Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo concentrarse en sus necesidades
• Método 2 de 3: Cómo desarrollar buenos hábitos
• Método 3 de 3: Cómo poner las cosas en orden

¿Sientes que estás atascado en un pantano? ¿Sientes que el caos reina en tu vida? Poner las cosas en orden en la vida no es fácil, pero nada es imposible: empieza a mejorar la calidad de vida, lucha por el cambio y analiza tus deseos. Incluso los pequeños cambios en su vida y la atención a sus necesidades pueden ayudarlo a encontrar la paz.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo concentrarse en sus necesidades

1. 1 Empiece a gestionar su vida. Para poner las cosas en orden en la vida, debe administrarlo usted mismo. Recuerde que aunque los eventos agradables y desagradables son posibles en la vida, mucho depende de usted. Piense en lo que puede influir y lo que puede cambiar. Transferir la responsabilidad a otros nos hace impotentes. No tome lo que está sucediendo como lo que le está sucediendo a usted. Considérese una persona que toma sus propias decisiones en cada etapa de la vida.
   • Se honesto contigo mismo. ¿Con qué frecuencia encuentra excusas para usted y culpa a los demás? No se juzgue por este comportamiento; casi todo el mundo lo hace, pero trate de cambiarlo. Sea objetivo y determine lo que puede mejorar en usted mismo.
   • Cuando una persona deja de poner excusas, asume la responsabilidad de su vida y la controla. Esto significa que su elección, todos sus pensamientos y acciones dependen solo de usted y no de los demás. Así es como avanzas. Así es como controlas lo que está sucediendo.
   • Cuando pase algo, no pierdas los estribos y culpes a los demás. No pongas excusas para los errores. Acepta lo que pasó. No lo pienses demasiado. Siga adelante e intente cambiar algo en su comportamiento para que los errores no se repitan.
2. 2 Deja ir lo que no puedes cambiar. Hay cosas en las que no podemos influir. Dado que no hay nada que pueda hacer al respecto, deje de lado la situación. Trate de sacar la situación de su cabeza y no volver a ella. Piense solo en lo que puede influir. Ésta es la clave para una vida más feliz.
   • Nosotros no podemos cambiar el pasado. Aprenda de sus errores, pero no piense demasiado en ellos. No puedes avanzar si miras hacia atrás.
   • No puedes cambiar a otras personas, solo puedes cambiarte a ti mismo. No se obsesione con lo que hacen otras personas. No salgas con personas que te lastiman. Si ha hecho lo mejor que ha podido, váyase. Solo puedes influir en tu propio comportamiento.
3. 3 Piensa en lo que te hace más feliz. A veces es muy difícil entender qué hace feliz a una persona. Si se siente infeliz y siente que no tiene control sobre su propia vida, pregúntese qué lo hace feliz. Contesta honestamente. Una vez que comprenda lo que necesita para ser feliz, puede concentrarse en los aspectos positivos de su vida y comenzar a poner su vida en orden.
   • Trate de dar una respuesta realista. Es poco probable que pueda hacer un viaje durante seis meses o convertirse rápidamente en millonario. Sin embargo, por ejemplo, ir a Italia, empezar a ahorrar dinero o conseguir un ascenso en el trabajo son objetivos a los que bien puedes aspirar.
   • Determina cuáles son tus valores fundamentales. ¿Que es importante para ti? ¿Honestidad, empatía, amor, aceptación, dedicación, trabajo duro? Anote estos valores. Luego analiza cómo vives. ¿Tu vida está en consonancia con tus valores? ¿Las personas en tu vida están a la altura de estos valores? Comprender qué cosas son importantes para ti te ayudará a mejorar y a rodearte de buenas personas.
4. 4 Acepte que no todo se puede cambiar. Hay cosas en las que no puedes influir. Todo el mundo necesita estudiar, ir a trabajar y pagar facturas. Todos tenemos responsabilidades. Sin embargo, puede cambiar algunos aspectos de las responsabilidades para que no parezcan una carga pesada.
   • ¿Quizás algunas tareas son más convenientes de realizar en ciertos días? ¿Quizás podría comprar comestibles el jueves por la noche, para no perder el tiempo en un fin de semana? Encuentre una manera de completar todas las tareas que necesita, pero de una manera que le deje tiempo para usted.
   • Estas satisfecho con tu trabajo? Si no es así, piense en lo que le gustaría cambiar. ¿Le gustaría hacer otra cosa o ser promovido? ¿O se siente cómodo con el trabajo porque le paga bien y le permite trabajar en horarios flexibles, pero no está entusiasmado con lo que está haciendo?
   • No tienes que estar muy entusiasmado con todo. Es importante comprender qué aspectos de su vida le convienen y aceptar el papel que desempeñan en su vida.
5. 5 Entiende que es imposible hacer todo. El deseo de estar a tiempo en todas partes y de hacer todo, idealmente, expone a una persona a un gran estrés. Eres solo un humano. Solo hay 24 horas en un día. Es simplemente imposible hacer todo a tiempo. Tiene trabajo, familia, amigos y otras responsabilidades. A veces, el trabajo requiere mucho tiempo y, a veces, la familia. No se desanime si no tiene tiempo para hacer todo. Haz lo que puedas y olvídate del resto.
   • Priorizar. Esto es especialmente importante si tiene poco tiempo. Decida qué se debe hacer, qué se puede posponer y qué no se debe hacer en absoluto.
   • Haz una lista de tareas pendientes. De esta manera no olvidará lo que debe hacer. Cuando taches elementos de la lista, sentirás que has hecho mucho. Pero recuerde no enojarse si no puede hacer todo lo que está en la lista. Piense en lo que ya ha logrado.
6. 6 Comprenda que es posible que haya cambiado. Sucede a menudo. Una persona está envejeciendo, atravesando separaciones y divorcios. La gente muere, nos quedamos sin trabajo y vivimos tragedias. Todo esto puede provocar tristeza, depresión y sentimientos de impotencia. Si después de esto te levantas y sigues adelante, es posible que te sorprendas al descubrir que algo en el interior ha cambiado. Cualquier experiencia nos cambia, a veces levemente, a veces de manera significativa. Y eso no siempre es malo. No se desanime si no es el mismo que hace un año, cinco o diez años. Mejor acepta la nueva versión de ti mismo y comienza a poner tu vida en orden.
   • Esto no significa que si estás triste, nunca podrás ser la persona alegre que solías ser.Si está deprimido o desesperado, recuerde que siempre puede salir de este estado. Pero lo que te hizo feliz en el pasado puede dejar de hacerte feliz ahora. Probablemente sus puntos de vista y opiniones hayan cambiado. Es posible que ahora te gusten cosas completamente diferentes. Esto esta bien. La vida hace que todos cambien y se adapten.
7. 7 Descarta las frases que comienzan con "No soy... "Piensa en la frecuencia con la que dices estas frases. ¿Qué te hace pensar que no puedes hacer algo? Todo lo que nos rodea a menudo nos recuerda que no podemos hacer todo lo que queremos. No tenemos suficiente dinero para comprar algo. Somos demasiado jóvenes o demasiado mayor para hacer algo. Debido a esto, sentimos que no deberíamos hacer algo, pero no lo hacemos. En lugar de "No puedo", di lo que puedes. En lugar de "No soy ese tipo de persona", repítete que eres ese tipo de persona. ¡Intenta hacer lo que no te has atrevido a hacer antes!
   • Por ejemplo, si siempre pensó que no podía correr, piense de dónde sacó esa actitud. ¿Ha tenido alguna lesión? ¿O no eres un corredor de maratón? ¿O tal vez nunca lo probaste? No se quede inactivo, trate de hacer lo que no hizo. Si quieres correr, apúntate a un maratón y empieza a hacer ejercicio. Incluso si corres despacio, seguirás corriendo.
   • Probar cosas nuevas. Haz algo que siempre te asustó y parecía inalcanzable. Quizás algún día no lo consigas y te sientas estúpido, pero al día siguiente todo te saldrá bien, tu vida mejorará y harás nuevos amigos.
8. 8 Piense en usted primero. A veces, para poner tu vida en orden, necesitas pensar en tus intereses. Es posible que debas dejar de comunicarte con personas negativas que te lastiman y mantenerte en contacto con ellas por un sentido del deber. Puede que tenga que tomar una decisión que a otros no les gustará, pero que será lo mejor para usted. Recuerde, lo principal es hacer lo que le beneficie.
   • Por supuesto, no quieres ofender a las personas que amas, pero si haces lo que necesitas, ellos deben mostrarte comprensivo y apoyarte. Las personas que amas no deberían molestarte. Si te ofenden, háblales al respecto.
   • Aprenda a negarse. No siempre tienes que hacer todo por los demás. Es posible que no tenga suficiente tiempo o energía. Esto esta bien. No te convierte en una mala persona. Al negarse, no empeora.
9. 9 Empiece a salir y a hacer cosas con más frecuencia. Para poner las cosas en orden en la vida, es necesario sintonizarnos con lo nuevo. Necesitas encontrar algo que te haga avanzar. Puede unirse a un club u organización, encontrar nuevos amigos o pasatiempos. Tal vez solo necesites esforzarte y salir de casa. Hagas lo que hagas, trata de involucrarte en cosas nuevas.
   • Inscríbete en cursos para conocer gente nueva. Crea una página en un sitio de citas. Regístrese para un seminario o una clase magistral.
   • Date tiempo para recuperarte. Tómate tu tiempo y no hagas nada para lo que no estés preparado. Todas las personas necesitan una cantidad de tiempo diferente. Algunos vuelven a sus sentidos más rápido que otros, y esto es normal. Tómate tu tiempo y no te esfuerces. Empiece de a poco: llame a un amigo, vaya a un evento, vaya a un lugar en el que nunca haya estado. Piense en cómo se siente ahora. Si tiene dificultades para lidiar con sus emociones, tómese más tiempo. Si se siente cómodo, intente estar en algún lugar con más frecuencia.
10. 10 No te juzgues por factores externos. Las personas a menudo se sienten infelices porque sienten que su valor depende de factores externos. Piensan que el dinero, un trabajo prestigioso o una apariencia perfecta son las claves de la felicidad. No hay nada de malo en querer un buen trabajo, suficiente dinero y buena apariencia, pero ninguna de estas cosas te define como persona.
    • Piense en los factores internos con más frecuencia.No te compares con los demás. Sé la mejor versión de ti mismo. Disfrute de lo que puede pagar, incluso si es solo un viaje de dos días cerca de casa, en lugar de un crucero por el Caribe.
    • Viva sus valores. Sea una persona buena, honesta, leal y trabajadora. Aprecia tu trabajo y lo que tienes para ofrecer al mundo, y no te esfuerces por ser el mejor en todo.

Método 2 de 3: Cómo desarrollar buenos hábitos

1. 1 Muévete más. El deporte ayuda a mejorar la vida. La actividad física es beneficiosa no solo para el bienestar y la apariencia, sino también para la salud. Los deportes reducen los niveles de estrés y te ayudan a relajarte. Además, cuando hacemos ejercicio, el cuerpo produce endorfinas que mejoran el estado de ánimo.
   • Empiece a caminar 30 minutos 3 veces por semana.
   • Vaya de excursión donde no haya estado antes.
   • Compra una membresía de gimnasio, grupo o crossfit.
   • Apúntate a un maratón y empieza a correr.
2. 2 Come bien. Comer una dieta adecuada puede ayudarlo a poner las cosas en orden. Puede perder peso, mejorar su salud, sentirse mejor. Empiece poco a poco e introduzca gradualmente algo nuevo cada semana o cada dos semanas. Incluso los pequeños cambios tendrán un efecto positivo en su cuerpo y su estado emocional.
   • Reduzca los alimentos procesados ​​en su dieta. Esto se aplica a las comidas preparadas, las comidas listas para comer y las comidas para llevar. Todos estos alimentos no son saludables.
   • Reemplace los alimentos precocinados y los alimentos artificiales con alimentos naturales. Come verduras y frutas. Consume carbohidratos saludables como avena y quinua. Consuma carnes magras (como pollo) y pescado. Comer bien no significa pasar hambre. Intente elegir alimentos más saludables.
   • Para el desayuno, haz una tortilla con tomates, espinacas, jamón y aguacate. O intente hacer avena con frutas (piña, plátanos), bayas, nueces y chispas de chocolate.
   • Para el almuerzo, coma un salteado de verduras (repollo, espárragos, zanahorias, brócoli, aguacate, tomates, garbanzos, guisantes, frijoles), pollo, pescado (tilapia, salmón) o queso feta.
   • Cocine carnes magras o pescado y verduras para la cena.
3. 3 Abandona los malos hábitos. Para mejorar la calidad de vida conviene renunciar a los malos hábitos. Reduzca la cantidad de alcohol que bebe, deje de fumar. Piense en los malos hábitos que tiene y cómo puede solucionar la situación.
   • Empiece poco a poco y no intente hacer todo a la vez. Algunos hábitos (por ejemplo, fumar) son difíciles de eliminar.
4. 4 Empiece con pequeños cambios. Tómese su tiempo y no intente hacer todo a la vez, esto inevitablemente lo llevará al fracaso. Trate el cambio como un proceso de varias capas. Adquiera un nuevo hábito y refuércelo para que luego surja otro nuevo hábito. Cada pequeño éxito es un paso hacia una mejor versión de ti mismo y, al final, estos pequeños cambios conducirán a cambios significativos.
   • Escriba lo que quiere cambiar. Piense en cómo puede cambiar esto. Eche un vistazo a su lista. ¿Qué puedes hacer esta semana? Es posible que no esté listo para dejar el azúcar, pero puede comenzar a preparar desayunos más saludables. Empiece con esto. Guarde todas las demás tareas (evitar el azúcar, los carbohidratos, las bebidas azucaradas o el entrenamiento de fuerza) para más adelante. Cuando lo pruebe y sienta que ya ha logrado mucho, será más fácil superar los viejos hábitos y adquirir otros nuevos.
   • Intente cocinar todas sus comidas en casa esta semana. Si come fuera de su casa casi todos los días, intente cocinar todas las cenas en casa o comer menos en los establecimientos (solo 1-2 veces a la semana).
   • Prométete moverte todos los días. Analice su horario y piense cuándo tiene tiempo para hacer ejercicio. Recuerde, "no tengo tiempo" no es excusa. Tómese su tiempo para trotar en el parque.En los días ocupados, haga ejercicio en casa con videos de Youtube.

Método 3 de 3: Cómo poner las cosas en orden

1. 1 Reserva 10 minutos todos los días para limpiar. No es mucho tiempo, pero cuando está ocupado todo el tiempo y no puede controlar todo lo que sucede, puede resultarle difícil encontrar tiempo para limpiar. Intente limpiar la casa durante 10 minutos todos los días. Es imposible quitar todo en 10 minutos, pero está bien. Esto te ayudará a despejar el espacio poco a poco y te hará sentir mejor.
   • Configure un temporizador de 10 minutos y reproduzca música. Haz tu cama, empaca tu ropa sucia, carga el lavavajillas, aspira el piso, haz lo que más te guste.
   • Habitaciones limpias todos los días. Limpia tu habitación el lunes, el baño el martes y la cocina el miércoles. De esta forma puedes limpiar toda una casa en una semana.
2. 2 Haz una cosa a la vez. Nuestra vida es caótica. Tenemos muchas responsabilidades y solo hay 24 horas en un día. Sin embargo, gracias a la tecnología moderna, podemos hacer varias cosas al mismo tiempo. Esto ahorra tiempo, pero la multitarea también tiene sus inconvenientes: una persona puede verse dividida entre tareas y sentir que todo está fuera de control. Haz un caso a la vez.
   • Para que no le queden cinco tareas sin terminar en sus manos, es mejor elegir una tarea y llevarla al final. Entonces puedes pasar al siguiente.
   • No intente limpiar toda la casa de una vez. Tome una habitación y no pase a la siguiente hasta que haya terminado.
3. 3 Reserve días para las cosas que no puede hacer. Dado que los asuntos pendientes pueden acumularse y crear una sensación de caos, reserve días separados específicamente para tales tareas. Termine las cosas que normalmente no tiene tiempo para hacer debido a su horario.
   • Clasifique su correo, lave su ropa y lleve el papel o el vidrio que no desee a un centro de reciclaje.
   • Puedes dedicar estos días a las cosas que disfrutas hacer. Responde correos electrónicos, llama a tus padres, almuerza con un amigo.
4. 4 Aprovecha la tecnología moderna. Con su teléfono inteligente, puede organizar rápidamente su tiempo. Hay aplicaciones para casi todo. Puede configurar recordatorios, realizar entradas en el calendario, mantener todo en un solo lugar de una manera conveniente para usted.
   • Intente usar la aplicación de listas. Haga listas de tareas para el día, la semana o en general para el futuro cercano. Escriba todo lo que necesita hacer allí, incluidas las películas que desea ver o las actividades que desea probar.
   • Utilice aplicaciones de fitness. Hay aplicaciones que te ayudan a desarrollar tu entrenamiento. Hay aplicaciones que cuentan calorías y ofrecen recetas para bajar de peso. Incluso hay aplicaciones especiales que te recuerdan que debes beber agua. Estas aplicaciones te ayudarán a cumplir tu plan, te motivarán y te recordarán los buenos hábitos.