Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: notar cambios emocionales
• Parte 2 de 4: notar cambios en su apariencia
• Parte 3 de 4: notar cambios de comportamiento
• Parte 4 de 4: Lidiando con su crisis
• Consejos

Si el chico en tu vida tiene entre 40 y 60 años y, a veces, muestra un comportamiento extraño, es posible que esté experimentando una crisis de la mediana edad. Para reconocer esto, vamos a hablar de cambios emocionales, como estar enojado o brusco, cambios de comportamiento, como buscar sensaciones excesivas, y cambios de apariencia, desde un nuevo vestuario hasta una cirugía estética. Además, vamos a hablar sobre cómo afrontarlo, ya que no solo afecta a tu marido, sino a ti también. Para mantener su cordura y posiblemente su relación, comience en el Paso 1 a continuación.

Al paso

Parte 1 de 4: notar cambios emocionales

1. Comprueba si el hombre de tu vida se siente un poco deprimido. Alguien que sufre una crisis de la mediana edad generalmente se sentirá deprimido o vacío durante largos períodos de tiempo sin cesar. Lo más importante aquí es el término "tiempo adicional": todo el mundo tiene cambios de humor que aparecen y desaparecen de vez en cuando. Una crisis de la mediana edad puede presentarse cuando la actitud general parece deprimida y desanimada sin razón aparente.
   • La mayoría de los expertos en salud mental son reacios a comprometerse con la idea de una crisis de la mediana edad a menos que los síntomas hayan durado unos seis meses. Además, es importante que no haya una razón real para el dolor. Si un ser querido ha muerto o el hombre está luchando contra la depresión de forma regular, es posible que no sea un signo de una crisis de la mediana edad.
2. Observe lo paciente que es. Un hombre que atraviesa este período a menudo se enfurecerá por pequeñas cosas que no tienen valor. Puede tener arrebatos violentos hacia familiares y amigos que están completamente fuera de sintonía con su temperamento normal. Esto puede encenderse sin previo aviso y apagarse como una vela.
   • Una vez más, estar irritable a veces no es lo mismo. ¡Los hombres también sufren de sus hormonas! Esto es solo una pista si se trata de un cambio constante y predominante que parece haberse apoderado del hombre que una vez conoció. El estado de ánimo no es uno que va y viene; parece quedarse ahí.
3. Habla con él sobre los sentimientos distantes. Un hombre devastado por una crisis de la mediana edad puede mostrar síntomas comunes de depresión. Ya no se siente conectado, pierde interés en las cosas que de otra manera disfrutaba e incluso puede separarse de usted, sus amigos o en el trabajo. Esto puede resultarle completamente claro o es algo en lo que quizás deba profundizar. Algunas personas, y los hombres en particular, son muy buenos para ocultar las emociones contra las que luchan.
   • Si no está seguro, comience con este tema. Dígales que ha notado que ya no parece gustarle esto o aquello, o que está distante de usted. ¿El sabe por qué? ¿Parece esto correcto? ¿Ha notado algún cambio en su propia personalidad?
4. Pregúntele si está pensando en su propia mortalidad. Los hombres que atraviesan crisis de la mediana edad a menudo se vuelven existenciales. Piensan constantemente en su propia mortalidad y en el significado, o sin sentido, de la vida. ¿Es este un tema recurrente en sus conversaciones? ¿Ha notado una actitud de que "ya nada importa"? Si es así, podría ser la crisis de la mediana edad la que está provocando.
   • Después de todo, esto es exactamente lo que implica una crisis de la mediana edad. Llegas al centro real de tu vida (probablemente) y lo miras desde la distancia y lo miras bien, detenidamente y en profundidad. Este hombre está plagado de cómo ha vivido y si es lo suficientemente bueno. Esta puede ser una gran batalla mental por la que pasa si no está contento con su vida hasta ahora.
5. Habla sobre sus creencias espirituales. Los hombres que alguna vez fueron religiosos pueden dejar de serlo durante la crisis de la mediana edad. Puede comenzar a cuestionar sus creencias que alguna vez parecieron decididas e impasible. Todo su sistema de creencias se puede poner patas arriba.
   • También trabaja de la otra manera. Él puede para comenzar buscando su espiritualidad, por primera vez en toda su vida. Es posible que los grupos o sectas religiosos de la nueva ola comiencen a atraerlo. También puede fortalecer los lazos con una fe de la que una vez se convirtió en parte.
6. Escuche lo que le dicen sus sentimientos sobre su relación. ¿Parece profundamente insatisfecho? ¿Eres menos íntimo, tanto emocional como físicamente? ¿Habla menos, hace menos planes, tiene relaciones sexuales con menos frecuencia y, en general, se ha distanciado un poco el uno del otro? Por supuesto, esto puede suceder sin que una crisis sea la culpable, pero si las otras pistas están presentes, entonces puede señalar su crisis de la mediana edad como la culpable. Sin embargo, esto es algo que puede pasar y pasará si está dispuesto a seguir así.
   • Lo importante aquí es que no se tome la actitud de su esposo como algo personal; esto no tiene nada que ver contigo. De repente, no te ama menos o encuentra su vida menos valiosa, y no es que lo hagas infeliz, solo está luchando con un estado mental que lo hace cuestionar todo.

Parte 2 de 4: notar cambios en su apariencia

1. Esté atento a los cambios en el peso corporal. Un hombre que atraviesa una crisis de la mediana edad puede perder o aumentar de peso. Por supuesto, esto va acompañado de cambios en los hábitos alimenticios y el ejercicio. Esto parece ocurrir repentinamente en lugar de ser una pérdida o aumento de peso gradual, como la mayoría de nosotros experimentamos varias veces.
   • Algunos hombres ganarán mucho peso, se atiborrarán de comida chatarra y llevarán un estilo de vida sedentario. Otros perderán peso, perderán interés en la comida e incluso harán dietas intensas o harán ejercicio excesivo. En ciertos casos, ambos no son saludables.
2. Fíjate si está obsesionado con su apariencia. Es posible que un cabello gris suelto en la nariz sea responsable del comienzo de la crisis de la mediana edad de su esposo. Si se despierta con la revelación de que está envejeciendo, es posible que tome medidas para seguir luciendo y mantenerse joven, sin importar lo ridículo que sea. Puede probar regímenes de rejuvenecimiento que van desde un estante lleno de ungüentos o cosméticos, o incluso cirugía plástica.
   • También puede ocurrir un cambio de ropa. De repente, parece que saqueó el armario de su hijo en un intento desesperado por lucir genial. Suena terriblemente vergonzoso, pero esto no es nada comparado con la cirugía plástica.
3. A veces se mirará al espejo y no se reconocerá. Los hombres que atraviesan una crisis de la mediana edad se dan cuenta de que a menudo ya no se reconocen a sí mismos. En sus mentes, siguen siendo ese hombre social de 25 años con una cabellera abundante y una tez bronceada y radiante. Un día se despiertan y el cabello parece haberse movido hacia la nariz y las orejas, y esa piel bronceada y brillante se ha movido unos centímetros hacia el sur.
   • Imagínese despertar y sentirse 20 años mayor. Horrible, ¿no? Eso es por lo que está pasando su esposo. Se enfrenta al hecho de que ya no es joven y que la vida está a medio terminar, y quiere resistirse.

Parte 3 de 4: notar cambios de comportamiento

1. Fíjate si está actuando de forma más imprudente. De repente, su esposo puede comenzar a actuar como un adolescente impulsivo e inmaduro. Es imprudente, conduce su automóvil demasiado rápido, se comporta de manera riesgosa e incluso puede tener un renovado interés en la fiesta. Todo esto es un intento de vivir una vida más joven, aprovechar al máximo la vida y es un intento de evitar el arrepentimiento.
   • A menudo, estos hombres tienen un deseo desesperado de libertad e independencia, como un adolescente, excepto que un adolescente no tiene que considerar a su familia. Puede estar buscando aventuras, pero no está seguro de dónde encontrarlas (y olvida el impacto que tiene en su familia).
   • Este comportamiento imprudente puede tomar la forma de huir o "tomar un descanso". Se vuelve difícil para él obtener alguna satisfacción de su forma de vida actual, por lo que rechaza todas las responsabilidades en un intento de crear algo un poco más emocionante.
2. Permita cambios en el trabajo o la carrera. A menudo, los hombres que pasan por esto piensan en dejar su trabajo y consideran nunca volver a trabajar (incluso si no pueden darse el lujo de jubilarse) o cambiar de trabajo por completo. La crisis no se limita a ciertos aspectos de su vida, es todo, desde la familia y la apariencia hasta su carrera.
   • Puede sentir que no puede imaginar un futuro con las personas, las actividades y la carrera que tiene actualmente. Cuando se dé cuenta de esto, inevitablemente hará cambios, si es posible. Esto podría ser solo un cambio de empleador o un cambio más drástico, como comenzar una carrera completamente nueva.
3. Sepa que puede buscar atención sexual adicional. Desafortunadamente, los hombres en crisis de la mediana edad a menudo tienen aventuras extramatrimoniales, o al menos flirtean con la idea.Pueden comenzar a hacer avances sexuales hacia otras mujeres: una joven compañera de trabajo, el entrenador de gimnasia de su hija, una mujer que conocen en un bar, todo en un esfuerzo por obtener más atención sexual. Para que conste, saben que esto es inapropiado.
   • Algunos hombres recurrirán a hacer esto desde detrás de su computadora. Pueden pasar una cantidad excesiva de tiempo en su computadora, a menudo charlando en línea con extraños.
4. Esté atento a los malos hábitos. Desafortunadamente, no es raro que un hombre se intoxique durante esta crisis. Beberá demasiado incluso cuando esté solo. Por otro lado, puede comenzar a abusar de las drogas recetadas o recreativas. Ésta es una de las partes de una crisis que es realmente dañina.
   • Si está poniendo su vida en peligro, es hora de actuar. Por mucho que intente distanciarse, su salud está en juego. Si es necesario, considere programas de rehabilitación o al menos terapia.
5. Esté atento a los cambios en los patrones de gasto. Para hacer que esta crisis sea más manejable, los hombres a menudo comienzan a gastar dinero de formas extrañas. Cambian su automóvil por un automóvil deportivo arreglado, se pierden en infomerciales que afirman haber encontrado una manera de mantenerse jóvenes para siempre, compran un nuevo guardarropa, invierten en una flota de bicicletas de montaña y, en general, gastan grandes sumas de dinero en cosas que haz que nunca se hayan interesado antes.
   • Esto puede ser bueno o malo. Algunos hombres gastan miles de dólares en la restauración de su nuevo automóvil, mientras que otros gastan ese dinero en nueva tecnología de fitness para poner en forma a toda la familia. Bueno o malo, en primer lugar hay que tener dinero para ello.
6. Sepa que es posible que pueda tomar decisiones irreversibles en su vida. Debido a su rebelión adolescente, estos hombres se sienten particularmente tentados a comportarse de una manera que puede arruinar sus vidas. Estas pueden ser cosas como:
   • Una aventura
   • Dejando a la familia
   • Intentos de suicidio
   • Busca sensaciones extremas
   • Alcohol, drogas y juegos de azar
     • Esto se debe a que generalmente siente que su vida ya no le conviene. Todos estos son intentos drásticos de crear una nueva vida, independientemente del impacto negativo que pueda tener en él o en quienes lo rodean. En la mayoría de los casos, no hay forma de cambiar de opinión.

Parte 4 de 4: Lidiando con su crisis

1. Cuídate. Esto tiene el más alta prioridad. No es el único que está pasando por un momento difícil. Probablemente sienta que la tierra sólida ha sido barrida de debajo de sus pies y que toda su vida se ha puesto patas arriba. Si bien ese puede ser el caso, aún puede cuidarse a sí mismo y vive tu vida. Eso es realmente lo único que puedes hacer.
   • Si estaba acostumbrado a beber vino los miércoles y cócteles los viernes, pero ahora que él tiene el hábito de jugar al póquer con los amigos de su hijo, no se enoje en casa. Cuando sale por lo suyo, tú haces lo tuyo. Adopte ese pasatiempo para el que nunca tuvo tiempo, pase más tiempo con sus amigos y asegure su propia felicidad. Es lo mejor que se puede hacer por él y por ti.
2. Sepa que estas cosas por sí solas significan poco. Un hombre que quiere cirugía plástica no es extraordinario. Un hombre que tiene una aventura tampoco es extraordinario. En sí mismas, estas cosas no significan nada. Es solo que si nota la gran mayoría de estas pistas, podría haber una crisis de la mediana edad.
   • Algunas de estas señales, como el desapego emocional, estar enojado o hacer preguntas existenciales, también pueden ser signos de un problema de salud mental. Si su esposo parece estar experimentando el lado mental de este problema (y no el lado del comportamiento), considere esta opción como una alternativa. Hable con un consejero, psicólogo u otro profesional de la salud mental y pida su opinión.
3. Sea consciente de la hora. La disminución del interés en algo o un momento de enfado apasionado no equivale a cambios en la personalidad y, por lo tanto, no indica la presencia de una crisis de la mediana edad. Los pequeños cambios son normales. Si no lo hiciéramos, no creceríamos. Solo si estos cambios persisten durante seis meses o más y son frecuentes todos los días, debe anticiparse una crisis.
   • Intente recuperar el primer momento de la crisis. En la mayoría de los casos existe un desencadenante. Puede ser tan pequeño como unas pocas canas o tan grande como la desaparición de un ser querido. Si puede recordar una conversación o un momento que coincida con su nuevo comportamiento, podría serlo. ¿Hace cuánto tiempo fue eso?
4. Hazle saber que estás ahí para él. Este es un momento muy difícil por el que está pasando. Ha perdido de vista quién es realmente y qué es lo que realmente quiere. Simplemente hable con él sin gritar, hacer acusaciones, quejarse o maldecir. No exijas nada; Hágale saber que ha notado cambios y que está allí para apoyarlo. Puede que no te guste, pero no pretendes frustrar sus intentos de felicidad.
   • Si está abierto a ti, trata de controlar su forma de pensar y cómo ve este momento de su vida. Esto puede ayudar a descubrir qué esperar. Cada crisis es diferente y puede ayudarte a descubrir dónde se desarrolla la batalla. Los cambios pueden centrarse en su apariencia, trabajo, relaciones o incluso solo pasatiempos. Al hablar con él sobre eso, puedes predecir su comportamiento, o al menos no sorprenderte.
5. Dale espacio. Si bien puede que no sea lo que quieres, en última instancia, tu hombre deberá ser capaz de ser él mismo y hacer lo suyo. Puede que no formes parte de sus nuevos intereses. ¡Y eso está bien! Ahora necesita el espacio. Si se lo da, este proceso será más sencillo para ambos.
   • Puede que necesite espacio tanto emocional como físicamente. Si no quiere hablar de eso, déjelo así. Al principio será preocupante, pero puede evitar que se formen más conflictos.
6. Sepa que usted no está solo. Se estima que hasta el 26% de las personas experimentan crisis de la mediana edad. Eso es 1 en 4. Lo más probable es que conozca a muchas personas que están pasando por esto, ya sea como el que tiene la crisis o como un ser querido que lo presencia. Tiene una red de recursos disponibles si todo se vuelve demasiado para usted. ¡Probablemente solo tengas que preguntar!
   • Hay varios libros y sitios web sobre este tema que pueden resultarle útiles. Ayudan a comprender mejor el concepto de "soltar el amor" y a decidir si quedarse o irse. Si bien esto es algo importante para el hombre de tu vida, también puede serlo para ti. Y no hay nada malo en ello.

Consejos

• Si lo niega, hable con su familia o amigos.
• Si en algún momento su esposo comienza a hacer cosas peligrosas o no saludables, consulte también a su médico.