Cómo llevar un estilo de vida sencillo y relajado

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: realice cambios en su horario
Método 2 de 3: Priorice correctamente su vida
Método 3 de 3: cambia tu mundo
Consejos
Advertencias

En la vida cotidiana, constantemente tenemos prisa por hacer todo. La vida de hoy a veces marca un ritmo tal que la cuenta va literalmente por algunos momentos y segundos escurridizos. Desafortunadamente, este ritmo afecta negativamente nuestra salud y nuestras relaciones con otras personas. Con el tiempo, nos damos cuenta de que la vida no tiene por qué ser así. ¡Es posible llevar una vida sencilla! Si está luchando por una vida más simple y relajada, necesita hacer cambios en su estilo de vida, priorizar correctamente y cambiar su entorno.

Pasos

Método 1 de 3: realice cambios en su horario

1 Haz todo más lento. Muy a menudo no nos damos cuenta de cómo nuestra vida vuela debido a que estamos constantemente apurados para tener tiempo para completar las tareas planificadas. Después de leer este consejo, intente detenerse por un momento y pensar en cómo va su vida. Tenga en cuenta que el consejo de "hacer las cosas más lentas" se menciona primero. Téngalo en cuenta al leer este artículo y téngalo en cuenta mientras realiza sus tareas diarias.
- No hagas varias cosas al mismo tiempo. La multitarea es un término popular en el mundo moderno. Mucha gente se esfuerza por mantenerse a flote, haciendo varias cosas al mismo tiempo. Sin embargo, según la investigación, la multitarea reduce la calidad y la eficiencia del trabajo. Incluso si muchas personas intentan hacer varias cosas al mismo tiempo, no sigas su ejemplo.
- Determina cuántas tareas puedes resolver al mismo tiempo.Su objetivo es hacer bien el trabajo y obtener satisfacción al hacerlo.
- No hagas nada. Esto también debe aprenderse, ya que el consejo de "no hacer nada" no es tan simple como podría parecer. A muchas personas les resulta difícil dejar las cosas a un lado y simplemente relajarse, sin hacer nada. Si puede permitirse un descanso de cinco minutos durante el cual no hará nada, asegúrese de hacerlo.
2 Reducir responsabilidades. Si tiene un compromiso con alguien, hágalo. Luego, reduzca el número de tareas. Puede que no sea tan fácil al principio. Sin embargo, recuerde que si simplifica su vida, se volverá más tranquila y satisfactoria. Este pensamiento puede ser una buena motivación. Además, no te sentirás culpable.
- Limite la cantidad de tareas programando su horario semanal. Primero, determine cuántas tareas puede completar para sentirse cómodo haciéndolo. En segundo lugar, limítese al número establecido de tareas. No deberías ser la persona que siempre dice que sí a todo el mundo.
- Si está invitado a un evento, no se apresure a responder. Considere si realmente debería visitarlo. Si lo piensa y decide que no quiere asistir a este evento, puede decir: "Gracias por la invitación, pero lamentablemente no podré asistir".
- Esté preparado para decir que no cuando hable de sus planes. Sin embargo, la persona puede reaccionar negativamente a su negativa. En este caso, puede explicarle por qué tomó esta decisión. Puedes decir: “Estoy tan contento de que pienses en mí. Sin embargo, desafortunadamente, tendré que negarme, ya que las circunstancias se están desarrollando de esta manera. Tengo que hacer cambios en mi horario porque es importante para mí, mi familia y mi salud ". Lo más probable es que la persona apoye su decisión.
3 Reducir los costos adicionales. Algunas personas hacen compras precipitadas para impresionar a los demás. En aras del prestigio y el deseo de impresionar a los demás, están dispuestos a gastar grandes sumas de dinero. Estas personas son propensas al despilfarro, solo para enfatizar su importancia y peso en la sociedad. Si desea simplificar su vida, deberá reducir los costos adicionales. Esto reducirá la cantidad de obligaciones financieras que tiene.
- Piensa, ¿realmente necesitas un nuevo dispositivo? ¿No puedes pasar dos veces al día en el auto café, donde haces un pedido, sin dejar tu auto? Dígase a sí mismo que no. Al hacer esto, dirás que sí a una vida sencilla y tranquila. Esto le ayudará a tomar las decisiones correctas.
- Aprenda a disfrutar de las cosas simples de la vida, como divertirse con amigos, estar en contacto con la naturaleza o poder hacer algo con sus propias manos. Experimentarás una auténtica sensación de satisfacción.
4 Limpia tu casa. Las personas crean su mundo, llenándolo de elementos que les gustan. Si desea simplificar su vida, observe el estado de su hogar. Si es necesario, ponga las cosas en orden. Un hogar bien organizado no es solo el capricho de una anfitriona escrupulosa. Esto es imprescindible si desea que su vida esté menos cargada de ansiedad y ansiedad. Quite los artículos de su hogar que no usa. Esto le ayudará a poner en orden no solo su hogar, sino también sus pensamientos. El orden mental interior requiere el mismo orden en el mundo exterior.
- Reserve al menos 10 minutos al día para limpiar su hogar.
- Reserve tiempo los fines de semana para una limpieza más profunda, como ordenar los armarios y el garaje.
- Divida todas sus pertenencias en tres categorías: irse; donar; tirar a la basura. Si dona cosas que rara vez usa a una organización benéfica, hará que alguien sea más feliz. Además, al hacerlo, está ayudando a salvar puestos de trabajo en la organización benéfica.Con tus donaciones contribuyes al desarrollo de la sociedad, lo que, por supuesto, tiene un efecto positivo en tu autoestima.

Método 2 de 3: Priorice correctamente su vida

1 Define tus valores en la vida. Piense en lo que es más importante para usted en la vida. Además, reflexiona sobre lo que te influye como persona. Los valores de la vida influyen en las acciones, la toma de decisiones y las elecciones personales de una persona. Si bien no es fácil definir sus valores en la vida, recuerde que es imperativo hacerlo. Así que prepárate para esforzarte.
- Para determinar sus valores en la vida, recuerde un período de su vida en el que experimentó satisfacción interior y felicidad genuina. Haga una lista de los valores que fueron parte integral de su vida durante ese período feliz. Quizás la creatividad, la aventura, la dedicación y el trabajo duro sean importantes para ti. Además, tu familia puede ser sobre todo para ti. Los valores son la fuerza impulsora de nuestras vidas.
- Si desea llevar una vida pacífica, lo más probable es que valore la calma, el ingenio, la estabilidad y la salud.
2 Asegúrese de que sus acciones estén en consonancia con sus valores. Elija actividades que se alineen con sus valores y ayuden a hacer la vida más fácil. Si siente satisfacción por la ocupación elegida, entonces es consistente con sus valores de vida. Si la actividad no es de su interés, no se sentirá satisfecho y sentirá que está haciendo algo incorrecto.
- No acepte ofertas para participar en eventos si interfieren con su vida pacífica.
- Tome la decisión de vivir una vida que se alinee con sus valores. Para hacer esto, necesita estar más concentrado y disciplinado. El yoga y el ejercicio pueden ayudarlo a desarrollar estas cualidades esenciales.
3 Haz un plan y apégate a él. Una vez que haya identificado su modelo de resolución de problemas, esté preparado para los cambios que se avecinan. Si decide vivir una vida sencilla y pacífica, establezca metas claras para usted, consígalas, haga los ajustes necesarios y haga un seguimiento de su progreso.
- Fíjese metas claras para usted. Por ejemplo, puede establecer una meta para seguir un horario de limpieza. El autocontrol conduce a un cambio real.
- Decide una fecha para empezar a perseguir tu objetivo. Cada objetivo debe tener una fecha de inicio y una fecha de finalización. No se desanime. Empiece lo antes posible.
- Realice un seguimiento de su progreso y recompénsese por su éxito. Si tiene éxito en lograr su objetivo, recompénsese por sus éxitos. Puedes ir al cine, asistir a un evento deportivo o plantar un árbol en honor a alguien a quien admiras. Recompensar será una buena motivación para seguir estableciendo metas y lograrlas.
- Si no logra un objetivo, en algunos casos es necesario detenerse y encontrar una alternativa adecuada de la lista de objetivos que recopiló anteriormente. No mire esto como un fracaso; en su lugar, piense en lo que necesita cambiar para lograr su objetivo.
- Cambiará gradualmente y con el tiempo, los nuevos comportamientos se convertirán en algo natural para usted. A medida que los nuevos comportamientos se vuelven más naturales para usted, es posible que no tenga tanto cuidado de ceñirse al plan mientras mantiene un resultado positivo.
4 Vivir el momento. No se concentre demasiado en el pasado o el futuro. Una mente errante es una mente infeliz. Si quieres simplificar tu vida, calma tu mente y concéntrate en lo que estás haciendo en el momento.
- Visualizar. Imagínese en un lugar sencillo, tranquilo y sin estrés. Esto te ayudará a calmar tu mente.
- Socializar o hacer ejercicio. Estas son dos de las formas más efectivas de vivir el momento.
5 Lleva un diario de gratitud. Llevar un diario así mejorará su sueño, su salud y se convertirá en una persona más feliz. Todo esto, a su vez, contribuirá a que tu vida se vuelva sencilla y tranquila. Considere los siguientes puntos para aprovechar al máximo el diario:
- Empiece a escribir un diario con una decisión significativa de ser una persona feliz y agradecida.
- Describe en detalle las cosas y situaciones por las que estás agradecido. No se limite a frases sencillas.
- Vincula tus sentimientos de gratitud a las personas, no a las cosas.
- Piense en cómo cambiaría su vida si lo que le preocupa desapareciera. Al pensar de esta manera, notará más motivos de gratitud.
- No te olvides de las sorpresas inesperadas.
- No escriba en su diario todos los días. Escribir una o dos veces por semana será suficiente.
6 Aprenda a mostrar empatía y compasión. Ser capaz de comprender a las personas con problemas graves es una habilidad importante que todos deberían desarrollar. Para algunas personas es muy fácil hacer esto, pero para otras es un problema real. Compórtate con las personas de la forma en que quieres que te traten. Siga esta regla si alguien lo ha ofendido y le resulta difícil perdonar a esa persona.
- Échale una mano a un ser querido. Si su familiar o amigo necesita ayuda, esté preparado para brindársela. Te ayudará a desarrollar empatía y compasión por los demás. Puede cumplir con la solicitud de un ser querido o ayudar en la casa, por ejemplo, regar flores o clasificar cosas. Muestre compasión y actúe en consecuencia. Trate a las personas de la forma en que quiere que lo traten a usted.
7 Cambie del resentimiento a la gratitud para mejorar sus relaciones con los demás. A menudo, nuestras preocupaciones y ansiedades son el resultado de situaciones de conflicto con otras personas. El resentimiento es un veneno que bebemos nosotros mismos, esperando que esto haga que los demás se sientan mal. Pensar en cosas por las que estar agradecido puede mejorar su estado de ánimo y reducir los sentimientos de resentimiento. Cuando esté molesto con alguien, pregúntese:
- Cuando pienso en esta persona, ¿siento emociones positivas?
- ¿Me están ayudando las emociones negativas o están envenenando mi vida?
- ¿Mi deseo de vengarme de la persona que me ofendió afecta a la persona que me ofendió?
- Lo más probable es que responda "no" a todas las preguntas. Luego repítete a ti mismo: “Me siento bien, porque perdono a mi ofensor y dejo ir la ofensa; mi deseo de seguir adelante mejora mi vida; Quiero crear mi propia vida, no destruir la vida de los demás ".

Método 3 de 3: cambia tu mundo

1 Cambia tu lugar de residencia. Si vive en un área densamente poblada, esto puede ser una causa de estrés indebido. Intente cambiar de escenario mudándose a un lugar tranquilo y pacífico. Esto hará que su vida sea tranquila y agradable. Tu hogar es tu fortaleza.
- Si no puede alejarse de donde vive actualmente, busque el lugar adecuado para vivir. Puedes comprar o alquilar una casa o apartamento. Utilice los servicios de una inmobiliaria.
- Si está buscando un gran cambio, considere mudarse a un lugar lejos de su hogar. ¿Qué tal una casa cerca del mar, en las montañas o en el último piso de un hermoso rascacielos?
2 Considere comprar una casa pequeña. Su casa puede ser bastante pequeña, pero puede tener todas las comodidades que necesita. La casa, diseñada para minimalistas, contiene todo lo necesario para que una persona se sienta cómoda en ella. Una casa que tiene muebles, agua y alcantarillado puede ser un gran lugar para vivir.
- Puede optar por no solicitar un préstamo a favor de una casa pequeña y cómoda que sea respetuosa con el medio ambiente y cumpla con los estándares medioambientales.
3 Elija un medio de transporte más sencillo. Mucha gente se esfuerza por comprar un coche caro. Sin embargo, como regla general, dichos automóviles están asociados con altos costos.Si desea simplificar su vida, abandone los costosos medios de transporte.
- Un automóvil ecológico pequeño es un gran vehículo para llevarlo a su destino. Además, al usar un automóvil de este tipo, puede reducir su huella de carbono. Al reducir su huella de carbono, está contribuyendo a un mejor medio ambiente.
- Consiga una bicicleta y llévela al trabajo. No tendrá ningún problema con el estacionamiento y también es una excelente manera de mantenerse en buena forma física.
4 Cambiar trabajos. No hay nada peor que ir a trabajar que odias. Si está luchando por amar su trabajo y sus intentos no tienen éxito, considere cambiar de trabajo. Si dedica 80 horas a la semana a un trabajo aburrido que lo agota y lo mantiene alerta, considere hacer un cambio a favor de una vida más simple.
- A medida que cambia su estilo de vida, es posible que descubra que no necesita mucho dinero para llevar una vida sencilla y relajada. Toma decisiones acordes a tus objetivos, valores e intereses.
- Consulta con un especialista que te ayudará a decidirte por una profesión. Podrás elegir el trabajo que más te convenga.
5 Cuida tu bienestar físico. Cuida de ti y de tu salud si quieres llevar una vida sencilla y tranquila. Lleve un estilo de vida saludable. Mientras planifica su semana, reserve un espacio para trabajar, jugar y descansar que lo ayudará a recuperarse.
- Consuma una dieta saludable. Incluya alimentos saludables en su dieta para proporcionarle la energía que necesita. Además, ejercicio. Es posible que deba cambiar su actitud hacia los deportes. Sin embargo, créame, el ejercicio tendrá un efecto positivo en su bienestar.
- Medita y recupérate. Esto hará que su vida sea más significativa y experimentará una satisfacción genuina.
6 Asume la responsabilidad de tu propia felicidad. La confianza en uno mismo es imprescindible para una persona feliz. La felicidad es un trabajo interior. Tú y solo tú eres responsable de tu felicidad. Sabes lo que te hace feliz, así que haz lo que te haga feliz. Soportarás las dificultades más fácilmente con una actitud positiva. Llénate de emociones positivas y cualquier problema dependerá de ti. Cuanto más feliz seas, mejores serán tus relaciones con otras personas.

Consejos

Nunca es demasiado tarde para buscar ayuda profesional si tiene alguna pregunta.
Por supuesto, el cambio de personalidad es un proceso complejo. Sin embargo, si está dispuesto a esforzarse y quiere reducir la ansiedad en su vida, tendrá éxito.
Ser paciente. Esté preparado para que este sea un proceso largo.
Los amigos y la familia pueden ser de gran ayuda: inspirarán cada nuevo intento que hagas para mejorar tu vida. Acepta su ayuda.