Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La mayoría de la gente se emociona antes de dar un discurso. Si no puede controlar su ansiedad interna, afectará negativamente la calidad de su informe. A los oyentes les parece que usted mismo no está completamente seguro de lo que está diciendo. Si bien es muy difícil deshacerse de la ansiedad, aprender a reducir la ansiedad puede ayudarlo a pronunciar discursos más efectivos que tendrán un impacto significativo en sus oyentes. Y lo harás con más confianza.

Pasos

1. 1 Conozca a su audiencia con anticipación. Esto no solo lo ayudará a preparar un discurso para una audiencia específica, sino que también reducirá la ansiedad que generalmente surge frente a extraños. Y dar un discurso en una sala llena de personas que no conoces en absoluto puede ser muy aterrador.
   • Si está actuando frente a un grupo de extraños, analice a la audiencia. Preste atención a la edad, género, educación, creencias, profesión y valores culturales de la audiencia. Esto se puede hacer a través de una encuesta o hablando con alguien que esté familiarizado con la audiencia.
   • Si frente a ti están aquellos con los que te encuentras en tu vida diaria, empleados o compañeros de clase por ejemplo, entonces tómate el tiempo para comunicarte con ellos. Hágales preguntas, observe el comportamiento y tome notas de lo que valoran y de lo que les gusta hablar.
2. 2 Consulte el tema del informe. Cuanto mejor conozca y comprenda el tema de su charla, menos ansiedad tendrá al hablar frente a otras personas.
   • Elige el que te cautive en tu discurso. Si no puede decidir específicamente sobre el tema, al menos intente presentar su discurso desde el lado que le resulte interesante y en el que esté bien versado.
   • Tómate el tiempo suficiente para estudiar bien tu tema. La regla general para hablar en público es que cada minuto de conversación requiere una hora de investigación. No todos los resultados de su trabajo estarán en su discurso, pero obtendrá suficiente confianza en el tema que explicará.
3. 3 Prepare su informe. Cuanto mejor se prepare, menos se preocupará. Escribe las palabras de la charla en un estilo que te sea inherente para que se pronuncie con naturalidad. Prepare ejemplos relevantes, ilustraciones y presentaciones de calidad profesional.
   • Utilice ayudas visuales y de audio. Si prepara ayudas de demostración en su charla en lugar de usarlas, se preocupará aún más. Para evitar que esto suceda, ensaye usándolos.
   • Considere una alternativa. Considere lo que hará si las herramientas de demostración no se pueden utilizar debido a problemas de hardware o cortes de energía. Por ejemplo, imprima copias de sus diapositivas en caso de que falle la presentación. Piense en cómo llenar el tiempo si no sale con una demostración en video.
4. 4 Toma el control de todo. Por lo general, tenemos miedo de las cosas que no podemos controlar. Nadie puede controlar la situación al cien por cien. Pero cuanto mejor sea el dueño del medio ambiente, menos se preocupará.
   • Descubra lo que no puede cambiar en su discurso. Lo más probable es que esto se relacione con el momento y el tema de su conversación con la audiencia.
   • Comunica tus preferencias a los encargados de organizar el evento. Por ejemplo, puede que le resulte más cómodo utilizar un micrófono en la mano que unos auriculares. También negocie los elementos adicionales que necesitará: una silla, una mesa, un monitor o una pantalla deslizante. Por favor, discuta estos importantes detalles con anticipación.
5. 5 Practica pronunciar tu discurso. Todos nos sentimos inseguros al tratar con cosas desconocidas. Así que tómate un tiempo para practicar. No es necesario que memorice todo su discurso, pero la introducción, los puntos principales, los ejemplos y la conclusión deben recordarse bien.
   • Ensaya en privado. Primero lea su charla en voz alta. Acostúmbrate a tu voz. Revisa toda la redacción que aparece en el texto y asegúrate de entenderla correctamente. Luego practique frente al espejo o grabe su interpretación. Para que puedas apreciar tus gestos y expresiones faciales.
   • Ensaye frente a otros. Pregúnteles a sus amigos, colegas o familiares si podrían querer ser su audiencia durante el ensayo. Deja que te aconsejen. Esta será una buena preparación para actuar frente a un grupo grande.
   • Si es posible, haga un ensayo en la sala donde pronunciará su discurso. Familiarízate con el ambiente interior. Evalúe cómo suena su voz cuando habla por el micrófono. Incluso si la habitación le resulta familiar, párese en el lugar desde donde pronunciará su discurso y mire la habitación desde allí.
   • Preste especial atención a la introducción.Si comienza bien su discurso, es más probable que se preocupe menos a lo largo de su discurso.
6. 6 Cuídate. Necesita dormir bien por la noche antes de actuar, entonces no se verá cansado y su mente estará despejada. Toma un buen desayuno, te energizará. Vístase para que se sienta cómodo.
7. 7 Encuentre entre los oyentes que sean amigables con usted. Algunos podrían decir que el contacto visual aumentará aún más la emoción, pero en realidad no es así. Encuentra caras amigables en la audiencia e imagina que solo estás interactuando con ellos. Deja que sus sonrisas te animen.
8. 8 Controla tu ansiedad interior. Antes de hablar, enderece, tense y relaje los músculos. Deja ir cualquier tensión. Respire profundamente unas cuantas veces. En lugar de quedarse quieto, gesticule: esto canalizará su tensión interna en la dirección correcta. Está bien si das un paso o dos hacia un lado, pero ten cuidado de no caminar por el escenario.

Consejos

• Complete su presentación 2 a 3 días antes de su presentación.
• Si antes del discurso no puede entrar a la sala donde pronunciará su discurso, busque uno que sea similar o recree algún tipo de análogo. Construya algo que parezca un podio, coloque algunas sillas y una computadora si planea usarlo, y practique un poco.

Advertencias

• No se obsesione demasiado con los errores. No se preocupe demasiado cuando pronuncie mal algunas palabras o se tropiece en algún lugar. La mayoría de los presentes ni siquiera se darán cuenta. Incluso si se nota, no será un gran problema hasta que usted mismo le preste atención.