Cómo perder peso usando la autohipnosis

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¿Alguna vez se preguntó cómo se hipnotiza la gente? ¿Alguna vez te has preguntado si tienes que ser sugestionable para que esto suceda? Cualquiera puede hipnotizarse, ¡y aquí se explica cómo usar la hipnosis para bajar de peso de manera útil!

Pasos

1 Póngase cómodo y agradable en un lugar donde nadie le moleste. Puede ser cualquier lugar tranquilo: tu cama, sofá, sillón cómodo o incluso bajo el sol en silencio. Solo asegúrese de que la cabeza y el cuello estén apoyados en algo.
2 Puede que le resulte más fácil relajarse escuchando música tranquila mientras se hipnotiza, así que escuche algo instrumental, sin palabras. Puede encontrar fácilmente una gran cantidad de este tipo de música en Internet o de forma económica en lugares como Amazon o iTunes.
3 Cierre los ojos y respire profundamente unas cuantas veces, luego exhale lentamente. Mientras exhala, permita que todos sus músculos se relajen. Puede comenzar en la parte superior de su cabeza y moverse hacia abajo o hacia arriba desde sus pies, no importa, simplemente haga lo que funcione mejor para usted.
4 Imagina lentamente cada parte de tu cuerpo por turno, así que si comenzaste con la cabeza, imagina todos los pequeños músculos que sostienen la piel de tu cabeza e imagínelos soltándose y relajándose; muévete lentamente hacia tu cara, relaja tu frente, ojos, labios. y mejillas, hasta que estén todas inexpresivas y relajadas. Mientras se relaja, piense en palabras dulces para sí mismo, por ejemplo, "Con cada respiración se vuelve más tranquilo". o "Cuanto más me relajo, más y más todo mi cuerpo se deshace de cualquier tensión".
5 Trabaje gradualmente hacia abajo a través de todo su cuerpo, liberando y relajando los hombros, los músculos de la espalda se pueden relajar más profundamente, a través de la cintura, las caderas y las pantorrillas hasta los pies. Al mismo tiempo, dígase a sí mismo que todo se vuelve tranquilo y muy relajado.
6 Cuando se relaje completamente de esta manera, debe sentirse fresco y completamente tranquilo. Su atención debe centrarse en la hipnosis, y en ese momento estará en camino de hundirse en un estado hipnótico.
7 Ahora es el momento de lo que llamamos "inmersión", la parte que te sumerge por completo en la hipnosis. Así que imagínese en algún lugar en la parte superior de un tramo de escaleras: los escalones pueden verse como usted quiera. Pueden ser inteligentes, de madera, de piedra simple, en espiral, lo que quieras. Hay diez pasos, y los bajará lentamente y contará en este momento, ordenándose a sí mismo ir más profundo. Por ejemplo: "10, bajo un escalón ... bajo más profundo. 9, empiezo a sentirme más tranquilo que nunca ... más y más profundo. 8, más y más profundo, en una maravillosa relajación", y así sucesivamente. más lejos, hasta que pueda verse a sí mismo al pie de las escaleras, y dé un paso hacia el primer escalón.
8 En ese momento, estará en un estado de hipnosis, es posible que se sienta ligero o pesado. Es posible que vea luces brillantes o colores diferentes, o tal vez nada en absoluto. Las personas a menudo tienen miedo de no poder hacerlo bien, pero realmente no importa lo que sienta o vea en ese momento, quedará hipnotizado.
9 Ahora imagina una imagen de una puerta frente a ti, es una puerta a tu mente subconsciente y te permitirá hablar directamente con tu mente subconsciente cómo puedes comenzar a hacer cambios permanentes en tu vida. Ve y abre la puerta y entra al pasillo y luego mira qué hay allí. Puede ser una habitación dentro de la casa o un lugar desconocido. Podría ser un jardín o un área al aire libre junto a un lago, o puede que te encuentres en la playa. Sea como sea, este es el lugar para ti. Esto es lo que llamamos un "lugar seguro", un lugar al que puede ir con su imaginación siempre que necesite descansar o cambiar hábitos o creencias obsoletos.
10 Ahora puede comenzar a hablar con su mente subconsciente. Pero es importante recordar que su mente subconsciente percibe todo en blanco y negro. Por lo tanto, SOLO debe hacer declaraciones positivas formuladas de tal manera que su conciencia perciba bien.
11 Por ejemplo, si desea perder peso, podría decir: "Con cada hora que pasa, verá que su decisión se hace cada vez más fuerte". No es necesario que diga: "Siempre comes dulces, pero ahora puedes dejar de hacerlo". En el segundo ejemplo, su conciencia solo escuchará: "¡Siempre comes dulces!"
12 Así que echemos un vistazo a algunas de las otras afirmaciones positivas sobre la pérdida de peso: puede crear su propia lista. Es mejor tener tres o cuatro en la misma lista para no abrumar su subconsciente.
- "Ahora puedo comer alimentos más saludables porque saben mucho mejor".
- "Me siento más seguro cuando sigo una dieta saludable".
- "No comeré más (inserte aquí sus inquietudes sobre la comida) porque simplemente saben mal para mí, en su lugar, comeré alimentos frescos y saludables porque son deliciosos y buenos para mí".
- "Me miro en el espejo y estoy orgulloso de mis logros".
- "Me vuelvo mucho más feliz, mi peso baja fácilmente".
13 Ver. ¿Qué tan positiva es cada afirmación? Su mente subconsciente escuchará instrucciones directas y las percibirá.
14 Intente escribir su propia lista de sugerencias.
15 Entonces le ha dicho al subconsciente lo que debe hacer, y ahora es el momento de terminar la sesión. Esto se logra contando hacia atrás de 5 a 1, aproximadamente de la siguiente manera:
16 "5, estoy empezando a sentir lo que me rodea. 4, la sensación de todas las extremidades ahora está regresando. 3, empiezo a mover los brazos y las piernas poco a poco. 2, ahora estoy casi en la cima, y 1, abro los ojos, ¡la sensación es fantástica!
17 Cuanto más practique, más profundamente entrará en la hipnosis. Solo hay una regla: nunca escuche grabaciones de hipnosis mientras conduce.