Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Concéntrate en ti mismo
• Método 2 de 3: lidiar con nuevos amantes y viejas llamas
• Método 3 de 3: aborda tus problemas con amor

Ya sea que esté superando una ruptura o tratando de romper los patrones negativos de relación, puede llegar un momento en el que ya no quiera enamorarse. Si esta es la descripción correcta de su estado mental actual, es posible que esté luchando por controlar sus sentimientos. Puede hacer esto concentrándose en usted mismo por un tiempo y aplicando estrategias para reducir la posibilidad de que desarrolle sentimientos por alguien. También puede ser útil examinar sus razones para rechazar el amor, de modo que eventualmente pueda romper patrones de relación antiguos y poco saludables.

Al paso

Método 1 de 3: Concéntrate en ti mismo

1. Hazles saber a los demás que prefieres estar soltero. Si esperas disuadir a un posible pretendiente de llamar a tu puerta, deja en claro de antemano cuáles son tus intenciones. Deja que tus amigos, familiares y tu círculo social más amplio sepan que no estás buscando el amor.
   • Por ejemplo, puede agregar "soltero feliz" a sus perfiles de redes sociales para que todos comprendan sus intenciones. De esa forma, no intentarán conectarte con nadie ni animarán a otros a que se acerquen a ti románticamente.
   • Si hay alguien en particular a quien le gustas mucho, puedes expresar tus intenciones recordándole que quieres permanecer soltero y que consideras a la otra persona solo como un amigo.
2. Manténgase ocupado persiguiendo sus metas. Evite enamorarse centrándose únicamente en su carrera u otras ambiciones. Crea un tablero de visión y omite todo lo relacionado con las relaciones. Desarrolle un plan claro para lograr sus objetivos y conviértalo en el enfoque número uno.
   • Tenga en cuenta que concentrarse demasiado en sus objetivos puede dañar su vida social, ya que es posible que nunca vuelva a encontrar tiempo para sus amigos o familiares.
3. Pida que le recuerden su resolución. Es imposible mantenerse completamente alejado de los posibles candidatos para una relación. Puedes conocer a alguien en el trabajo o con amigos. Si desea limitar los sentimientos intensos, llame a sus amigos y familiares para que se ciñan a sus intenciones. Hágales saber que no está interesado en una historia de amor y pídales que se queden con ella.
   • Por ejemplo, puede pedirle a un colega que le recuerde sus objetivos cuando note que se está riendo con mucho entusiasmo por las bromas de ese nuevo y agradable colega. Tu mejor amigo puede ayudarte a mantenerte alejado de ese atractivo cantinero cuando los dos estén fuera.
4. Cuídate. El cuidado personal es importante para la curación de heridas o preocupaciones emocionales. Adquiera el hábito del cuidado personal regular y ponga su propia salud y bienestar en primer lugar. Incluso si finalmente te enamoras, debes mantener estos hábitos.
   • El cuidado personal puede incluir comer sano, hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, dormir de siete a nueve horas por noche y dedicar tiempo a los pasatiempos y pasiones.
5. Enamórate de ti mismo. Una excelente manera de reducir tus posibilidades de enamorarte de otra persona es enamorarte de ti mismo. A veces, las personas se lanzan a las relaciones demasiado rápido cuando sienten que no son atractivas o no las quieren. Cuando se presta especial atención y cuidado, no depende de nadie más para que lo haga por usted.
   • Recuérdese por qué es genial recitando sus cualidades positivas a diario. Vaya a buenos restaurantes, películas o conciertos. Felicítese como lo haría una pareja. También compre regalos especiales para usted.
   • Además, al ser fuerte y amarte a ti mismo, les muestras a los demás cómo esperas que te traten. Si terminas en una relación, esa persona sabrá cómo esperas que te traten. Tómate el tiempo para tratarte con amor, amabilidad y respeto.

Método 2 de 3: lidiar con nuevos amantes y viejas llamas

1. Aléjate de la otra persona. El factor más importante para manejar sus sentimientos por alguien es pasar menos tiempo con esa persona y más con usted mismo. Evite a la persona tanto como pueda. Si no puede evitar al otro por completo, asegúrese de no estar nunca solo.
   • Por ejemplo, si esta persona te invita a tomar una copa, sugiérele que sea una actividad grupal para limitar el tiempo a solas con esa persona.
   • En su lugar, rodéese de amigos y familiares que sean positivos, edificantes y que lo hagan sentir bien. Deben aceptar y apoyar sus sentimientos. También deben contribuir a sus propias visiones y comprender que esta es su propia historia personal para vivir.
2. Bloquea a esas personas en línea. Mantenerse en contacto con la persona en línea aún puede afectar sus sentimientos, así que aléjese de eso también. Elimina su amistad en tus perfiles de redes sociales. Si esto parece demasiado drástico, descargue una aplicación que le permita monitorear completamente su uso de las redes sociales; si no puede iniciar sesión en Facebook, tampoco podrá revisar constantemente su página.
   • Asegúrese de no conectarse a Internet cuando esté más tentado a acechar cibernéticamente. Puede apoyarse a sí mismo con aplicaciones para teléfonos inteligentes como Freedom y SelfControl.
3. Para de coquetear. También desea evitar que otros desarrollen sentimientos por usted, si es posible. Por tanto, es mejor evitar darles ideas. Los cumplidos, el tacto o el contacto visual aparentemente inofensivos pueden transmitir el mensaje de que alguien te agrada. Por lo tanto, evite que ocurran tales interacciones.
   • Si realmente necesita comunicarse con ellos, sea cortés pero indiferente y apéguese a "hola" y "adiós".
4. Fijate en sus cualidades negativas. Cuando te enamoras de alguien, la imagen que tienes de esa persona suele ser incorrecta. Solo puedes ver lo que hace a esta persona tan grandiosa. Para controlar sus sentimientos, necesita desarrollar una percepción más sobria y realista de la otra persona.
   • Nadie es perfecto. Enumere por qué esta persona tampoco lo es. Consulte la lista cuando vaya a colocar a la otra persona en un pedestal.
   • Por ejemplo, si estás lidiando con un viejo amor, puedes enumerar las razones por las que rompiste con la otra persona, como "Miente compulsivamente" o "A ella realmente no le importa pasar tiempo conmigo".
5. Recuerde que no están disponibles. Quizás tu razón para evitar enamorarte de esta persona es el estado de su relación. Si esta persona ya está en una relación, imagina la cara o el nombre de esa pareja cuando fantasea con tu amante. Esto puede ayudarlo a mantenerse objetivo.
6. Acepta que el corazón quiere lo que quiere. Enamorarse de alguien y responder a esos sentimientos son dos cosas muy diferentes. A veces simplemente no puedes evitar enamorarte de alguien sin importar lo que intentes. Sin embargo, si no quieres una relación o no estás listo para el amor, trata de ignorar estos sentimientos.
   • Reconoce que te gusta la persona y disfrutas mucho de su compañía, pero recuerda que no estás en el mercado del amor.
   • Una forma de hacerlo es investigar los principales objetivos de tu vida antes de enamorarte de nuevo. Por ejemplo, es posible que desee obtener su título antes de comenzar una nueva relación, o es posible que desee ver más del mundo.

Método 3 de 3: aborda tus problemas con amor

1. Considere sus problemas con el amor. Es comprensible querer alejar a los demás cuando tienes miedo de ser herido o abandonado. Pero esto también puede evitar que tengas a alguien en tu vida que sea realmente especial. Trate de llegar al corazón de lo que impulsa sus sentimientos. Lleve un diario o hable con un amigo al respecto.
   • Por ejemplo, puede tener miedo de que lo engañen porque ha sucedido en el pasado. O tal vez tengas miedo de renunciar a tus sueños debido a tu relación con alguien.
2. Piense en sus hábitos de citas. Si constantemente te encuentras con problemas en lo que respecta a tu vida amorosa, no es de extrañar que prefieras no volver a enamorarte. Sin embargo, al pensar en sus experiencias típicas de citas y relaciones, su felicidad en el amor puede mejorar.
   • Hágase preguntas como: ¿Qué hago normalmente en situaciones como esta? ¿Existen patrones comunes que puedan afectar el resultado?
   • En su reflejo, puede darse cuenta de que regularmente entabla una relación antes de recuperarse de una ruptura. En estas fechas de rebote, solo estás buscando a alguien para que no estés solo, pero las personas que elijas no son las adecuadas para ti.
3. Cambia tus hábitos de citas. Cambia tus hábitos para tener más suerte con las citas. Por ejemplo, siempre puede obtener sus citas a través de clubes o bares. Quizás puedas convertirte en miembro de una asociación o una visita a un parque te dará una fecha con la que tienes un clic.
   • Otro ejemplo podría ser que alejas a la gente porque tienes miedo de que te abandonen. Cuando se van debido a esa actitud, se convierte en una profecía autocumplida. Intente dejar que alguien se acerque para variar: la relación puede resultar muy diferente.
4. Cambia el tipo de persona que elijas. Otra razón por la que desea dejar las relaciones puede ser que siempre se enamora del mismo tipo de pareja. Puede elegir a alguien que no esté disponible, que sea una mala influencia o que no pueda comprometerse. Cambiar el tipo de persona que está buscando puede llevar a un resultado diferente.
   • Piense en el tipo de pareja que le agrada habitualmente. Cuando esté listo para comenzar a salir de nuevo, elija a alguien que sea todo lo contrario.
   • Por ejemplo, si por lo general se enamora del típico "chico malo", elija a alguien que sea un poco más conservador. Puede inclinarse a optar por personas espontáneas que abandonan sus responsabilidades ante lo más mínimo. Sin embargo, puede encontrar que salir con alguien que es más serio y digno de confianza proporciona una relación que es mucho más beneficiosa. Cambie sus hábitos y vea los resultados.
5. Tómalo con calma. ¿Eres del tipo que se vuelve a enamorar de otra persona en una semana? Si es así, su tendencia a apresurar las cosas podría afectar su éxito en las relaciones. Haga las cosas a un ritmo más lento para tener más tiempo para evaluar el carácter de una pareja potencial y determinar si ustedes dos son una buena pareja, antes de enamorarse perdidamente de nuevo.
   • Piense en el ritmo de sus relaciones. Si tiendes a pasar un fin de semana completo con una persona nueva de inmediato, sal con alguien y espera unos días antes de volver a encontrarte con esa persona. Si tiendes a tener relaciones sexuales en la primera cita, date un poco más de tiempo la próxima vez antes de tener intimidad con alguien.
6. Deja tus miedos a un lado. Si le temes al amor o al vínculo, la única forma de superarlo es confrontarlo. Haga un plan para dar pequeños pasos para aprender a manejar sus miedos.
   • Por ejemplo, si le preocupa renunciar a sus sueños por amor, asegúrese de explicar cada posible relación amorosa sobre la importancia de esos sueños para usted. Además, asegúrese de dar mucha prioridad a esos sueños durante las primeras etapas de la fase de apego, cuando es más probable que pierda el enfoque en sus sueños.
7. Habla con un terapeuta. Quizás su miedo al amor se deba a un trauma emocional, como el abuso o el rechazo. Tal vez tengas miedo de darle a otra persona el poder sobre tu vida, así que quieres mantener a todos a raya. Cualesquiera que sean sus razones, un psicoterapeuta puede identificar las posibles causas y crear un plan para ayudarlo a superar estos miedos.
   • Pídale a su proveedor de atención primaria que lo derive a un terapeuta en su área.