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• Al paso
• Consejos
• Advertencias

Tal vez nada sea más doloroso que superar tu primer amor. No es un amor cualquiera. Pensaste que pasarías el resto de tu vida juntos. Han hecho planes para el futuro para vivir juntos o ir a la universidad juntos. Tienes toneladas de bromas y recuerdos del tiempo que pasaron juntos. Ahora que se acabó, te preocupa no volver a encontrar a alguien que reemplace su lugar, o tal vez te preocupa que nunca serás más feliz con otra persona. No existen curas milagrosas para superar tu primer amor, pero dale tiempo y concéntrate en tus necesidades.

Al paso

1. Date cuenta de que tienes que llegar a un punto en el que quieras olvidar a tu ex. Al principio, le dolerá inmensamente que se sienta incapaz de superar a esta persona, e incluso puede albergar una profunda creencia de que los dos eventualmente volverán a estar juntos. Esta esperanza y evasión internas pueden llevar un tiempo, pero eventualmente te darás cuenta de que no vas a regresar. querer a esta persona. Después de darse cuenta de esto, puede pasar fácilmente al siguiente paso.
2. Corta toda comunicación con tu ex. Es difícil, pero es lo único que funciona. Probablemente sentirás que estás perdiendo a tu mejor amigo que has tenido, la única persona que realmente te entendió. Puede doler al principio, pero mejorará. No pueden ser amigos mientras intentan superarse.
3. No te aferres por completo a tu ex. Si lo hace, volverá al punto de partida y todo el trabajo que ha intentado superar habrá sido en vano. Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente, ¡funciona!
4. Cuando las cosas se pongan difíciles, recuerden por qué se separaron. Piense en lo que odiaba de su ex y en lo que nunca podría estar de acuerdo. En un momento de angustia, es posible que tiende a recordar solo lo que amaba de su ex y seguir reproduciendo los recuerdos más felices de los dos juntos. Sin embargo, esto es unilateral y no reconoce todas las dudas persistentes, los hábitos irritantes, las palabras enojadas y las decepciones que se convirtieron en una fuerza importante en la separación de los dos. No descartes las cosas hirientes ignorándolas, son una parte tan importante de tu relación como esos buenos momentos.
   • Si tu ex te engañó, deja de justificarlo y date cuenta de que puedes encontrar a alguien que te ame y que no te sea infiel. Utilice la experiencia para aprender a detectar a los infieles y evitar asociarse con ellos en el futuro.
5. Date cuenta de que el hecho de que esta relación haya terminado no significa que nunca volverás a encontrar el amor. Pregúntales a tus padres, amigos, cómo superaron su primer amor. Mucha gente recordará lo difícil que fue superarlos, pero también admitirán que encontraron amores más hermosos en sus vidas.
6. Cuídate. Puede que le resulte difícil conciliar el sueño o volver a dormirse después de despertarse en medio de la noche. Cuando está oscuro y todos los que te rodean están profundamente dormidos, este puede parecer el momento más solitario de la historia. Haga mucho ejercicio durante el día y realice caminatas largas todos los días para asegurarse de estar exhausto cuando se vaya a la cama. Estos le ayudarán a dormir / acostarse mejor. También se beneficiará físicamente de la actividad adicional, y hacer ejercicio es excelente para la depresión, especialmente porque es un buen momento para resolver algunos de los pensamientos más difíciles que se arremolinan en su mente.
7. No intente manejar esta fracción por su cuenta. Tus amigos son muy importantes. Te ayudarán a sobrevivir escuchándote y ofreciéndote consuelo, apoyo y, a veces, buenos consejos. Si te olvidaste de ellos mientras estabas con tu novio / novia, pídeles que te perdonen. Si son verdaderos amigos, querrán perdonarte y ayudarte a superarlo.
   • Hable con sus amigos y familiares y véalos con más frecuencia. Es bueno escuchar a los demás lo que tienen que decir, pero si puedes hablar más, descubrirás que no estás pensando en ellos en ese momento. Si haces tu mundo más grande, él / ella se volverá menos importante.
   • No preguntes a tus amigos si vieron a tu ex. No preguntes cómo están. ¡No quieres saberlo!
8. Sea abierto y honesto acerca de cómo se siente. No finjas que estás bien contigo mismo o con los demás si no lo estás. También tenga en cuenta que todo puede estar bien para usted. No tiene que sentirse triste todo el tiempo, si es que lo hace. Diferentes personas reaccionan de manera diferente a las rupturas y tienes derecho a sentirte poco emocional y demasiado emocional. Habla con la gente en lugar de reprimirte y sentirte malhumorado, deprimido o ansioso. Otras personas pueden apoyarte si realmente saben lo que está pasando.
   • No olvide que hay otras personas que se preocupan por usted. Incluso si no siempre se siente así, las hay. Hay personas a tu alrededor que te comprenden y te ayudarán.
9. Permítete llorar si quieres. Está bien llorar. El llanto puede ayudarlo a soltar sus emociones. Déjalo ir todo. Después de eso, se sentirá mucho mejor. Asegúrate de llamar a tus mejores amigos y tener conversaciones felices después.
10. Usa tu ruptura como una oportunidad para convertirte en la persona que siempre quisiste ser. Comience con un gran objetivo, como aprender un nuevo idioma, aprender a tocar un nuevo instrumento o aprender nuevas habilidades. Nunca ha habido un mejor momento para poner en marcha estos objetivos, ¡y ahora tienes mucho más tiempo para hacerlo!
11. Evite revolcarse con sustancias. No llenes tu reproductor MP3 con las canciones de amor más tristes que puedas imaginar. Las canciones tristes solo te hacen pensar en lo que salió mal y es difícil seguir adelante cuando todo lo que piensas es en letras de canciones tristes que se relacionan contigo. Recuerde que las letras a menudo están escritas por personas que han experimentado una ruptura, pero al menos tienen la escritura y el canto de canciones como una salida terapéutica; solo puede escucharlas y tocar esas canciones una y otra vez no es saludable. Escuche algunas al principio, luego comience a cambiar a canciones más optimistas y optimistas, especialmente canciones destinadas a sobrevivir, avanzar y comenzar de nuevo. Prueba canciones escritas para recordarte que no eres el único que no se está divirtiendo y que necesitas esforzarte para volver a ser feliz. La música puede ayudarte a sanar, dale tiempo.
    • Además, evite una sobredosis de películas románticas tristes que requieren cajas de pañuelos. Podría identificarse con la pérdida del actor, pero con el tiempo esto se convierte en revolcarse, lo cual no es muy útil.
12. Haga todo lo posible para volver a sentirse atractivo y seguro. Córtate el cabello o agrega nuevos reflejos. Ir al gimnasio. Comprar ropa nueva. Vístete y baila frente a tu espejo con música de club. Recuerda todas las veces que te dijo que eres la persona más bonita / hermosa del universo y convéncete de que es verdad, y que alguien más te apreciará de la forma en que lo hizo una vez.
13. Soporta el dolor y la soledad con valentía. Con el tiempo, el dolor se curará. ¿Eres una persona fuerte que puede superar esto o una persona débil que languidecerá de una relación fallida? No sucumbas a la debilidad. Mantén tu orgullo y mantén la cabeza en alto. No hay nada mejor que eso.
    • Recuerda siempre que estás mejor sin él / ella porque alguien que pensabas que te amaba pero que te deja no es digno de tus lágrimas o tu dolor ... "Nunca llores por alguien que nunca llorará por ti".
    • Con los años, su capacidad para amar a otra persona aumenta. Agradece la experiencia de tu primer amor.
    • Reconozca que tiene el poder de tomar decisiones en su vida. Puede optar por retirarse de esta pérdida o puede optar por aprender de ella y seguir adelante con una persona más sabia y compasiva.
    • Ninguna relación es un error si puedes aprender algo de ella, como aprender algo nuevo sobre ti mismo. Podrías aprender que de hecho eres una persona muy terca, por lo que esta podría ser la oportunidad de cambiarte a mejor y convertirte en una persona de mente más abierta. También puede descubrir que es un amante celoso, en cuyo caso puede tomar medidas para convertirse en un novio o novia menos celoso. Se curará con el tiempo, pero no sucederá de la noche a la mañana.

Consejos

• No tengas miedo de volver a amar a alguien. El hecho de que tu primer amor simplemente no haya funcionado no significa que nunca lo hará. Cada persona es diferente y, por lo tanto, la fuerza de cada relación será diferente con diferentes personas, tanto para bien como para mal. Si bien no es saludable entrar en otra relación por las razones equivocadas, tampoco es saludable evitar las relaciones por completo. Trate de juzgar cada relación en sus propios términos, no en términos de cómo funcionó su relación anterior.
• Manténgase ocupado con sus amigos y el trabajo universitario / escolar. Compra ropa nueva, disfruta de una comida y conoce a viejos amigos. Todo lo que funciona es no pensar en la persona.
• No le digas a tu ex que todavía lo amas. Podrías amarlos por un tiempo, pero recuerda que su amor no es suficiente y tu relación terminó por una razón. Si es necesario, anote las razones.
• No tengas miedo de seguir adelante, ya que sientes que afectará negativamente tus posibilidades de volver a estar con tu ex. Solo te limitarías a ti mismo y a tus opciones esperando a alguien que nunca vendrá. Conoce gente nueva, diviértete y vive tu vida. No desperdicie sus pensamientos pensando en alguien que probablemente no esté pensando en usted.
• No intente encontrar una excusa para preguntarles sobre una situación. Por ejemplo, "¿Cómo está tu madre?" o "Dime de nuevo por qué rompimos?" Esto solo te hará daño al final y eventualmente parecerá que estás suplicando que regresen, dándoles la fuerza y ​​volviéndote indefenso, esperando su respuesta que nunca recibirás.
• Reconoce que son solo tu PRIMER amor. Sin lugar a dudas, habrá un segundo, tercer y otros amores esperándote a ti y a tu hermoso yo. Recuerda que siempre hay una primera vez para todo.
• Desarrolla nuevos pasatiempos. Haz todas las cosas que te encantan hacer. Mantente ocupado todo el tiempo.
• Recuerde, tener el corazón roto por primera vez es un hecho de la vida y una experiencia inevitable.
• Si conoce sus contraseñas por su correo electrónico / Myspace / Facebook / etc, resista la tentación de acceder a sus cuentas. Solo empeorará el dolor. Si tienen sus contraseñas, cámbielas inmediatamente. Retirarlos así como amigos en Facebook e incluso bloquearlos para que ya no puedas buscar o encontrar su perfil. No serán informados y usted no se sentirá tentado a permanecer involucrado en sus vidas. Es hora de olvidarse de ellos lo mejor que pueda. No desea que se le notifique cada vez que hagan un cambio. Cambie su configuración para que no se le notifique cada vez que actualice algo. Sentarse a mirar su reciente foto feliz con su nueva novia o novio no será divertido. No te hagas esto a ti mismo.
• Disfrute de cualquier actividad, interés o gusto personal que deje de lado porque su ex no lo compartió. Ahora es el momento de tener anchoas en su pizza, gastar su dinero en olores que no le gustaron a su ex, comer las cosas a las que su ex era alérgico, usar la ropa que no le gustaba a su ex y, sobre todo, disfrutar de sus películas y música favoritas. que tu ex odiaba.Recuérdese sistemáticamente quién es usted cuando está solo. Conozca a esa persona y respétese a sí mismo. Confía en que algún día conocerás a alguien que te ama tal como eres, en lugar de convertirte en alguien que no eres.
• A veces es imposible terminar en buenos términos con tu ex y debes cortar todo contacto tanto como sea posible si eso es lo más saludable que puedes hacer. Pero cuando la oportunidad está disponible, estar en buenos términos con tu ex es un buen lugar para estar. De lo contrario, la amargura y la ira entre ustedes dos lo comerán por dentro. Sea elegante y educado (pero brevemente) cuando su ex intente comunicarse con usted. Si esto sucede, comunique que agradecería una mayor distancia para que le sea más fácil seguir adelante. Usar I declaraciones como "necesito más espacio" y evitar hacer acusaciones. Guarde su dignidad y mantenga su elegancia, y tal vez los dos eventualmente puedan llevarse bien entre sí, incluso si parte de la relación no funcionó. Es posible que luego te arrepientas de hacerte enemigos con tu primer amor, incluso si ahora estás amargado o enojado por la ruptura / relación.
• No rebotes novio / novia. Esto no te ayudará a seguir adelante porque simplemente transmitirás los sentimientos que alguna vez tuviste por tu ex a la nueva persona. Esto es desconsiderado e injusto para la persona y estarás constantemente molesto cuando esta nueva persona no esté a la altura de los estándares de cómo fue tu ex. Los rebotes son, en general, una muy mala idea.
• Cuando te encuentres pensando en lo que estás pasando, toma un libro y léelo lejos de la situación. A veces, distanciarse del mundo visitando a otro ayudará a aliviar sus emociones y facilitará la costumbre de pasar tiempo con usted mismo.
• No seas tan negativo como para creer que nunca amarás a alguien tanto como a tu primer amor. La mayoría de los primeros amores y corazones rotos ocurren durante la adolescencia o cuando tienes poco más de veinte años. Todavía tienes la mayor parte de tu vida por delante para encontrar el amor de tu vida. ¡Algunas personas encuentran el amor de su vida en sus años dorados!
• Deshazte de todas las pertenencias de tu ex que aún tienes. La ropa será un recordatorio físico de tu ex al que te apegas. La ropa también lleva los aromas de tu ex y puede recordarlos más que cualquier otra cosa. Cualquier nota que haya escrito su expareja o fotos que haya tomado también debe desecharse. Mirar cosas que alguna vez te hicieron reír solo te hará sentir peor ahora.
• Podría ayudar no ver a su primer amor por un tiempo. Podría ser demasiado doloroso ver a tu ex con otra persona o pasar tiempo con ella y preguntarte qué pudo haber sido.
• Es más fácil si no te importa. Después de un tiempo, te abruman los pensamientos y sientes que no puedes manejarlos. Simplemente diciendo en voz alta: "¡Míralo!" realmente ayuda.
• No les cuentes a tus amigos todos los detalles de por qué rompiste y cómo. Solo dile a tus mejores amigos porque lo que pasó entre tú y tu ex es entre tú y tu ex. Nadie tiene nada que ver con eso. Además, si los amigos intentan contarte algo que sucedió entre ellos y tu ex, interrumpe y diles gentilmente que no quieres saber de él / ella y cambia de tema. Incluso si es un mensaje de tu ex, ¡no lo escuches! Simplemente empeora las cosas. Si tu amigo no puede respetar eso, entonces sabes que no es tu verdadero amigo.
• Decide si quieres intentar mantenerlos en tu vida. Esto no dolerá a largo plazo. Cuando intente hacerse amigo inmediatamente después de que termine la relación, encontrará que sus sentimientos nunca se detienen, sino que simplemente están ocultos. Dale tiempo.
• Evite declaraciones como "Nunca lo olvidaré". Puede parecer así, pero es miope y no es cierto a largo plazo.
• Si es necesario, corte todo contacto con ellos. Incluso si tu mejor amigo está en contacto con él o con tu hermano. Simplemente comienza a prestarles menos atención y pronto comenzarás a olvidar quién te rompió el corazón. Nunca está de más llorar si quieres.
• Si cree en una religión, busque ayuda espiritual. Tal vez descuidó su fe mientras estaba con su novio / novia. Te ayudará a sentirte mejor y más cerca de tu deidad. Incluso puedes hacer nuevos amigos en retiros y, quién sabe, tal vez conozcas a alguien nuevo con quien seguir adelante.

• No finja que todavía están juntos o que todavía están formando pareja. Si la gente se refiere a él / ella como su novio / novia, corríjalos. Incluso si sabes que ya no están juntos, decirlo en voz alta te transmitirá el mensaje con más fuerza y ​​te ayudará a seguir adelante con facilidad.
• Trate de escribir lo que siente. Si tiene malos pensamientos y sentimientos que se repiten constantemente en su cabeza, escribirlos puede brindarle alivio.
• La poesía realmente puede ayudarte, ya sea que la escribas o la leas. Trate de buscar autores que escribieron poemas de amor para que puedan actuar como las canciones de su MP3. También es bueno anotar sus sentimientos en una hoja de papel. No se enfade si la calidad del poema es inferior a la de sus queridos autores. No lo haces para publicarlo. Paper puede ser un buen oyente, a veces el mejor.
• No te quedes despierto por la noche para pensar en él o ella, solo te hará más daño.

Advertencias

• Incluso si sientes que los odias, no hables mal de tu ex, solo te hará sentir peor si tu culpa es contraproducente, lo que seguramente ocurrirá después de un tiempo, tal vez incluso justo después de que lo digas. Hablar mal de ellos también es mezquino y una mala reflexión sobre ellos. usted. Si decides regañarlos, solo te sentirás peor y pensarán que han ganado. Recuerda que cualquier fracción tiene tres lados: tu versión, su versión y la verdad.
• No sigas caminando de un lado a otro. Si bien puede parecer que las cosas van a mejorar, es solo temporal. Si sigues caminando de un lado a otro, al final solo empeorará mucho las cosas.
• Ver el Facebook de tu ex es un gran no. Solo te enojará ver la imagen o leer los mensajes de otras personas. Retira a tu ex por completo (contacto directo o indirecto) para facilitar el proceso.
• ¡No acecho! No recurras a seguir todos los movimientos de tu ex. Los amigos en común que te cuenten todo lo que hacen, lo geniales que son, con quién salen y cómo no hablan de ti solo te harán sentir peor. No tienes que saberlo. Solo tienes que dejarlo solo. Ellos se darán cuenta de lo que estás tratando de hacer y parecerás el loco que todavía no ha superado la ruptura. No les des esa satisfacción si te sentirás bien sin ella. Esto también incluye el uso de Internet para rastrear las actividades de su ex.
• Recuerde, usted no es el único en el mundo cuyo corazón se rompió. Sea consciente de ese hecho y preocúpese por ello, pero trate de que no le ocupe todo el día. Cosas como esta te harán parecer patético y evitarán que sigas adelante.
• Resiste la tentación de iniciar el contacto con tu ex y pídele que reavive la relación. Lo que se ha hecho no se puede revertir. El ex ha tomado su decisión y no se puede revertir. Solo date cuenta de que encontrarás a alguien mejor.
• Si sigues pensando en ello seis meses después, es posible que los amigos empiecen a pelearse y que tengas que superarlo. Tenga en cuenta que todo el mundo tiene su punto de ruptura y que el tema puede cansar. Tus amigos todavía te quieren, pero no los molestes. Si realmente necesitas hablar sobre tu ex, pregúntale si está dispuesto a escuchar. Si no puede respetar sus límites, comenzará a perder amigos.
• No beba alcohol ni se vuelva adicto a las drogas para ayudarlo a superar sus problemas. No ayudará a largo plazo y podría terminar empeorando las cosas. ¡Concéntrate también en tu salud! Consuma una dieta más saludable y haga ejercicio. Te verás mejor, te sentirás mejor y te sentirás mejor contigo mismo. El ejercicio es un gran remedio para la depresión.
• Si tiene tendencias suicidas, busque ayuda. Nada en tu vida debería llevarte a ese punto.
• Si vives lejos de él, podrás seguir adelante con tu vida mucho más rápido porque no podrás verla y no pensarás tanto en él.
• No dejes de hacer cosas / mirar cosas / escuchar cosas, etc. solo porque te recuerda a tu ex. Así es la vida. Solo limitarás más tu vida y te harás daño.
• Si ha pasado mucho tiempo desde la fractura y no desaparece o empeora, busque ayuda.