Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

A nadie le gustan las mentiras. Pero, lamentablemente, a veces nos resulta más fácil mentir a los demás y decir la verdad a nosotros mismos. Sin embargo, no deberíamos hacerlo. Aprender a ser honestos y a no ponernos en situaciones en las que debamos mentir puede ayudarnos a sentirnos tranquilos en nuestra conciencia y sin culpa con cualquier persona en las relaciones. Cambiar un poco su punto de vista y volverse hacia su objetivo de ser honesto puede ayudarlo a sentir que no hay necesidad de mentir y hacer que sea más fácil decir la verdad. Continúe desde el Paso 1 para obtener más información.

Pasos

Método 1 de 3: Sea honesto con los demás

1. 

   Responde la pregunta por qué debes mentir y mentir a quién. Todos hemos mentido una o varias veces, hemos mentido a diferentes personas o nos hemos mentido a nosotros mismos por muchas razones diferentes. Si no puede entender por qué debería mentirle y mentirle a alguien, entonces será difícil para usted hacer un “plan” para ser honesto.
   • Miente para pulirte Contamos a los demás o nos contamos a nosotros mismos historias exageradas, aumentadas o incluso falsas para hacernos sentir mejor acerca de nuestras deficiencias. Cuando no estamos satisfechos con algo, preferimos escuchar mentiras en lugar de la verdad.
   • Miente para sentirte a la par con algunos pero creemos que son mejores que nosotros, porque los respetamos y queremos que ellos nos respeten. Desafortunadamente, como resultado, seremos menospreciados por mentir. Sea una persona confiable para que la gente pueda empatizar y comprenderlo mejor.
   • Miente para evitar sentirse avergonzado Puede ser una mentira para ocultar el mal comportamiento, la culpa o cualquier otro acto que nos da vergüenza decir. Si su madre encontrara un paquete de cigarrillos en su bolsillo, probablemente mentiría al respecto como el paquete de un amigo para evitar la multa de su madre.
   • Le mentimos a nuestros superiores o gente poderosa para evitar sentirse avergonzado e impune, incluso mentirse a sí mismo. Cuando hacemos algo y nos sentimos culpables, mentimos para ignorar nuestros pecados, para que no seamos castigados, y seguimos actuando de manera vergonzosa por haber tenido que mentir. Realmente es un círculo vicioso.

2. 

   
   
   Espere acciones que puedan hacerle sentir culpable más adelante. Para deshacerse de la vergüenza y seguir mintiendo, es importante anticiparse a las acciones que pueden hacerle sentir culpable y evitarlas. Cuando mientes, tienes que ocultar una verdad y encuentras la verdad fácilmente oculta por una mentira. Entonces se sentirá tranquilo acerca de la verdad que se está ocultando o incluso sin pensar en las acciones que lo han avergonzado.
   • Si fuma cigarrillos y todo el mundo lo sabe, no tendrá que mentir. Confiesa si realmente lo haces. Un acto que no te atreves a confesar es probablemente la mejor manera de no hacerlo. Tu pareja se sentirá humillada si se entera de que tienes una relación nefasta con un compañero de trabajo, si no lo haces no tendrás que mentir.

3. 

   
   
   Deja de compararte con otros. A veces, mentimos para hacernos ver grandes y mejores de lo que realmente somos. Debido a que siempre competimos y nos comparamos con los demás, si tenemos alguna deficiencia, inmediatamente mentiremos hábilmente para ocultarla. Si dejas de competir con los demás y estás satisfecho contigo mismo, descubrirás que no hay necesidad de mentir para levantarte porque ya estás en una posición alta.
   • No digas lo que los demás quieren escuchar de ti. Deje que la otra persona lo elogie, finja que no sabe que está jugando con usted y finja que está siendo manipulado por ella. Di las palabras de tu corazón y di la verdad, no te preocupes ni un poquito que perderá tu hermosa imagen o no. La gente valora la honestidad, incluso cuando la verdad que dices incomoda a la gente.
   • Impresiona a todos con tu honestidad, no con tu jactancia. Mucha gente miente porque quiere impresionar, cuenta historias elaboradas para llamar más la atención que otros. Si no puede contribuir con algunas historias triviales sobre su experiencia de viaje por Europa, simplemente escuche en silencio y espere otros temas de los que hablar, en lugar de describir la historia que viajó. estudiar en Mallorca.

4. 

   
   
   Acepte y afronte las consecuencias cuando sea honesto. A veces es mejor admitir que está mintiendo, haciendo trampa o portándose mal en lugar de seguir mintiendo. Al hacer esto, se sentirá liberado y extremadamente en paz. Aunque confieses, tendrás que aceptar las consecuencias, pero es la consecuencia de lo que te mereces.

5. 

   Haz aquello de lo que estás orgulloso. No tienes que mentir si te sientes bien contigo mismo. Las personas que te rodean, que se preocupan por ti y te entienden, te respetarán por lo que realmente eres. Haz cosas que te hagan sentir bien y orgulloso de ti mismo.
   • Beber demasiado todas las noches te hace sentir bien por unas horas y te hace disfrutar, pero a la mañana siguiente en el trabajo sentirás dolor de cabeza, te sientes arrepentido y culpable por no poder trabajar. Cuídate tanto física como mentalmente. No Haz cosas de las que te arrepientas.

6. 

   Evite situaciones en las que tenga que mentir a los demás. Tenga cuidado cuando alguien le cuente un secreto que sabe que debe compartir con otra persona (por ejemplo, un delito, una estafa o un acto que perjudique a alguien). Escuchar esto te pone en un dilema, especialmente cuando todos saben la verdad y los de adentro saben que tú eres quien conoce toda la historia.
   • Si alguien te va a decir algo que comienza como, "¿No puedes decir esto y aquello sobre esto?", Prepárate para declinar: "Si no tiene que ver conmigo, no me lo digas. No quiero ser responsable de los secretos de nadie, excepto el mío ".

7. 

   Separe lo que quiere decir y lo que el oyente necesita saber. A veces, nos sentimos como un fuego cuando tenemos algo que decir. Cuando regañe a un compañero de cuarto de manera grosera, hable con franqueza con su cónyuge o discuta con un maestro cuando tenga que ser muy honesto, pero si habla demasiado, puede cambiar la relación. malo e incluso decir algo que no entiendes tú mismo. Evite hablar demasiado, tratando de diferenciar entre lo que necesita decir porque la otra persona quiere escucharlo y lo que usted quiere decir para sentirse mejor.
   • Una persona más necesita saber si su ignorancia puede tener consecuencias que los lastimen física o mentalmente, o si continúan tomando acciones que afectan a otros. Tu compañero de cuarto necesita saber que el hecho de que beba demasiado te hace sentir incómodo en tu propia habitación, pero eso no significa que tu relación será "mala".
   • Es posible que quieras decir Sin embargo, cuando está enojado o estresado, para que el oyente sepa lo que quiere decir, puede expresarse de una manera más flexible. Mientras discute sobre la relación superficial entre ustedes dos, es posible que desee decir "Gané y no quiero continuar con esta relación", y no importa cómo lo exprese, quiere que sea. Su esposo comprende esta cosa importante. Aun así, diga "Creo que deberíamos reconsiderar esta relación", aún expresando lo que su esposo necesita saber pero de una manera más educada.

8. 

   Sea siempre hábil. A todo el mundo le gusta la franqueza, pero a veces impide que el hablante consiga lo que quiere. Considere las consecuencias de sus palabras e intente ponerlas de otra manera para evitar lastimar o molestar a la audiencia. Aprenda a articular su punto de vista.
   • Utilice el pronombre benévolo "I" cuando comparta hechos concretos. Cuando comparta sus puntos de vista y los hechos con otros, trate de ser honesto. Enfatiza tus sentimientos y opiniones, respeta y escucha a los demás.
   • Trate de agregar frases como "En mi experiencia ..." o "Personalmente, creo ..." antes de decir o terminar oraciones como "... pero eso es solo opinión / experiencia. y no siempre es así ”.
   • Aprenda a escuchar cuando otros dicen, incluso cuando no esté de acuerdo con lo que digan o sienta la necesidad de dar su punto. Cuando sea su turno de hablar, se comportarán así, lo que los hará más erguidos y a gusto.
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Método 2 de 3: sé honesto contigo mismo

1. 

   Evalúese objetivamente. Mírese en el espejo de vez en cuando y piense en cómo se siente consigo mismo. ¿Qué es lo que te gusta de mí? ¿Qué quieres hacer? Puede exponerlo a un estrés psicológico intenso que le haga tener comportamientos, opiniones y actos de mentira que no habría tenido si se juzgara objetivamente a sí mismo. Escriba una lista de sus fortalezas y debilidades en un cuaderno, no para que se juzgue a sí mismo, sino para que sepa qué necesita mejorar y de qué puede estar orgulloso.
   • Conozca sus fortalezas.En qué eres bueno? ¿Qué mejor podrías hacer que la mayoría de las personas que conoces? ¿Qué aportas a esta vida? ¿Qué te enorgullece? ¿Cómo te mejoraste todos los días?
   • Conozca sus debilidades. ¿Qué te avergüenza de ti mismo? ¿Qué podrías hacer mejor? ¿Qué te hace sentir cada vez menos?

2. 

   
   
   Hacer frente a las cosas que no le gustan de usted mismo. Muchas de las mentiras en nuestras vidas provienen de nuestra incapacidad para lidiar con cosas de las que nos sentimos avergonzados, avergonzados o disgustados de nosotros mismos. No sigas así, trata de admitirlos honestamente.
   • Probablemente siempre esperes que tu primera novela se publique cuando cumplas los treinta, una meta que te propusiste hace cinco años y que aún no ha logrado hasta la fecha. Es posible que sepa que necesita un arreglo para lograr sus objetivos, pero la rutina es más fácil para usted. Es posible que algunas de sus relaciones le parezcan insípidas y no desee continuar, pero no ha realizado ningún cambio significativo.
   • Nunca dejes que te vengan a la mente pensamientos de auto justificación. No importa por qué haces algo realmente difícil de aceptar porque no puedes volver al pasado para cambiarlo. Sin embargo, puede cambiar sus acciones a partir de ahora para sentirse más feliz.

3. 

   
   
   Crea oportunidades para mejorarte. De su lista de fortalezas y debilidades, intente identificar lo que necesita cambiar para mejorar y las formas en que puede hacerlo.
   • ¿Qué necesita hacer para promover sus fortalezas? ¿Qué hiciste que te hizo sentir realmente orgulloso? ¿Cómo puedes mejorar tus debilidades?
   • ¿A qué dificultad te enfrentas al intentar mejorarte a ti mismo? Obstáculos objetivos como no tener dinero para comprar una tarjeta de socio en el gimnasio o perder algo de dinero u obstáculos subjetivos como buscar formas de perder peso por tu cuenta.

4. 

   
   
   Cuando decida hacer algo, intente hacerlo. Es fácil mentirse a sí mismo. Es fácil para usted dar cientos de razones para no tener que hacer lo que no quiere hacer. Es por eso que a menudo nos mentimos a nosotros mismos. No dejes que sea tan fácil. Cuando decida terminar una relación, o decida comenzar a trabajar, comience de inmediato. Hazlo. Inmediatamente. No espere hasta que se le ocurran un montón de razones de "todavía no". Cuando tome una decisión, hágalo de inmediato.
   • Hace que sea más fácil alcanzar sus metas usted mismo. Cuando hagas un trabajo duro, haz concesiones, si aceptas y completas el desafío, obtienes una recompensa, como comprarte una guitarra nueva después de que termine el período. Ten una mala relación o recompénsate unas vacaciones después de perder peso.
   • Trabaje con ayuda digital: puede inscribirse en Skinny-Text para recibir recordatorios para trabajar por teléfono, o incluso considerar la posibilidad de firmar un tratado en virtud del cual se le impondrá una multa. una cierta cantidad si decide no hacerlo.
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Método 3 de 3: evita mentiras innecesarias

1. 

   No agregue color a su historia. Una mentira común para involucrar al oyente es agregar algunos detalles para hacer la historia más interesante. Su historia puede atraer a su audiencia cuando cuenta la historia de un oso que se pierde en un campamento, en lugar de un panda, pero al hacerlo sienta un precedente que le da una razón y la oportunidad de hablar. mentir más. Diga lo más veraz y honesto posible.

2. 

   Flexible con mentiras inofensivas. Estamos ahí cuando alguien hace preguntas difíciles como: "¿Me veo gorda con este atuendo?" o "¿Es real Santa Claus?" Esos son los momentos en los que necesitamos mentir para que los oyentes se sientan mejor o para aliviar la infelicidad o la verdad inaceptables, pero elegir entre la honestidad y la mentira no siempre es tan simple como ser sincero. elija entre A y B.
   • Habla en una dirección positiva. Si ve algo que no funciona, dígalo de manera positiva. En lugar de decir: "No te veo usando este par de bonitos pantalones", di: "Estos pantalones no favorecen tu belleza como ese vestido negro, el vestido te queda bien". ¿Alguna vez probaste usarlo con los calcetines que usaste en la boda de mi prima? ”.
   • Guárdate algunos pensamientos para ti. Realmente no quieres ir al restaurante y bar de estilo rural que tu mejor amiga quiere estar en su única noche en la ciudad, pero no tienes que decir honestamente lo que piensas. Estoy en esa situación. Lo que quieres es una gran noche, solo tienen una noche juntos, para divertirse juntos. Entonces, en lugar de decir “No me gusta ese lugar. Vayamos a otro lado ”, diga“ Aunque no es donde me gusta ir, pero quiero hacer lo que tú quieres hacer. Que sea un lugar memorable ”.
   • Redirigir pregunta. Si su hijo le pregunta si Santa Claus es real, dígale que no lo sabe y prometa responder más tarde. Pregúntele a su hijo lo que piensa: “¿Qué piensas de esto? ¿Qué dicen ustedes en la escuela? ". No tienes que elegir entre una mentira y una verdad completa. En realidad, el mundo es mucho más complicado que eso.

3. 

   Cállate si es necesario. Si se encuentra en un dilema en el que, para ser honesto, alterará el estado de ánimo y la alegría de todos, el silencio no es una mentira. Si no puede decir la verdad, hágalo. A veces se aconseja estar callado en situaciones incómodas.
   • Elija retirarse. Al discutir, las opiniones más innecesarias hacen que el problema sea difícil de resolver. No necesitas poner una mentira inofensiva para terminar la discusión, ni necesitas seguir inventando "bombas de verdad". Deshágase de los argumentos triviales en lugar de encender llamas.
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Consejo

• Ser honesto es difícil porque ser honesto significa admitir tus errores.
• Tome nota de lo que le dice a los demás (por ejemplo, en un diario o cuadro). Puede revelar cuántas veces ha mentido o sido honesto y aprender a perfeccionarse a partir de ello. Las mentiras registradas te proporcionarán información para que puedas tomar decisiones en el futuro y puede resaltar lo contrario si visualizas notas honestas.
• Si alguien te presiona para que digas la verdad sobre lo que hiciste, di algo como: “Cometí un error cuando no tuve cuidado de cometer un error; ¡Prometo hacerlo mejor! Dame una oportunidad más, quiero demostrarte que no soy así, créeme, soy un buen amigo ”.
• Para la mayoría de las personas, mantener a alguien en secreto por el bien de alguien no se considera una mentira si la persona a la que se le dice lo entiende completamente cuando sabe la verdad. Aun así, la línea entre la honestidad y la mentira es borrosa: mantener una fiesta sorpresa de cumpleaños en secreto es una cosa, ocultar a un niño del hecho de que es adoptado o de su ser querido. Lost es otra historia.
• Las personas que son iguales a usted o sus amigos pueden alejarlo del camino "recto y angosto" que ha elegido. Como con cualquier mal hábito, encuentra la necesidad de dejar el grupo con aquellos a su alrededor que no son íntegros y honestos. No necesita encontrar amigos nuevos y más confiables, pero tenga en cuenta que podría sentirse tentado a tratar con mentirosos.

Advertencia

• Los problemas emocionales que el alcance de este artículo no cubre hacen que las personas mientan de manera incontrolable: si no puede controlar la frecuencia con la que miente, considere tener un problema. consejeros o expertos, pueden ayudarle a superar estos sentimientos a largo plazo. Si tienes el hábito de mentir, debes considerarte a ti mismo y actuar para ser una persona honesta.