Cómo hacer un batido de plátano

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Método 2 de 2: Batido de plátano sin lácteos
Consejos
Advertencias
Qué necesitas

1 Coloque 1-2 plátanos en rodajas en una licuadora. Lo mejor es utilizar plátanos congelados. Esto elimina la necesidad de hielo adicional. Pero el cóctel será delicioso de todos modos.

2 Vierta media taza de leche en una licuadora y agregue 1 taza de hielo. Si el hielo está triturado, será más fácil batirlo con una licuadora y el proceso será más rápido.

¿Qué tipo de leche debes usar? Bueno, depende de ti. ¿Observa las calorías? Entonces la leche descremada, la leche de soja o la leche de almendras servirán. ¿Quieres algo grasiento? Use leche al 2% o incluso leche de coco.

3 Agrega una cucharada de helado. Aquí puedes mostrar tu creatividad. Puede usar 31 ingredientes diferentes en su cóctel si lo desea. ¿Qué te gustaría?

¿Quieres recomendaciones? Puede agregar mantequilla de maní, chocolate, mantequilla de maní con chocolate, fresas, coco, mango o café. Y, por supuesto, un plátano.

4 Agrega 4-6 almendras picadas. Esto es por la proteína y la estructura del batido, pero si no le gustan las almendras, puede omitir agregarlas. Si no tiene almendras pero le gustaría agregar algo así, intente agregar avena, quinua (no más de ½ taza) o mantequilla de maní.

Te gustan las almendras Agrega más.
Ahora es el momento de agregar el extracto de vainilla. Esto le dará al cóctel sus sabores naturales de vainilla.

5 Mezcle los ingredientes hasta que quede suave. Si queda hielo en el fondo de la licuadora, tome una cuchara y revuelva entre el proceso de mezcla de la licuadora. Esto debería tomar uno o dos minutos.

6 Agrega azúcar al gusto. ¡Por fin, un motivo para probar un cóctel! Pruebe con una cucharada de batido para calcular la cantidad de azúcar que necesita. La miel o el sustituto del azúcar es una buena alternativa al azúcar refinado. Agrega una o dos cucharadas.

7 Vierta el cóctel en tazas mate. En una taza fría, el cóctel se mantendrá frío por más tiempo.Si queda un cóctel, asegúrese de ponerlo en el refrigerador o congelador. Probablemente dure hasta que quieras otro cóctel.

8 ¡Disfrutar! La receta es para dos porciones. Pruebe el suyo la próxima vez: los plátanos funcionan bien con muchos ingredientes y la mezcla es la base perfecta para algunas combinaciones elegantes.

Adorne con cerezas, crema batida, chispas de chocolate o almendras picadas si lo desea. Mmm...

Método 2 de 2: Batido de plátano sin lácteos

1 Coloque 1-2 plátanos en rodajas en una licuadora. Mientras los plátanos están maduros, saben bien, pero los plátanos congelados son mejores para batidos, ya que se mantienen fríos y firmes, lo que hace que el batido sea más frío y espeso. ¿Qué hay de usar uno o dos plátanos? ¿Cuántos plátanos quieres?
2 Agregue 1 taza de hielo y el líquido de su elección. El hielo picado es mejor para una licuadora. Y como líquido, puedes usar:
- Sustitutos de leche como leche de soja, leche de almendras o leche de coco. Este será un batido tradicional. Combina bien con chocolate, mantequilla de maní y otros ingredientes más dulces.
- Jugos como jugo de naranja, manzana o piña. Se sentirá más como un cóctel de frutas y se combinará mejor con otras frutas y verduras como arándanos, mango, col rizada o espinacas.
3 Agregue azúcar o cualquier ingrediente adicional que le gustaría probar. Si quieres azúcar, claro. Algunos plátanos son lo suficientemente dulces como para que no se necesite azúcar, y si usa jugo o leche de coco, el batido también puede ser dulce. ¿Por qué no probar el cóctel y decidir más tarde?
- En cuanto a los ingredientes adicionales, cualquiera de los ingredientes mencionados en el paso anterior funcionará bien, todo depende de tu imaginación. Ya sea un cóctel de frutas, verduras, chocolate o nueces, ¡será increíble! Comience con ½ taza o menos, el sabor que desee que huela más fuerte.
4 Revolver. ¡Agregue al cóctel y mezcle! Tardará uno o dos minutos. Es posible que deba mezclarlo una o dos veces antes de que el cóctel esté listo. Vigile el grosor agregando más líquido o fruta según sea necesario.
5 Verter en vasos y disfrutar. Esta receta es para dos porciones, dependiendo de tu sed de más o menos batido. Si queda un poco de batido, viértalo en un vaso y déjelo enfriar para un trago posterior.
- Adorne con pajitas y posiblemente crema batida, cerezas, chispas de chocolate, nueces o rodajas de frutas. ¿Por qué no preparar este cóctel con más frecuencia?

Consejos

Agregue un poco de proteína en polvo o linaza para obtener valor nutricional, o miel para un edulcorante natural y saludable.
Todo lo que "realmente" necesita es un plátano y hielo. Si olvidó un ingrediente, pruébelo de todos modos.
Si no quieres trozos de plátano en tu batido, asegúrate de batirlo completamente.
No es necesario que uses plátanos solos; también se pueden usar muchas otras frutas.
Asegúrese de lavarse las manos antes de preparar su batido.
¡Asegúrate de cerrar la licuadora o terminarás con un desastre de plátano en tu cocina!