Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Ser más inteligente con Internet
• Método 2 de 4: jugar juegos y resolver acertijos
• Método 3 de 4: ejercicio para mejorar la función cerebral
• Método 4 de 4: Leer para ser más inteligente
• fuentes

Hace falta trabajo diario para volverse más inteligente, pero no tiene por qué ser tedioso o aburrido. Aprender cosas nuevas puede ser emocionante y divertido. Ya sea que le guste estudiar en línea, leer libros, practicar deportes o desafiar su cerebro con acertijos y juegos, hay muchas formas de volverse más inteligente, ¡y no tiene que elegir solo una!

Pasos

Método 1 de 4: Ser más inteligente con Internet

1. 1 Utilice su tiempo en Internet para aprender cosas nuevas. Internet es una gran herramienta que puede usarse para algo más que publicar en las redes sociales y ver videos de gatos. Siempre que se tome un descanso de Internet, en lugar de consultar las notificaciones, lea un artículo sobre un tema desconocido o una historia sobre un tema del que no haya oído hablar antes.
   • Los sitios web como Wikipedia y Google le permiten seleccionar aleatoriamente otros sitios o artículos.
2. 2 Realice cursos gratuitos en línea para ampliar sus horizontes. Hay muchos cursos en línea gratuitos que pueden ayudarlo a aprender más sobre un tema específico. Los sitios web como Stepik y Coursera ofrecen muchos cursos gratuitos con plan de estudios, materiales e incluso videos de profesores existentes. Conéctese en línea para encontrar opciones sobre un tema que le interese o para explorar uno completamente nuevo.
   • Algunos cursos en línea incluso emiten certificados de estudio, que equivalen a obtener un título de una universidad acreditada.

   Consejo: puede obtener un certificado de finalización y realizar pruebas para demostrar que ha completado el curso y aprendido el material.

   
   
3. 3 Vea las charlas de TED en línea para aprender sobre diferentes temas de la mano de los expertos. TED (abreviatura de tecnología, entretenimiento y diseño) es una organización sin fines de lucro dedicada a la difusión de conocimientos e ideas. Realiza conferencias donde expertos en temas establecidos dan una presentación a una audiencia. Estas actuaciones se graban y se pueden ver de forma gratuita en cualquier momento. Vaya a TED.com (la mayoría de los videos aquí están en inglés, pero también hay un video con subtítulos en ruso) y https://ted-talks.online/ (si desea ver discursos en ruso) y vea la conferencia en el que está interesado o incluso en un tema completamente desconocido.
   • Cada charla TED dura entre 10 y 15 minutos.
   • Además, hay conferencias sobre poesía, literatura, historia y ciencia.
4. 4 Descarga la aplicación Palabra del día. Comience el día aprendiendo una palabra nueva o aprenda más sobre una palabra conocida, incluida su etimología, sinónimos y otros datos interesantes. Cambie a la aplicación todos los días para ampliar su vocabulario. Si desea mejorar sus habilidades en el idioma inglés, puede suscribirse al boletín diario por correo electrónico de Merriam-Webster o Dictionary.com y recibir una nueva palabra cada mañana.
   • Más ejemplos de aplicaciones: "Palabra comercial del día", "Diccionario explicativo de la lengua rusa" o "Literario".
   • Hay otras aplicaciones-diccionarios de idiomas rusos o extranjeros al estilo de "Palabra del día", que se pueden descargar a un teléfono inteligente o tableta.

Método 2 de 4: jugar juegos y resolver acertijos

1. 1 Resuelve crucigramas para entrenar y mejorar tu memoria. Los crucigramas desarrollan habilidades verbales y construyen vocabulario. Además, es un proceso realmente divertido y completar un crucigrama ayudará a reducir el estrés y mejorará su estado de ánimo. Los periódicos diarios suelen tener una sección de crucigramas donde puedes probar suerte. O puede encontrar opciones gratuitas en línea.
   • Descarga la aplicación con crucigramas en tu smartphone para resolverlos en la carretera o cuando quieras.
   • Otra gran opción es el juego Scrabble. Tendrás la oportunidad de jugar con otra persona para poner a prueba tu vocabulario y aportar un poco de espíritu competitivo. Descarga la aplicación Scrabble en tu teléfono inteligente para jugar contra amigos o extraños en cualquier momento.
2. 2 Descarga la aplicación de entrenamiento cerebral. Las aplicaciones populares incluyen Lumosity, Peak e IQ Pro, que tienen muchos juegos y desafíos para mejorar la memoria, las habilidades para resolver problemas y la función cognitiva. Al igual que con el cuerpo, el cerebro necesita ser entrenado y mantenido activo para mantenerlo en buena forma.
   • Las aplicaciones de entrenamiento cerebral también ayudan a aumentar la velocidad de procesamiento del cerebro y previenen la formación de masas cerebrales asociadas con la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
   • Algunas aplicaciones de entrenamiento mental son gratuitas, mientras que otras cobran una descarga o requieren una suscripción mensual.
3. 3 Recoge el cubo de Rubik para aumentar la concentración y la capacidad cognitiva del cerebro. Rubik's Cube es un juego de rompecabezas clásico que requiere una concentración intensa para resolverlo. Los beneficios de jugar con el cubo de Rubik incluyen una mejor coordinación mano-ojo, mayor memoria a corto plazo y euforia (si puede manejarlo). El cubo de Rubik se puede comprar en grandes tiendas minoristas, por ejemplo, Fix Price y Auchan por 100–350 rublos.
   • El cubo de Rubik también se puede pedir en línea en tiendas minoristas o en Aliexpress.

   Consejo: Para ponértelo más difícil, prueba diferentes versiones del Cubo de Rubik, como el que tiene más cuadrados u otras formas como triangular y hexagonal.

   
   
4. 4 Desafíe su pensamiento estratégico y crítico jugando al ajedrez. El ajedrez se inventó en el siglo VI y sigue siendo un juego popular que utiliza el pensamiento estratégico, la memoria y las habilidades espaciales. Jugar al ajedrez estimula el crecimiento de las dendritas: excrecencias ramificadas de neuronas en el cerebro que transmiten información entre las células, lo que aumenta la velocidad de su interacción, lo que permite que una persona piense más rápido y con más claridad.
   • Se puede comprar un juego básico de ajedrez en las grandes cadenas de tiendas, por ejemplo, Auchan, Lenta y Fix Price, por alrededor de 150-300 rublos.
   • También puede jugar al ajedrez en línea o usando la aplicación para teléfonos inteligentes.

Método 3 de 4: ejercicio para mejorar la función cerebral

1. 1 Establecer el modo haciendo deportespara desarrollar y formar nuevas neuronas. El ejercicio eleva los niveles del factor neurotrófico del cerebro, que es una proteína que estimula el crecimiento de nuevas neuronas (células especiales del cerebro que transmiten los impulsos nerviosos).El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea y la función cerebral, así como también aumenta los niveles de oxígeno en el cerebro.
   • Cuantas más neuronas tenga (y más saludables sean), más rápido podrá pensar y mejor será su memoria.
   • Desarrolle un programa de ejercicio regular para convertirlo en un hábito. Por ejemplo, puede establecer la meta de hacer ejercicio en ciertos días de la semana o reservar una cierta cantidad de tiempo después del trabajo o la escuela.
2. 2 Comprometerse aeróbicospara que el cuerpo produzca más de una proteína llamada irisina. Se cree que la irisina activa genes que están involucrados en el entrenamiento de la memoria en el cerebro. El ejercicio aeróbico se dirige a grandes grupos de músculos ubicados en la espalda, las piernas y los brazos, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria, y el cuerpo produce más proteína irisina, que está asociada con el desarrollo de nuevas neuronas.
   • Considere ir a un gimnasio que tenga clases de aeróbic.
   • También puede comprar DVD o seguir entrenamientos aeróbicos en línea en casa.

   Una advertencia: No se sobrecargue con los deportes, ya que esto conduce a un deterioro de la función cognitiva del cerebro, incapacidad para concentrarse y pérdida de memoria. Si es nuevo en los deportes, comience lentamente y aumente gradualmente su ritmo para entrenamientos más desafiantes.

   
   
3. 3 Desafía a tu cerebro cambiando tus entrenamientos. Puede ser fácil empantanarse en una rutina de ejercicio, lo que puede causar aburrimiento o desánimo si siente que no hay mejoría o progreso. Cuando probamos nuevos tipos de ejercicio, agudizamos nuestro enfoque y estimulamos nuestras habilidades cognitivas a medida que usamos diferentes partes del cerebro para hacer frente a un nuevo desafío o habilidad física.
   • Si asiste regularmente a ciertas clases en el gimnasio, intente inscribirse en otras.
   • Si pesas mucho, cambia tu enfoque a las carreras de velocidad.
4. 4 Intenta practicar yogapara mejorar sus habilidades de resolución de problemas. La práctica regular de yoga aumentará su capacidad para usar la lógica, identificar patrones y resolver nuevos problemas. La meditación involucrada en el yoga ralentiza el cerebro, lo que le permite reorganizarse y descansar. Cuando le damos a nuestro cerebro la oportunidad de descansar durante un período de actividad, percibe nueva información y aborda los problemas desde una perspectiva diferente.
   • Inscríbete en una clase de yoga para trabajar con un especialista.
   • El yoga también involucra los músculos, lo que mejora la circulación sanguínea y la función cognitiva.
   • Headspace es una popular aplicación de meditación guiada (en inglés). En ruso puedes probar la aplicación "Meditopia: Sueño y meditación".

   Consejo: no hay necesidad de meditar durante horas. Las investigaciones muestran que 20 minutos al día son suficientes para beneficiarse de la meditación.

Método 4 de 4: Leer para ser más inteligente

1. 1 Lea una pequeña cantidad de tiempo cada día para mejorar el rendimiento cognitivo. La estimulación mental de la lectura desarrolla las habilidades de pensamiento y memoria. La lectura aumenta la flexibilidad del cerebro (una parte importante de la memorización) al estimular todo el cerebro y mantener activa cada una de sus áreas.
   • No es necesario leer un libro completo en un día. Solo 15-20 minutos de lectura continua le darán a su cerebro los beneficios que necesita para volverse más inteligente.
   • Escuchar audiolibros puede ser una opción conveniente.
2. 2 Leer más ficción para desarrollarse emocionalmente. Leer ficción te ayudará a comprender mejor a otras personas y a ver el mundo desde su perspectiva, porque las novelas y los cuentos nos animan a comprender los motivos y perspectivas de múltiples personajes. La capacidad de comprender a otras personas requiere un alto grado de inteligencia emocional y la ficción es una forma fácil de mejorarla.
   • La ficción también mejora la flexibilidad cognitiva al colocarnos mentalmente en diferentes situaciones y circunstancias, lo que nos permite imaginar cómo reaccionaríamos.
3. 3 Lea las noticias todos los días para saber qué está pasando en el mundo. Mientras lee las noticias, siempre estará al tanto, y una dosis constante de noticias nacionales, locales e internacionales lo hará más inteligente y educado, además de agudizar su mente. Ya sea un periódico normal o una aplicación de noticias en su teléfono inteligente / tableta, esfuércese por leer al menos los últimos eventos del día.
   • No descuide las noticias locales. Estar al tanto de lo que está sucediendo en su comunidad es tan importante como estar al tanto de las novedades en el mundo en general.
   • Hablar por radio es una forma conveniente de mantenerse al día con las noticias del día.

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fuentes

1. ↑ https://www.huffpost.com/entry/the-benefits-of-online-le_b_2573991
2. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/288781
3. ↑ https://www.forbes.com/sites/allbusiness/2018/02/11/9-must-watch-ted-talks-that-will-make-you-a-better-entrepreneur/# 182873064124
4. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7
5. ↑ https://newforums.com/crossword-puzzles-creativity/
6. ↑ https://www.neuronation.com/science/what-brain-training-good-0
7. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# fragmentos-el-juego-de-ritmo-rápido-todo-vale-palabras-16
8. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# fragmentos-el-juego-de-ritmo-rápido-todo-vale-palabras-16
9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
10. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
11. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
12. ↑ https://www.inc.com/melanie-curtin/want-to-raise-your-iq-by-23-percent-neuroscience-says-to-take-up-this-simple-hab.html
13. ↑ https://exploringyourmind.com/7-benefits-of-reading-every-day/
14. ↑ https://www.forbes.com/sites/ehrlichfu/2015/06/14/why-read-fiction/# 2c60f759c6a7
15. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7