Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 2: Trabaje para mejorar su salud en general
• Parte 2 de 2: Ampliación del conocimiento
• Consejos

Las plaquetas son células sanguíneas cuya función principal es crear coágulos de sangre necesarios para detener el sangrado. Las causas del bajo recuento de plaquetas (trombocitopenia) se deben a varios factores, como el embarazo, las alergias alimentarias, la quimioterapia y el dengue. Si las pruebas muestran que tiene trombocitopenia, asegúrese de hablar con su médico.Bajo la supervisión de un médico, puede intentar aumentar el recuento de plaquetas con remedios naturales.

Atención:la información de este artículo es solo para fines informativos. Antes de usar cualquier método, consulte a su médico.

Pasos

Parte 1 de 2: Trabaje para mejorar su salud en general

1. 1 Come comida saludable. Intente diversificar su dieta. Hay muchas dietas que puede seguir para aumentar su recuento de plaquetas. Sin embargo, y esto es sobre todo, los alimentos que ingieres deben ser saludables.
   • Probablemente haya escuchado esto antes: coma más frutas y verduras frescas; incluya carnes magras y cereales integrales en su menú; reduzca su ingesta de almidón y azúcar; Mantenga su ingesta de grasas saturadas y trans al mínimo. eliminar los alimentos procesados.
   • Necesita aprovechar al máximo los alimentos que consume. Incluya alimentos ricos en nutrientes como verduras frescas en su dieta. No llene su menú diario con galletas y bollos. Recuerde, su cuerpo necesita aprovechar al máximo los alimentos que consume.
2. 2 Su objetivo es obtener la máxima cantidad de nutrientes. Nuevamente, cada dieta se enfoca en ciertos alimentos. Por lo tanto, pídale a su médico o dietista que lo ayude a desarrollar un sistema nutricional que lo ayude a aumentar su recuento de plaquetas. Los siguientes son nutrientes esenciales que todos deben consumir en una dieta saludable, independientemente de su recuento de plaquetas:
   • La vitamina K normaliza la coagulación de la sangre y tiene propiedades antiinflamatorias (la inflamación puede causar la destrucción de las plaquetas). La vitamina K se encuentra en vegetales de hojas verdes como la col rizada, la espinaca, el brócoli y la col rizada. Cocine estas verduras de forma que se conserve la máxima cantidad de nutrientes. Los huevos y el hígado también son buenas fuentes de vitamina K.
   • El ácido fólico (vitamina B9) juega un papel importante en el proceso de división celular (recuerde que las plaquetas también son células); el folato bajo puede ayudar a reducir el recuento de plaquetas. Alimentos ricos en folato: espárragos, naranjas, espinacas, cereales fortificados (cereales integrales, bajos en azúcar). Estos alimentos deben ser parte integral de su dieta. Puede tomar complejos vitamínicos según las indicaciones de su médico.
   • Incluya en su dieta alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, que fortalecen el sistema inmunológico y tienen propiedades antiinflamatorias. Incluya pescado, algas, nueces, aceite de linaza y huevos en su dieta. Además, consumir ácidos grasos omega-3 puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, los ácidos grasos omega-3 inhiben la agregación plaquetaria, por lo que estos ácidos están contraindicados en el caso de trombocitopenia.
3. 3 Reduzca la ingesta de alimentos no saludables. Los alimentos con alto contenido calórico y bajo valor nutricional, como los cereales refinados (como el pan blanco) y los dulces (pasteles, galletas, etc.), aportan pocos beneficios al organismo y pueden aumentar la inflamación.
   • El abuso de alcohol puede dañar la médula ósea y reducir la producción de plaquetas. Por lo tanto, reduzca o elimine las bebidas alcohólicas si desea aumentar su recuento de plaquetas.
   • La enteropatía sensible al gluten y la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten) son trastornos autoinmunes que pueden afectar negativamente la producción de plaquetas. Sométete al examen necesario y si se identifican estas enfermedades, elimina el gluten de tu dieta.
4. 4 Ejercicio. Sin embargo, no se exceda. Los ejercicios cardiovasculares, como caminar o nadar, y el entrenamiento de fuerza promueven una buena circulación sanguínea y fortalecen el sistema inmunológico, lo cual es muy importante si tiene trombocitopenia.
   • Sin embargo, debes tener cuidado. Las personas con trombocitopenia se cansan muy rápidamente. La fatiga y la tensión pueden provocar lesiones.
   • Tenga especial cuidado al realizar ejercicios que aumenten el riesgo de sangrado (no solo externo sino también interno). Recuerde, una disminución en la cantidad de plaquetas en la sangre va acompañada de una disminución en la tasa de coagulación.
   • Tenga mucho cuidado en deportes como el baloncesto y el patinaje sobre hielo. Mejor, si es posible, abandone por completo tales actividades. Protéjase de arañazos, cortes, magulladuras. Incluso si solo está caminando, elija la ropa y los zapatos adecuados para la actividad.
   • Hable con su médico sobre los medicamentos que aumentan su riesgo de hemorragia. Estos medicamentos incluyen ácido acetilsalicílico (aspirina).
5. 5 Descanse lo suficiente. Se recomienda que los adultos duerman de siete a nueve horas, independientemente del recuento de plaquetas. Sin embargo, si tiene trombocitopenia, necesita descansar más.
   • Las personas con trombocitopenia tienen más probabilidades de experimentar fatiga. Por lo tanto, debe organizar su día para que pueda descansar cuando esté cansado. Consulte con su médico sobre esto.
6. 6 Beber abundante agua. Todos comprenden que necesitamos beber mucho, y solo unos pocos bebemos tanta agua como sea necesario. Esto ayudará a que su cuerpo funcione correctamente, lo cual es extremadamente importante si tiene trombocitopenia.
   • En promedio, un adulto debe beber de dos a tres litros de agua al día. Ponte como meta beber 8 vasos al día.
   • Algunas personas beben agua tibia o caliente para aumentar los niveles de plaquetas, ya que el agua fría ralentiza el proceso de digestión e interfiere con la absorción de nutrientes. En cualquier caso, el agua, independientemente del régimen de temperatura, no dañará, solo mejorará su salud.
7. 7 Mantén una actitud positiva. Este es un buen consejo para cualquier persona que padezca una afección médica como la trombocitopenia.
   • Por supuesto, es difícil cuantificar los beneficios de una actitud positiva en términos cuantitativos, pero créame: si sigue este consejo, no dañará su salud.

Parte 2 de 2: Ampliación del conocimiento

1. 1 Aprenda todo sobre las plaquetas. Si se corta o, digamos, tiene hemorragias nasales, las plaquetas se apoderan de él. En el caso de una "rotura" del vaso, las plaquetas se agrupan, formando un coágulo de sangre, evitando su posterior salida.
   • La vida media de las plaquetas es de unos 10 días. Normalmente, la cantidad de plaquetas en un cuerpo sano debe ser de 150.000 a 400.000 por microlitro de sangre.
   • Si su recuento sanguíneo dice que su recuento de plaquetas es 150, eso significa que tiene 150.000 plaquetas por microlitro de sangre.
2. 2 Piense en los factores que pueden contribuir a la trombocitopenia en su caso. Muchas razones pueden provocar una disminución en el recuento de plaquetas. La trombocitopenia es una condición caracterizada por una disminución en el número de plaquetas por debajo de 150.
   • Tales causas incluyen trastornos del sistema inmunológico, leucemia (ya que las plaquetas se producen en la médula ósea), quimioterapia (en la que se destruyen las plaquetas), embarazo (debido al estrés en los sistemas del cuerpo) y muchas otras.
   • Los síntomas de la trombocitopenia pueden incluir fatiga, tendencia a sangrar de la piel, sangrado prolongado, sangrado de las encías y la nariz, sangre en la orina o las heces y manchas rojas, planas, del tamaño de una cabeza de alfiler en la piel de las piernas y los pies.
   • Si tiene estos síntomas, consulte con su médico. Su médico puede recomendarle que se someta a pruebas adicionales.
3. 3 Colabora con tu médico. Si tiene un recuento de plaquetas bajo y la causa no se comprende completamente, es posible que deba someterse a pruebas adicionales. Por ejemplo, el mal funcionamiento del bazo puede provocar trombocitopenia.
   • Por lo general, los médicos pueden identificar rápidamente la causa de la trombocitopenia y, en algunos casos, el mejor tratamiento puede ser el momento oportuno (por ejemplo, si la causa es el embarazo). Sin embargo, asegúrese de consultar con su médico.
   • Pregúntele a su médico acerca de las terapias naturales para la trombocitopenia que pueden ayudarlo a normalizar su recuento de plaquetas. El médico podrá evaluar su estado y prescribir el tratamiento necesario.
   • Tenga en cuenta que no debe intentar aumentar el recuento de plaquetas por su cuenta sin consultar a su médico.
4. 4 Si es necesario, obtenga un medicamento recetado por su médico. Si bien es posible que pueda aumentar el recuento de plaquetas de forma natural, en algunos casos, los medicamentos son esenciales. Normalmente, este tratamiento incluye:
   • Tratar la causa subyacente de la afección; por ejemplo, reemplazar la heparina con otro medicamento si causa trombocitopenia. No deje de tomar estos medicamentos, especialmente si tiene una enfermedad cardiovascular.
   • Una transfusión de plaquetas aumenta la cantidad de estas células en la sangre.
   • Medicamentos como corticosteroides. Los esteroides pueden disminuir la actividad del sistema inmunológico del cuerpo. Dado que los esteroides debilitan el sistema inmunológico, también disminuyen la actividad del factor autoinmune dependiente que causa la trombocitopenia. Sin embargo, un sistema inmunológico debilitado puede aumentar el riesgo de enfermedades infecciosas, así que asegúrese de consultar con su médico.
   • Cirugía para extirpar el bazo (esplenectomía), si el motivo radica en el mal funcionamiento de este órgano.
   • Plasmaféresis, que generalmente solo se usa en casos graves y emergencias.
5. 5 No saque conclusiones precipitadas. Evalúe la información correctamente. Existen innumerables sitios web con opiniones diversas sobre cómo aumentar el recuento de plaquetas de forma natural. Por regla general, estos sitios contienen información muy conflictiva. Por lo tanto, lo mejor es consultar a su médico.
   • Por ejemplo, puede encontrar información contradictoria sobre los beneficios de la leche para los pacientes con trombocitopenia.
   • En verdad, hay poca evidencia científica de que la dieta pueda afectar los niveles de plaquetas. La evidencia científica sugiere que los cambios en la dieta pueden retrasar la reducción de plaquetas.
   • ¿Significa esto que simplemente no hay salida? No, solo significa que debe ser realista acerca de sus expectativas y seguir las recomendaciones de su médico.

Consejos

• Asegúrese de consultar con su médico antes de usar cualquiera de estos productos. Su médico debe controlar el proceso de tratamiento porque es posible que tenga otras afecciones preexistentes que pueden verse afectadas por cambios en la dieta o el estilo de vida. Si su condición empeora, es posible que necesite atención médica inmediata.
• Antes de tomar una gran cantidad de píldoras, asegúrese de que sean efectivas. Un método comúnmente utilizado son las pruebas a ciegas, en las que la mitad de los participantes reciben el fármaco de prueba y el otro un placebo. Asegúrese de que el medicamento esté patentado. Puede comprobarlo en el registro estatal de medicamentos.