Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Es natural sentirse un poco incómodo cuando estás desnudo. Los hombres suelen ser tan complejos con sus cuerpos como las mujeres (o incluso más). Estar en sintonía con tu cuerpo es la clave para una buena autoestima. Aquí hay algunos buenos consejos que le ayudarán a verse bien y sentirse cómodo viendo su cuerpo.

Pasos

1. 1 Evalúa tu cuerpo desnudo. Párese frente a un espejo y examine ciertas partes del cuerpo. ¿Qué partes satisfacen y qué partes podrían mejorarse? Sea honesto consigo mismo, pero no demasiado duro ni quisquilloso.
2. 2 Fíjese metas para usted. Cree una lista de lo que le gustaría cambiar. Por ejemplo, perder peso en el estómago o agregar tono muscular en los brazos. Concilie sus objetivos con su plan de acción.
3. 3 Practica una buena higiene. Esta es una de las formas más fáciles de mejorar su apariencia. Esto puede llevar un tiempo, pero a la larga dará sus frutos.
   • Lávese con regularidad. Asegúrese de que su cabello y cuerpo estén libres de suciedad, grasa y sudor.
   • Deshazte del vello corporal. Es bastante normal. Si tiene pelo en la espalda o los hombros, use cera. Muchos hombres prefieren afeitarse los senos. También puede recortar el vello alrededor de los genitales o afeitarlo por completo. Cuando se trata de vello corporal, haz que te sientas cómodo y atractivo.
   • Mantén tu vello facial. Si no eres partidario de ningún vello facial, simplemente aféitate con regularidad para mantener la piel de tu rostro tersa y suave. Pero si usted es un defensor de esto, entonces necesita mantener esta vegetación para verse bien. No tengas miedo de arrancar las cejas fusionadas o darles un poco de forma. Además, no olvide deshacerse del vello de la nariz y las orejas.
   • Encuentra el peinado adecuado para ti. Debe coincidir y resaltar tu tipo de cabello natural. Si no está seguro de esto, puede consultar a un estilista.
   • Cuida tu piel. La piel limpia y sana siempre es atractiva. Encuentre el cuidado adecuado para su tipo de piel.
   • Córtate las uñas de las manos y los pies con regularidad.
   • Practique una buena higiene bucal. Cepíllese los dientes dos veces al día y use hilo dental una vez al día. Para mejorar la apariencia de sus dientes, considere blanquearlos o enderezarlos.
4. 4 Pierda peso según sea necesario. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero si la pérdida de peso es uno de sus objetivos, hay muchas formas de hacerlo. Puede probar la dieta, el ejercicio y muchas combinaciones de los dos.
   • Determina exactamente qué partes del cuerpo te gustaría cambiar. Elija un plan de acondicionamiento físico que se centre en estas áreas.
5. 5 Desarrolla masa muscular. Tener tono y definición muscular es una excelente manera de mejorar la apariencia de su cuerpo. Pero aquí la única opción es el ejercicio.
   • Seleccione las partes a mejorar. Para cualquier parte del cuerpo, puede elegir ejercicios específicos. Para los abdominales, pruebe con abdominales u otros entrenamientos centrales de alta intensidad. Para tonificar los brazos, intente hacer flexiones en el piso, flexiones con barra y levantamiento de pesas.Si está buscando perder peso, elija un programa de ejercicios que se adapte a sus objetivos.
6. 6 Concéntrese en sus cualidades positivas. Para verte bien y sentirte bien desnudo, debes resaltar las partes del cuerpo que te convienen. Quizás tienes unas piernas hermosas y fuertes o una espalda cincelada, o estás muy orgulloso de todo tu cuerpo. ¡Increíble! Trabaje en las partes que crea que deben mejorarse, pero al mismo tiempo concéntrese en las áreas con las que está satisfecho. Uno de los rasgos más sexys que puede poseer una persona es la confianza.

Consejos

• Una dieta saludable también puede ayudar a mejorar la condición de su piel y cabello.
• Si es la primera vez que se depila, asegúrese de que todo se haga de forma profesional para obtener los mejores resultados.
• Tenga cuidado al afeitarse los genitales. Usa crema de afeitar y una navaja nueva para evitar la irritación.
• Muchos hombres pasan por alto o evitan el uso de lociones para el cuerpo y la cara. Hidratar tu piel es una de las formas más fáciles de mejorar su apariencia. Encuentra el aroma y la textura de una loción que sean adecuados para ti.
• Si está pensando en hacer dieta, consulte a un dietista para encontrar un plan saludable y eficaz que se adapte a sus necesidades.
• Para implementar su plan, intente trabajar con un entrenador personal que lo ayude a trabajar hacia metas específicas.
• Si se siente incómodo con el color pálido de la piel, considere un bronceado opaco que se puede hacer en casa o profesionalmente.

Advertencias

• No exagere con su dieta o ejercicio, ya que esto puede provocar lesiones o problemas de salud. Consulte con su médico antes de comenzar un plan de acondicionamiento físico o de dieta.
• Si sus sentimientos negativos sobre su cuerpo le llevan a la depresión o incluso a la idea de hacerse daño, hable con alguien. Busque la ayuda de un amigo cercano, un familiar o un consejero profesional.