Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Manejar la pérdida de un amigo
• Parte 2 de 3: Dar sentido a una amistad que se desvanece
• Parte 3 de 3: Cómo vivir
• Consejos

A menudo esperamos que las amistades duren para siempre, pero a veces las amistades se desvanecen. Por ejemplo, una diferencia de opinión o un conflicto puede sembrar discordia entre amigos. En otros casos, se interponen obstáculos como el trabajo, la distancia o las obligaciones familiares, y luego la amistad se desvanece gradualmente sin enemistades. En cualquier caso, es difícil que una persona se acostumbre a la idea de que un amigo cercano está falleciendo gradualmente. Llevará tiempo reflexionar sobre las cosas. Espere a que sus emociones se enfríen y luego llegue a la conclusión de por qué su amistad se ha extinguido. Esta relación se puede salvar si te acostumbras a la idea de que ahora verás a tu amigo con menos frecuencia.

Pasos

Parte 1 de 3: Manejar la pérdida de un amigo

1. 1 Cuídate. Si ha perdido a un amigo, debe tomarse un tiempo para usted. Las emociones pueden ser difíciles de manejar solo, pero es aún más difícil lidiar con una pérdida si no se cuida.
   • Dormir lo suficiente. Recuerde comer bien y hacer ejercicio.
   • Haz algo bueno para ti, no importa lo pequeño que sea. Ir al cine. Leer un libro en la bañera.
2. 2 Escribe una carta de despedida. Si ha aceptado el hecho de que su amistad se ha desvanecido, escriba una carta de despedida, ya que puede tener un efecto curativo en usted. No se lo enviarás a nadie. Esta es solo una forma de lidiar con sus emociones y pasar página en la vida. Escribe tus pensamientos en un papel para lidiar con las emociones acumuladas.
   • Escribir no tiene que ser perfecto, es solo una forma de lidiar con la ansiedad. Puedes simplemente expresar tus sentimientos.¿Cómo te sientes ahora? ¿Por qué te sientes así?
   • Comparta sus recuerdos compartidos. Cuéntanos lo que te estás perdiendo. Si hay una pelea, pide perdón.
   • Las amistades perdidas no siempre terminan. A veces, los amigos están demasiado ocupados y comienzan a comunicarse con menos frecuencia. Puedes escribir una carta de despedida lamentando que ahora no estés tan cerca. Es posible que se esté perdiendo las conversaciones diarias con su amigo, pero señale que desea mantener la relación de una manera nueva.
3. 3 Permítete sentir la experiencia. Los amigos son muy importantes para nuestra salud emocional, por lo que su situación no es una prueba fácil. No intente reprimir sus sentimientos, incluso si no son los más agradables. Permítase sentir y reflexionar sobre sus emociones.
   • Llora si es necesario. Muchos se avergüenzan de sus sentimientos de malestar en tal situación. Si la amistad ha llegado a su fin, entonces debes sentir la pérdida.
   • Puede ser difícil lidiar con sus emociones, especialmente si está mirando hacia el futuro. Tu tristeza importa mucho. Si le resulta difícil, estimule sus recuerdos. Echa un vistazo a las publicaciones antiguas en las redes sociales. Vaya a un café o bar donde pasaran tiempo juntos.
4. 4 Aléjate temporalmente de las redes sociales. Si ya no eres una parte importante de la vida de tu amigo, las redes sociales pueden herir tus sentimientos. En la red, podrían seguir siendo amigos, y luego verán todas las noticias de su exnovia que lo lastimarán. Para el momento de la tristeza, intenta no acudir a las redes sociales. Cierre sesión en su cuenta de Facebook y VKontakte durante unos días para recuperar fuerzas.
   • En el futuro, considere apagar las actualizaciones de las redes sociales de su ex novia hasta que se acostumbre a la nueva realidad.

Parte 2 de 3: Dar sentido a una amistad que se desvanece

1. 1 No busque a alguien a quien culpar por la situación. Si una amistad se ha desvanecido, normalmente no hay nadie a quien culpar. Incluso si ambas personas contribuyeron a la pelea, la idea de encontrar al culpable solo hará que su vida sea más difícil. Los sentimientos de culpa también pueden afectar negativamente las relaciones futuras, ya que privan de la capacidad de resolver conflictos y siembran enemistades. Si te culpas a ti mismo, terminarás en un círculo vicioso de culpa en el futuro.
2. 2 Piense en su papel para terminar con la amistad. Puede que no hayas hecho nada. Las amistades a menudo se desvanecen debido a circunstancias externas (como el tiempo y la distancia). Puedes dejar de estar tan cerca, pero seguir siendo amigos. Sin embargo, a veces un amigo se distanciará de ti por una razón específica. Terminar una relación te permite pensar qué tipo de amigo eres y cómo te sientes por los demás.
   • ¿Te ha pasado esto antes? ¿Amigos ya se fueron de tu vida? Si esto sucede con frecuencia, puede estar relacionado con su comportamiento. O a menudo elige a personas con las que es difícil llevarse bien como amigos.
   • Si tu amigo a menudo ha roto con otras personas, es posible que no se trate de ti en absoluto. Puede ser que te esfuerces por ser amigo de personas emocionalmente cerradas. Reflexiona sobre las amistades pasadas y evalúa si tus amigos siempre te han tratado de una manera que te haga sentir cómodo y seguro con ellos.
   • Si tu amigo tiene muchos viejos amigos además de ti, es posible que tú seas parte del problema. Piense en su relación con esta persona. ¿Quizás hiciste algo mal? Puedes hablar con el resto de tus amigos. Pídales que expresen honestamente su opinión sobre usted, señale las áreas que puede mejorar.
3. 3 No tomes una amistad desvanecida como algo personal. Por lo general, no se trata de una persona específica, sino de dificultades como la distancia y el compromiso que se interponen en el camino de mantener una amistad. A menudo, las personas tienden a tomarse los acontecimientos de la vida como algo personal, pero las amistades que se desvanecen pueden verse limitadas por circunstancias externas.
   • Evalúa las circunstancias de la vida de tu amigo. ¿Tiene un nuevo trabajo, una familia, ha nacido un hijo? ¿Él movió?
   • Las circunstancias incluso afectan las relaciones que parecen durar para siempre. Un amigo puede estar limitado por el tiempo. Es muy probable que en el futuro empieces a comunicarte de nuevo todos los días. Si factores externos influyeron en la amistad, es probable que el amigo no te guarde ningún rencor.
4. 4 Vea cómo las nuevas formas de comunicación están afectando a las amistades. La amistad se desvanece por una variedad de razones. Por ejemplo, digamos que dejaste tu ciudad natal y durante las primeras semanas hablaste con tu amigo por teléfono todos los días. Después de un año, se comunican y se ven con mucha menos frecuencia. Puede parecer que tu amigo ya no te necesita, o que hubo una razón para terminar la relación. Pero puede ser un empleo trivial. Las nuevas formas de comunicarse pueden restaurar las amistades que se desvanecen.
   • Escribe mensajes. Chatea con un amigo en las redes sociales. Puede mantener las amistades de una manera diferente cambiando sus patrones de comunicación.
   • Puede ser más fácil para un amigo comunicarse contigo a través de las redes sociales y SMS, y comprenderás que tu amistad sigue siendo importante, aunque a distancia.
5. 5 Evite los chismes. Si comparte sus sentimientos con la otra persona, le resultará más fácil superar la pérdida. Él puede darte buenos consejos. Muchas personas pierden amigos a lo largo de sus vidas y comparten sus experiencias.
   • Recuerda no chismear. No hay necesidad de enemistarse ni de alejarse aún más. En caso de frustración por terminar una amistad, los chismes o rumores sobre tu amigo solo empeorarán las cosas.
6. 6 Acepta que la relación ha cambiado. Una amistad desvanecida no es el final de una relación. Las amistades duraderas pueden cambiar con el tiempo. Tómate tu tiempo para repudiar a tu amigo y trata de ver el panorama completo. Quizás su amistad no se haya desvanecido en absoluto, sino que simplemente haya cambiado.
   • Las personas cambian con el tiempo y estos cambios pueden afectar las relaciones. Es posible que el nivel anterior de intimidad ya no tenga sentido por varias razones. Por ejemplo, después de 30 años, es posible que ya no sienta la misma cercanía con sus amigos de la escuela secundaria. A medida que se acerque a los diez cuartos, es posible que pierda el contacto con algunos de sus compañeros de la universidad.
   • Una relación desvaída puede seguir siendo importante. Cualquier intimidad se desvanece con el tiempo. En algunos momentos, es posible que deje de salir con sus amigos cercanos todos los días. Esta situación está en el orden de las cosas. No debemos olvidarnos de esta gente. Es mejor aceptar que su amistad ha cambiado, pero aún son importantes el uno para el otro.

Parte 3 de 3: Cómo vivir

1. 1 Aprenda a ser un buen amigo. Si le parece que fue su acto lo que llevó a la extinción de la amistad, intente cambiar para mejor. Intente mejorar su relación con sus amigos actuales, así como hacer nuevos amigos.
   • Si ha analizado una amistad desvanecida, es posible que haya notado un patrón de comportamiento. Quizás, por lo general, está apegado a una relación cuestionable, o algún aspecto de su comportamiento repele a otras personas. En este caso, puede contactar a un psicoterapeuta. Un buen profesional puede ayudarte a lidiar con tus emociones y convertirte en un amigo cariñoso.
2. 2 Ocúpate de llenar el vacío. A veces, las relaciones terminan muy rápido, especialmente con la edad. Es posible que de repente se dé cuenta de que usted y su amigo de la universidad están separados. Esta conciencia a menudo despierta sentimientos de soledad. En el momento de la pérdida, debe ocuparse de varias cosas. La pérdida de un amigo crea una sensación de vacío. Encuentra actividades que te distraigan y reemplacen el tiempo que pasaste con tu amigo.
   • Encuentra un nuevo pasatiempo. Aprende a tejer o empieza a resolver crucigramas. Inscríbete en una clase de cocina.
   • También puedes conocer nuevos amigos. Regístrese en sitios que lo ayudarán a encontrar clases de pasatiempos donde pueda conocer a personas de ideas afines.
3. 3 Mantente en contacto con un amigo en el futuro. Recuerde que las amistades a menudo se desvanecen debido a circunstancias externas. Después de un rato, intente hablar con su amigo nuevamente.Deja ir los posibles sentimientos de frustración debido a la falta de comunicación. Cuando todo esté arreglado, puede renovar la amistad hasta cierto punto.
   • A menudo, la gente no quiere comunicarse con viejos amigos si se sienten engañados. Puede parecer que es el turno de tu amigo de dar el primer paso. Esta actitud no ayudará a la situación de ninguna manera. Así que solo te alejas de la persona con la que te puedes comunicar bien.
   • Trate de perdonar a su amigo por una comunicación poco común. A veces, una simple llamada telefónica o un mensaje de texto puede renovar una amistad perdida. Como todas las relaciones, las amistades están sujetas a cambios. En algún momento, compartirás lo más íntimo con tu amigo, y luego podrás alejarte el uno del otro. Quizás la amistad solo se desvaneció por un tiempo. Si esta persona es importante para usted, tómese su tiempo y esfuerzo. Puedes traer a un amigo muy cercano a tu vida.

Consejos

• No presiones a tu amigo. Si la amistad se desvanece, es posible que se sienta enojado o frustrado. Cabe recordar que las personas tienen otras cosas que hacer y que podrías haber dejado la vida de otra persona de la misma forma.