Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Conseguir la pose
• Consejos

La postura del árbol, o Vrksasana, es una postura de yoga que te ayuda a mejorar tu equilibrio y concentración mental. También puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas y el centro.En esta posición, la parte inferior del cuerpo actúa como soporte para la parte superior del cuerpo porque el cuerpo asume una postura elegante y poderosa.

Al paso

Parte 1 de 3: Conseguir la pose

1. Párate en la postura de la montaña. Tu espalda debe estar recta y tus pies alineados con el exterior de tus caderas. Mantenga sus manos a los lados.

Consejos

• Trate de no bloquear la rodilla de su pierna de apoyo, ya que esto puede ser perjudicial para la articulación. Más bien, asegúrese de que su rodilla esté ligeramente doblada.
• No tenga miedo de salirse de su posición. Si esto sucede, simplemente vuelva a la posición correcta.