Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: uso de aceites esenciales como medicina natural
• Método 2 de 2: uso de aceites esenciales en casa
• Advertencias

Los aceites esenciales son sustancias destiladas puras extraídas de frutas, pieles, ramitas, hojas o flores. Se utilizan en aromaterapia para el bienestar físico y emocional. Los aceites esenciales tienen numerosos usos y se pueden aplicar, inhalar o ingerir de diversas formas. Las aplicaciones y métodos más utilizados se describen a continuación.

Al paso

Método 1 de 2: uso de aceites esenciales como medicina natural

1. Para aliviar los dolores de cabeza. Los aceites esenciales pueden aliviar los dolores de cabeza leves. Puedes mezclar unas gotas del aceite esencial de tu elección con un aceite base, como jojoba o almendra dulce, y frotar esta mezcla en tu frente, sienes y cuello. Masajea el aceite en tu piel con suaves movimientos circulares, mientras inhalas profundamente. Los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza incluyen:
   • El aceite de lavanda tiene un efecto antiinflamatorio y calmante. Este es un buen aceite para aliviar los dolores de cabeza que aparecen por la tarde y por la noche.
   • El aceite de menta contiene una cantidad significativa de mentol, conocido por aliviar los dolores de cabeza y los dolores musculares. El aceite de menta tiene un efecto estimulante, así que ten en cuenta que es mejor usarlo de día que de noche.
   • El aceite de eucalipto es antiinflamatorio y expectorante, por lo que es una buena opción para aliviar el dolor de cabeza causado por un resfriado.
2. Con acné. Los aceites esenciales pueden ser un tratamiento eficaz para el acné y son una buena alternativa a los químicos agresivos que se encuentran en muchas cremas anti-acné y medicamentos recetados. Sin duda, el aceite esencial más utilizado en los tratamientos del acné es el aceite de árbol de té. Según la revista médica Medical Journal of Australia, el aceite de árbol de té es tan eficaz como el peróxido de benzoilo (un ingrediente común en las cremas anti-acné) para tratar el acné.
   • Puede aplicar aceite de árbol de té directamente sobre la piel con un hisopo de algodón o una bola de algodón, o puede combinar el aceite con unas gotas de miel o aloe vera para un tratamiento más suave de las imperfecciones.
   • Si el uso diario de aceite de árbol de té es demasiado intenso para tu piel, puedes alternarlo día por medio con un aceite diferente. El aceite de geranio es una buena opción porque este aceite tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio. Otras opciones incluyen vetiver, cedro, manzanilla alemana o romana, pachulí, eucalipto radiata, palo de rosa o naranja.
   • Otros aceites esenciales que ayudan contra el acné son el aceite de clavo (para tratar las imperfecciones infectadas) y el aceite de lavanda (para prevenir las cicatrices del acné).
3. Para el insomnio. Los aceites esenciales no curan el insomnio ni su causa, pero usar aceites esenciales calmantes y calmantes antes de irse a dormir puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y continuar durmiendo hasta que suene la alarma. Tres de los mejores aceites esenciales para ayudar con el insomnio son la lavanda (para la relajación), la manzanilla romana (un sedante natural) y la salvia (un anestésico).
   • Espolvorea unas gotas del aceite de tu elección en tu almohada o en una bola de algodón que coloques en la funda de la almohada.
   • También puedes darte un baño con unas gotas del aceite antes de irte a dormir. O dale un masaje en las piernas y los pies con el aceite antes de irte a dormir.
   • Algunos aceites esenciales, como el romero, el ciprés, el pomelo, el limón y la menta, pueden ser estimulantes y edificantes, así que no los uses antes de irte a dormir.
4. Para reducir la tensión. Los aceites esenciales son probablemente los más utilizados para aliviar el estrés y la relajación, lo que es bueno para nuestro bienestar emocional. Se ha demostrado científicamente que los aceites esenciales tienen un efecto positivo en nuestras emociones, porque los receptores olfativos de la cavidad nasal se comunican con el sistema límbico del cerebro, que proporciona emociones, memoria y excitación sexual. Los cinco mejores aceites esenciales que son muy efectivos para aliviar el estrés:
   • La lavanda, con un aroma floral calmante, terroso y dulce, es amada en todo el mundo por su efecto relajante y equilibrante tanto a nivel físico como emocional.
   • El aceite esencial de incienso tiene un aroma calmante, cálido y exótico y se utiliza principalmente por sus propiedades relajantes.
   • El aceite de rosa se usa a menudo contra el estrés y también ayuda contra la depresión y la tristeza.
   • El aceite esencial de manzanilla, especialmente la variedad romana, combate el estrés causado por la agitación mental y también ayuda con la paranoia y los sentimientos hostiles.
   • El aceite esencial de manzanilla es conocido por su efecto terapéutico. Muchas personas perciben la vainilla como un aroma relajante, y algunos aromaterapeutas argumentan que se debe a que el aceite de vainilla es el más cercano al aroma de la leche materna. La vainilla proporciona tranquilidad y promueve la claridad mental.
5. Al roncar. Los aceites esenciales pueden ayudar con los ronquidos. El aceite más utilizado para los ronquidos es el aceite esencial de tomillo, que se aplica al comienzo del dedo gordo del pie. Las tablas de reflexología tradicionales describen este punto como el reflejo del cuello. Muchos roncadores (y sus parejas) han informado de éxito con este método. Otros aceites que se pueden usar en lugar del aceite de tomillo son el aceite de madera de cedro y el aceite de mejorana.
   • Puede usar un rociador de plantas para rociar aceites esenciales en sus almohadas y sábanas para evitar los ronquidos. Pruebe una mezcla de 50 gotas de aceite de geranio, 50 gotas de aceite de lavanda, 50 gotas de aceite de mejorana, 20 gotas de aceite de madera de cedro, 15 gotas de aceite de eucalipto y 15 gotas de aceite de albahaca dulce. Agregue media taza de agua limpia y agite la botella de spray para mezclar bien.
6. Como plaguicida contra insectos. Muchos repelentes de insectos comprados en tiendas están llenos de químicos sintéticos agresivos, que huelen desagradablemente y pueden irritar la piel. Los aceites esenciales son una excelente alternativa (y de buen olor) para mantener alejados a los insectos. Los aceites pueden mezclarse con un aceite base y aplicarse directamente sobre la piel, o puede poner los aceites en una botella rociadora o quemador frente a una ventana abierta. Algunos aceites son muy eficaces contra los insectos:
   • El geranio repele los mosquitos. Ponga unas gotas en una botella de spray o mézclelas con aceite de almendras y frote el aceite en la piel.
   • La lavanda repele las polillas. Ponga unas gotas en una bola de algodón y póngala en el armario. Esto también funciona bien contra las picaduras de abejas y avispas.
   • El poleo repele las pulgas en perros y gatos. Ponga unas gotas en el collar del animal y déjelo secar antes de volver a ponérselo.
   • La madera de cedro repele ratas e insectos. Coloque bolas de algodón con 2-3 gotas de aceite de madera de cedro en las áreas problemáticas o póngalas en una botella con atomizador.
   • Otros aceites repelentes de insectos incluyen limón, alcanfor, pachulí, palo de rosa, eucalipto y cedro del Atlas.
7. Para el dolor de oídos. Los aceites esenciales pueden ayudar a curar naturalmente las infecciones de oído y aliviar el dolor de oído, eliminando la necesidad de recurrir a antibióticos en la mayoría de los casos. El aceite no debe entrar en el oído, sino que se aplica en el cuello y detrás del oído afectado.
   • El aceite esencial de árbol de té, también conocido como melaleuca, es uno de los mejores aceites para aliviar el dolor de oído. Aplicar dos gotas detrás de la oreja adolorida y masajear suavemente. Para los niños pequeños, es mejor disolver primero el aceite en una cucharada de aceite de coco o aceite de almendras.
   • Otros aceites esenciales que se utilizan para tratar los dolores de oído son el aceite de eucalipto para abrir la trompa de Eustaquio, el aceite de romero para combatir las infecciones y el aceite de lavanda para aliviar el dolor. Los aceites solo deben usarse externamente, no en el oído.
8. Para los mareos. Los aceites esenciales pueden aliviar los síntomas del vértigo. La menta es a menudo aclamada como el aceite esencial más eficaz para tratar el vértigo. Suele utilizarse para las náuseas y los mareos porque contiene mentol, ésteres de mentilo y mentona, ingredientes que aportan un efecto fresco y refrescante. Ponga unas gotas de aceite de menta en una bola de algodón o un pañuelo y respire cuando comience el mareo. Otros aceites que ayudan con el vértigo:
   • Aceite de madera de cedro: El cedro tiene un aroma amaderado fresco. Este aceite ayuda a estimular la circulación de sangre y oxígeno al cerebro y también ayuda a abrir las vías respiratorias, reduciendo los mareos.
   • Aceite de albahaca: el aceite de albahaca se usa a menudo como un tratamiento de aromaterapia tradicional para los mareos. Inhalar vapor con el ligero aroma dulce de la albahaca puede ayudar a reducir los síntomas al eliminar la sensación de dar vueltas.
   • Salvia: el aceite de salvia puede reducir los síntomas del mareo causado por la ansiedad al calmar los nervios.
   • Mirto: al igual que el aceite esencial de salvia, el aceite de mirto también tiene propiedades calmantes para los nervios que ayudan a equilibrar cuando comienzan los mareos. El aceite de mirto estabiliza el sistema nervioso y, por lo tanto, se usa en el tratamiento del vértigo y otras afecciones similares.
9. Para aliviar las quemaduras solares. Ciertos aceites esenciales se han utilizado para tratar las quemaduras solares durante miles de años debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Los mejores aceites para tratar las quemaduras solares son el aceite de lavanda, flor de fresa, rosa y azul australiano (una mezcla de varios aceites esenciales diferentes). La forma más eficaz de aplicar los aceites esenciales es mezclarlos con un poco de gel de aloe vera (de la planta) y esparcirlo sobre la zona quemada.
   • También puede hacer su propio aerosol para aliviar las quemaduras solares mezclando los siguientes ingredientes:
     • 1 taza + 1 cucharada de jugo de aloe vera
     • 1/4 taza de aceite de coco
     • 1 cucharadita de vitamina E.
     • 8 gotas de aceite esencial de lavanda
     • 8 gotas de aceite esencial de árbol de té
     • 8 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
   • Mezcle todos los ingredientes en una botella con atomizador y agite bien.
10. Para cuidar de heridas leves. La lavanda se puede utilizar en el tratamiento de heridas leves, como cortes o picaduras de insectos, gracias a su efecto antibacteriano. Otros aceites útiles incluyen árbol de té para combatir infecciones, flor de paja para detener el sangrado, rosa melrose para promover la curación y geranio para combatir las cicatrices.
    • Aplique los aceites de 2 a 5 veces al día, diluidos según sea necesario. Después de aplicarlos, puede mantener una compresa fría sobre la herida para evitar el sangrado y la hinchazón y permitir que los aceites actúen.
11. Con molestias estomacales. Probablemente hayas escuchado que el té de menta puede aliviar el dolor de estómago. Por ejemplo, unas gotas de aceite esencial de menta pueden ayudar con las náuseas y los problemas digestivos. Frote unas gotas del aceite en su estómago para aliviar el dolor de estómago.
    • Otros aceites que pueden ayudar con esto incluyen los aceites esenciales de jengibre, nuez moscada y menta verde.
    • Puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad sosteniendo una compresa tibia contra su estómago después de aplicar los aceites.
12. Con inflamación de los senos nasales. El aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar los síntomas de los senos nasales. El aceite de eucalipto abre los senos nasales y proporciona moléculas ricas en oxígeno que ayudan en la desintoxicación. Puede mezclar el aceite con un aceite base y frotarlo debajo de la nariz y en el pecho. Sin embargo, si le molesta más por la noche, aplique un spray de aceite de eucalipto en el dormitorio para que pueda continuar el tratamiento mientras duerme.
13. Con sudoración excesiva. La salvia es conocida por estimular el metabolismo y la función glandular del cuerpo. La salvia solía usarse ampliamente para tratar a las personas que sufrían de sudores nocturnos. Sage todavía tiene una buena reputación para combatir la sudoración excesiva. La razón por la que la salvia es eficaz es que sus ingredientes tienen un efecto normalizador tanto en las glándulas sudoríparas como en el sistema nervioso.
    • Tome una cápsula vegetal, agregue de 7 a 10 gotas de aceite esencial de salvia y llene el resto con aceite base, como aceite de oliva. Trague la cápsula con algo de comida.
14. Con un herpes labial. No puede deshacerse del virus del herpes labial, pero los síntomas se pueden tratar eficazmente con aceites esenciales si los usa tan pronto como aparece el herpes labial.
    • Cualquier aceite que tenga propiedades antibacterianas o antivirales ayuda a tratar el herpes labial, pero los aceites más utilizados son el aceite de árbol de té, el aceite de bergamota y el aceite de geranio.
    • Ponga una gota de un aceite esencial de su elección en un algodón empapado en agua y aplíquelo en la zona afectada. Repite este tratamiento 3 o 4 veces al día.

Método 2 de 2: uso de aceites esenciales en casa

1. Compra aceites esenciales de buena calidad. Es importante obtener información antes de comprar aceites esenciales. Hay muchos aceites esenciales falsificados o de mala calidad que se ofrecen en tiendas y en línea. Estos aceites pueden irritar tu piel o simplemente no funcionar para el propósito para el que los compraste. Busque aceites esenciales de grado terapéutico de proveedores autorizados.
   • La etiqueta debe indicar 100% aceite esencial y el nombre botánico debe figurar debajo del nombre común. Por ejemplo, el aceite esencial de clavo debe leer "Syzygium aromaticum" en la etiqueta.
   • Tenga cuidado con nombres como "aceite de fragancia", "aceite de perfume" o "aceite natural".
   • El precio también puede dar una indicación de cuándo comprar aceites esenciales, ya que no son baratos. Cuanto más difícil es extraer el aceite, más cuesta el aceite esencial.
2. Pon el aceite en una botella con atomizador. Ponga unas cucharaditas de agua en el recipiente en la parte superior del atomizador. Encienda la vela en la parte inferior del atomizador y luego rocíe unas gotas de un aceite esencial de su elección sobre el agua. El olor del aceite se esparcirá por la habitación.
3. Vierta unas gotas de aceite esencial en cera de vela. Enciende una vela y espera dos minutos a que se derrita un poco de cera. Apaga la vela y vierte unas gotas del aceite esencial en la cera derretida. Luego, vuelva a encender la vela con cuidado. Tenga cuidado de no manchar la mecha con aceite, ya que los aceites esenciales son altamente inflamables.
4. Rocíe unas gotas de aceite en un recipiente con agua. Llena un tazón pequeño o un plato hondo con agua hirviendo y agrega unas gotas del aceite esencial. El vapor esparcirá el aroma del aceite por toda la habitación.
5. Usa aceites esenciales en ambientadores. Llene una pequeña botella de spray con agua y agregue diez gotas de un aceite esencial de su elección. Rocíe este ambientador alrededor de la habitación, muebles y sábanas, pero evite las superficies pulidas.
6. Rocíe aceite esencial sobre almohadas y almohadas. Rocíe dos gotas de aceite esencial en las almohadas de la sala de estar y del dormitorio. A continuación, podrá disfrutar de los aceites esenciales cada vez que se siente o se acueste. También puedes espolvorear unas gotas sobre bolitas de algodón y ponerlas en las fundas de las almohadas.
7. Agregue aceites esenciales a las varitas o paquetes de incienso. Agregue tres gotas de aceite esencial a las varitas o paquetes de incienso. Úselos de la forma habitual.
8. Utiliza aceites esenciales con un masaje aromático. Los aceites esenciales se pueden utilizar en un masaje relajante o terapéutico. Agregue unas gotas de un aceite esencial a un aceite base como aceite de jojoba, aceite de coco o aceite de almendras y frótelo suavemente sobre la piel.
9. Agrega aceites esenciales a los productos sin perfume. Agregue unas gotas de aceite esencial a lociones, jabones y jabones de baño inodoros para disfrutar del aroma del aceite favorito en su rutina diaria.
10. En el baño. Puede rociar unas gotas del aceite esencial en una bañera llena de agua tibia antes de entrar. De esta manera te beneficias tanto al inhalar el aroma en forma de vapor como al absorber el aceite a través de la piel de los aceites esenciales.
    • Los aceites esenciales no son solubles en agua, por lo que primero debe disolver el aceite elegido antes de agregarlos al agua del baño. Puede usar leche entera o sales de baño para esto.
11. Use aceites esenciales en una compresa. Disuelva un aceite esencial de su elección en agua y use esta solución para sumergir un paño en él para usarlo como una compresa en la frente u otras áreas. La compresa puede estar fría o tibia, dependiendo del propósito para el que la estés usando.
12. Mezcle diferentes aceites esenciales juntos. Se pueden mezclar diferentes aceites esenciales para crear una fragancia única o combinar las propiedades terapéuticas de ciertos aceites. Antes de mezclar, es importante que comprenda cómo funcionan los aceites esenciales en general, así como las propiedades específicas y el perfil de aroma de los aceites que desea utilizar.
    • Los aceites esenciales se pueden clasificar en diferentes grupos según su fragancia, por ejemplo florales, amaderados, terrosos, especiados, medicinales, etc.
    • Los aceites de ciertos grupos se mezclan bien entre sí. Los aceites generalmente se mezclan bien con otros aceites del mismo grupo de fragancias, pero los aromas florales también se mezclan bien con los aceites especiados y amaderados, los aceites de menta combinan bien con los aceites cítricos y terrosos, y los aceites amaderados generalmente se mezclan bien con todas las demás categorías.

Advertencias

• Tenga cuidado al usar atomizadores, velas, fósforos y encendedores.
• Tenga cuidado cuando entre en contacto con aceites esenciales, ya que son altamente inflamables y pueden dañar su piel.
• Algunos aceites no deben ingerirse porque son venenosos mortales, pero son inofensivos si se usan de forma tópica externa.
• Obtenga asesoramiento profesional de un farmacéutico o de uno competente aromaterapeuta antes de usar aceites esenciales.