Contenido

• Método 2 de 3: Construyendo las bases: Aprendiendo a hacer regate cruzado
• Método 3 de 3: Finalización del movimiento: aprender a botar el balón entre las piernas.
• Consejos

1 Golpea la pelota con las yemas de los dedos, no con la palma. Las yemas de los dedos te dan un mejor control sobre la dirección del rebote de la pelota.

2 Usa suficiente fuerza para hacer rebotar la pelota lo suficientemente alto como para que puedas controlarla. Este "punto óptimo" suele estar a la altura de las rodillas.

3 Mantenga la cabeza recta y mire hacia adelante mientras dribla. Mirar hacia abajo en realidad está degradando su equilibrio y obstruyendo su visión de la cancha.

4 Párese sobre los dedos de los pies, no todo el pie. Esto le permite moverse rápidamente y hacer esquinas afiladas con los pies.

Método 2 de 3: Construyendo las bases: Aprendiendo a hacer regate cruzado

1. 1 Regatea con tu mano dominante, manteniendo las rodillas dobladas, con un rebote bajo.
2. 2 Gire su mano dominante para que su pulgar apunte ligeramente hacia el cielo.
3. 3 Empuja la pelota hacia un lado para que rebote en forma de V frente a tu cuerpo, lo que te permite llevar la pelota a la mano opuesta.
4. 4 Practica el regate cruzado hasta que te sientas cómodo pasando el balón entre tus manos. Este regate cruzado en forma de V es la base de entre las piernas.

Método 3 de 3: Finalización del movimiento: aprender a botar el balón entre las piernas.

1. 1 Párate con la pelota en tu mano dominante y da un buen paso con el pie opuesto frente a tu otra pierna en un ángulo de 45 grados con el resto de tu cuerpo. Asegúrese de que sus piernas estén dobladas y lo suficientemente separadas para hacer rodar la pelota entre ellas.
2. 2 Empuja la pelota que rebota hacia el lado que coincida con tu mano dominante y apúntala entre tus piernas.
   • Asegúrate de empujar la pelota en un ángulo apropiado y con suficiente fuerza para que pase entre tus piernas sin golpear tu cuerpo.
   • Mantenga los dedos bien separados para mantener un buen control del balón
3. 3 Esté preparado para recibir el balón con la mano opuesta después de que haya pasado entre sus piernas.
4. 4 Cambia la posición de tus piernas mientras saltas si quieres entrenar esto desde una posición estacionaria. Salta rápidamente y cambia la posición de tus piernas para que la pierna opuesta a la mano con la pelota esté al frente.
   • Si está usando el movimiento de piernas cruzadas para moverse o cambiar la dirección de su oponente, solo necesita dar un paso hacia adelante en la dirección correcta en lugar de usar un salto puntual.
   • Usa tu agilidad para este movimiento, ya que debe ser rápido y fluido para poder colocarte correctamente para recibir el balón.
5. 5 Repita los pasos 1-3 con la pierna opuesta al frente. Practica este movimiento muchas veces para acostumbrarte a la pelota y a tu posición al mismo tiempo.

Consejos

• Si planeas usar este movimiento según sea necesario, solo úsalo para cambiar de dirección y confundir a tu oponente, no para lucirse.
• Mantenga siempre la cabeza recta cuando gotee.
• Practique estos ejercicios con la mayor frecuencia posible. El entrenamiento realmente "hace la perfección" y si trabajas duro dominarás rápidamente el arte de driblar entre tus piernas.
• Mantenga las rodillas dobladas y driblee el balón a la altura de su rodilla en todo momento.