad realista, como si se tratara de una sola persona en el trabajo o la escuela y simplemente no ha tenido el coraje de acercarse a él / ella todavía, nada está perdido todavía y debe considerar dar el paso y preguntar él / ella fuera.
   • Sin embargo, si la persona de la que estás enamorado es la hermana de tu mejor amigo, tu profesor de inglés o, digamos, Leonardo DiCaprio, entonces debes asumir tu pérdida y seguir adelante. Eso nunca sucederá.
   • Esto puede ser difícil, pero cuanto antes acepte la verdad, más fácil será seguir adelante.
3. Enumere todas las razones por las que nunca funcionará. Puede ser útil hacer una lista concreta de las razones por las que una relación entre usted y la otra persona nunca puede funcionar para que pueda recordarse por qué debe dejar de hacerlo.
   • Puede ser cualquier cosa, desde el hecho de que hay una diferencia de edad de 30 años entre ustedes dos, hasta el hecho de que él / ella es gay o que nunca verdadero Amo a alguien que tiene un tatuaje de una cruz celta en la parte superior del brazo izquierdo.
   • Sea muy honesto consigo mismo, su corazón se lo agradecerá más tarde. Dite a ti mismo que él / ella no es la persona más amable y que no te merece.
4. Concéntrese en desarrollar relaciones con personas que estén disponibles. Hágase un favor y no ande con alguien con quien nunca funcionará, y concéntrese en alguien que pueda hacerlo bien. Tal vez estás tan enamorado de la persona equivocada que no te das cuenta de que tu alma gemela está frente a ti.
   • ¿Conoces a ese amigo que siempre quiere llevar tus libros por ti? ¿O esa chica a la que te miras a los ojos así y sonríes cuando pasa? Más bien concéntrate en él / ella.
   • Incluso si no desarrolla una relación romántica de inmediato, siempre es bueno abrirse y conocer gente nueva.
5. Recuerda que te mereces a alguien que también te ame. El amor no correspondido es doloroso y nadie lo merece, especialmente alguien tan grande como tú. Te mereces a alguien a quien adoras, que piense que el sol brilla más cuando estás cerca, que quiera pasar el resto de su vida contigo. Olvídate de ese idiota que no te ama y no te conformes con nada menos que una adoración pura y sin adulterar.
   • Trate de usar afirmaciones positivas para recordarse a sí mismo lo grandioso que es. Mírate al espejo y repite cinco veces: "Soy una gran persona y merezco ser amado por alguien". Eso puede parecer muy extraño al principio, pero tarde o temprano te llegará.

Método 2 de 4: deja de amar a tu ex

1. Acepta que se acabó. Cuando una relación termina, no niegues la verdad aferrándote a una esperanza infundada. No trates de convencerte de que él / ella te aceptará o te cambiará. Acepta que la relación se acabó. Cuanto antes lo haga, antes podrá continuar.
2. Permítete llorar. Si todavía amas a alguien, el final de una relación es una gran pérdida. Necesitas tiempo para llorar el amor que has perdido.
   • Trate de lidiar con este dolor de una manera saludable. No reprimas tus emociones ni reprimas todo. Está bien llorar.
   • Trate de descargar sus frustraciones en un saco de boxeo en el gimnasio o recuéstese en el sofá con su película favorita y una tarrina de helado. Haz lo que sea necesario para sentirte bien.
3. Contacto de apertura. Suena duro, pero la mejor manera de superar un corazón roto es cortar todo contacto por completo. Si se mantiene en contacto, es más difícil dejar de pensar en el otro.
   • Obtenga su número de su teléfono. Entonces, la tentación de llamar o enviar mensajes de texto es mucho menor, especialmente si se siente vulnerable y puede decir cosas de las que luego se arrepiente.
   • No vayas a lugares donde puedas encontrarte con él / ella. Cuando lo veas, podrás recuperar sentimientos y sentirte abrumado por los recuerdos.
   • Romper el contacto a través de las redes sociales. Elimina su amistad en Facebook y deja de seguirlo en Twitter. No tiene por qué ser para siempre, pero puede ser útil al principio. Es muy difícil continuar cuando se obsesiona con las actualizaciones de estado.
4. Deseche los recuerdos. Retire fotos, ropa, libros o música de la otra persona de su casa. Destrúyelo si crees que te ayudará a calmar tu ira (¡y si crees que no te arrepentirás más tarde!). Ponga todo lo demás en una caja y colóquelo en un lugar donde no tenga que mirarlo. Fuera de la vista, fuera de la mente.
5. No te tortures. No se preocupe por lo que salió mal o por lo que podría haber hecho de otra manera. no puedes cambiar el pasado, y castigarte por los errores pasados ​​(o imaginados) no mejorará las cosas. Puede parecer imposible, pero no trates de torturarte con un "y si ...".
6. Habla con alguien. Hablar con un amigo, un familiar o un terapeuta puede aliviar la carga de sus hombros. Llora, maldice, grita, grita. Expresa cada sentimiento y pensamiento malo que hayas tenido sobre la otra persona, déjalo salir. Es increíblemente bueno expresarse.
   • Asegúrese de hablar con alguien en quien pueda confiar y hable en un lugar donde tenga privacidad. No quieres que tus pensamientos y sentimientos más íntimos lleguen a tu ex.
   • No se exceda. La mayoría de las personas se mostrarán comprensivas al principio y querrán escuchar, pero si sigues deprimido durante semanas, parecerá que el disco se mantendrá y la gente perderá la paciencia.
7. Date tiempo. Suena como un cliché, pero el tiempo realmente cura todas las heridas. Acepta el hecho de que te llevará algún tiempo volver a ser tú mismo, pero lo harás.
   • Lleve un diario para describir cómo se siente día a día. Luego, cuando recuerde lo que escribió hace unos meses, se sorprenderá de lo lejos que ha llegado.
   • No te presiones para olvidar a tu ex en una fecha determinada o para empezar a salir con gente nueva. Te sentirás a ti mismo cuando estés listo para ello.

Método 3 de 4: Concéntrate en ti mismo

1. Dormir. Una de las mejores formas de cuidarse es dormir lo suficiente. La calidad de su sueño determina en gran medida cómo se siente durante el día. Dormir le da a tu cerebro tiempo para procesar todo: puedes despertarte después de una buena noche con una sensación más tranquila y una nueva perspectiva de la vida. Es por eso que dormir es tan importante si quieres olvidar a alguien.
   • Si tiene problemas para conciliar el sueño, tómese media hora para relajarse antes de acostarse. Báñese o lea un libro. Bebe chocolate caliente o té de manzanilla. No mire televisión ni use aparatos electrónicos; esto en realidad estimula su cerebro en lugar de relajarlo.
   • Después de una buena noche de sueño, se sentirá renovado y lleno de energía, listo para un nuevo día. También luce más fresco y atractivo, y puede concentrarse mejor a lo largo del día.
2. Moverse. Es tentador quedarse en el sofá con autocompasión cuando quieres olvidar a alguien, pero lo mejor que puedes hacer es hacer algo de ejercicio. No importa lo que hagas (correr, bailar, zumba, jugar al fútbol), todo tiene el mismo efecto positivo. ¡El movimiento hace que produzcas hormonas de la felicidad y te verás fantástico!
   • Solo 30 minutos de ejercicio unas cuantas veces a la semana producen las endorfinas necesarias para sentirse feliz. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio puede incluso reducir los síntomas de la depresión clínica.
   • Intente hacer ejercicio al aire libre y también obtendrá aire fresco y vitamina D: ¡se sentirá mejor y más relajado de inmediato!
   • El ejercicio le da más confianza cuando más lo necesita. El ejercicio rápidamente lo hace sentir más atractivo y seguro, independientemente de su peso, altura, sexo o edad.
3. Meditar. La meditación puede reducir el estrés y eliminar todos los pensamientos y sentimientos desagradables. Incluso meditar durante diez minutos al día ayuda a reducir el estrés. A continuación, se ofrecen algunos consejos para una meditación eficaz:
   • Proporcione un ambiente tranquilo y pacífico. Encuentre un lugar donde no le molesten. Apaga tu teléfono. Elija música e iluminación que lo relajen y lo calmen.
   • Prepara tus cosas. Una colchoneta de yoga o una almohada pueden ayudarlo a sentarse más cómodamente mientras medita. Una pequeña fuente con agua corriente puede tener un efecto calmante. Enciende algunas velas para ponerte de humor.
   • Use ropa cómoda. Le resultará más difícil relajarse y olvidar el mundo que le rodea si no se siente bien.
   • Sentarse con las piernas cruzadas. Mantenga la espalda lo más recta posible, no se derrumbe.
   • Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Respire naturalmente, preferiblemente por la nariz.
   • Trate de despejar su mente por completo y concéntrese en su respiración. Gradualmente, los pensamientos perturbadores se disolverán y experimentará una sensación de paz interior y relajación.
4. Escribir. Escribir puede resultar muy beneficioso. Al plasmar sus preocupaciones y emociones en un papel, se sentirá más liviano y menos agobiado. Trate de llevar un diario o escribirle a su ex una carta (que no envíe) para procesar sus emociones. Lea las palabras y descubra lo que realmente le molesta y lo que quiere en una relación en el futuro.
   • También puede escribirse una carta sobre por qué la relación no funcionó, independientemente de quién la terminó (piense no solo en los buenos momentos, sino también en los peores).
   • Si es más creativo, intente incorporar sus pensamientos y emociones en poemas o canciones. El mejor arte proviene de corazones rotos.
5. Date un capricho. Ahora es el momento de darse un capricho. Solo haz lo que te haga feliz. Organice un día con amigos en una sauna. Invita a tus amigos a ver un partido y a tomar unas cervezas. Come lo que quieras. Emborracharse. En resumen: diviértete.

Método 4 de 4: un nuevo comienzo

1. Deja ir el pasado. Necesita darse tiempo para llorar cuando una relación seria termine, pero cuando haya pasado el tiempo suficiente, debe estar listo para seguir adelante. Deja ir el pasado y abrázalo como un nuevo comienzo, un nuevo capítulo en tu vida. Recuerde, ¡lo mejor está por venir!
2. Reúnete con tus amigos. Ahora es el momento de volver a conectar con tus amigos, si es posible que los hayas descuidado cuando estabas en una relación. Llama a tus mejores amigos de la escuela primaria, al club de amigos de tu escuela secundaria oa tu compañero de cuarto durante tus estudios. Vuelva a ponerse en contacto y pronto estará tan ocupado que se preguntará qué ha estado haciendo realmente en los últimos meses.
3. Intenta algo nuevo. Ahora que ya no sigues pensando en la otra persona, tienes más tiempo para las cosas divertidas. Ahora es el momento de reinventarse y convertirse en la persona que siempre quiso ser. Pinta tu cabello de rojo, aprende japonés, desarrolla un six-pack. Aprovecha la oportunidad para hacer algo nuevo y podrías descubrir un talento o una pasión ocultos que no sabías que existían.
4. Alégrate de estar soltero. Aprovecha tu libertad emocional recién adquirida y las infinitas posibilidades que tienes como soltero. Sal con amigos, conoce gente nueva y coquetea descaradamente. ¿A tu ex no le gustaba bailar? ¡Asalta la pista de baile! ¿No apreció tu humor? ¡Sonríe tanto como quieras! Pronto te diviertes tanto por tu cuenta que olvidas por qué realmente querías una relación.
5. Haz citas de nuevo. Cuando haya pasado suficiente tiempo y hayas experimentado todos los beneficios de ser una persona soltera, es posible que tengas ganas de volver a salir con alguien.
   • Si acabas de salir de una relación larga, tómatelo con calma, porque si vuelves de inmediato a otra relación, las cosas podrían salir mal. Si vuelves a una cita demasiado pronto, comienzas a comparar a tu nueva novia con tu ex, y eso no es justo para él / ella.
   • Inicie la nueva relación con esperanza y optimismo, ¿y quién sabe? Quizás este sea "el indicado".

Consejos

• No se preocupe por la otra persona (¡esto es difícil!). Pero si funciona, no pienses en él / ella y haz otra cosa.
• Confíe en su decisión.
• Cambia tu apariencia.

Advertencias

• Cuando medites, respira profunda y lentamente. Si respira demasiado rápido, puede hiperventilar.