Como perdonarte a ti mismo

Contenido

Pasos
Método 1 de 5: practica perdonarse a ti mismo
Método 2 de 5: dejar atrás el pasado
Método 3 de 5: Perdonarse a sí mismo y a sus seres queridos
Método 4 de 5: asume la responsabilidad de tus acciones
Método 5 de 5: esforzarse por hacer el bien
Consejos
Advertencias

Es dificil perdonar. Se necesita tiempo, paciencia y coraje para comprender un problema y tomar una decisión. El proceso de perdonarse a sí mismo por sus acciones puede ser aún más difícil. El camino hacia el perdón no es fácil. Aprenderá a perdonarse a sí mismo al adoptar la conciencia de sí mismo y la comprensión de que la vida es un largo viaje, no un corto recorrido.

Pasos

Método 1 de 5: practica perdonarse a ti mismo

1 Piense por qué debería perdonarse a sí mismo. Cuando te sientes responsable de lo que has hecho, te sientes culpable y necesitas perdón. Los recuerdos de determinadas situaciones pueden hacerte sentir negativo. Para comprender por qué siente estas emociones, debe preguntarse:
- ¿Me siento así por lo que he hecho?
- ¿Me siento así porque me culpo por el mal resultado de la situación?
2 Acepta que el fracaso no te convierte en una mala persona. Todas las personas se enfrentan a reveses en algún momento de sus vidas. No veas el fracaso en tu trabajo o en tu relación como algo que te convierte en una mala persona. Bill Gates dijo una vez: "Es genial celebrar el éxito, pero es más importante aprender de los errores". Comprender tus errores es el primer paso para perdonarte a ti mismo.
3 No tenga miedo de empezar desde el principio. Para perdonarse verdaderamente a sí mismo, no tenga miedo de empezar de cero. Aprender a perdonarse a sí mismo no se trata solo de aprender a vivir con los errores del pasado. Esta es una experiencia gratificante. Aproveche esta experiencia para construir su "mejor yo".
4 Aprenda a pensar de una manera nueva, reconociendo los errores del pasado. Una forma de avanzar es adaptarse a los nuevos conocimientos cometiendo errores.
- Establezca metas para el futuro que le ayuden a pensar en positivo. Esta perspectiva te ayudará a perdonarte a ti mismo en el presente enfocándote en los cambios positivos que puedes hacer.
- Siempre que te sientas culpable, sigue las palabras de Les Brown: "Perdónate por las malas acciones y los errores y sigue adelante". Esto le ayudará siempre que cometa un error.

Método 2 de 5: dejar atrás el pasado

1 Date cuenta de la imperfección de cada persona. Quizás quieras perdonarte a ti mismo por actuar en contra de los demás. Primero, debes darte cuenta de que no debes culparte por las acciones de otras personas. Todas las personas cometen errores, y todas las personas, al menos una vez en su vida, se comportaron mal. Al dar este paso según sea necesario, puede comenzar el proceso de autocuración.
2 No se preocupe por los errores del pasado. Si bien aprender de los errores del pasado será el paso correcto, no debe insistir en ellos, de lo contrario, ralentizará el proceso de perdonarse a sí mismo. No podrás vivir plenamente en el presente. Su vida se detendrá si está obsesionado con lo que ya ha hecho o no ha hecho. En cambio, debe concentrarse en el presente y en lo que puede hacer en el futuro para mejorar aún más su vida.
3 Empiece a planificar su brillante futuro hoy mismo y no deje que los errores del pasado le pesen. Vea este enfoque de la vida como "Corrija los errores y siga adelante". Si está experimentando emociones negativas de una agitación pasada, entonces debe concentrarse en lo que puede controlar en este momento.
- Trate de lidiar con los problemas que pueda manejar y deje que el resto siga su curso. No tienes que repetir los mismos errores dos veces.
4 Aprenda a ser consciente. Ser consciente de sus acciones actuales puede ayudarlo a sanar en el futuro.Desarrollar una mejor comprensión de sí mismo y dar por sentado lo que está haciendo en el momento puede ayudarlo a construir un futuro mejor y a perdonarse por su comportamiento y acciones pasadas.
5 Reflexiona sobre tus acciones pasadas. No tiene que insistir en los errores que cometió, pero debe reconocerlos para seguir adelante.
- Una forma de perdonarse a sí mismo es buscar la causa de sus emociones al respecto. Una vez que decida qué debe hacer primero, puede cambiar su perspectiva sobre el futuro.
- Pregúntese: "¿Qué hice mal la primera vez y qué puedo hacer para evitar este error en el futuro?"
6 Identifica situaciones en las que experimentas emociones fuertes. Esto le ayudará a identificar las situaciones específicas en las que se siente incómodo. Después de eso, puede encontrar fácilmente una solución a la situación. Pregúntese:
- ¿Me siento ansioso o culpable cuando me acerco a mi jefe?
- ¿Tengo fuertes emociones negativas cuando hablo con mi alma gemela?
- ¿Me enojo cuando paso tiempo con mis padres?

Método 3 de 5: Perdonarse a sí mismo y a sus seres queridos

1 Deja que la gente entre en tu vida. El filósofo Derrida dijo una vez: "El perdón es siempre vergüenza, condicionada por los sentimientos correspondientes: disculpa, arrepentimiento, perdón, conclusiones y emociones similares". ...
- El perdón es una calle de doble sentido. No puedes perdonarte a ti mismo a menos que aprendas a perdonar a los demás. Es posible que deba dejar entrar a otras personas en su vida que puedan ayudarlo a perdonarse a sí mismo.
- Conéctese con sus seres queridos y obtenga su apoyo durante el momento de su vida en el que está tratando de perdonarse a sí mismo.
2 Diseñe una solución o un plan de acción. Para perdonarse a sí mismo, debe comprender exactamente por qué debe ser perdonado. Un plan de acción detallado paso a paso lo ayudará a concentrarse en las cosas importantes que pueden ayudarlo a perdonarse a sí mismo y a los demás. Considere los siguientes principios que le ayudarán a aprender a perdonar.
- Pide perdón en términos sencillos. No te andes por las ramas. Diga directamente: "Lo siento" o pregunte: "¿Me perdonarás?" Tus palabras no deben sonar insinceras o ambiguas.
- Piense en cómo puede remediar la situación. Si está pidiendo perdón, pregunte cómo puede enmendarlo. Cuando se trata de perdonarse a sí mismo, debe pensar en realizar las acciones necesarias, después de lo cual puede seguir adelante en la vida.
- Prométase a sí mismo y a los demás que se esforzarán por ser mejores en el futuro. Las disculpas estarán vacías si no intentas mejorar. Recuerda tus errores y no los vuelvas a repetir.
3 Pide perdón a los demás. Te sentirás mucho mejor si le pides perdón a la otra persona.
- A veces, limpiar la mente de pensamientos extraños es útil para resolver un problema existente. También le ayudará a determinar si el problema es realmente tan grave como cree. La capacidad de pedir perdón siempre produce resultados mucho más positivos y fortalece las relaciones.

Método 4 de 5: asume la responsabilidad de tus acciones

1 Se honesto contigo mismo. Debes reconocer la maldad de tus acciones antes de perdonarte a ti mismo.
- Puede resultar útil anotar todos sus sentimientos en un papel. Esto ayudará a determinar la razón de esta actitud negativa hacia usted mismo.
2 Deje de racionalizar y justificar sus acciones y comience a asumir la responsabilidad de sus palabras y acciones. Esta es una excelente manera de ser honesto consigo mismo y ayudarlo a aceptar la responsabilidad por las consecuencias de sus acciones. Si dijiste o hiciste algo mal, antes de perdonarte a ti mismo, debes darte cuenta de lo que hiciste.
- Aliviar el estrés es una forma de hacer esto. Cuanto más estrés acumule, más daño se hará a sí mismo.
- El estrés puede provocar un arrebato emocional que lo lastimará a usted y a quienes lo rodean, pero la ira desaparecerá y lo malo será cosa del pasado si puede perdonarse a sí mismo. Como resultado, se centrará más en las cosas positivas.
3 Acepta la culpa que sientes. La responsabilidad por las acciones cometidas es una cosa, pero la comprensión de que lo negativo está en el pasado es otra muy distinta. Sentir emociones fuertes como la culpa no es común, pero es saludable. Los sentimientos de culpa te obligarán a tomar las medidas adecuadas hacia ti mismo y los que te rodean. ...
- Puede sentirse culpable por sus propias intenciones. Puede desear mentalmente herir y herir a otras personas, así como sentir cosas como la lujuria y la codicia.
- Es perfectamente normal que se sienta culpable por estos pensamientos. Su culpa puede estar asociada con estas emociones intensas, por lo que es mejor enfrentarlas y comprender por qué se siente así. Esta es la única forma en que puede perdonarse a sí mismo.
- Puede juzgarse a sí mismo (oa los demás) con demasiada dureza por culpa. Puede tomar las cosas demasiado cerca de su corazón y sentirse culpable por ello, o culpar a otros para mantenerse a salvo, y su culpa se hará más fuerte como resultado.
- Una vez que se dé cuenta de que está comenzando a culpar a los demás, debe retroceder inmediatamente y comprender por qué lo está haciendo. Este consejo te ayudará en el camino para perdonarte a ti mismo.
- Es posible que se avergüence de las acciones de la otra persona. No es raro que las parejas se sientan culpables por las acciones de su pareja. Sin embargo, se avergüenza de las acciones o inseguridades de su cónyuge.
- Debe averiguar qué le causó exactamente este sentimiento para comprender si debe perdonarse por las acciones de la otra persona.
4 Defina sus valores y creencias. Antes de que pueda perdonarse a sí mismo, debe comprender qué es valioso para usted y en qué cree. Tómate un tiempo para pensar en cómo puedes hacer expiación. Considere si podría haber actuado de manera diferente en la situación actual. Todas estas acciones pueden basarse en valores espirituales o necesidades sociales.
5 Analice sus necesidades en relación con sus deseos. Una forma de perdonarse a sí mismo por los sentimientos de inferioridad es hacer coincidir sus necesidades con lo que quiere de la vida.
- Identifique sus necesidades: vivienda, alimentación, necesidades sociales y compárelas con sus deseos: un coche nuevo, una casa grande, un cuerpo delgado. Identificar las necesidades y los deseos le ayudará a comprender que puede ser demasiado duro consigo mismo o que no todo en el mundo está en su poder.

Método 5 de 5: esforzarse por hacer el bien

1 Mejore estableciendo metas para usted mismo. Para eliminar las dudas y la culpa, fíjese pequeñas tareas que lo ayudarán a mejorar.
- Puedes fijarte el objetivo de mejorar algo en un mes que no te guste. Los esfuerzos realizados a lo largo del mes, como controlar su ingesta de calorías, lo beneficiarán. Será una celebración del perdón a uno mismo mediante la superación personal.
2 Trabaja en los errores. Intente evaluar sus acciones y trabajar en los errores.
- Si te sientes culpable por algo que no has hecho a tiempo, debes hacer una lista de cosas por hacer y tratar de ceñirte a ella. Es muy importante definir lo que puede controlar. Esto lo llevará a la superación personal perdonándose a sí mismo.
3 Practica la autoconciencia. La autoconciencia es la capacidad de predecir las consecuencias de las propias acciones. Reflexionar sobre tus propias acciones te ayudará a mejorar al construir tu carácter moral. Puede entrenar su autoconciencia notando sus fortalezas, observando sus propias reacciones a diferentes situaciones y expresando sus emociones.

Consejos

En lugar de pensar en el pasado, ¡debes concentrarte en el presente y pensar en el futuro! Recuerde, usted NO es quien era en el pasado. ¡Eres maravilloso y maravilloso! ¡Aprende de tus errores, perdónate y sigue adelante!
Piense en cómo ha perdonado a otras personas en el pasado. Aprovecha esta experiencia y aplícala a la situación actual; El lado positivo de esta experiencia es saber que puedes perdonar y solo necesitas señalar la dirección correcta para ello.
Tus errores pasados te convirtieron en quien eres ahora. Así que no los mire como errores. Tómalos como experiencias.
Tus errores no te definen. Cree que eres una buena persona. Piense en cuántos errores fatales diferentes ha cometido la gente común / buena y qué experiencias han aprendido de ellos. ¡Tus errores no son tan malos!
Una persona es el resultado de todo lo bueno y lo malo que ha hecho, y todo lo que le pasó antes. La forma en que reaccionas a las cosas negativas es tan importante como la reacción a los acontecimientos felices. Una persona propensa a cometer malas acciones vivirá en constante ira y resentimiento, mirará el futuro de manera negativa, en contraste con quien percibe el mal solo como un fracaso temporal que no refleja su esencia como un todo.
Perdonarse a sí mismo y a los demás no significa olvidar el pasado. Significa perdonar, no borrar de la memoria.
La vida continúa, así que debes perdonar y seguir adelante.
Perdona a las personas que te ofendieron, y espera que con el tiempo se den cuenta de sus errores y se reconcilien contigo o con ellos mismos ... Sigue vivo, la vida es demasiado corta para vivirla con tristeza.
Cómprese un juguete para aliviar el estrés. Juega con ella cuando te sientas culpable.
Ayudar a los demás es otra excelente manera de perdonarse a sí mismo. Desarrollarás un sentido de compasión por los demás y tu compasión dominará tu culpa. Recuerde no insistir en sus errores, porque la vida es demasiado corta para arrepentirse constantemente de algo.

Advertencias

No se obligue a conectarse con personas que le recuerden errores pasados. Debes dejar en el pasado a las personas que te oprimen, intentan humillarte o simplemente herir tu orgullo sin pensar.
Deja de decirle a la gente sobre tus malas acciones y lo mala persona que eres. Crearás esta realidad en sus mentes. Tira esos pensamientos negativos de tu cabeza y envíalos a la Caja de Pandora.
Manténgase alejado de las personas que sabotean sus esfuerzos de superación personal. La mayoría de las veces, estas personas se enfocan en mantener sus propias inseguridades y miedos y tratan de frustrar a los demás cuando los ven tratando de superar las emociones negativas. Acepta que el perdón puede arruinar la relación con la persona que te hizo sentir injustamente culpable. Pregúntese si desea continuar una relación infeliz o si quiere seguir adelante y rodearse de personas positivas.
El perdón es un paso muy difícil, pero muy importante. Al aprender a perdonarse a sí mismo y a los demás, logrará grandes resultados en el crecimiento personal, lo cual es una gran recompensa en este arduo trabajo.