Contenido

• Ingredientes
• Pasos
• Método 1 de 2: Receta de agua de avena
• Método 2 de 2: Agua de avena para una mejor salud
• Consejos

¿Sabías que el agua de avena por sí sola puede mejorar tu salud? El agua de avena puede ayudarlo a perder peso y reducir los niveles de colesterol. También regula bien la función intestinal, desintoxica el cuerpo y tiene otras propiedades beneficiosas. A continuación, encontrará una receta para el agua de avena y conocerá sus múltiples beneficios.

Ingredientes

• 1 vaso de copos de avena
• 1 lata de leche concentrada
• 2 l de agua
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• Azúcar, miel u otro edulcorante
• Palitos de canela al gusto

Pasos

Método 1 de 2: Receta de agua de avena

1. 1 Mezclar los copos de avena con la canela. Coloque la avena en un bol y agregue la ramita de canela.
2. 2 Remoje los copos de avena en agua. Vierta un vaso de agua sobre la avena y déjela reposar durante 20-25 minutos.
   • Es normal que la avena absorba toda el agua.
   • La avena se volverá un poco porosa.
3. 3 Picar los copos de avena. Transfiera la avena con canela remojada a una licuadora. Agrega el extracto de vainilla, el agua y la leche concentrada. Luego muele la mezcla para obtener una masa homogénea.
   • El agua de avena se puede preparar sin leche. Por lo tanto, será menos aromático, pero más útil si planea usar agua de avena para bajar de peso o para limpiar el cuerpo.
4. 4 Colar la mezcla y agregar el azúcar al líquido restante.
5. 5 Bebe agua de avena. Puede beber el agua resultante dentro de una semana si la guarda en el refrigerador.

Método 2 de 2: Agua de avena para una mejor salud

1. 1 Beneficios del agua de avena Debido a que la avena es rica en minerales y nutrientes, beber agua de avena con regularidad lo ayudará a:
   • Limpia el cuerpo debido a que la avena promueve la producción de aminoácidos y lecitina.
   • Regula la función intestinal y previene el estreñimiento debido al alto contenido de fibra insoluble.
   • Desarrolla masa muscular a través del contenido de proteínas.
   • Previene la osteoporosis por su alto contenido en calcio.
   • Adelgaza gracias a la sensación de plenitud que aportan la fibra insoluble y los carbohidratos lentos.
2. 2 Agrega agua de avena a tu dieta diaria. Si bebes 2 vasos de agua de avena al día, saturarás tu cuerpo con muchas sustancias beneficiosas:
   • Proteínas
   • Vitaminas B9, B6 y B1
   • Magnesio
   • Zinc
   • Fósforo
   • Planchar
   • Ácidos grasos

Consejos

• Si bebe agua de avena para adelgazar, hágalo sin leche y bébalo en ayunas antes del almuerzo o la cena.