Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Superar el miedo al agua
• Parte 2 de 4: Aprendiendo los primeros movimientos
• Parte 3 de 4: Empieza a nadar
• Parte 4 de 4: Llegar al extremo más profundo
• Consejos
• Advertencias

Enseñar a nadar a otra persona puede ser muy satisfactorio. Sin embargo, no es fácil porque hay mucho que tratar y hay que estar muy atento a lo que está haciendo la otra persona en cualquier momento para asegurarse de que esté segura y nadando bien. Si le gustaría enseñar a alguien a nadar, ahora es el "maestro" y su alumno el "aprendiz", y es hora de meterse en el agua.

Al paso

Parte 1 de 4: Superar el miedo al agua

1. Vea sus competencias. Idealmente, alguien debería ser enseñado por un instructor de natación calificado, preferiblemente un salvavidas o bajo la supervisión de un salvavidas. Pero la natación también puede ser enseñada por gente corriente. La persona que enseña debe ser un nadador fuerte y seguro, tener la capacidad de aprender las diversas habilidades y tener la paciencia necesaria en cualquier situación de enseñanza.
   • Si tiene miedo a nadar, no importa lo bien que lo diga, es probable que esté transmitiendo sus miedos a su estudiante.
   • Es posible que no recuerde cómo aprendió a nadar. Generalmente, la natación se enseña a los niños pequeños, por lo que es posible que no recuerde exactamente cómo la aprendió. O no recuerdas ciertas partes.
2. Tenga en cuenta que algunos métodos antiguos ya no deben utilizarse. Algunas estrategias de enseñanza son contraproducentes y deben evitarse.
   • Clases de natación vikinga en otras palabras, obligar a alguien a nadar arrojándolo al agua o al fondo. La idea detrás de esta lección es que la persona está pasando por un momento difícil y está asustada, pero superará su miedo y aprenderá rápidamente que es posible hacerse a un lado. Esto generalmente hace que la renuencia a ingresar al agua sea más fuerte y pierde la fe en usted como instructor. Es poco probable que nade por placer o se convierta en un buen nadador. En el peor de los casos, esa persona podría ahogarse.
   • A prueba de ahogamiento. Poder nadar no significa que alguien no pueda ahogarse. Muchas muertes relacionadas con el agua involucraron a personas que sabían nadar bien. Este es un término desactualizado y engañoso.
   • Requisitos perfectos para flotar o bucear. Algunas lecciones de natación requieren que los estudiantes adquieran habilidades como flotar y bucear. Si bien ambas habilidades se suman a la natación y al aprendizaje de buenas habilidades, puedes ser un buen nadador sin poder hacerlo. Si el objetivo es enseñar a nadar, mantén el enfoque en la natación.
     • Una persona muy delgada y / o musculosa puede que no pueda flotar muy bien, pero puede nadar bien. Muchos nadadores de nivel olímpico no pueden flotar bien.
     • El buceo requiere una cierta posición y algunas personas realmente tienen dificultades con ciertos elementos, como mantener las piernas juntas. Para nadar todos los días o en caso de emergencia, esto no será importante.
3. Ponte cómodo junto al agua. Si una persona no puede nadar, tiene sentido que tenga mucho miedo de entrar al agua, y mucho menos de nadar. Cuanto mayor sea el nadador, más probable será la sujeción. Suavemente haga que el estudiante se acostumbre a estar en el agua, comenzando en el extremo poco profundo de la piscina.
   • No se apresure a hacer que esa persona se sienta más cómoda en el agua. No podrá aprender sobre propulsión, flotación, control de la respiración o cualquier otro aspecto de la natación a menos que esa persona se sienta lo suficientemente cómoda como para relajarse y probar cosas.
   • Da pequeños pasos. Para alguien que le tiene mucho miedo al agua, dar solo tres pasos en el agua puede ser todo un logro. Haga lo que le parezca cómodo y luego vaya un poco más lejos.
   • Es posible que deba tomar la mano de su estudiante (siempre que sea una persona pequeña) para que se sienta menos asustado.
   • Los estudiantes muy jóvenes con dispositivos de flotación pueden nadar bien en aguas profundas siempre que se sientan cómodos haciéndolo. Dado que un niño pequeño no puede llegar al fondo en la poca profundidad, es tan peligroso como en lo profundo. De hecho, este enfoque asegura que "el fondo" no se convierta en un lugar prohibido y peligroso para un estudiante, lo que puede ser un punto de miedo al nadar para los nuevos estudiantes.
   • Haga que su estudiante se aferre a usted hasta que termine. En lugar de decidir dejarlo ir, deje que su estudiante lo determine. Esto puede ayudar a generar confianza en usted.
4. Utilice un enfoque lúdico. Un enfoque relajado y alegre ayuda a reducir la ansiedad y aumenta la curiosidad y la toma de riesgos. A menudo también es una distracción positiva. Por ejemplo:
   • Proporcione juguetes flotantes de colores para que los niños los agarren en el agua. Esto ayuda a los niños a aprender a estirar los brazos (en lugar de jalarlos hacia adentro a la defensiva) y sentir que el agua es un ambiente divertido para explorar y jugar.
   • Un adulto puede estar ansioso por pararse en el agua lejos de la orilla. Lanzar una pelota de un lado a otro puede actuar como un enfoque lejos del miedo y lejos de la seguridad de la pared, creando una sensación de relajación, diversión y seguridad.
5. Los propulsores deben usarse con moderación. Si bien los dispositivos de flotación pueden ayudar a desarrollar habilidades y confianza, también se puede confiar demasiado en ellos.
   • No use correas alrededor de los brazos. Estos se apagan fácilmente y limitan el movimiento de los brazos. La natación requiere muchos movimientos de brazos, por lo que estas bandas inflables no se recomiendan. También les dan a los niños una idea equivocada de las leyes de la naturaleza en el agua.
   • Las tablas son muy útiles para aprender el arte de la natación. Permiten que los brazos floten lo suficiente para aislar la patada. Y aunque flotan, los estudiantes no pueden utilizarlos por completo como soporte.
   • Las "burbujas" suelen ser útiles. Estas boyas inflables ayudan al alumno a flotar un poco más y estimulan una posición horizontal en el agua. A medida que el nadador gana confianza, la flotabilidad puede reducirse hasta que ya no sea necesaria.
6. Genere confianza, pero no imprudencia. Su trabajo como instructor de natación es desarrollar la confianza de un novato. Esto significa averiguar en qué nivel se encuentra y agregar habilidades a lo largo del camino. Es posible que también necesite conocer los límites de su estudiante. Un estudiante que no tiene la suficiente confianza para pedalear en el agua durante más de unos pocos segundos probablemente no debería ir a lo más profundo por mucho tiempo, si es que lo hace. Un estudiante que pueda nadar 100 metros en crol frontal limpio puede estar listo para la natación recreativa en la piscina, pero no para un triatlón.

Parte 2 de 4: Aprendiendo los primeros movimientos

1. Practica los movimientos de los brazos. Siéntese en el borde de la piscina, al lado del alumno. Demuestra cómo realizar el movimiento del brazo de un golpe muy simple que luego realizarás bien. Él tiene que imitarte y tú tienes que corregir los errores que comete. Repita estos pasos hasta que realice el tiro correctamente. Para ayudarlo, coloque su mano debajo de su estómago para mantenerlo a flote.
2. Practica patear usando el borde de la bañera. Haga que el alumno sostenga el cordón con los brazos y patee con las piernas. Dígale cómo pedalear correctamente para que se sienta cómodo cuando vaya a nadar. Puede ser más fácil para el estudiante hacer esto de espaldas para que pueda ver sus piernas al mismo tiempo.
3. Haga que el estudiante levante los pies del fondo en el centro de la poca profundidad. Este es un gran paso para algunas personas, sin un lado al que agarrarse, por lo que puede llevar un tiempo. Una vez más, el consejo general es tomar la mano del estudiante y darle una ayuda de flotabilidad. Debería intentar mantenerse a flote; tendrás que volver a hacerlo si no sabe cómo hacerlo.

Parte 3 de 4: Empieza a nadar

1. Da los primeros pasos para nadar. Haga que nade tramos cortos en aguas poco profundas con una brazada simple con la que se sienta cómodo. No presiones demasiado al estudiante ahora, estos son probablemente los primeros golpes en su vida.
2. Nadar con el alumno a lo ancho. Es posible que esto no suceda de inmediato. En realidad, probablemente se necesiten muchas lecciones para llegar a este punto. Asegúrese de apoyarlo física y mentalmente, esto será difícil para él.
3. Haga que el alumno pruebe diferentes trazos. De esta manera puede determinar cuál le gusta más. Haga que nade un largo de crol, espalda, pecho y cualquier otro estilo que se le ocurra. No ejerza demasiada presión sobre el alumno. Hágalo divertido para el estudiante para que quiera aprender más.

Parte 4 de 4: Llegar al extremo más profundo

1. Encuentra tu camino hacia las profundidades. En general, un nadador novato ha aprendido a no meterse en el fondo. Lo "profundo" se convierte en un lugar de miedo y ansiedad. Sin embargo, un buen nadador debería poder nadar donde no pueda simplemente detenerse y pararse en el fondo. No puedes quedarte en aguas poco profundas para aprender habilidades como el buceo.
   • No lleve a los estudiantes al extremo profundo sin apoyo hasta que puedan nadar un tramo de la piscina sin detenerse y tocar el fondo. Poder nadar físicamente sin parar es un requisito para la parte profunda. Algunos estudiantes se detienen por costumbre y ponen el pie en el suelo para asegurarse de que están en aguas poco profundas, incluso si pueden nadar físicamente la distancia. En cualquier caso, el estudiante debe tener confianza en sí mismo y ser lo suficientemente fuerte para hacer frente al hecho de que no puede simplemente detenerse.
   • Su estudiante puede agarrarse a un lado y empujarse hacia adelante. Puede que sean necesarios algunos intentos para llegar al otro lado de la piscina. Muéstralo seguro y ve un poco más allá cada vez.
   • Pruebe con un chaleco salvavidas u otros dispositivos de flotación. Remar profundamente con un flotador ayuda a generar confianza. Hacer cosas como saltar al agua con un chaleco salvavidas ayudará al estudiante a sentir que no es un área tan restringida, sino simplemente otra parte de la piscina.
2. Nada hasta el fondo. Cuando el estudiante esté listo para hacer esto, lo que puede llevar mucho tiempo, debe guiarlo suavemente hasta el final. Para empezar, debe permanecer cerca de la orilla y hacer que el estudiante se sienta seguro. Eventualmente podrá nadar y Cual Entonces está bien hecho.
3. Salta al fondo y nada. Una vez que el estudiante se sienta cómodo y pueda nadar desde el extremo poco profundo al profundo, el siguiente paso es saltar al extremo profundo. Primero, el estudiante tiene que acostumbrarse a saltar y luego agarrarse a un lado. Luego, cuando saltar ya no sea un desafío, se le debe animar a que salte y nade. En este punto, el alumno tiene las habilidades básicas para poder nadar.
   • Es importante seguir saltando hasta que el alumno se sienta cómodo en la parte más profunda, ya que es peligroso saltar a la zona poco profunda, donde puede tocar fondo y lastimarse.

Consejos

• Enséñele solo algunas cosas nuevas a la vez para que no se confunda.
• Esto llevará mucho tiempo: vaya al ritmo del estudiante y sea paciente.
• Debe proporcionar seguridad y calma, y ​​elogiar con entusiasmo y, a menudo, animar.
• No tema cambiar estas instrucciones si ayuda al estudiante.
• Un enfoque alternativo es no comenzar con los pobres. ¡Especialmente la patada! Una buena patada estimula una buena postura. Utilice un tubo de espuma. Si la patada es buena, la cara debe estar en el agua para hacer burbujas. Continúe con una plancha y luego comience a mover los brazos.
• Nunca fuerce a un estudiante a hacer algo que lo haga sentir incómodo. Empezar a nadar (todavía no nadar realmente) es sin duda donde el estudiante tiene que encontrar su "ritmo".
• Comience con una tabla o algún otro dispositivo / ayuda de flotación que no hará todo el trabajo por él.
• Vaya siempre a una piscina con un salvavidas, de lo contrario, el alumno podría estar en peligro.
• Evite el uso de alas o chaleco salvavidas; le enseñan al estudiante una posición corporal incorrecta.
• Los inflables no deben usarse durante períodos prolongados. Puede hacer que al estudiante le resulte más difícil aprender sin dispositivos de flotación.

Advertencias

• Nunca fuerce al estudiante física o mentalmente a hacer algo para lo que no está preparado. Esto solo aumentará su miedo y conducirá a la regresión, lo que es una pérdida de tiempo y de su progreso.
• Vaya al ritmo del estudiante, pero trate de fomentar el progreso mediante elogios e incentivos.
• Tenga cuidado de no dejar que el estudiante haga nada que lo haga sentir incómodo.
• Ten un socorrista en la piscina donde practicas. Evite las piscinas llenas de gente.
• Siempre se recomienda un instructor con licencia.