Cómo vomitar sin ensuciar todo a su alrededor

Contenido

Pasos
Parte 1 de 3: Cómo prepararse para los vómitos
Parte 2 de 3: Cómo evitar ensuciarse mientras vomita
Parte 3 de 3: Evitar las náuseas y los vómitos
Consejos
Advertencias
Qué necesitas
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Aunque los vómitos pueden comenzar repentinamente, la mayoría de las veces van precedidos de ciertos síntomas. Los vómitos pueden estar asociados con una variedad de afecciones médicas, mareos, comer en exceso o mucho alcohol. En cualquier caso, esta es una condición muy desagradable y dolorosa. Para no agravar su situación con un sentimiento de vergüenza y vergüenza, trate de vomitar sin manchar todo a su alrededor.

Pasos

Parte 1 de 3: Cómo prepararse para los vómitos

1 Aprenda a reconocer los síntomas de los vómitos inminentes. Los vómitos pueden comenzar repentinamente, pero generalmente hay ciertos síntomas que indican vómitos. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, vaya al baño, al bote de basura oa algún lugar apartado afuera:
- Náusea
- Sensación de que los vómitos están a punto de comenzar.
- Dolor abdominal
- Contracción del estómago
- Mareo
- Otras manifestaciones de problemas estomacales como diarrea.
2 Trate de sobrellevar la sensación de náuseas. Si está gravemente enfermo, tiene una intoxicación alimentaria o ha bebido demasiado alcohol, no importa lo que haga, los vómitos seguirán empezando. Si tiene náuseas leves, hay varias cosas que puede hacer para lidiar con la sensación y prevenir los vómitos. Pruebe los siguientes consejos:
- Sal y toma un poco de aire fresco
- Respire lenta y profundamente por la boca.
- Chupe una menta o mastique chicle
- Huele la muñeca o la axila (el olor a perfume o desodorante puede ayudar al cuerpo a distraerse de la sensación de náuseas)
- Huele algo que tenga un olor fuerte, como un aceite esencial.
- Pellizcar su mano o tirar de su cabello (las sensaciones físicas pueden ayudar al cuerpo a distraerse)
3 Intente predecir dónde se producirán los vómitos. Si tiene éxito, piense dónde exactamente vomitará. El mejor lugar es un baño, donde puedes usar el baño. Si no tiene tiempo para alcanzarlo, busque una bolsa de plástico o un bote de basura. Esto hará que todo esté menos sucio.
- Si necesita inducir el vómito, hágalo en el inodoro, si hay un bote de basura o una bolsa de plástico cerca. Si siente que el vómito está a punto de comenzar, quédese cerca del inodoro o sostenga un bote de basura o una bolsa en sus manos.

Parte 2 de 3: Cómo evitar ensuciarse mientras vomita

1 Trate de no ensuciarse. Teniendo cuidado de no ensuciar todo, piensa también en tu limpieza. Si lograste correr al baño, encontraste un bote de basura o saliste corriendo a la calle a un lugar desierto, prepárate para lo que está a punto de suceder.
- Si tienes el pelo largo, átalo con algo, mételo detrás de las orejas o simplemente sosténlo detrás de la cabeza con la mano. Será muy difícil quitarles el vómito, y de esta forma es poco probable que quiera aparecer ante los demás.
- Quítese las joyas largas del cuello o al menos escóndelas debajo de la ropa. Pueden tener los mismos problemas que el cabello largo.
- Trate de mantener el vómito alejado de los zapatos, los pantalones y las manos (si está a cuatro patas). Dirija la corriente de vómito hacia adelante, lejos de usted.
- Si está en el interior, mantenga la cabeza sobre un inodoro o un bote de basura. Trate de mantener la cabeza lo suficientemente baja para evitar que el vómito salpique alrededor del recipiente o se ensucie.
- Si se enferma y está en la cama, prepare más toallas y coloque un bote de basura al lado. Puede ponerse una toalla doblada si no tiene tiempo para llegar al baño o si no puede alcanzar el bote de basura. Lavar una toalla es mucho más fácil que limpiar el vómito de la cama y la alfombra.
2 Ponte en orden. Después de vomitar, es posible que se sienta débil, ya que los vómitos son estresantes para el cuerpo. Además, puede haber una sensación natural de disgusto debido al horrible sabor de boca y garganta. Incluso si lograste vomitar sin ensuciarte y todo lo que te rodea, trata de ponerte en orden. Esto le ayudará a sentirse mejor.
- Cepille sus dientes o al menos enjuague su boca. Use un enjuague bucal si es posible, pero también se puede usar agua corriente.
- Lávate la cara con agua fría y limpia. Enjuague completamente cualquier vómito restante de los labios, la barbilla o el vello facial.
- Para refrescar el aliento, chupe una menta o mastique chicle.
- Lávate las manos con jabón y agua.
3 Reponer la pérdida de líquidos. Después de vomitar, el cuerpo experimentará una deshidratación leve a moderada. Independientemente de la causa del vómito, el cuerpo pierde agua y nutrientes con el vómito.
- Beba un vaso de agua fría lentamente si siente que los vómitos no se repiten y su estómago puede retener el agua. No beba rápidamente ni en grandes sorbos. Beba despacio y en pequeñas cantidades.
- Si siente que puede retener agua en su estómago, intente beber algo para deportes u otra bebida rica en electrolitos (como Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- No coma nada hasta que sienta que nada más le molesta.
- Una vez que se detenga el vómito, simplemente siéntese y descanse durante unos minutos. Para que el cuerpo se recupere y reponga la pérdida de líquido, intente moverse menos después de vomitar.

Parte 3 de 3: Evitar las náuseas y los vómitos

1 Manténgase alejado de los olores desagradables. A menudo, son los olores los que provocan un ataque de náuseas. Incluso el olor de ciertos alimentos que alguien está cocinando o comiendo puede causar náuseas y vómitos.
- Si ya ha estado vomitando y sintiendo náuseas nuevamente, manténgase alejado de la cocina donde se preparan o toman los alimentos. Evite los olores desagradables, como el olor del inodoro o el vómito de alguien (así como su tipo).
2 Come menos. Comer en exceso suele ser la causa de las náuseas y los vómitos. Si a menudo se siente mal o su estómago se ha encogido, no debe comer demasiado y demasiado rápido. Esta es una condición importante para un estómago tranquilo y estable.
- En lugar de comer muchos alimentos en una o dos comidas, ingiera comidas pequeñas varias veces al día.
- Consuma comidas ligeras. Trate de evitar alimentos que puedan desencadenar problemas estomacales. Esto se aplica a los alimentos dulces, picantes, ácidos, fritos y grasos.
- Trate de no consumir leche entera y productos lácteos. También vale la pena renunciar a las bebidas carbonatadas, ya que a menudo es debido a ellas que se interrumpe el funcionamiento normal del estómago.
3 Deja el alcohol. Una de las principales causas de náuseas y vómitos es el consumo excesivo de alcohol. Si tiene problemas de estómago, incluso una pequeña cantidad de alcohol puede desencadenar un ataque de náuseas. Por lo tanto, es mejor no abusar de las bebidas alcohólicas, y si el alcohol causa náuseas, no lo beba en absoluto.
4 Obtenga ayuda si la necesita. El vómito puede ser causado por el consumo excesivo de alcohol y alimentos, o por fiebre. En este caso, el vómito es una reacción natural del cuerpo al contenido del estómago o virus. Sin embargo, las náuseas y los vómitos pueden ser un síntoma de una enfermedad más grave, que es importante identificar de manera oportuna. Consulte a su médico lo antes posible si nota alguno de los siguientes:
- Sabe o sospecha que ha ingerido algún tipo de sustancia venenosa
- El vómito es una consecuencia de una lesión cerebral traumática.
- El vómito de "posos de café" o el vómito contiene impurezas sanguíneas de color rojo brillante, marrón, negro.
- Deshidratación después de vomitar.
- Dolor de cabeza, rigidez en el cuello o confusión.
- Vómitos cuatro o más veces durante el día.
- Hinchazón o distensión abdominal, acompañada de náuseas y vómitos.

Consejos

Es más conveniente arrodillarse cerca del baño como un perro o un gato. Es necesario inclinarse hacia adelante para que la nariz esté "más alta" que la boca.
Trate de respirar con calma mientras vomita. Piense que los vómitos deberían terminar rápidamente y que no hay nada de qué preocuparse.
Si sabe que ciertos alimentos, bebidas o actividades provocan vómitos, intente evitarlos.
Si tiene el pelo largo, pídale a alguien que lo sujete por la espalda. Trate de llevar una cinta o elástico para atar su cabello en caso de vómitos.

Advertencias

Es mejor vomitar en el inodoro que en el fregadero, ya que el vómito puede obstruir el desagüe.
No guarde el vómito en la boca. El contenido del estómago es muy ácido y puede quemarle la garganta o dañar el esmalte de los dientes.
En ningún caso no te acuestes boca arriba si sientes que el vómito está a punto de comenzar o acaba de terminar. La debilidad puede hacer que se quede dormido y que se atragante con el vómito.