Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: cuidado facial diario
• Método 2 de 4: cuidar el resto del cuerpo
• Método 3 de 4: cambios en la dieta y suplementación
• Método 4 de 4: Remedios caseros no verificados
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Nada te hará sentir más seguro que una piel radiante y radiante. Una buena piel te ayudará a lucir más joven y saludable, independientemente de tu edad o condición física. Además, las muchas formas de tratar su piel también son excelentes oportunidades para mimarse. Así que adelante, haz que tu piel brille. Te mereces verte y sentirte increíble.

Pasos

Método 1 de 4: cuidado facial diario

1. 1 Exfolia tu rostro suavemente. La exfoliación elimina las células muertas de la piel, las impurezas y el exceso de sebo, y prepara la piel para su limpieza y tonificación.
   • Después de exfoliar, aplique un limpiador sobre la piel. Masajear suavemente con movimientos circulares durante varios minutos para mejorar la circulación, desmaquillar y eliminar el exceso de sebo.
   • Muchos limpiadores tienen partículas exfoliantes para realizar dos tareas al mismo tiempo. Evite los productos con ingredientes secantes como desodorantes, colorantes y fragancias. Además, no utilice productos marcados como "antibacterianos" en la etiqueta.
2. 2 Vierta un poco de tónico en un algodón. Limpia tu cara y elimina cualquier resto de suciedad.
3. 3 Aplica una buena crema hidratante con aceites naturales como romero o almendra. Masajea el producto en tu piel.
   • Use una crema hidratante con un SPF de al menos 15 para prevenir el envejecimiento prematuro debido a la exposición al sol.
   • Busque un humectante que contenga humectantes como glicerina, propilenglicol o urea. Los humectantes atraen el agua cuando los aplicas a tu piel, haciendo que tu piel esté más hidratada.
   • Prueba un humectante con alfa hidroxiácido (AHA). Estos ácidos ayudan a mejorar la renovación de las células muertas de la piel, lo que conduce a una reducción de la sequedad, el acné, las arrugas y las manchas de la edad.
   • Use cremas hidratantes según la temporada. En verano, use un producto ligero y en invierno algo más espeso y gordo.
4. 4 Utilice productos del mismo fabricante. Elija la misma marca de limpiadores, tónicos y humectantes. Esto es mejor para la piel, ya que los diferentes productos no siempre interactúan bien entre sí.

Método 2 de 4: cuidar el resto del cuerpo

1. 1 No te duches por mucho tiempo y recuerda que no debe hacer demasiado calor. Por supuesto, mejora perfectamente el bienestar, pero cuando te duchas, la hidratación que necesita se elimina de la piel. Especialmente en invierno, tome una ducha tibia durante no más de 10 minutos.
2. 2 Aplique limpiadores en el cuello y el pecho. Estas áreas son tan vulnerables a las arrugas, la sequedad y los signos del envejecimiento como la cara. Después de la limpieza, masajee su piel con un humectante facial. También puede enmascarar estas áreas una vez al mes.
3. 3 No utilice jabones de olor fuerte. En su lugar, cambie a un jabón que contenga grasa, como Dove, Neutrogena u Oilatum. El aceite mantiene la piel hidratada incluso después de la ducha.
4. 4 Aplique una crema hidratante espesa en manos y pies antes de acostarse. Luego, use guantes de tela en las manos y calcetines en los pies para que la crema humedezca adecuadamente sus manos y pies.
5. 5 Utilice siempre una toallita para lavarse el cuerpo. Esto ayudará a eliminar las células muertas y los pelos encarnados de la piel. Para una piel aún más suave, puede aplicar unas gotas de un limpiador que contenga alfa hidroxiácidos (AHA) en un paño.
   • Si usa un paño de esponja vegetal, asegúrese de limpiarlo a fondo después de cada ducha o baño para mantener libre de bacterias.
6. 6 Aplique el polvo en las áreas de su cuerpo donde la piel se encuentra con la piel. Encontrará estas áreas debajo de los senos, debajo de las axilas y en la parte interna de los muslos. El polvo previene las rozaduras, el crecimiento bacteriano y la picazón.

Método 3 de 4: cambios en la dieta y suplementación

1. 1 Come muchas frutas y verduras. Aportarán a tu cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas y minerales, para que tu piel comience a brillar.
   • Los hongos son especialmente útiles para la piel.
2. 2 Coma leche de soja o tome isoflavonas de soja. Si su elección es un suplemento dietético, consuma 160 miligramos al día. Las proteínas de soja son muy importantes para la producción de colágeno y su protección contra el daño de los radicales libres.
3. 3 Prueba el cacao. El cacao es un maravilloso remedio para la piel. Mézclelo con otros productos o utilícelo solo en forma triturada.
4. 4 Toma los escaramujos. Estos suplementos son ricos en vitamina C y ayudan a mantener la piel con un aspecto juvenil.
5. 5 Dar preferencia a los alimentos ricos en vitaminas. El cuerpo absorbe mejor los nutrientes de los alimentos y bebidas. Muchas multivitaminas brindan beneficios limitados en el mejor de los casos. Sin embargo, si decide tomar un suplemento, busque vitaminas que contengan el 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitaminas A, C y vitamina B. Además, busque alimentos ricos en estas vitaminas:
   • vitamina A: zanahorias, batatas, espinacas y cereales enriquecidos;
   • vitamina C: pimientos rojos y verdes, naranjas, brócoli, fresas, kiwi;
   • Vitaminas B: Carne magra, pescado, soja enriquecida y cereales integrales.
6. 6 Come ajo. El ajo tiene varios beneficios potenciales para la piel. Las células de la piel vivirán más tiempo y se verán más jóvenes. El ajo también puede ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas de la piel.
7. 7 Agregue ácidos grasos omega-3 a su dieta. Los pescados grasos como el salmón y la caballa son buenas fuentes de omega-3. También puede obtener omega-3 de las nueces y el aceite de oliva.
8. 8 Beber té. El té tiene un alto contenido de antioxidantes que combaten los radicales libres que dañan la piel. Según la investigación, las personas que beben té tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de piel de células escamosas.
9. 9 Beber abundante agua. El agua mantiene la humedad de la piel y elimina las toxinas del cuerpo. La cantidad exacta de agua depende de sus necesidades específicas. La regla general es que los hombres deben beber 15,5 vasos de agua al día (3,7 litros) y las mujeres deben beber 11,5 vasos.

Método 4 de 4: Remedios caseros no verificados

1. 1 Lubrique las áreas secas de la piel con aceite de oliva, incluida la cara, las manos, los codos y las rodillas. Haga esto con un movimiento circular.
2. 2 Haz tu propio tónico casero.
   • Use hamamelis, menta y salvia como tónico facial. En una botella o frasco, combine 120 ml de hamamelis y 1 cucharadita de hojas de menta y salvia picadas. Infundir la mezcla durante 3 días y luego aplicar en el rostro después de usar el limpiador.
   • Hierva 1 taza de agua y agregue 1 cucharada de menta, hisopo, milenrama o hojas de salvia. Deje la mezcla durante media hora, luego cuele y aplique en su rostro.
3. 3 Toma un baño nutritivo. Pruebe estos suplementos para aliviar la piel seca y con picazón:
   • 1 taza de leche en polvo - para piel seca o irritada;
   • 2 tazas de sales de Epsom (tome un baño de sal y limpie la piel áspera)
   • 4-5 cucharadas de bicarbonato de sodio - para exfoliar.
4. 4 Envuelva hielo en una toalla y aplíquelo sobre la piel seca y con picazón. El hielo mejorará la circulación sanguínea en esta área y aportará humedad. Tenga cuidado de no enfriar demasiado su piel.
5. 5 Use aloe vera en pieles muy secas. Puedes comprar gel de aloe vera o cortar una hoja de la planta y frotar el gel en tu piel.
6. 6 Use toronja para la piel endurecida del codo. Exfolia tu piel mientras te duchas. Luego corta la toronja por la mitad. Coloque los codos en las mitades de pomelo y manténgalos así durante 15 minutos. El ácido suavizará la piel.
7. 7 Prepara un exfoliante de avena. Este exfoliante se puede utilizar en la cara, el cuello o el cuerpo para eliminar las células muertas de la piel.
   • Muele la avena en un procesador de alimentos o molinillo de café. Necesitarás 1/2 taza de avena picada.
   • Agregue 1/3 taza de semillas de girasol trituradas, 1/2 cucharadita de hojas de menta y 4 cucharadas de harina de almendras. Mezclar bien.
   • Mezcle 2 cucharaditas de avena con un poco de crema espesa para obtener la consistencia de un exfoliante facial. Aplicar sobre rostro, cuello y escote y aclarar abundantemente.
8. 8 Agregue 1 cucharadita de aceite de semilla de uva a la botella de tónica. Este aceite contrarresta el envejecimiento ayudando a las células de la piel a repararse.
9. 9 Rocíe agua con aceites esenciales en su piel. En una botella rociadora pequeña, mezcle unas gotas de aceite de bergamota, rosa o sándalo con un poco de agua. Pulverizar sobre la piel, con los ojos cerrados, siempre que se seque.
10. 10 Haz una máscara con lo que tienes en tu cocina. Aquí tienes algunas ideas:
    • Mezclar 1 cucharada de yogur con unas gotas de aceite de sésamo. Aplique la mezcla en su cara, cuello y parte superior del pecho y déjela actuar durante 15 minutos.
    • Tritura un plátano y agrega una pequeña cantidad de miel. Aplica la mezcla sobre tu piel durante 15 minutos.
    • Combine 2 cucharadas de puré de aguacate, 1/4 taza de crema batida, 1/2 cucharadita de aceite de oliva y 1 cucharadita de pétalos de caléndula. Aplica la mezcla en tu rostro durante 15 minutos, luego enjuaga.
    • Pelar el mango y hacer puré. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar unos minutos para limpiar la piel y cerrar los poros. Luego lávelo.
    • Ponga a hervir el agua en una cacerola. Agrega la manzana y cocina hasta que esté tierna. Triture una manzana y agregue 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharadita de hojas de menta. Aplique la mezcla en su cara y lávese después de 5 minutos.
    • Mezclar el huevo. Aplicar por todo el rostro y dejar actuar hasta que empiece a endurecerse. Si tiene la piel grasa, use una clara de huevo en lugar de un huevo entero.

Consejos

• El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea, haciendo que la piel esté más radiante.
• Dormir lo suficiente. Cuelgue cortinas si es necesario para evitar que la luz del sol entre a la habitación a través de las ventanas. Tu cuerpo regenera la piel mientras duermes, así que no lo descuides.
• Prueba esta mascarilla: mezcla un poco de leche con una cucharadita de miel y jugo de limón. Aplicar sobre la piel durante 30 minutos.
• Aplique gel de aloe vera en su piel por la noche y enjuague por la mañana.
• Para comprobar la sequedad, rasque suavemente un brazo o una pierna con la uña. Si queda una marca blanca, la piel está demasiado seca.
• Beber abundante agua. Promueve el crecimiento saludable del cabello, elimina las imperfecciones y hace que la piel brille.
• El agua también elimina el exceso de grasa de la piel, por lo que la piel no será grasa.
• Trabaja duro. El sudor durante el ejercicio limpia la piel de toxinas, mejora la circulación sanguínea y le da a la piel un brillo saludable.Use protector solar si está al aire libre.
• Incluya un humidificador (no un vaporizador) en su dormitorio durante el invierno. Es un buen remedio para prevenir la piel seca.
• Use aceite de ricino: es más espeso y hace que la piel luzca brillante y vibrante.
• Masajear con aceite dos veces al mes también puede ayudar.

Advertencias

• Evite el uso de lociones o perfumes perfumados si planea pasar el día bajo el sol. Si usa estos productos en su piel, su bronceado se verá manchado.
• Trate de no tocarse la cara ni frotarse los ojos, para no llevar gérmenes a la piel delicada y dañarla.
• Para evitar dañar su piel, no fume, no tome el sol ni vaya a salones de bronceado. Además, no beba más de 1 porción de alcohol por día, ya que el consumo excesivo de alcohol aumenta la cantidad de vasos sanguíneos faciales en su cara, lo que le da a su cara un color rojo anormal.

Qué necesitas

• Maleza
• Limpiador
• Tónico
• Hidratante
• Jabón con grasa añadida
• Esponja
• Polvo
• Leche de soja o isoflavonas de soja
• Fruta de rosa de perro
• Multivitaminas
• Ajo
• Ácidos grasos omega-3
• Té
• Agua
• Aceite de oliva
• Hamamelis
• Hojas de menta
• hojas de salvia
• Hojas de hisopo
• Hojas de milenrama
• Leche en polvo y aceite de semilla de uva
• Aceite de sésamo, germen de trigo, vinagre de sidra de manzana
• Avena cruda y bolsa de nailon o gasa
• sal de Epsom
• Soda y sal marina
• Hielo
• Toalla
• Aloe vera
• Toronja
• Pipas de girasol, harina de almendras, nata
• Aceite de bergamota, rosa o sándalo
• Botella de spray
• Yogurt natural
• Plátano y miel
• Aguacate, crema batida, pétalos de caléndula
• Mango
• Jugo de manzana y limón
• Huevos o claras de huevo