Cómo hacer un jardín de meditación

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El propósito del jardín de meditación es crear un área aislada donde todo sea relajante y pacífico, y preparar un lugar maravilloso para escapar y relajarse después del estrés diario de la vida. No es necesario saber nada sobre meditación para crear un jardín de este tipo, ya que es en sí mismo la esencia de la tranquilidad. Todo lo que tienes que hacer es sentirte relajado y en paz. Aquí hay algunas sugerencias para comenzar a crear su jardín de meditación.

Pasos

1 Imagina tu jardín para relajarte. Piense en lo que debería ser en términos de relajación y alivio del estrés. Reúna estos recuerdos y sentimientos para traducirlos en ideas prácticas de cómo debería ser su jardín personal de relajación y serenidad. Si surge alguna idea (como un tema amarillo y azul o un banco de parque de madera), incorpórelas en su jardín imaginario. Si vas a compartir este jardín con tu familia u otras personas, acepta e implementa sus ideas en el diseño. Y recuerde siempre que este es su jardín, así que desarrolle sus objetivos mientras lo crea. No existe una forma correcta o incorrecta de hacer un jardín de meditación; el objetivo es hacer un jardín que te tranquilice e inspire. Y cuando cierras los ojos, te inspira aún más.
- Trate de tratar este jardín como una "habitación al aire libre". Este es el lugar al que viene para relajarse, descansar y sentarse, por lo que debe tener características que brinden comodidad, comodidad y protección contra miradas indiscretas.
- El mejor lugar para comenzar su imaginación es "debe encajar en mi presupuesto" para que no sufra en la búsqueda de sueños costosos e inalcanzables.
- Explore libros de jardinería con imágenes de los jardines de otras personas. ¿Qué elementos de estos jardines te aportan ideas pacíficas y serenas para incorporar a tu espacio?
2 Primero haz el trabajo básico de preparación. Hay algunos conceptos básicos que debe considerar inicialmente para aprovechar al máximo el espacio de su jardín disponible para presupuestar y aprovechar al máximo su jardín. Por ejemplo:
- Tamaño del jardín: Compruebe qué tan grande es su jardín para que pueda aprovechar su tamaño. Si no vives solo, otras personas usarán tu jardín, por lo que debes separarlo para crear una zona de meditación o contemplación del resto del jardín, donde hay constante conmoción y confusión. Piense en cómo trazar límites obvios utilizando elementos como plantas en macetas en hileras, setos, palmeras grandes, bancos, cercas, etc.
- Niveles de sonido en el jardín: Piense en lo silencioso que es el jardín. Es posible que deba crear amortiguadores utilizando cercas, vallas, terraplenes u otras estructuras que absorban el sonido. Tu jardín no tiene por qué ser grande, pero si vives en una zona segura y tranquila, tienes una clara ventaja. El sonido puede ser tanto un obstáculo molesto como un objeto de concentración para la meditación.
- Terreno: ¿Su jardín es inclinado, accidentado, llano, herbáceo o únicamente de tierra? Todo esto en sí mismo creará necesidades y desafíos especiales con los que tendrá que trabajar para crear una sensación de paz y comodidad.
- Puntos de vista: ¿Hay especies en su jardín que pueda utilizar como punto focal para encontrar formas de "enmarcar"? Tal vez una vista del horizonte, una linda plantación de árboles o algo más que te inspire. Si no tiene ninguno de estos, considere un seto de bambú verde (sentado en grupos) para ocultar la falta de panorama o las cosas cotidianas mundanas como un bote de basura, la pared de un vecino o una cerca fea.
3 Vea ejemplos de diferentes jardines de todo el mundo en busca de inspiración. Puede encontrar una buena inspiración en los jardines tradicionales de diferentes partes del mundo. No es necesario heredar un tema, conseguir uno puede infundir una sensación de calma a través del orden y la concentración. Hay varias formas de averiguar qué tipo de jardín se está cultivando en otro lugar: tomar prestados libros ilustrados de la biblioteca, buscar imágenes en Internet, visitar jardines al aire libre que muestren ejemplos específicos o visitar jardines comunitarios botánicos y especializados en busca de inspiración. Piense en elementos del jardín que le den una sensación de paz y feliz soledad.Aquí hay algunos jardines a considerar:
- Jardín japonés: este tipo incluye arena y grava fina, elementos Zen, flor de cerezo, arce japonés y simplicidad geométrica.
- Jardín chino: este tipo incluye un estanque de peces, árboles colgantes, puentes pequeños, pagodas diminutas, estructuras de piedra natural (es decir, esculturas no talladas) y senderos.
- Jardín del desierto del suroeste de Estados Unidos: este tipo incluye simplicidad, cactus, plantas tolerantes a la sequía (especialmente buenas para jardines en regiones con poca agua) y árboles con sombra.
- Un jardín tradicional inglés es un jardín amurallado en un campus universitario como Oxford, Cambridge o Durham.
- Jardines naturales australianos: este tipo incluye árboles de eucalipto, cualquier planta australiana nativa (busque plantas aromáticas para despertar sus sentidos) y muchas áreas con sombra para esconderse del calor del sol. Los árboles de eucalipto son excelentes para escuchar los sonidos de la brisa y su aroma.
- Jardín de América del Norte: este tipo está lleno de estructuras de madera tallada, arce, abeto, abedul y roble, flores de hoja caduca de otoño y plantas y frutas de las que las aves pueden alimentarse, etc.
- Otros planos de jardines minimalistas, incluidos "Oriente Medio" e "Islámico", son formatos ideales.
4 Empiece un plan. Incorpore todas las ventajas de su jardín existente (puede vivir en un área agradable y tranquila, y el jardín tiene un estanque de peces con el que puede jugar) y comience a planificar los rasgos deseados que no tiene. En una hoja grande de papel, esboce su percepción del jardín, incluidas las características que desee agregar. Este plan se puede actualizar y cambiar para que la ofensa funcione, pero comenzar con una idea básica para el trabajo es un buen descubrimiento.
- Guarde el esquema en una carpeta o carpeta. De esta manera, podrá buscar recortes de revistas, fotos y folletos en busca de ideas, productos y servicios que le gustaría incluir en su jardín de meditación después de un tiempo.
5 Use estructuras y lugares sombreados para crear refugio. A lo largo de la historia, la gente ha utilizado pequeños edificios de jardín como miradores, logias, lugares sombreados y pabellones para crear pequeños paraísos y calmar los ojos al ver el panorama. Estas estructuras (tanto vivas como no vivas) combinan belleza y funcionalidad:
- Plante una arboleda. Por lo general, esta es un área aislada de árboles que se planta en una fila al final del césped, a lo largo de un camino o en otra área que se ve bien dentro del jardín. La arboleda es un gran lugar para relajarse o disfrutar del panorama. Siempre distraerá sus ojos de las casas, un vecino para tomar el sol u otros entornos sucios.
- Los cenadores de uva y las pérgolas son una mezcla entre el espacio del jardín y el espacio interior. Ayudan a protegerse del sol, el viento y la lluvia, agregando una profundidad y belleza increíbles al jardín.
- Piense en el patio. El entorno del patio semicerrado es ideal para proporcionar refugio y para erigir barreras contra el movimiento y el sonido del exterior. Si tiene un patio, puede instalar un jardín en la azotea, en un callejón o incluso en el espacio entre las paredes.
- Agregue una glorieta, una logia o un pabellón cerrado. Las áreas que brindan refugio del sol y la lluvia son el complemento perfecto para un jardín de meditación; si el jardín es demasiado ruidoso, húmedo o frío, construya un pequeño pabellón interior. Si ya tienes una glorieta, úsala. Puede llenar el pabellón o logia con muebles suaves como alfombras, almohadas, etc., para que su refugio sea cómodo para acostarse y relajarse, independientemente de la temporada.
6 Piense en los materiales de acabado. Si vas a relajarte en el jardín, la decoración en la que caminas, te acuestas, te sientas y te relajas marca una gran diferencia. Los materiales de decoración que estén demasiado calientes, fríos o duros pueden arruinar sus vacaciones, así que planifique esta parte con mucho cuidado.Estos son algunos de los acabados a considerar:
- Una superficie suave y cubierta de hierba: esto se puede crear con césped, hierbas nativas, manzanilla, hierba de botón, etc.
- Ladrillos: los hermosos ladrillos antiguos son maravillosos acabados que se calientan con el sol. Con el tiempo, el musgo, los líquenes, etc. crecen en los ladrillos. Puede que no le guste, pero realmente le da carácter a su jardín y crea una sensación de unidad con la naturaleza.
- Adoquín: si elige una piedra de baja calidad, será frágil. Las piedras antiguas hechas a mano son adorables. La piedra de hormigón de tonos suaves, por otro lado, es terrible porque tiende a parecer barata y desagradable para caminar. Tenga cuidado al elegir una piedra, puede verse fantástica si la pavimenta en un patrón o la empareja con otros acabados en lugar de simplemente colocarla en algún lugar sola.
- Mosaico: si tiene el tiempo y los fondos para crear mosaicos, puede usarlo para una pieza pequeña (¡o grande!) De un jardín. Elija las imágenes que más le interesen.
- Otros posibles materiales de acabado incluyen adoquines, madera, pizarra, grava (muy fina), arena y patrones pavimentados.
- La dificultad se aprovecha mejor según la naturaleza de la persona. El exceso puede distraer y la escasez puede ser aburrida. Para algunos, un dibujo demasiado complejo es un objeto de enfoque que funciona como un mandala.
7 Invierta en objetos que realcen la sensación de tranquilidad de su jardín. Hay numerosos elementos de jardín que pueden ayudarlo a crear verdaderamente una "meditación" o una sensación de serenidad para su jardín. Aquí están las adiciones perfectas:
- Escultura: busque escultores locales cuyo trabajo disfrute. Una excelente manera de ayudar a un productor local más allá de comprar algo único y especial para su jardín. Incluso puede pedir algo significativo para usted, como un tótem de animal o un memorial de un amante. ¡Y, por supuesto, puedes encargar una escultura tuya!
- Objetos de agua. El agua calma y relaja, incluso estando de pie o en movimiento. Puede organizar cuencos de agua, crear estanques para peces, fuentes, instalaciones de agua que gotea u otras estructuras de agua.
- Piedras: rocallas, estructuras de piedra, estatuas y otras composiciones agregarán confiabilidad y estabilidad a su zona pacífica.
- Los pequeños pedestales o altares son lugares ideales para velas o jarrones de flores. Haga un pequeño templo y deje incienso, velas u otras ofrendas espirituales. No importa a quién le ofrezca estas ofrendas. Lo que importa es la intención misma detrás del ritual. Aún así, es mejor elegir un ritual que te infunda calma.
- Estatuas: hay muchas posibilidades con las estatuas. Solo elige los que te llenen de paz. Toma fotografías o estatuas de Buda y pequeñas pagodas, pero solo si te afectan.
- Espacios vacíos especiales. Hay lugares que son sorprendentemente tranquilos porque no hay nada en estos lugares.
8 Elija plantas que le inspiren. Las plantas para los jardines de la campiña inglesa son tan apreciadas como los jardines minimalistas, que tienen muy pocas plantas, si es que tienen alguna. Las plantas elegidas pueden ser aromáticas, florecientes, herbales, tropicales, nativas o incluso desérticas. Lo más importante es que te calmen. Por lo tanto, si las plantas son "quisquillosas" y requieren mucho cuidado, sáquelas de su jardín, de lo contrario tendrá que desyerbar y jugar con ellas constantemente, ¡y no descansar y contemplar!
- Utilice sus cinco sentidos para determinar qué plantas son las mejores para su jardín. Por ejemplo, si eres una persona que ama el tacto, busca plantas con una textura agradable, como las orejas de una oveja lanuda. Si está sujeto a estimulación visual, obtenga flores brillantes y multicolores.Si está enamorado de los aromas, elija una variedad de plantas perfumadas que florecen en diferentes épocas del año para crear aromas maravillosos durante todo el año. Algunas plantas que florecen por la noche son muy fragantes y crean una sensación celestial en las noches de luna y estrellas.
- Puede inspirarse en la forma de las plantas. Al elegir plantas, busque formas, patrones, líneas y colores que lo llenen de una sensación de serenidad y concéntrese en algo mientras medita (si así lo desea).
9 Utilice soluciones y productos de jardinería respetuosos con el medio ambiente. Un jardín de meditación es un lugar para la unidad con la naturaleza y la Tierra; si está ahogado en productos químicos como pesticidas (insecticidas), antimicrobianos y rodenticidas, el jardín no tiene sentido. Si practica la filosofía de "no hacer daño" o un sistema de virtudes como los preceptos budistas, el uso de toxinas puede afectar la calidad de su meditación y su bienestar. En su lugar, opte por productos ecológicos para mantener bajo control las malas hierbas y otras plagas en su jardín, y compre fertilizantes ecológicos para sus plantas.
- Lea artículos sobre cómo usar aerosoles caseros de forma segura.
- Consulte los artículos sobre "Cómo usar su abono" y "Cómo hacer té de abono" para obtener algunas ideas ecológicas.
- Aprenda sobre las plantas amigables que ayudan a que otras flores crezcan y atraigan insectos beneficiosos.
10 Siga actualizando y cambiando su jardín para adaptarlo a sus necesidades. Al igual que la meditación en sí, que le ayuda a crecer y cambiar constantemente, su jardín no debe quedarse estancado en el tiempo. Reponga y actualice el jardín según sea necesario y desee desarrollar.
11 Elija un lugar fresco, tranquilo y preferiblemente tranquilo para la meditación. Use una alfombra barata o una toalla de playa vieja como tapete de meditación rentable (para que no se moje con la hierba o la tierra en la que se sienta), luego cierre los ojos, relájese, concéntrese y deje que la meditación ocurra. No intente detener el flujo de sus pensamientos, porque solo empeorará. Solo déjalos fluir y desvanecerse /
- Para obtener más información sobre la meditación, consulte la sección sobre respiración y meditación en wikiHow. Existe una gran variedad de tipos de meditación para satisfacer las necesidades de todas las personas. Algunas sirven para calmar y aliviar el estrés, otras para la salud espiritual y mental, otras para el desarrollo del discernimiento y la contemplación, y algunas son en forma de ejercicio físico como el Tai Chi, una caminata de meditación o yoga. Todos tienen diferencias sutiles, pero siempre se basan en cómo usas tu experiencia para que valgan la pena.

Consejos

Los tipos de refugios y barreras pueden incluir pantallas, cercas, enrejados, troncos, helechos, paneles de mimbre de nogal, setos artesanales, una pared erigida, una cerca, una hilera de arbustos y árboles, macetas, bancos, asientos, etc. Incluso un estanque puede crear una sensación de separación entre dos partes de un jardín.
Si encuentra que un objeto lo distrae con ruido, como una fuente o campanas colgantes, retírelo. Sin embargo, se puede hacer que funcione para usted. El ruido constante puede ser una fuente de concentración y paz, además de ahogar el tráfico y el ruido de los alrededores.

Advertencias

El bambú parece tranquilo, pero en muchos lugares se considera una planta agresiva que ensucia el jardín y daña las plantas nativas. ¡Investiga cuidadosamente las opciones de plantas!
El agua estancada atrae a los mosquitos, que pueden ser peligrosos si vive en un área con enfermedades transmitidas por mosquitos. Cambie el agua de vez en cuando.
Se dice que ciertos árboles, flores y plantas atraen serpientes o (algunos creen) plagas de insectos no deseadas.
El agua estancada es completamente indeseable porque se convierte en una bañera para que los pájaros defequen y se bañen en ella. Asegúrese de que el agua no se acumule o se estanque en baldes o ollas. Si tiene estanques de peces, manténgalos limpios. No querrás que las plantas se pudran en él o (¡peor aún!) Que nade un pez muerto.
Esfuércese por lograr un equilibrio entre la jardinería y la relajación. Para evitar que crezca en exceso, cuídelo y mantenga su jardín limpio.