Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Solución de problemas de salud
• Método 2 de 4: Cómo sentirse cómodo y seguro
• Método 3 de 4: Cómo mantenerlo limpio
• Método 4 de 4: Qué hacer en caso de fugas
• Consejos
• Advertencias

No hay que avergonzarse de la menstruación abundante, pero ese sangrado puede ser muy incómodo. Al aprender a lidiar con el sangrado abundante, puede sentirse cómodo y seguro en cualquier día de su ciclo.

Pasos

Método 1 de 4: Solución de problemas de salud

1. 1 Hable sobre su período con su médico. Si le preocupa tener períodos abundantes, pregúntele a su médico qué puede hacer. Su médico puede recetarle medicamentos (la mayoría de las veces, anticonceptivos) para ayudar a reducir el sangrado si está indicado. Cuando vea a su ginecólogo, deberá informar a su médico con qué frecuencia y cuánto duran sus períodos, y cuántas toallas sanitarias o tampones usa durante el día.
   • A veces, los anticonceptivos hormonales intrauterinos ayudan en tales casos. Pero todo depende del anticonceptivo específico, ya que los medicamentos no hormonales pueden provocar un aumento del sangrado.
2. 2 Hágase un análisis de sangre para detectar hormonas. A veces, la menstruación abundante es el resultado de desequilibrios hormonales. Si siempre tiene períodos abundantes, pídale a su médico que lo derive para que se realicen pruebas. Puede controlar sus niveles hormonales con un análisis de sangre. Para ajustar los niveles hormonales, su médico puede recetarle medicamentos, la mayoría de las veces anticonceptivos.
3. 3 Hágase la prueba de bultos en el útero. Se pueden formar pólipos y fibromas en el útero. Estos son crecimientos benignos (no cancerosos) que pueden causar sangrado profuso. La mayoría de las veces aparecen entre los 20 y los 30 años. Si ha tenido períodos leves antes y ahora es más abundante, consulte a su médico acerca de estas lesiones.
   • La adenomiosis también puede causar sangrado abundante y calambres dolorosos. Si es una mujer de mediana edad con hijos, consulte a su médico acerca de esta afección, ya que tiene un mayor riesgo de desarrollar esta afección.
4. 4 Averigüe si otros problemas de salud pueden estar causando sus períodos abundantes. Algunas mujeres sangran naturalmente más abundantemente que otras, pero a veces los problemas de salud son la causa del sangrado. Las enfermedades se pueden diagnosticar mediante exámenes, ecografías, biopsias y otros procedimientos. Si desea saber por qué su período se ha vuelto más profuso, hable con su médico al respecto y descarte las siguientes causas posibles:
   • Trastorno hemorrágico hereditario. Si este es el caso, debe tener otros signos de la afección.
   • Endometriosis
   • Enfermedades inflamatorias de los órganos pélvicos.
   • Trastornos de la glándula tiroides.
   • Problemas de riñón o hígado.
   • Cáncer de útero, cuello uterino u ovarios (raro).
5. 5 Tenga cuidado con la anemia. La anemia por deficiencia de hierro puede resultar de períodos muy abundantes. Si pierde demasiada sangre, su cuerpo está perdiendo hierro. Te sentirás cansado. Puede notar que su piel se ha vuelto pálida, su lengua está cubierta de heridas. Puede experimentar dolores de cabeza o mareos y su frecuencia cardíaca puede acelerarse. Si sospecha que puede tener anemia, consulte a su médico lo antes posible y hágase un análisis de sangre para determinar sus niveles de hierro.
   • Para prevenir la deficiencia de hierro, tome un multivitamínico con hierro y pregúntele a su médico si debe tomar hierro solo.
   • Será beneficioso consumir alimentos con alto contenido de hierro: carnes rojas, mariscos, espinacas, cereales fortificados y pan.
   • Para mejorar la absorción de hierro, tome vitamina C. Consuma naranjas, brócoli, verduras de hoja, tomates.
   • Si a menudo se siente mareado o tiene latidos cardíacos rápidos al ponerse de pie, esto podría ser una señal de que su volumen de sangre ha disminuido. Beba muchos líquidos, incluidos los salados (como jugo de tomate o caldo salado).
6. 6 Consulte a su médico si tiene períodos irregulares, muy abundantes o si a veces su período no comienza. Los períodos extremadamente abundantes son sangrados en los que se usan de 9 a 12 toallas higiénicas o tampones al día. La menstruación puede variar, pero en algunos casos, debe hablar con su médico sobre el sangrado. Concierte una cita con su ginecólogo si tiene alguno de los siguientes problemas:
   • la menstruación no comienza, aunque la menstruación solía ser regular;
   • la menstruación dura más de 7 días;
   • el sangrado es tan severo que debe cambiar sus toallas sanitarias o tampones más de una vez cada 1-2 horas;
   • tiene calambres muy fuertes y dolorosos;
   • menstruación a tiempo o no;
   • sangra entre períodos.
7. 7 Llame a una ambulancia para detectar signos de shock tóxico. Cambie sus tampones al menos cada 8 horas. Si camina con un tampón por más tiempo, su riesgo de infección y shock tóxico es mayor.El shock tóxico puede causar un daño significativo, así que acude a tu médico o llama a una ambulancia al 103 (móvil) o al 03 (fijo) si tienes signos de shock tóxico y has usado tampones. Los síntomas del shock tóxico incluyen:
   • dolor de cabeza;
   • aumento repentino de la temperatura;
   • vómitos o diarrea;
   • una erupción similar a una quemadura solar en las palmas y los pies;
   • dolor muscular;
   • confusión de conciencia;
   • convulsiones

Método 2 de 4: Cómo sentirse cómodo y seguro

1. 1 Registre la fecha de inicio y finalización de cada período. Registre la fecha de inicio de su período, la cantidad de sangrado cada día, el día en que termina su período y cómo se siente. Estos registros le permitirán calcular y prepararse para su próximo período. El ciclo promedio es de 28 días, pero el número de días puede ser diferente: de 21 a 35 días en adultos y de 21 a 45 días en adolescentes. Vuelva a leer los registros de los últimos tres meses, cuente el número de días desde el comienzo de su período hasta el comienzo del siguiente, luego calcule el promedio de tres meses. Esto le dará una idea de cuándo esperar que comience su próximo período.
   • La menstruación no será regular de inmediato. En los primeros meses o incluso un año después de que comience su período, su ciclo puede variar.
   • Muestre sus notas a su médico si planea hablar con él sobre los períodos abundantes.
2. 2 Lleve consigo un suministro de productos de higiene durante el día. Lleve toallas sanitarias y tampones en su bolso, mochila o bolsillo interior durante un día completo. Es probable que deba llevar más productos de higiene que otros, ya que los períodos abundantes requieren que se cambien las toallas sanitarias o los tampones con más frecuencia. Si necesita cambiarlos, discúlpese y vaya al baño. Ya tendrás todo lo que necesitas contigo.
   • Si te preguntan por qué vas constantemente al baño, di que bebiste mucha agua o que no te sientes bien. No sea específico.
3. 3 Mantenga toallas y tampones de repuesto en algunos lugares secretos. Guarde los productos de higiene de repuesto en su automóvil, en su armario en la escuela, en su bolso o incluso en el bolsillo de una mochila que rara vez usa. En este caso, estará listo para cualquier cosa, incluso si tiene que cambiar sus productos de higiene con más frecuencia de lo que esperaba.
   • Empaque un pequeño botiquín de primeros auxilios en caso de su período. Ponga algunas toallas sanitarias y tampones, analgésicos para los calambres e incluso ropa interior adicional, por si acaso.
   • Si tiene poco espacio, basta con 1-2 toallas sanitarias o tampones. No ocupan mucho espacio y te permitirán aguantar al menos algunas horas.
   • Si esto ha terminado, sepa dónde comprar toallas sanitarias o tampones cerca del trabajo o la escuela. Quizás la enfermera de la escuela también los tenga.
4. 4 Trate los calambres con medicamentos de venta libre. Muy a menudo, la menstruación abundante se acompaña de calambres prolongados y dolorosos. Toma analgésicos. El ibuprofeno (Nurofen, Ibuclin), el paracetamol (Efferalgan, AnviMax), el naproxeno (Nalgezin, Sanaprox) pueden ayudar a aliviar el dolor. Tome la píldora a la primera señal de calambres y bébala regularmente durante 2-3 días o hasta que el dolor desaparezca.
   • Si a menudo tiene calambres dolorosos, comience a tomar la píldora tan pronto como comience su período.
   • Si los calambres son severos, su médico puede recetarle analgésicos más potentes (como el ácido mefenámico).
   • Tome analgésicos solo según las indicaciones y prescripciones de su médico. Si tiene alguna afección médica crónica, infórmele a su médico.
5. 5 Prueba los remedios tradicionales para combatir los calambres. Si no tiene ganas de tomar drogas sintéticas, pruebe los remedios caseros. Tome un baño caliente o coloque una bolsa de agua caliente sobre su estómago.Distráigase del dolor con un buen libro o un crucigrama. Levanta las piernas y acuéstate un rato. Tú también puedes:
   • caminar por la calle o hacer ejercicios sencillos (como yoga);
   • medita para aliviar el estrés;
   • dejar la cafeína.

Método 3 de 4: Cómo mantenerlo limpio

1. 1 Cambie sus productos de higiene con frecuencia. En promedio, una mujer cambia de 3 a 6 tampones o toallas higiénicas al día, pero si hay sangrado abundante, deberá hacerlo con más frecuencia (cada 3 a 4 horas o incluso con más frecuencia). Con el tiempo, comprenderá qué tan abundante es su período y con qué frecuencia debe cambiarse el tampón o la toalla sanitaria.
2. 2 Aprenda a utilizar diferentes herramientas. A veces, con la menstruación abundante, a las niñas no les gusta usar toallas higiénicas porque se ponen nerviosas por las fugas o la falta de limpieza. Nadie puede darse cuenta de que tiene una compresa pegada a su ropa interior, pero si no se siente cómodo, comience a usar otros medios. Los tampones y las copas menstruales duran mucho tiempo. Te serán más convenientes si te mueves mucho. Si cambia sus tampones con regularidad, podrá nadar incluso en los primeros días.
   • Intente usar una copa menstrual. Algunos tazones contienen más sangre que los tampones y las toallas sanitarias, por lo que no necesitará llevar nada durante el día.
   • A muchas niñas les resulta difícil adaptarse a los tampones y los tampones al principio, así que no se preocupe si se siente incómoda de inmediato. Pídale a su mamá u otro familiar, amigo o médico que le explique cómo usar estos productos. Incluso puedes hablar con parientes varones si crees que te entienden o leer artículos en WikiHow.
3. 3 Elija remedios según la intensidad del sangrado. Los tampones y las toallas sanitarias vienen en diferentes formas y pueden absorber diferentes cantidades de líquido. Es importante utilizar productos diseñados para menstruaciones abundantes. Los súper tampones y toallas higiénicas protegerán mejor su ropa de las filtraciones. Si no tiene compresas para la noche (son más largas y gruesas), intente colocar dos compresas en su ropa interior por la noche: una en la parte delantera y otra en la espalda.

Método 4 de 4: Qué hacer en caso de fugas

1. 1 Mantenga la calma. A veces, las toallas sanitarias y los tampones tienen fugas. Le pasó a todo el mundo. Si mancha la ropa de cama con sangre, enjuágala con agua fría por la mañana y lávala inmediatamente. Si el sangrado gotea en su ropa interior, lávela (sola o con ropa oscura) o tírela al final del día. En el peor de los casos, la sangre puede manchar los pantalones o la falda. Si esto sucede, átese un suéter alrededor de la cintura o, si es posible, váyase a casa temprano. Dúchate, cámbiate de ropa y sigue con tus asuntos sin preocuparte por nada.
   • Habla con alguien de tu confianza sobre lo sucedido. Recuerde, todas las mujeres tienen sus períodos. Seguro que alguno de tus amigos ha tenido filtraciones. Siéntete libre de hablar sobre esto y cómo te sientes.
2. 2 Use ropa y ropa interior negras durante su período. Si su toalla sanitaria o tampón gotea, prepárese mejor para su próximo período. Use ropa y ropa interior negras. Incluso si un poco de sangre mancha su ropa, no se notará. Incluso puede resaltar algunas bragas negras específicamente para su período.
3. 3 Incrementar el consumo de productos de higiene. Para evitar fugas, puede utilizar varias herramientas a la vez. Si sus tampones gotean ocasionalmente, use toallas sanitarias o protectores de bragas al mismo tiempo. De esta forma estará seguro en caso de que no tenga tiempo de cambiar su producto de higiene.
   • También hay almohadillas reutilizables disponibles. Estas almohadillas simplemente se lavan después de su uso. Pueden contener diferentes cantidades de sangre. Busque estos en línea.
4. 4 Ten cuidado. Compruebe si todo está en orden cada una o dos horas. Ve al baño entre clases o durante los descansos en el trabajo. Compruebe el estado de la almohadilla y la ropa.También puede limpiarse la entrepierna con papel higiénico si está usando un tampón. Si hay sangre en el papel, significa que el tampón se derramará pronto.
5. 5 Cubre las sábanas con una toalla. Coloque una toalla oscura sobre la ropa de cama para proteger la ropa de cama y el colchón de fugas. Las almohadillas nocturnas con alas también se pueden usar para ayudar a atrapar la sangre de manera más efectiva.

Consejos

• Habla con alguien de tu confianza sobre tus experiencias menstruales. Si está dispuesto a hablar con sus amigos sobre el tema, dígales que está teniendo períodos abundantes y que está molesta por eso. Habla con tu mamá o un familiar mayor. Seguramente alguien también tuvo esos problemas.
• Si usa tampones, tenga en cuenta que puede sentir dolor en el área genital (vulva). Esto es posible si se quita el tampón demasiado pronto, cuando aún no está completamente saturado de sangre. El dolor también puede aparecer si sangra abundantemente y se cambia el tampón con frecuencia durante el día. Si le molesta el dolor, no use los tampones durante un par de horas y reemplácelos con toallas sanitarias. Use almohadillas por la noche para ayudar a calmar su piel y membranas mucosas.
• Intente usar almohadillas para la noche durante el día o unir varias almohadillas en una (en este caso, deberá arrancar la capa inferior de las que colocará en la parte superior).
• Si se derrama sangre en la ropa, sumerja la ropa en agua fría, aplique peróxido de hidrógeno a la mancha y frote la tela. Luego, lave la ropa inmediatamente en la lavadora.
• Trate de no beber bebidas frías durante su período, ya que el frío puede empeorar los calambres.

Advertencias

• No utilice productos de higiene femenina perfumados. Los médicos recomiendan evitar las fragancias, ya que pueden irritar la mucosa vaginal y provocar el desarrollo de infecciones.