Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: antes de tener relaciones sexuales
• Parte 2 de 2: Durante el sexo
• Consejos
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad

Perder la virginidad puede sonarle aterrador, y todos esos mitos que están circulando tampoco ayudan. En la mayoría de los casos, el sexo con penetración no debería ser muy doloroso, incluso si es la primera vez. Lea más sobre cómo puede prepararse mental y físicamente para la desfloración.

Al paso

Parte 1 de 2: antes de tener relaciones sexuales

1. Trate de sentirse cómodo con su propia sexualidad. La mayoría de la gente le teme a lo desconocido y es muy fácil ponerse ansioso cuando no sabes lo que está a punto de suceder. Si estás tenso y nervioso, eso afectará enormemente a la experiencia. Además, sus músculos vaginales se tensarán, aumentando el riesgo de dolor. En lugar de dejar que el miedo se apodere de ti, trata de encontrar formas de relajarte. Además, es importante que te informes con anticipación, para que estés firme en tu lugar en el momento supremo. Aquí hay algunas estrategias que puede probar:
   • ¡Haz tu tarea! Saber exactamente qué va a dónde, qué es normal y qué esperar puede aliviar gran parte de la ansiedad. Eche un vistazo a los sitios web de JouwGGD, JongerenInformation o Ze.nl.
   • Conoce tu cuerpo. Comprender tu propia anatomía puede hacerte sentir más seguro, especialmente si tu pareja también es virgen. Es importante descubrir lo que le gusta para poder comunicárselo a su pareja y asegurarse de que ambos tengan una buena experiencia. La masturbación puede ayudarte con esto, o puedes decidir comunicarte bien con tu pareja mientras experimentas. Elija lo que elija, trate de prestar atención a cómo reacciona ante los diferentes estímulos y toques.
   • Aborda el sexo con una actitud positiva. Perder la virginidad es una elección personal. Si se siente muy culpable y está preocupado por esa perspectiva, sería mejor esperar. Sin embargo, si ha decidido que esto es lo que desea, puede tomar medidas para poner la experiencia en una luz positiva. Concéntrate en el hecho de que esta experiencia te acercará aún más a tu pareja y te dará una oportunidad de crecimiento personal.
2. Visite la farmacia. Obtener algunos suministros con anticipación puede facilitar un poco la desfloración. Considere comprar los siguientes artículos:
   • Condones, que previenen el embarazo y previenen la propagación de infecciones de transmisión sexual (ITS). Incluso si tomas la píldora y confías en tu pareja, usar condón eliminará las dudas que te hacen sentir tan ansioso. Por primera vez, no se preocupe por los condones acanalados o con tachuelas, simplemente elija los condones más simples que pueda encontrar.
   • Lubricante, el segundo mejor producto que puedes comprar después de los condones. El lubricante aliviará gran parte del dolor y evitará el desgarro vaginal. Si usa condones de látex (la mayoría de los condones son de látex), use No lubricante a base de aceite. El lubricante a base de aceite puede hacer que el condón se rompa. Más bien opte por lubricante a base de silicona o agua.
3. Habla de tus preocupaciones con tu pareja. Tener relaciones sexuales con alguien en quien confía puede hacer que su primera vez sea mucho menos estresante. Su pareja debe considerar sus sentimientos, asegurarse de que tenga una experiencia agradable y estar dispuesta a ayudarlo durante el proceso. Si tu pareja potencial te está presionando demasiado, o si no parece importarle cómo te está afectando el sexo, sería prudente reconsiderar tu elección.
4. Sepa cuál es su himen. El himen es un borde delgado de tejido que cubre parcialmente la abertura vaginal. Casi todas las niñas nacen con himen. Esta película generalmente se desgasta con el tiempo y puede ocurrir a través de múltiples actividades, incluido el ejercicio, el uso de tampones, la menstruación o el movimiento normal. Todo lo que necesita saber sobre el himen, en términos de desfloración de todos modos, se puede encontrar aquí:
   • Probablemente tenga un himen parcial. Si eres un adolescente, es probable que solo quede una parte del himen. Esto es completamente normal, especialmente si ya ha comenzado su período. Si desea investigar más, debería poder ver el himen con la ayuda de una linterna y un espejo de mano.
   • Si sangra, no debería ser tanto. Después de la desfloración, se produciría sangrado de cualquier tipo. Nunca traer tanta sangre como un período. En cambio, solo debe ser una mancha leve hasta unas pocas horas después del sexo.Algunas chicas no sangran en absoluto.
   • Romper el himen no debería ser demasiado doloroso. Si experimenta dolor la primera vez, probablemente sea porque no está acostumbrado a la sensación de penetración y está tensando los músculos, no porque su himen tenga terminaciones nerviosas (no las tiene). La buena noticia es que, si bien no puede evitar el desgarro del himen, puede Por supuesto son capaces de controlar lo relajado que está.
5. Conozca exactamente cómo funciona su cuerpo. Si puede ayudar a su pareja a penetrarlo en el ángulo correcto, es posible que pueda evitar torpezas dolorosas. La mayoría de las chicas no corren exactamente hacia arriba y hacia abajo, pero tienen una curva natural que gira hacia la columna vertebral o hacia el ombligo; ambas direcciones son perfectamente normales.
   • Si usas tampones con regularidad, estás de suerte. Preste mucha atención a cómo se inserta el tampón e intente imitar ese mismo ángulo la primera vez que comience a tener sexo con penetración.
   • Si no usa tampones y, por otro lado, aún no ha realizado la penetración vaginal, probablemente sea aconsejable que averigüe por sí misma exactamente cómo es su curva. La próxima vez que tenga su período, intente usar tampones, o la próxima vez que esté en la ducha, intente insertar un dedo en la vagina. Apunte su dedo hacia su espalda baja; si eso no se siente bien, puede deslizarse un poco hacia adelante hasta llegar a un punto que le resulte cómodo.

Parte 2 de 2: Durante el sexo

1. Elija un lugar libre de estrés. Si está constantemente preocupado por que lo atrapen, no será muy divertido. Hágalo más fácil para usted y su pareja eligiendo un momento y un lugar donde pueda estar relativamente seguro de que no lo molestarán.
   • Encuentre privacidad, una superficie cómoda para acostarse y un momento en el que tenga tiempo.
2. Crea una atmósfera relajante. Relájese creando una atmósfera libre de estrés. Limpia el desorden, apaga el teléfono y elimina cualquier otra cosa que pueda ponerte nervioso o evitar que te concentres por completo en tu pareja.
   • Pruebe algunos de los trucos que usan con el médico, el dentista y la esteticista. Atenúe las luces, ponga música suave y asegúrese de que la temperatura de la habitación sea agradable; esto garantizará que se sienta seguro y cómodo.
   • Considere tomarse un tiempo para refrescarse de antemano; esto lo ayudará a sentirse mejor consigo mismo. Tome una ducha rápida, use una loción que huela bien, peine su cabello, etc. Haga lo que sea necesario para sentirse bella y segura.
3. Tome su tiempo. Trate de pensar en el sexo como un maratón, no como un sprint. Intenta disfrutar de tu pareja sin prisas. No tienes que ir directo al grano. Es mejor tomarse el tiempo para averiguar qué les gusta a usted y a su pareja. Empiece por besar, luego bese (lengua) y mantenga un ritmo que ambos disfruten.
   • Los juegos previos también tienen un beneficio adicional: cuanto más excitado estés, más aumentará tu lubricante natural, lo que facilitará que tu pareja te penetre sin dolor más adelante.
4. Comunícate con tu pareja. No tenga miedo de pedir las cosas que necesita en este momento. Tu pareja estará más que feliz de ayudarte. Realmente no es una vergüenza preguntarle a su pareja si quiere reducir la velocidad, tener un poco más de cuidado o usar un poco más de lubricante. De esta manera, puede asegurarse de que su primera vez duela mucho menos.
5. Tome medidas de seguimiento (opcional). Si el dolor realmente te molesta o comienzas a sangrar, trata de lidiar con él antes de que se te escape de las manos. Tome un analgésico de venta libre (no tome aspirina si tiene menos de 19 años), limpie la sangre y use una toalla sanitaria liviana durante algunas horas.

Consejos

• No se avergüence de posponerlo si siente que esta noche todavía no es 'la' noche. Un compañero cariñoso valorará tus sentimientos más que nada. Él / ella no intentará forzarte a hacer cosas para las que no estás preparado. Si cambia de opinión, ¡está bien decirlo!
• Es posible que sienta la necesidad de ir al baño durante las relaciones sexuales (para el mensaje pequeño o grande). Eso es normal. Después de tener relaciones sexuales varias veces, ese sentimiento desaparece.
• Si no está seguro de su cuerpo, debe saber que siempre puede hacerlo a la luz de las velas. Eso puede ser incluso más romántico y sexy que la luz artificial o la oscuridad total.
• Consulte al médico si experimenta un dolor insoportable o sangrado abundante que dura más de un día.
• Considere hacer una cita con su médico si comienza a tener relaciones sexuales.
• Elija siempre un lubricante a base de agua; no para vaselina, aceite, crema humectante u otros productos grasos. Estos pueden dañar los condones de látex y causar irritación y dolor.
• La primera vez de nadie es perfecta. Por lo tanto, no espere demasiado de él. Nadie asume que eres un profesional.
• Utilice siempre condón. Incluso si usa un método anticonceptivo diferente si su pareja ya ha compartido la cama con otra persona. También puede contraer una ITS durante la desfloración. Si no usa ningún anticonceptivo, ¡podría quedar embarazada! No dejes que algo así arruine la experiencia.

Advertencias

• No sucumbas a la presión de tu pareja. Es tu decisión; no de otra persona.
• No intente reprimir el miedo con alcohol o drogas. Eso podría empeorar las cosas.
• Si está planeando perder su virginidad y su pareja ya ha compartido la cama con varias personas, tenga en cuenta que las infecciones de transmisión sexual (todas las infecciones de transmisión sexual (ITS) son infecciones de transmisión sexual (ITS)) un asunto serio. Las ETS se pueden transmitir a través de la intimidad vaginal, anal y oral. Incluso puede tener una ITS sin saberlo y contagiarla a otras personas. Puede reducir el riesgo de contraer ITS mediante el uso de condones, humectantes dentales y otros métodos de barrera. Vaya al sitio web de su GGD local para obtener más información.
• Si toma la píldora anticonceptiva y usa otros medicamentos, como antibióticos, por ejemplo, esto puede afectar el funcionamiento de la anticoncepción. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento además de la píldora anticonceptiva. Él / ella puede decirle si hay consecuencias negativas.
• También puede quedar embarazada la primera vez que tenga relaciones sexuales. En comparación con otros anticonceptivos, el riesgo de embarazo es mayor con los condones. Por lo tanto, intente utilizar otra forma de anticoncepción además de los condones, si es posible.

Artículos de primera necesidad

• Lubricante a base de silicona o agua (recomendado)
• Condones masculinos y femeninos y otros anticonceptivos (muy recomendado)